dieta 1000 kalorii ;-) wazne ;-)

[kaama_aa]

hej ;-) chciałam sie zapytac czy któras z was stosowała diete 1000 kalorii i jakie były efekty ;] czy warto? jak sie chudnie? czy sama dieta bez cwiczen cos daje ? o wszelkie przykladowe jadłospisy równiez chciałam prosic a góry dziekuje za wszystko

[agolek]

proponuje skorzystac z wyszukiwarki. To istna kopalnia wiedzy

[suzana]

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...t=1000+kalorii

[ka.si]

dieta 1000 kcal jest jedną ze skuteczniejszych diet, moja siostra w 3 tygodnie schudła 13 kg, po urodzeniu dziecka ważyła 95 kg, teraz już waga spada i wczoraj miała 82 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a korzysta z tej metody (sama jej podesłałam )

I śniadanie - 250 kcal:
Do wyboru
1. Bułeczkę pełnoziarnistą posmarować łyżeczką masła lub margaryny, obłożyć 2 cienkimi plasterkami gotowanej szynki oraz kilkoma plasterkami ogórka.
2. 3 dag płatków czekoladowych zalać połową opakowania jogurtu waniliowego, wkroić mandarynkę.
3. 10 dag twarożku wymieszać z łyżeczką śmietany, skropić sokiem z cytryny i posłodzić słodzikiem. Dodać pokrojone pół pomarańczy i pół jabłka oraz 10 dag malin.
4. Kromkę ciemnego tostu posmarować łyżeczką margaryny, obłożyć liściem sałaty, plasterkiem sera żółtego lub łyżeczką serka topionego. Zjeść z kiwi i marchewką lub pomidorem, papryką.
5. Kromkę chleba z pełnego przemiału posmarować łyżeczką masła i 5 dag twarożku, położyć pomidora na kanapkę.
6. Jajko roztrzepać z łyżką wody, dodać pół pęczka posiekanego koperku lub szczypiorku, doprawić solą i pieprzem. Usmażyć na łyżeczce masła. Zjeść z kromką chleba z pełnego przemiału.
7. Małą bułeczkę przekroić i posmarować łyżeczką masła oraz 2 łyżeczkami dżemu.


II śniadanie i Podwieczorek - 100 kcal:
Do wyboru1. Kromka chleba z masłem i pomidorem.
2. Kromka chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku i pomidorem.
3. Kromka pumpernikla z masłem i pół ogórka.
4. Filiżanka zupy pomidorowej z ryżem.
5. 100ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajkiem.
6. Marchewka z jabłkiem i sokiem cytrynowym.
7. 2 pomidory, 2 cebulki ze szczypiorkiem.
8. 6 cieniutkich plasterków polędwicy wieprzowej.
9. 4 cienkie plasterki mortadeli.
10. Plasterek szynki gotowanej.
11. 6 Plasterków polędwicy drobiowej.
12. 10 Dag serka homogenizowanego z 10 dag truskawek.
13. 10 Dag sera chudego ze szczypiorkiem.
14. Szklanka maślanki z kromką chrupkiego pieczywa.
15. Mały banan.
16. Grejpfrut.
17. 2 Brzoskwinie.
18. 2 Jabłka.
19. 2 Delicje.
20. 5 Kostek czekolady.
21. 3 Kulki lodów owocowych.


Obiad - 350 kcal:
Do wyboru1. Pokroić w zapałkę 10 dag piersi z kurczaka, małą zieloną lub żółtą cukinię, marchewkę i por. Mięso obsmażyć na łyżce oleju, dodać warzywa i jeszcze 5 min. dusić. Doprawić solą, pieprzem i przyprawą chińską. Posypać tymiankiem, zjeść z kromką chleba pełnoziarnistego lub dwoma małymi ziemniakami.
2. 10-15 dag piersi z kurczaka obsypać przyprawami (Prymat Kucharek, papryka, pieprz, itp.), usmażyć na łyżeczce oliwy. Ugotować 15-20 dag warzyw (kalafiora, brokuła, fasolki szparagowej, marchewki). Zjeść z 1 ziemniakiem.
3. 15 dag piersi indyka oraz 20 dag pieczarek opłukać i pokroić. Obsmażyć na łyżce oleju. Dodać 5 dag groszku oraz łyżkę chudej śmietany. Doprawić ziołami, solą i pieprzem.
4. 10 dag mielonego mięsa wyrobić z łyżką twarożku, solą i pieprzem. Uformować małe frykadelki. Oczyścić 2 strąki papryki, obrać cebulę. Warzywa drobno pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami.
5. Szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2 łyżkami twarożku.
6. Szklankę kaszy gryczanej zjeść z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Wypić do tego szklankę maślanki lub kefiru.
7. Jednego sporego ziemniaka ugotować w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie.


