Dieteyczne przekąski, SŁODKIE:)

[honey92]

Czy znacie przepisy na jakieś zdrowe i dietetyczne ciasteczka, przekąski?? Straram się trzymać linię(), ale jak przychodzą do mnie koleżanki chciałabym je czymś poczęstować. A wiadomo, że każdy lubi przegryźć coś słodkiego. Chciałabym również z nimi konsumować, ale tak, żeby dalej trwać przy moich dietetycznych postanowienich

Szukałam czegoś na forum, ale niestety nic nie znalzłam To znaczy coś znalazłam tylko nie potrafię ocenić jak z kalorycznością:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=147451 -bułeczki owsiane
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=32978- ciasteczka owsiane
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=63943- czekoladki owsiane
(wszystko owsiane)

Oczywiście wiem, że wszytsko należy jeść z umiarem(od jednej czekoladki się nie tyje), ale i takie dietetyczne przekąski się przydają Macie takie przepisy na zbyciu??

[honey92]

Nic??

[pastelka]

Ja bym zrobiła koreczki owocowe . Zrobiłabym dzień wcześniej galaretkę (kilka smaków), pokroiła w kostkę (ciężkie do wykonania ale możliwe xD) i nadziała na wykałaczki razem z mandarynkami, jabłkiem i różnymi owocami. W ogóle kombinowałabym z owocami. Bo według mnie to takie zdrowe słodycze ).

[Nutka]

suszone owoce :sliwki,daktyle,figi itp Przy okazji dobrze wplywaja na przemiane materii.

[dzika_kaka]

mam gdzieś w domu przepis na takie ciasto piankowe z różnego rodzaju galaretek owocowych zatopionych w masie z mleka skondensowanego. bardzo proste do zrobienia i na pewno mniej kaloryczne od tradycyjnych słodkości. nie pieczemy go rzecz jasna tylko mrozimy w zamrażallniku i kroimy porcje na plastry.jak natrafie na przepis to podrzucę, bo warte wypróbowania. i zaznaczam że nie jest przesadnie słodkie. owszem czuć że to coś ze słodyczy ale nie zlepia gęby, że się tak wyrażę. ja to swoja drogą wolę takie własnie mniej słodkie przegryzki własnie, a juz zupełnie mam świra na nachosy chili... am

[honey92]

OOO Czekam na przepis

[sylwia18]

Może coś takiego?

Sernik na zimno kakaowo- waniliowy z sosem kawowym

na tortownice 20-24 cm

60 dag białego chudego sera
400 gram jogurtu 0% nat
2 łyzki kakao
fruktoza lub słodzik do smaku
4 łyżeczki żelatyny
olejek waniliowy

sos
2 łyzki fruktozy
1 łyzka wody
pół łyzki kawy rozpusczalnej bezkofeinowej

Kakao rozpuszczamy w odrobinie gorącej wody, dobrze mieszamy aby nie było grudek. Ser miksujemy z jogurtem na gładka masę. Słodzimy do smaku. Dodajemy 2-3 krople olejku. Żelatyne zalewamy 1/2 szklanki wrzatku i dobrze mieszamy. Wlewamy do sera po trochę, cały czas miksując. Odkładamy jedna szklankę masy. Do więszej czesci masy dodajemy kakao. Kakaowy ser wkładamy do tortownicy, wstawiamy do lodówki, gdy zastygnie wykładamy biała mase. Wstawiamy do lodówki.
Sos: wszystkie skałdniki mieszamy, gotujemy na malutkim ogniu czesto mieszając az zacznie sie robić syrop. Polewamy sernik po wierzchu. Schładamy.

Przepis autorstwa sd_silver z forum CinCin http://www.cincin.cc/index.php?showtopic=8923

[Igusia92]

Taki dziwny pomysł ale mi bardzo smakuje...
Obierałam mamie jabłka na szarlotkę i wszystkie obierki z jabłek pozbierałam do takiego pudełeczka śniadaniowego, posypałam cynamonem - pycha, wcinam jak mnie dopada ochota na coś słodkiego . A podobno najwięcej wartościowych składników ma owoc w skórce i pod nią .

