|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-09-24, 14:11 | #31 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
ja robie te 15 i 20 minutowki i chyba na nogi ejszcze bede robila
__________________
TURYSTKA |
2011-09-24, 19:25 | #32 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
15minutowki:
http://www51.zippyshare.com/v/43457815/file.html
__________________
TURYSTKA |
2011-09-26, 18:29 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 198
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ale ona jest Seksowna wooow a ciało ma nieziemskie
__________________
8 - Banish fat boost metabolism 23 / 8 minut x3 Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ 31 - 6 pack |
2011-09-27, 19:33 | #34 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Hejka weszłam do was z ciekawości ale też muszę przyznać że z nadzieją że pomożecie no i dostałam więcej niż myślałam
Te filmiki z Mel B są rewelacyjne ;D tylko problem w tym że nie ma jak to ściągnąć ;( ostatnio coś tam ściągałam i coś z kompem mi się stało więc teraz wolę uważać. Czy ktoś może dać mi pewne wskazówki na właśnie takie filmiki które można ściągnąć najlepiej gdyby były wszystkie razem ;P będę wdzięczna i czekam cierpliwie. Pozdrawiam |
2011-09-27, 20:03 | #35 |
Zadomowienie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
jeden link wrzucilam tutaj , mam jeszcze 2 moge zaladowac na serwer jak ktos chce , bo wysylac kazdej z osobna to troche duzo czasu zajmuje
__________________
TURYSTKA |
2011-11-22, 14:32 | #36 |
Raczkowanie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
hej dziewczyny, widzę, że trochę wątek umarł ale chciałabym zacząć trening z Mel B, a raczej już zaczęłam od nie dawna. Ze względu na to, że mam siedzący tryb życia to postanowiłam zacząć troszkę ćwiczyć w domu, i trafiłam na te sympatyczne ćwiczenia. Zaznaczę, że nie chcę schudnąć bo ważę 46 kg przy wzroście 152 zależy mi jedynie na tym aby moje ciało ładnie się prezentowało, aby być fit
Mój trening z Mel B na początek wygląda w ten sposób, że zaczynam od rozgrzewki, później zaczynam 10 minutowy trening jednej z części ciała, na koniec rozciąganie... oczywiście jest to krótki trening ale jak powiedziałam miałam dłuuugą przerwę. Z czasem zamierzam ten czas wydłużać, robiąc parę części zamiast tylko jednej póki co skupiam się na:
Jest tu jakaś dziewczyna, która również ćwiczy z Mel B? Potrzebuję wsparcia aby nie przestać ćwiczyć po tygodniu |
2011-12-27, 14:55 | #37 |
Raczkowanie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Jak zaczęłam chodzić na aerobik do goku tylko 2 razy w tygodniu, ale na końcu pomyślałam że nie będę miała czasu zamiast mogę ćwiczyć aerobik domowy. Poszperałam dvd i znalazłam Mel B w całości, zaczęłam ćwiczyć 2 tygodnie temu. Po 2 tygodniach zaczął wysmuklać i jędrne łydki, nie tylko i jestem z tego dumna.
__________________
studentka UŁ - przyszła informatyczka Ćwiczę z P90X i inne: Biegam - 4 razy w tygodniu Jeżdżę na rowerze - 3 razy w tygodniu Hula hop z masażem - klika razy w tygodniu przez 30 min. plat.wib. - codziennie przez 20 min. |
2012-01-23, 00:11 | #38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 917
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Widzę, ze watek zamarł, ja właśnie zaczynam ćwiczenia z Mel B po skończeniu Hortonowego 10 min trainera. Na razie zrobiłam abs i czułam mięśnie brzucha
__________________
przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania |
2012-02-07, 12:22 | #39 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 946
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
super jest ten trening
|
2012-03-08, 07:08 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 281
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Co tu tak cicho? (:
Pomagają Wam te ćwiczenia, czy waga stoi w miejscu? :P
__________________
Shaunee -> Ania
|
2012-03-08, 09:30 | #41 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 946
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
mi pomagają może nie wagowo,bo o to mi nie chodzi,ale efekty widzę w lustrze
chociaż wycisk ładny,szzczególnie cardio ćwiczenia na pośladki uwielbiam moje ulubione . |
2012-03-13, 15:22 | #42 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 5
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Hej dziewczyny Postanowiłam zacząć ćwiczyć w domu. Szukając fajnych ćwiczeń trafiłam na to forum i ćwiczenia z Mel B.
Dziś zaczynam !! |
2012-03-13, 22:11 | #43 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 5
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Te ćwiczenia są super !! Na początek zrobiłam 1o min pośladki i 10 min nogi te ćwiczenia dają popalić ale czuje się po nich świetnie
|
2012-03-13, 23:09 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 284
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja ćwiczę z Mel B już...12 dni i widzę poprawę, 2kg poszło (biorę Therm Line S), nogi się wyszczupliły i całe ciało. Brzuszek pięknie zarysowany, no i widzę,że pupa się podniosła i jak to moja przyjaciółka określiła, robi się ładne jabłuszko!!
Ja robię 60 min. czyli: -rozgrzewka, cardio, ćwiczenia po cardio na całe ciało plus pośladki i brzuch na końcu no i rozciąganie a następnego dnia: -rozgrzewka, cardio, ćwiczenia na ramiona, nogi, pośladki i brzuch i rozciąganie. I tak na zmianę.
