Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

[Dolczi]

Napisane przez MariaFrancesca

Praca fizyczna to też chyba jakiś rodzaj treningu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tak. Ale dużo nie dźwiga. Bardziej chodzi lub stoi w pracy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Przedłużyli mi abonament na siłowni tylko o 5 miesięcy... Podczas gdy siłownia była zamknięta przez 8 miesięcy. Na oddanie tych trzech brakujących miesięcy ich ponoć po prostu nie stać. Pozostałym osobom też tak zrobili. Mam nadzieję, że już nie będzie żadnych lockdownów :/

Wczoraj byłam na tym boxingu, body sculpt i brzuch-uda-pośladki. Potem rower i przystanek w kanadyjskiej restauracji. Danie z karmelizowaną cebula, kawałkami boczku, frytkami, serem, jakimś sosem - chyba z 2000 kcal Załącznik 7751778

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Olkaaaa_s]

Celestine, czy to jest poutine? Wygląda zacnie Kocham połączenie karmelizowanej cebuli i ziemniaków

Ojej, to bardzo chamsko postąpili :/ Zirytowałabym się. Ja miałam zamrożonego multisporta oraz, przez jakies 2 msc po pierwszym lockdownie, zniżkę 50% (a już i tak mało płacę za MS, z upustem 50% płaciłam dosłownie kilka złotych).

Tak btw., mam multisporta, ale jest tak tani, że nie zauważam różnicy w wypłacie (kilkanaście złotych), więc z niego nie korzystam Wolę ćwiczyć w domu

U mnie w koooońcu zbiera się na burzę, także może wieczorem poćwiczę w ludzkiej temperaturze

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Olkaaaa_s

Celestine, czy to jest poutine?

Tak, to to

Napisane przez Olkaaaa_s

Ojej, to bardzo chamsko postąpili :/ Zirytowałabym się. Ja miałam zamrożonego multisporta oraz, przez jakies 2 msc po pierwszym lockdownie, zniżkę 50% (a już i tak mało płacę za MS, z upustem 50% płaciłam dosłownie kilka złotych).

Tak btw., mam multisporta, ale jest tak tani, że nie zauważam różnicy w wypłacie (kilkanaście złotych), więc z niego nie korzystam Wolę ćwiczyć w domu

Wlasnie tak czytam z tego co piszecie, ze te multisporty sa tanie... U nas niestety czegos takiego nie ma.
Tez mnie to zirytowalo, ale raczej nic sie nie da zrobic.

[Rena]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88774668]
przystanek w kanadyjskiej restauracji. Danie z karmelizowaną cebula, kawałkami boczku, frytkami, serem, jakimś sosem - chyba z 2000 kcal Załącznik 7751778

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]
Tylko przypadkiem nie podawaj adresu tego przybytku. Jestem na redukcji wagi.

[_medianoche]

Byłam w górach czyt. irlandzkich pagórkach, zrobiłam 9km jakimś szlakiem i tyle z mojego ćwiczenia w tym tygodniu. Nie chciało mi się ćwiczyć na macie, a spacery mi nic nie dają, bo nie pocę się po nich i nie padam na twarz. Robiłam często jogę, ale koszmarnie mnie to nudzi.

Wrócę w ten weekend do intensywnych zestawów HIIT, bo one mi dawały satysfakcję i poczucie, że "coś robię".

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Rena

Tylko przypadkiem nie podawaj adresu tego przybytku. Jestem na redukcji wagi.

OK, zachowam w sekrecie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sublips]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88774912]Tak, to to

Wlasnie tak czytam z tego co piszecie, ze te multisporty sa tanie... U nas niestety czegos takiego nie ma.
Tez mnie to zirytowalo, ale raczej nic sie nie da zrobic.[/QUOTE]

U mnie multisport to cena ponad 100 złotych , ale i tak mi się opłaca. Chyba pójdę do tego korpo w końcu, żeby mieć nieco taniej.