[Ashira]

ale najpierw podsuszasz te skórki? bo tak to by sie chyba zepsuło trochę

[Igusia92]

Nie bo ja to zjadam w ciągu jednego dnia :P Trzymam w lodówce. Może głupi pomysł ale mi smakuje i można czyms niskokalorycznym zająć paszcze :P . Ale z podsuszaniem można spróbować :P .

[Ashira]

aaa jak w ciagu jednego dnia to zmienia postac rzeczy...ja tam wole samo jabłko. a z cynamonem to w folie aluminiową i do piekarnika na 10min

[freda6]

Truskawki najlepsze pod słońcem i arbuzy!!! Mniam mniam

[babeczka83]

Nie wiem czy to aż tak dietetyczne ale napewno zdrowsze od słodyczy. Deser zrobiony na szybko, bo strasznego "głoda" miałam

Banan w plasterki, garść rodzynek i na to serek, nie pamiętam już jaki, hmm... Biały, puszysty, coś w stylu czystego Almette, może nieco rzadszy,był lekko jogurtowy ;D Wszystko posypane przyprawą do kawy i deserów knorra.
Długo nie jadłam słodyczy i myślałam, że umrę jak to jadłam

[hinki]

Ja jestem zakochana w dwóch przepisach, które znalazłam na stronie wasy.

Wafle z serkiem waniliowym i owocami http://www.waflewasa.pl/przepisy.htm...lodkie-kanapki
i drugie z dipem bananowo kawowym... http://www.waflewasa.pl/przepisy.htm...pasta-bananowa

PYCHA!

[gloria81]

Jak mnie dopada apetyt na coś słodkiego biorę jogurt naturalny,banana i miksuję blenderem .Tworzy sie bardzo gęsta papka- taki deserek.Poza tym polecam wszelkiego rodzaju koktajle z owocami i jogurtem,kefirem,maślanka - jak kto woli,albo sorbety np.taki:
kostki lodu,serek waniliowy,chude mleko,aromat waniliowy.
Warto też przekąszać orzechy,pestki i suszone owoce (czytałam,że powinno się zjeść na dzień jedną do dwóch garści) a próbowałyście tych czipsów buraczkowych i jabłkowych? jakoś nie mam odwagi zjeść suszonego buraka.Czasem sięgam po wafle ryżowe,macę czy kisiel,ale prawda jest taka,ze podczas odchudzania powinno sie unikać wszelakich przekąsek,więc jak już macie ogromną ochotę na słodkie proponuje gumę do żucia....

[zielonadama]

Wszystko super, tylko owoce mają bardzo dużo cukru i trzeba z nimi uważać jak jest się na ostrej diecie, a banan... to samobójstwo i bomba kaloryczna.
Warzywa są lepsze, najlepiej surowe albo soki, które są słodkie Karotki i Vitaminki odpadają bo mają niebotyczną ilość cukru.
Tak naprawdę jak chce się oszukać organizm, trzeba pić sporo wody, samej albo z sokiem z cytryny. Z tym też nie należy przeginać bo można się wyjałowić z mikroelementów.
Najlepszy z wątku wydaje mi się pomysł z podsuszonymi skórkami jabłka.

[f_ola]

Zielona damo bez przesady z tym bananem...
To owoc, ma trochę kalorii ale bez przesady....Lepiej zjeść banana niż kaloryczne ciasta, desery i czekolady...

Owoce? Może i mają cukier ale jest też potzrebny organizmowi i lepiej jeść owoce niż słodycze

[zielonamorelka]

Napisane przez sylwia18

Może coś takiego?