Kolacja - 200 kcal:
Do wyboru
1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka kiszonego, 1 kwaśnego jabłka, 100ml jogurtu naturalnego.
2. Pierogi leniwe z chudego twarogu (150g).
3. 2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego z masłem lub margaryną i białym serem oraz surówka z cykorii, rzodkiewek i pomidora.
4. Kromka ciemnego pieczywa z 50g chudej wędliny i sałatką z papryki, cebuli i pomidora.
5. Kromka pieczywa i sałatka z pora, ogórka kiszonego, 3 łyżek groszku konserwowego.
6. Sałatka owocowa z kiwi, grejpfruta, plastra ananasa
7. Sałatka z tuńczykiem (120g tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki kukurydzy, 2 łyżki ugotowanego ryżu, 2 liście kapusty pekińskiej)

(TĄ DIETE ZNALAZŁAM NAWET CHYBA NA WIZAŻU)

[kaama_aa]

dzieki slicznie ;-) ka.si a czy twoja siostra duzo cwiczyła ? czy sama dieta dała taki efekt ?

[ka.si]

Napisane przez kaama_aa

dzieki slicznie ;-) ka.si a czy twoja siostra duzo cwiczyła ? czy sama dieta dała taki efekt ?

niestety moja siostra w ogole nie cwiczy , ale robi zle co skora jej zostaje. nakłaniam ja aby jednak pocwiczyła!!!!

[kaama_aa]

13 kg w 3 tygodnie to bardzo duuuz ;-) wybierała posiłki z przedstawionej przez ciebie listy ? mozna sobie kombinowac z tymi posilkami, tak? przykladowo sniadanie 2 z obiadem 5 ;-)

[kaama_aa]

;-)

[ka.si]

tak. komponowała sobie wlasny jadlospis dnia. jest tak wszystko do wybory, wiec smialo mozesz jesc w kazdy dzien to na co masz ochote ( z listy) najfajniejsze jest w tym wszystkim to ze na podwieczorek mozesz "bezstresowo" zjesc 5 kostek czekolady. i pamietaj ze obobie grubszej szybciej zrzuca sie kg, ja nr. po 3 tygodniach schudlam tylko 3 kg, bo wazylam 63 kg. ale dalej sie trzymam tej diety i zaczelam cwiczyc, wiec podejrzewam ze waga podskoczy, bo miesnie waza wiecej niz tłuszcz. zycze powodzenia i wytrwałości

[ka.si]

a teraz zmykam do pracy, pozdrawiam wszystkich pa pa

[kaama_aa]

oj z tą czekolada to bym sie bała strasznie :P ale z drugiej strony skoro tak pisza... a czekoladka taka kusząca ;D dziekuje za odpowiedz ;*

[Joanna22]

13 kg w 3tyg???
Nie moge w to uwierzyc! Moze po ciazy sie inaczej chudnie...Nie mozliwe jest zeby chudnac tak duzo w tak krotkim czasie!
Trzeba by bylo raczej zupelnie nic nie jesc,zeby 13kg zrzucic

[Kincia]

Tak dieta jest skuteczna,kilka lat temu schudłam 14kg w 3 miesiace i bez efektu jo-jo.
Polecam, gdy ktos cche schudnac wiecej niz 5 kg i chce ten efekt zatrzymac.
A wazyłam 70kg.

