Rzeźba pośladków i brzucha.

grafitowysufit · 2016-08-14, 22:04

Cześć, czy ćwicząc aeroby na siłowni ( bieżnia, wioślarz, Orbitrek, rowerek ) da się wyrzeźbić pośladki i mięśnie brzucha? Jakie ćwiczenia (chodzi tutaj o maszyny) polecacie na pośladki i lekki (!) zarys kaloryferka na brzuchu

Kica. · 2016-08-16, 08:35

ja jednak polecam ćwiczenia z wolnymi ciężarami zamiast maszyn. na pewno efekty będą lepsze. czemu muszą być maszyny?

grafitowysufit · 2016-08-16, 19:06

Bo to jest moja zmora

:brzyda l: Ale chyba będę musiała pokochać ten rodzaj treningu.

pita97 · 2016-08-18, 12:56

Ćwiczenia na tych maszynach na pewno zmienią brzuch - wyszczuplą, usuną fałdkę, ale raczej nie wyrzeźbią mięśni. Musisz ćwiczyć siłowo, żeby zbudować mięśnie.

Sandorella · 2016-08-31, 13:08

na tyłek polecam przysiady z nogą na stepie, przysiady z sztanga, wykroki z hantlami, suwnica działa na nogi i tylek
a na brzuch najlepszym z cwiczen są planki(deska), brzuszki

Wyrak · 2016-10-03, 13:23

Cytat:

Napisane przez grafitowysufit

Cześć, czy ćwicząc aeroby na siłowni ( bieżnia, wioślarz, Orbitrek, rowerek ) da się wyrzeźbić pośladki i mięśnie brzucha? Jakie ćwiczenia (chodzi tutaj o maszyny) polecacie na pośladki i lekki (!) zarys kaloryferka na brzuchu

Niestety nie.

Miesnie buduje sie na silowni, rzezbi sie w kuchni...

Co do cwiczen, to z maszynami zadne. Bez maszyn, to silowo, angazujace jak najwieksza ilosc miesni/stawow. Zaczynajac od przysiadow .

krystyna77 · 2016-10-18, 07:15

Cytat:

Napisane przez Kica.

ja jednak polecam ćwiczenia z wolnymi ciężarami zamiast maszyn. na pewno efekty będą lepsze. czemu muszą być maszyny?

Na początku zawsze łatwiej korzysta się z maszyn. Ja z tego powodu zaczynałam od nich, a dopiero po 3 miesiącach zaczęłam robić ćwiczenia z wolnymi ciężarami,

skazana_na_bluesa · 2016-10-22, 13:13

brzuch to się robi w kuchni. a aerobami nie zrobisz sobie tyłka.

2016-08-14, 22:04	#1
grafitowysufit Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 29	Rzeźba pośladków i brzucha. Cześć, czy ćwicząc aeroby na siłowni ( bieżnia, wioślarz, Orbitrek, rowerek ) da się wyrzeźbić pośladki i mięśnie brzucha? Jakie ćwiczenia (chodzi tutaj o maszyny) polecacie na pośladki i lekki (!) zarys kaloryferka na brzuchu

2016-08-16, 08:35	#2
Kica. Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 4 453	Dot.: Rzeźba pośladków i brzucha. ja jednak polecam ćwiczenia z wolnymi ciężarami zamiast maszyn. na pewno efekty będą lepsze. czemu muszą być maszyny? __________________ INSTAGRAM ZDROWIE.VEGIE.PL

2016-08-16, 19:06	#3
grafitowysufit Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 29	Dot.: Rzeźba pośladków i brzucha. Bo to jest moja zmora :brzyda l: Ale chyba będę musiała pokochać ten rodzaj treningu.

2016-08-18, 12:56	#4
pita97 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 11	Dot.: Rzeźba pośladków i brzucha. Ćwiczenia na tych maszynach na pewno zmienią brzuch - wyszczuplą, usuną fałdkę, ale raczej nie wyrzeźbią mięśni. Musisz ćwiczyć siłowo, żeby zbudować mięśnie.

2016-08-31, 13:08	#5
Sandorella Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-08 Lokalizacja: Ruda Śląska Wiadomości: 7	Dot.: Rzeźba pośladków i brzucha. na tyłek polecam przysiady z nogą na stepie, przysiady z sztanga, wykroki z hantlami, suwnica działa na nogi i tylek a na brzuch najlepszym z cwiczen są planki(deska), brzuszki

2016-10-22, 13:13	#8
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: Rzeźba pośladków i brzucha. brzuch to się robi w kuchni. a aerobami nie zrobisz sobie tyłka. __________________ -27,9 kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)