|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-05-06, 11:09 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 20
|
Ćwiczenia na plecy i ramiona
Znacie jakies ćwiczenia które pozwolą mi odchudzić plecy i ramiona?
od zeszęłgo roku straciłam ok 15kg ale plecy i ramiona nadal mam obtłuszczone;/ |
2010-05-06, 11:51 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Ćwiczenia na plecy i ramiona
Hej Gwiazduniu
Niestety mam podobny problem. Moją zmorą są otłuszczone ramiona i uda. Brzuch, łydki i przedramiona mam szczupłe. Wiem, dziwnie to wygląda ale proporcjonalnie chociaż hehe. Więc dołączam się po pytania o ramiona
__________________
Alicja już na świecie |
2010-05-14, 06:09 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: kraina deszczem płynąca
Wiadomości: 5 119
|
Dot.: Ćwiczenia na plecy i ramiona
może cardio z hantelkami tak po 1,5 k g Ja kupilam kiedys plyte z aerobikiem, na ktorej przeplataja sie cwiczenia zblizone do cardio. ohhh ledwo dotarlam do konca :P W ogole polecam filmy DVD z treningami Mozna sie niezle napocic, w domu, i za stosunkowo niskie pieniazki (plyta ok 20-30 zł), a nie nudzi się przez miesiące
__________________
|
2010-05-14, 08:14 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 996
|
Dot.: Ćwiczenia na plecy i ramiona
Ja polecam nordic walking - po sobie widzę że ramiona mi zeszczuplały i fałdki na plecach się zmniejszają. Po pierwszym treningu czułam, że na plecach mam jakieś mięśnie w ręce też nieźle wchodzi. Tylko że nie da się tego robić w domu, ale przynajmniej można jeszcze świeżego powietrza zaczerpnąć
__________________
27-06-2009
|
2010-05-14, 08:57 | #5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: kraina deszczem płynąca
Wiadomości: 5 119
|
Dot.: Ćwiczenia na plecy i ramiona
Cytat:
__________________
|
|
2010-05-14, 11:25 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 996
|
Dot.: Ćwiczenia na plecy i ramiona
Dokładnie się z Tobą zgadzam - zresztą co to za zdrowie w oparach samochodów. Ja mam szczęście, bo niby miasto, ale moje osiedle sąsiaduje z lasem. Też kiedyś biegałam i zawsze unikałam chodników, bo szkoda mi było kolan
Z domowych ćwiczeń to ostatnio wróciłam do Tamilee "chcę mieć takie ramiona"
__________________
27-06-2009
|
2010-05-14, 13:32 | #7 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: kraina deszczem płynąca
Wiadomości: 5 119
|
Dot.: Ćwiczenia na plecy i ramiona
Cytat:
__________________
|
|
2010-05-14, 17:00 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Ćwiczenia na plecy i ramiona
Tluszczu nie traci sie miejscowo, wiec cwiczenie tylko wybranych partii ciala nie ma sensu
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
2010-05-17, 08:02 | #9 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 996
|
Dot.: Ćwiczenia na plecy i ramiona
Ja ćwiczę aeroby - orbitrek/nordic walking (w zależności od pogody) i dodatkowo ćwiczenia Tamilee na ramiona, brzuch i pośladki ( nie wszystkie na raz) i myślę że ma to sens.
__________________
27-06-2009
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:01.