Ja coś tam ćwiczyłam, ale mialam też drobną kontuzję i odpuściłam sobie. Od lipca jednak planuję prawie codziennie pojawiać się na siłowni z uwagi na Multisporta właśnie.

[this_witch]

Dziewczyny, które robią hip thrusty. Jak sobie radzicie ze sztangą wbijającą się w kolce biodrowe? Ja podkładam tą taką gąbkę na sztangę, ręcznik, a dziś nawet dwa, a mimo to nie mogę wytrzymać z bólu... A nawet nie doszłam do jakichś sensownych ciężarów. Znacie jakieś inne sposoby?

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez this_witch

Dziewczyny, które robią hip thrusty. Jak sobie radzicie ze sztangą wbijającą się w kolce biodrowe? Ja podkładam tą taką gąbkę na sztangę, ręcznik, a dziś nawet dwa, a mimo to nie mogę wytrzymać z bólu... A nawet nie doszłam do jakichś sensownych ciężarów. Znacie jakieś inne sposoby?

Hmm, mnie się jakoś specjalnie nie wbija. Może za wysoko trzymasz? A może to ja mam jeszcze za lekki ciężar

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[this_witch]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88776853]Hmm, mnie się jakoś specjalnie nie wbija. Może za wysoko trzymasz? A może to ja mam jeszcze za lekki ciężar

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Właśnie próbowałam ją trzymać w różne sposoby, ale zawsze mi się jakby sama układa w tym dołku Może mam taką anatomię, że mi te kości wystają? Bo aż taka chuda nie jestem. Boli mnie już od 40kg wzwyż, więc lekko.

[Mahaszi]

Napisane przez this_witch

Dziewczyny, które robią hip thrusty. Jak sobie radzicie ze sztangą wbijającą się w kolce biodrowe? Ja podkładam tą taką gąbkę na sztangę, ręcznik, a dziś nawet dwa, a mimo to nie mogę wytrzymać z bólu... A nawet nie doszłam do jakichś sensownych ciężarów. Znacie jakieś inne sposoby?

Trzymam sztangę odrobinę pod kośćmi więc mi się nie wbija, ale faktycznie jak mi się czasem przemieści to ból jest straszny.

[this_witch]

Napisane przez Mahaszi

Trzymam sztangę odrobinę pod kośćmi więc mi się nie wbija, ale faktycznie jak mi się czasem przemieści to ból jest straszny.

Staram się ją trochę przytrzymywać, ale jak zwiększam ciężar to mi sama wraca na to miejsce kiedy schodzę do dołu

[squirrelqa]

Napisane przez this_witch

Dziewczyny, które robią hip thrusty. Jak sobie radzicie ze sztangą wbijającą się w kolce biodrowe? Ja podkładam tą taką gąbkę na sztangę, ręcznik, a dziś nawet dwa, a mimo to nie mogę wytrzymać z bólu... A nawet nie doszłam do jakichś sensownych ciężarów. Znacie jakieś inne sposoby?

Ja daję ten ochraniacz na sztangę z Decathlonu i do tego... poduszkę
Ale kwestia umiejscowienia też ma na pewno znaczenie. I anatomii.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sublips]

Napisane przez this_witch

Właśnie próbowałam ją trzymać w różne sposoby, ale zawsze mi się jakby sama układa w tym dołku Może mam taką anatomię, że mi te kości wystają? Bo aż taka chuda nie jestem. Boli mnie już od 40kg wzwyż, więc lekko.

Ja bym nie powiedziała, że 40 kilo to lekko ale mój instruktor crossfitu radził nam zawijać sztangę w taką cienką matę jak do jogi. Mało poręczne, ale dzięki temu sztanga się nie wbija.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

To ja robię z 30 kg. Może dlatego tego nie odczuwam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sublips]

Ale tu nie chodzi przecież tylko o ciężar, ogólnie sztanga może komuś wbijać się w kolce biodrowe, jeśli ma np. wystające.