[ka.si]

Napisane przez Joanna22

13 kg w 3tyg???
Nie moge w to uwierzyc! Moze po ciazy sie inaczej chudnie...Nie mozliwe jest zeby chudnac tak duzo w tak krotkim czasie!
Trzeba by bylo raczej zupelnie nic nie jesc,zeby 13kg zrzucic

musiasz mi uwierzyc na słowo!!!! moja siostra nigdy diet nie wprowadzała w swoje życie aż do czasu jak jej waga zatrzymała się na 95kg. i ani drgnęła przez prawie rok. jak tylko zaczęła jeść 1000kcal (czasami nawet mniej) dziennie, momentalnie "spadała" z wagi, nie W OGÓLE NIE ĆWICZYŁA. ale namawiam ją gorąco do ćwiczeń, bo poźniej nieefektownie wygląda zmarszczona skóra!!!!

[kajka216]

to jak się chudnie zalezy od organizmu - ja też schudłam 13 kilo w 1,5 mies ale nawet nie na diecie 1000 kcal tylko na diecie mniej żrec plus aktywność ruchowa

[Joanna22]

Napisane przez ka.si

musiasz mi uwierzyc na słowo!!!! moja siostra nigdy diet nie wprowadzała w swoje życie aż do czasu jak jej waga zatrzymała się na 95kg. i ani drgnęła przez prawie rok. jak tylko zaczęła jeść 1000kcal (czasami nawet mniej) dziennie, momentalnie "spadała" z wagi, nie W OGÓLE NIE ĆWICZYŁA. ale namawiam ją gorąco do ćwiczeń, bo poźniej nieefektownie wygląda zmarszczona skóra!!!!

WOW..jestem pod wrazeniem w takim razie
Gratuluje sukcesu

Przejrze dokladniej Twoja diete i sama wprowadze ja w zycie

[niunia-sfd]

ja chyba tez przejde na diete 1000kcal albo 1000-1300kcal... eh chcilabym troche fatu zgubic...

[Voodia]

Niunia, ja tak offtopic:pięknie wyglądasz w tym awatarku, świetna fryzura

[effulla]

OK przyssam sie do was WIELKA SIOSTRA EFFULLA JEST POD WRAŻENIEM

[niunia-sfd]

voodia oj dzikuje... :-D ale na moje oko to chyba jestes najpiekniejsza dziewczyna na tym forum... masz cudowna urode... boshe jak ja tobie zazdroszcze tych slicznych dlugich ciemnych wlosow pelnych ust i slicznych duzych oczek... eh jak dla mnie masz idealna buzke naprawde!

[ellebox]

moim zdaniem to zrównoważona dietka, a dla leniwych polecam NŻD - Nie Żryj Dużo sama zaczełam przestrzegać tej diety, oby wytrwać
Pozdrawiam

[effulla]

Voodia!! Jesteś super laska :P HYHY jak mash pomalowane ocka? Ja zawsze tak chce i mi nie wychodzi

[davi]

Wole diete 100 kcal.Zreszta dla mnie to juz nie dieta.

[suzana]

czy istnieje jakakolwiek możliwość udzielenia Ci pomocy?

[ma.ko]

Napisane przez davi

Wole diete 100 kcal.Zreszta dla mnie to juz nie dieta.

100??

[201606300930]

sory DAVI ale jesteś żałosna. Weżwogóle przestań jeśćbo od tych 100 jeszcze przytyjesz :O mowie ci

[justyskaa]

dziewczyny, jeśli ta dieta tak super działa to od jutra zaczynam

[justyskaa]

jestem po ciaży wiec co mi szkodzi. Ciężko będzie mi sie tylko zmobilizować do ćwiczenia, ale pewnie samo bieganie między trójką dzieci dosć potu ze mnie wyciśnie

[effulla]

Oj dziewczyny... dowiedzialam się że moja kolezanka od 1,5 miesiąca stosuje diete 1000 kalorii i schudła 7 kg

[ka.si]

Napisane przez effulla

Oj dziewczyny... dowiedzialam się że moja kolezanka od 1,5 miesiąca stosuje diete 1000 kalorii i schudła 7 kg

nie zapomninajmy że każdy organizm jest inny, w inny sposób "traci" kilogramy, dziś odwiedziłam siostre, i po 3tygodniach i 5 dniach schudła 13,5 kg. teraz sama zauważyła że będzie chudła wolniej. i obiecała że będzie ćwiczyła. postram się ją namówić aby dała mi fotki przed i po. same się przekonacie !!!