mleko , jogurt 0,5 % czy 0,0 % co lepsze przy diecie gdy chce się spalić fałdy?

xRaissa · 2010-02-01, 18:07

A więc od tygodnia stosuje dietę - po prostu zdrowo się odżywiam , nie jada białego chleba, cukrów prostych (oprócz cukru do porannej mięty) i oczywiście ćwiczę aeroby ,trening kardio i a6w zastanawiam się jaki rodzaj jogurtów w mojej diecie w której chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej głównie z brzucha i ogólnie zmienić na stałe nawyki żywieniowe ? więc mleko i jogurty 0,0 % czy 0,5 % i dlaczego? Jeśli umie mi to ktoś wytłumaczyć

Wyrak · 2010-02-01, 18:16

Cytat:

Napisane przez xRaissa

A więc od tygodnia stosuje dietę - po prostu zdrowo się odżywiam , nie jada białego chleba, cukrów prostych (oprócz cukru do porannej mięty) i oczywiście ćwiczę aeroby ,trening kardio i a6w zastanawiam się jaki rodzaj jogurtów w mojej diecie w której chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej głównie z brzucha i ogólnie zmienić na stałe nawyki żywieniowe ? więc mleko i jogurty 0,0 % czy 0,5 % i dlaczego? Jeśli umie mi to ktoś wytłumaczyć

Ani jedne, ani drugie. Najlepiej jesc produkty jak najmniej przetworzone, a te beda mialy z 3%-4% tluszczu.

Inna sprawa - a czemu nie cwiczysz silowych? No i po grzyba Ci do odchudzania to a6w?

xRaissa · 2010-02-01, 18:43

Siłowe zaczynam od jutra dziś był trening kardio chce 2 razy w tygodniu siłowe + internały 2 x aeroby 2x kardio i 1x pilates albo taniec a a6w by wzmocnić mięśnie brzucha

Wyrak · 2010-02-01, 20:53

Cytat:

Napisane przez xRaissa

Siłowe zaczynam od jutra dziś był trening kardio chce 2 razy w tygodniu siłowe + internały 2 x aeroby 2x kardio i 1x pilates albo taniec a a6w by wzmocnić mięśnie brzucha

Silowych nie robi sie razem z interwalami (tj. na pewno nie z intensywnymi, ale wydaje mi sie ze ogolnie nie bardzo...)...

Co rozumiesz przez kardio

? Czym to sie rozni od aerobow?

Po co Ci te szalenie mocne miesnie brzucha, bedzie Cie ktos w niego kopal

?

xRaissa · 2010-02-02, 14:06

Nie, ale od zawsze mam kompleks na punkcie brzucha dlatego chce w tym roku na plaży sie pokazać z brzuchem idealnym ;Da kardio tak jak aeroby spalają tkankę tłuszczową ale są ćwiczenia z handlami bądź piłką znalazłam je w artykule z wrzesniowego shape w temacie dotyczącym brzucha i spalania z niego tkanki tłuszczowej

Wyrak · 2010-02-02, 14:41

Cytat:

Napisane przez xRaissa

Nie, ale od zawsze mam kompleks na punkcie brzucha dlatego chce w tym roku na plaży sie pokazać z brzuchem idealnym ;Da kardio tak jak aeroby spalają tkankę tłuszczową ale są ćwiczenia z handlami bądź piłką znalazłam je w artykule z wrzesniowego shape w temacie dotyczącym brzucha i spalania z niego tkanki tłuszczowej

Idealnym, czyli? Plaskim? Bo od A6W sie plaski brzuch nie robi.

Zajedziesz sie tym treningiem, w zyciu nie zrobisz tyle razy aerobow i interwalow jeszcze.

xRaissa · 2010-02-02, 14:56

zrobie, tym bardziej że ja bardzo lubię ćwiczyć , a co powiedziecie na internały na rowerku stacjonalnym? Bo internałów biegając nie zrobie wiecej niż max 10 minut

Wyrak · 2010-02-02, 16:01

Cytat:

Napisane przez xRaissa

zrobie, tym bardziej że ja bardzo lubię ćwiczyć , a co powiedziecie na internały na rowerku stacjonalnym? Bo internałów biegając nie zrobie wiecej niż max 10 minut

Zadawaj pytania fitnessowe w watku na fitnessie.

2010-02-01, 18:07	#1
xRaissa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 296	mleko , jogurt 0,5 % czy 0,0 % co lepsze przy diecie gdy chce się spalić fałdy? A więc od tygodnia stosuje dietę - po prostu zdrowo się odżywiam , nie jada białego chleba, cukrów prostych (oprócz cukru do porannej mięty) i oczywiście ćwiczę aeroby ,trening kardio i a6w zastanawiam się jaki rodzaj jogurtów w mojej diecie w której chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej głównie z brzucha i ogólnie zmienić na stałe nawyki żywieniowe ? więc mleko i jogurty 0,0 % czy 0,5 % i dlaczego? Jeśli umie mi to ktoś wytłumaczyć

2010-02-01, 18:43	#3
xRaissa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 296	Dot.: mleko , jogurt 0,5 % czy 0,0 % co lepsze przy diecie gdy chce się spalić fałdy Siłowe zaczynam od jutra dziś był trening kardio chce 2 razy w tygodniu siłowe + internały 2 x aeroby 2x kardio i 1x pilates albo taniec a a6w by wzmocnić mięśnie brzucha

2010-02-02, 14:06	#5
xRaissa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 296	Dot.: mleko , jogurt 0,5 % czy 0,0 % co lepsze przy diecie gdy chce się spalić fałdy Nie, ale od zawsze mam kompleks na punkcie brzucha dlatego chce w tym roku na plaży sie pokazać z brzuchem idealnym ;Da kardio tak jak aeroby spalają tkankę tłuszczową ale są ćwiczenia z handlami bądź piłką znalazłam je w artykule z wrzesniowego shape w temacie dotyczącym brzucha i spalania z niego tkanki tłuszczowej

2010-02-02, 14:56	#7
xRaissa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 296	Dot.: mleko , jogurt 0,5 % czy 0,0 % co lepsze przy diecie gdy chce się spalić fałdy zrobie, tym bardziej że ja bardzo lubię ćwiczyć , a co powiedziecie na internały na rowerku stacjonalnym? Bo internałów biegając nie zrobie wiecej niż max 10 minut

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)