[Dolczi]

Napisane przez this_witch

Dziewczyny, które robią hip thrusty. Jak sobie radzicie ze sztangą wbijającą się w kolce biodrowe? Ja podkładam tą taką gąbkę na sztangę, ręcznik, a dziś nawet dwa, a mimo to nie mogę wytrzymać z bólu... A nawet nie doszłam do jakichś sensownych ciężarów. Znacie jakieś inne sposoby?

Ja zawijam gryf w ręcznik.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[this_witch]

Napisane przez squirrelqa

Ja daję ten ochraniacz na sztangę z Decathlonu i do tego... poduszkę
Ale kwestia umiejscowienia też ma na pewno znaczenie. I anatomii.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Heh, no poduszek nie ma na mojej siłowni Ale ten ochraniacza zawsze zakładam i niestety g... daje... Plus na moich siłowniach są już mocno wyświechtane te gąbki, że tak powiem.

Napisane przez sublips

Ja bym nie powiedziała, że 40 kilo to lekko ale mój instruktor crossfitu radził nam zawijać sztangę w taką cienką matę jak do jogi. Mało poręczne, ale dzięki temu sztanga się nie wbija.

Widziałam kiedyś kogoś z matą pozwijaną pod sztangą, może to jest jakiś pomysł. A czy 40 to lekko? Ja zawsze widuję laski co mają naładowane tysiąc pięćset, sto dzięwięćset na te sztangi, i się czuję jak cienki bolek na swojej siłce Przed pandemią robiłam już na luzie z 60 kg i nie pamiętam żeby mnie tak bolało, więc nie wiem o co chodzi. Planuję jeszcze sporo zwiększać, dlatego szukam rozwiązania.

Napisane przez Dolczi

Ja zawijam gryf w ręcznik.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No ja też, nawet w dwa, a mimo to ledwo wytrzymałam z bólu wczoraj. Ale miałam też cieńsze niż zazwyczaj gacie. Już myślałam, żeby sobie jakąś gąbkę w leginsy poupychać właśnie.

[_medianoche]

Zmotywujcie mnie, bo ze mną coś kiepsko.

Zrobiłam rano morderczą tabatę i jutro będę połamana. I jeszcze zamówiłam pizzę Jestem beznadziejna w tym tygodniu. Zrobiłam tabatę to pizza się należy. Jakbym to za karę robiła, a nie dla siebie. W tym roku chyba tylko 2 razy zamówiłam na wynos, bo się pilnowałam z tłustym żarciem.

Mata leży, a ja się nie mogę zabrać. Przebieram w tych filmikach na Youtube i nie mogę się zdecydować co chcę ćwiczyć. To jak przebieranie w katalogu Netflix.

Robiłyście treningi z Mel B albo Chodakowską? Szukam jakiegoś cardio, ale takiego, żeby mi po tym nogi do tyłka podeszły.

[kotzdzisiu]

https://youtu.be/IU6kqJ1BBIM właśnie skończyłam, dobre na lekki rozruch w upale

Wysłane z mojego Redmi Note 8T przy użyciu Tapatalka

[cava]

Napisane przez _medianoche

Szukam jakiegoś cardio, ale takiego, żeby mi po tym nogi do tyłka podeszły.

https://www.youtube.com/watch?v=MqXMEhy43H0


Albo to, sama ustalasz tempo, masz podawane tylko zestawy ćwiczeń w danej rundzie, które wykonujesz cyklicznie jedno po drugim bez przerwy i czas trwania rundy:

https://www.youtube.com/watch?v=iGs1aHSxLpQ&t=601s

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Moje zakupy strojów sportowych niestety okazały się klapą, góry nie miały poduszek trzymających piersi - myślałam, że to oczywiste w stanikach sportowych, a jednak nie. Legginsy były bardzo cienkie. Dochodzę do wniosku, że lepiej kupować sprawdzone marki, Adidas czy Nike powinny chyba być dobrej jakości? Jestem też bardzo zadowolona z Carpatree. Może jeszcze coś polecacie?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kotzdzisiu]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88780668]Moje zakupy strojów sportowych niestety okazały się klapą, góry nie miały poduszek trzymających piersi - myślałam, że to oczywiste w stanikach sportowych, a jednak nie. Legginsy były bardzo cienkie. Dochodzę do wniosku, że lepiej kupować sprawdzone marki, Adidas czy Nike powinny chyba być dobrej jakości? Jestem też bardzo zadowolona z Carpatree. Może jeszcze coś polecacie?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Legginsy z boco girl