Sernik na zimno kakaowo- waniliowy z sosem kawowym

na tortownice 20-24 cm

60 dag białego chudego sera
400 gram jogurtu 0% nat
2 łyzki kakao
fruktoza lub słodzik do smaku
4 łyżeczki żelatyny
olejek waniliowy

sos
2 łyzki fruktozy
1 łyzka wody
pół łyzki kawy rozpusczalnej bezkofeinowej

Kakao rozpuszczamy w odrobinie gorącej wody, dobrze mieszamy aby nie było grudek. Ser miksujemy z jogurtem na gładka masę. Słodzimy do smaku. Dodajemy 2-3 krople olejku. Żelatyne zalewamy 1/2 szklanki wrzatku i dobrze mieszamy. Wlewamy do sera po trochę, cały czas miksując. Odkładamy jedna szklankę masy. Do więszej czesci masy dodajemy kakao. Kakaowy ser wkładamy do tortownicy, wstawiamy do lodówki, gdy zastygnie wykładamy biała mase. Wstawiamy do lodówki.
Sos: wszystkie skałdniki mieszamy, gotujemy na malutkim ogniu czesto mieszając az zacznie sie robić syrop. Polewamy sernik po wierzchu. Schładamy.

Przepis autorstwa sd_silver z forum CinCin http://www.cincin.cc/index.php?showtopic=8923

cuper pomysl
za tydzien napewno zrobie

[kathorlowicz]

Ja robię batoniki, szczególnie teraz, jak dietuję i odkryłam mniej więcej co mnie uczula. Kupuję paczkę tych płatków sniadaniowych Bakallad - znacie? siekam suszone owoce, jak rodzynki, śliwki, jabłka suszone, figi, daktyle, żurawina, mieszam z łyżeczką cynamonu - nie jeść samego cynamonu! poważnie może zaszkodzić! Dolewam jeszcze 2 łyżki miodu lub 4 łyżki syropu klonowego jesli mam pod ręką, mieszam razem i wywalam na blachę wyłożoną papierem. Trzeba jeszcze uklepać na płasko. Do pieca rozgrzanego na 180C na 15 min, potem wyciągam i odstawiam po ostudzeniu do lodówki żeby się nie rozwalały. Fajnie np teraz zrobić te batony, nawet kupić można te produkty Bakallandu i wziąć udział w tym ich konkursie, loteria. Koleżanka robiła podobne batoniki, tylko bez owoców, ale z tymi płatkami i zapisała się na ten bakalmat.pl i nawet wygrała 100zł. Batony jej się zwróciły
no ale fajne batoniki wychodzą, można je zawinąć w pergamin czy folię i zamrozić nawet.

[hanna_f]

Ostatnio natrafiłam na fan page'u serka Bielucha na przepis na lekki torcik, który podaje poniżej. Robiłam kilkukrotnie i jak dla mnie bomba! Dobrze, że nie kaloryczna.

Składniki :
serek waniliowy Bieluch,
kulki śniadaniowe,
truskawki 2 szt,
wafle ryżowe,
złota posypka perełki

Do zrobienia torciku potrzebujemy 3 okrągłe wafle ryżowe. Jeden wafel smarujemy serkiem waniliowym i posypujemy pokrojoną w kosteczkę truskawką , nakrywamy drugim waflem robimy to samo. Górny wafel smarujemy serkiem ozdabiamy kulkami . Zajadamy

[Kucharka2013]

Ja polecam sezamki zrobić samemu pyszne, mało kaloryczne i do tego zdrowe na kości

[wild_horse]

Napisane przez hanna_f

Ostatnio natrafiłam na fan page'u serka Bielucha na przepis na lekki torcik, który podaje poniżej. Robiłam kilkukrotnie i jak dla mnie bomba! Dobrze, że nie kaloryczna.

Składniki :
serek waniliowy Bieluch,
kulki śniadaniowe,
truskawki 2 szt,
wafle ryżowe,
złota posypka perełki

Do zrobienia torciku potrzebujemy 3 okrągłe wafle ryżowe. Jeden wafel smarujemy serkiem waniliowym i posypujemy pokrojoną w kosteczkę truskawką , nakrywamy drugim waflem robimy to samo. Górny wafel smarujemy serkiem ozdabiamy kulkami . Zajadamy