__________________
Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła... |
2012-03-18, 12:41 | #45 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: Bielsko- Biała
Wiadomości: 659
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
te jej ćwiczenia możecie znalezc na youtube.
jak robię sobie tylko jej trening cardio dwa razy, trzy razy w tygodniu, jest fajny, całkiem meczy i nie wymaga zbyt wiele skakania. nie robię innych ćwiczeń, bo generalnie ona wydaje z siebie dziwne odgłosy i w ogóle strasznie denerwuje mnie jej osoba |
2012-04-15, 10:47 | #46 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 2
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Podbijam temat... Ja robiłem te ćwiczenia jakiś miesiąc temu, potem była nieplanowana przerwa w ćwiczeniach i od kilku dni znowu zacząłem... Mi te ćwiczenia strasznie dają w kość, nie chodzi tu o ciężar czy coś w tym stylu, ale o szybkość i ilość powtórzeń. Ćwiczę z 1,5 kg hantelkami, pod koniec serii ćwiczeń na ręce, nawet jak odkładam te hantle to nie mam siły podnieść nawet samych rąk... Wcześniej mi się to nie zdarzało...
|
2012-04-19, 13:21 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: okolice Wawy
Wiadomości: 43
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
JA SIĘ DOŁĄCZAM !
Ćwiczęco 2 dzień po 30 min na PS3 ciągle mam zakwasy innych mięśni hehehe ale jest dobra ! na razie jestem po 4 treningu - ustawiłam sobie trening na uda pośladki i brzuch POZDR
__________________
26.03. -> 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 Biegam codziennie od 1 maja! 4,5 km w 30 min MelB Ps3 Od 14.04.2012 |
2012-04-22, 20:59 | #48 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 18 143
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Hej
Może odświeżę wątek Ćwiczy tu ktoś z MEl B i może mi coś powiedziec na ten temat? Jestem na etapie wybierania i chciałabym się dowiedzieć jak wam sie podobają te ćwiczenia?
__________________
1. Włosomaniaczka
2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę |
2012-04-22, 21:00 | #49 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
|
2012-04-22, 21:08 | #50 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 18 143
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Wybierasz sobie konkretne partie z tego treningu? Czy ćwiczysz partiami?
__________________
1. Włosomaniaczka
2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę |
2012-04-22, 21:18 | #51 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
|
2012-04-22, 21:19 | #52 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 44
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Hej! Dołączam się do Was Mam nadzieję, że mogę Ćwiczę z Mel B od marca najpierw rozgrzewkę, potem ćwiczenia na mięśnie brzucha a potem cardio i na koniec rozluźniające. Efekty nawet są Najwięcej straciłam w talii Od marca schudłam 4 kg
__________________
(klatka piersiowa-talia-biodra) 3marzec 96-85-97 28marzec 95-80-96 7maj 95-78-95 68- 64- 64 .... - ma być 55 |
2012-04-23, 07:56 | #53 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: okolice Wawy
Wiadomości: 43
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja jak wprowadzałam dane do gry tzn. wzrost,waga,wiek co jem czego nie jem, zaznaczyłam że chce zgubic brzuch i uda,pośladki,brzuch. Za każdym razem mam 30 min. trening ułożony przez Mel - każdy jest inny... ostatnio tak dała mi w kość ze skakaniem że mam juz 3 dzień zakwasy łydek :/ Jak pisałam wyżej, ćwiczę co 2 dzień
Pozdr
__________________
26.03. -> 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 Biegam codziennie od 1 maja! 4,5 km w 30 min MelB Ps3 Od 14.04.2012 |
2012-04-23, 15:26 | #54 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 18 143
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
A nie że część filmiku....
__________________
1. Włosomaniaczka
2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę |
|
2012-04-23, 15:30 | #55 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
|
2012-04-23, 18:22 | #56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: okolice Wawy
Wiadomości: 43
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
kolejne 30 min zaliczone
__________________
26.03. -> 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 Biegam codziennie od 1 maja! 4,5 km w 30 min MelB Ps3 Od 14.04.2012 |
2012-04-23, 20:06 | #57 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 44
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dziewczyny a jak często ćwiczycie te zestawy? Bo ja 3 razy w tyg.i zastanawiam się czy nie za mało
__________________
(klatka piersiowa-talia-biodra) 3marzec 96-85-97 28marzec 95-80-96 7maj 95-78-95 68- 64- 64 .... - ma być 55 |
2012-04-24, 17:29 | #58 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: okolice Wawy
Wiadomości: 43
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja ćwiczyłam co 2 dzień bo miałam mega zakwasy Ale od dziś codziennie Dowaliłam dziś cardio test + dance ...jestem padnieta i denerwuje mnie ten move bo nie zawsze zalicza mi wszystkie ruchy ale i tak są wykonane wiec to ze mi nie zapisze wszystkiego na dysku to mnie nie martwi
A co u Was? Jakoś niewiele Nas tu jest ...
__________________
26.03. -> 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 Biegam codziennie od 1 maja! 4,5 km w 30 min MelB Ps3 Od 14.04.2012 |
2012-04-24, 17:31 | #59 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 18 143
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja planuję zacząć od maja więc dołączę do Ciebie
Teraz nie mam sensu zaczynać bo i tak nie mam czasu.
__________________
1. Włosomaniaczka
2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę |
2012-04-25, 16:22 | #60 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 18 143
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
W sumie na all nie jest droga i zastanawiam się czy nie kupić
__________________
1. Włosomaniaczka
2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:53.