Wysłane z mojego Redmi Note 8T przy użyciu Tapatalka

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez kotzdzisiu

Legginsy z boco girl

Wysłane z mojego Redmi Note 8T przy użyciu Tapatalka

Dzięki! Póki co zamówiłam taki fancy komplet z Nike Załącznik 7752161

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[this_witch]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88780668]Moje zakupy strojów sportowych niestety okazały się klapą, góry nie miały poduszek trzymających piersi - myślałam, że to oczywiste w stanikach sportowych, a jednak nie. Legginsy były bardzo cienkie. Dochodzę do wniosku, że lepiej kupować sprawdzone marki, Adidas czy Nike powinny chyba być dobrej jakości? Jestem też bardzo zadowolona z Carpatree. Może jeszcze coś polecacie?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Ja jestem zadowolona z rzeczy Gym Glamour, trochę już je mam i dobrze się trzymają. Fajne staniki sportowe można dorwać w tk maxx.

[squirrelqa]

Mam z:
- Gym Glamour (stanik i legginsy)
- Gym Hero (legginsy)
Fajne, przy czym dłuższe legginsy są z tej drugiej marki, Gym Glamour są tak na styk przy 170cm wzrostu.
A bardzo fancy i wpadające w oko rzeczy mam z małej polskiej marki Slavi Wear. Piękną bluzę i stanik. I właśnie ten stanik ma fajnie usztywniane w naturalny sposób miseczki (nie wyjmowane wkładki, tylko właśnie tak wyprodukowany). Może macie do polecenia inne topy, które też takie są? Z Gym Glamour właśnie są z tymi wkładkami i nie do końca mi to pasuje.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez this_witch

Ja jestem zadowolona z rzeczy Gym Glamour, trochę już je mam i dobrze się trzymają. Fajne staniki sportowe można dorwać w tk maxx.

Napisane przez squirrelqa

Mam z:
- Gym Glamour (stanik i legginsy)
- Gym Hero (legginsy)
Fajne, przy czym dłuższe legginsy są z tej drugiej marki, Gym Glamour są tak na styk przy 170cm wzrostu.
A bardzo fancy i wpadające w oko rzeczy mam z małej polskiej marki Slavi Wear. Piękną bluzę i stanik. I właśnie ten stanik ma fajnie usztywniane w naturalny sposób miseczki (nie wyjmowane wkładki, tylko właśnie tak wyprodukowany). Może macie do polecenia inne topy, które też takie są? Z Gym Glamour właśnie są z tymi wkładkami i nie do końca mi to pasuje.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dzięki!
Btw akurat na stronach Gym Hero i Slavi Wear są promocje, szczególnie duże na tej drugiej.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[this_witch]

Potwierdzam, że leginsy GG są krótkie - mam 160cm wzrostu i nie sięgają mi do kostek ale mi to nie przeszkadza. Kupiłam sobie też teraz krótkie gacie od nich i są super, mięciutkie i wygodne.
Ja staniki sportowe akurat preferuję bez wkładek, ale mam różne, z GG, z New Balance, z Pepco, a nawet AliExpress i wszystkie są raczej ok.

[_medianoche]

Napisane przez cava

https://www.youtube.com/watch?v=MqXMEhy43H0


Albo to, sama ustalasz tempo, masz podawane tylko zestawy ćwiczeń w danej rundzie, które wykonujesz cyklicznie jedno po drugim bez przerwy i czas trwania rundy:

https://www.youtube.com/watch?v=iGs1aHSxLpQ&t=601s

Dzięki Zabiorę się jutro.