|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-11-05, 19:59 | #31 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 8
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Hej, przyłączam się do was
Jestem Ola, 16 lat, przez ostatnie 3 miesiące zauważyłam znaczny wzrost wagi, moje uda stały się bardziej krągłe (prawie zniknęła przestrzeń pomiędzy nimi), pośladki chyba też, a mój wiecznie płaski brzuch troszkę odstaje... Postanowiłam się w końcu za siebie wziąć! Mam 162cm i ważę 59,2kg. Moja wymarzona waga na początek to 52kg, potem 50kg+ rzeźba pośladków i łydek. Co do sposobu, w jaki chcę to osiągnąć: Nigdy nie byłam zwolenniczką diet, nie potrafię na nich długo pociągnąć, nie lubię się ściśle ograniczać do kilku produktów. Kocham jeść, ale mogę się zmotywować, by jeść mniej- z tym nie ma problemu. Na ćwiczenia też za bardzo nigdy nie miałam albo czasu, albo chęci. Mam jednak zamiar: -codziennie ćwiczyć (brzuszki-może szóstka? albo jogging lub aerobik) -ograniczyć maksymalnie spożywanie słodyczy (będzie ciężko, bo mama często kupuje albo robi ciasta, niestety..) -rano dużo węglowodanów, wieczorem białko -duuuużo wody (1,5l dziennie) -jeść często, ale zdrowo i w małych ilościach Mam nadzieję, że dzięki tej grupie będziemy się razem wspierać i osiągniemy nasze wagowe cele W końcu czasem wystarczy tylko trochę motywacji i wszystko idzie łatwo i przyjemnie |
2012-11-05, 20:53 | #32 | |||||
Rozeznanie
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Hmm , smakuje Ci owsianka? ja nigdy nie próbowałam ale spróbuje:P Ja uwielbiam muesli z biedronki z jogurtem naturalnym Cytat:
Cytat:
Dobre założenia gorzej jest je zrealizować Mi tez pierwsze w co idzie to uda:d ------------------------------------------------------------------------------- Dzisiejszy dzień z dietą wyglądał tak : Śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba, margaryna odtłuszczona,sałata, szynka i jajko Śniadanie II: 2 jajka Śniadanie III: 2 jajka+ ogorek (jem 3 śniadanie ponieważ jestem długo w szkole, a obiadu nie mam jak zjeść:P ) Obiad: zupa ogórkowa zmiksowana 2 ziemniaki w skorupce+ serek biały Sałata,pomidor, ogórek Zaprzestalam na obiedzie ponieważ jadłam go przed 18 Ćwiczenia: 45min ćwiczeń(brzuszki,rozciąga nie, aerobik) Jak sądzicie dobry jadłospis ? (wydaje mi się tylko,że obiad był obfity ) Miłej nocki
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
|||||
2012-11-05, 21:13 | #33 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 2
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Hejoo ;* Sama raczej nie dam rady schudnąc, juz za duzo nieudanych prob za mna -,- Jestem Gosia, mam 17 lat, 187cm i 68 kg. Niby to dobra waga na moj wzrost ale mam figure gruszki i nie cierpie swoich ud !! Musze troche stracic Moj cel--->60 kg Trzymcie kciuki ;DD
|
2012-11-06, 08:26 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 2
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Witajcie
Dzień drugi powitałam oczywiście herbatką i kanapeczkami z pasztetem teraz tylko dotrwać do 11 na drugie sereczek waniliowy potem o 15 pomarańczka a w domu obiadek rozpusta zupełna warzywka i pierś z kurczaka i tak sobie wmawiam że to dużo nawet powolnie zaczynam w to wierzyć. Przecież już raz sie udało w 2010 zjechałam z 96 do 68. Teraz tez musi nie chcę dużo z 10 i wystarczy Damy radę |
2012-11-06, 11:38 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 397
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Witam serdecznie,
zapraszam koleżanki do zapoznania się z naszym wątkiem wspólnego odchudzania. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia a pyzatym przyjazna atmosfera i wsparcie koleżanek z forum. Co miesiąc się ważymy i sprawdzamy rezultaty naszych zmagań w walce o piękną sylwetkę. Jeśli macie ochotę przyłączyć do Nas w walce z zbędnymi kilogramami to zajrzyj do Nas- może akurat ci się spodoba i zechcesz dołączyć. Zapraszamy Wspólnie schudniemy- od 1 wrzesnia zaczniemy! https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639046
__________________
13.07.2013r -Nasz ślub Cel: -15kg! Waga 50kg i suknia ślubna XS (36) ! 66kg-> 64>62-> 60,5-> 60 59,0-> 57->56->55kg->53 ---> 50kg
|
2012-11-06, 12:18 | #36 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 658
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Hej, mogę jeszcze dołączyć? Mam 165 cm wzrostu, ważę około 57-58 kg, jutro zważę się dokładnie, chciałabym ważyć ok 52 kg. Dwa lata temu w sylwestra ważyłam mniej więcej tyle i do tegorocznego sylwestra chciałabym osiągnąć taką wagę. Mój plan na dietę to: zero słodyczy, zero produktów mącznych (zwłaszcza chleb :C), zero jedzenia po 18.
Na pocieszenie dodam, że jakieś 2-2,5 roku temu ważyłam 65 kg, więc da się schudnąć. |
2012-11-06, 14:23 | #37 | |||
Rozeznanie
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja już do sylwestra chciałabym być idealna,lecz to za krótki okres czasu bo około 54 dni. jest to nie możliwe:d ale tyle życia przed nami, że warto walczyć o szczupłą sylwetke ------------------------------------------------ Dzisiejszy dzień: Śniadanie: jajecznica z 3 jaj + kiełbasa(pokrojona na kawalki i wrzucona do jajecznicy) + 3x pieczywo raz( 20kcal jedno) Śniadanie II: Sałatka( pomidor, mozzarella), jajko, parówka z biedronki Śniadanie III: jabłko, pół palucha( coś podobne do rogala) Obiad zjem gdzieś za40 min i będzie to kurczak , sałatka i koktajl Przepraszam za takie długie posty , ale chce żeby nikt nie został pominięty :P Teraz lece ćwiczyć Odezwę się wieczorem
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
|||
2012-11-06, 15:01 | #38 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 58
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Serki wiejski odtłuszczone są np. w biedronce-bardzo dobre z kiełkami brokułą
a dzisiaj na obiad zupa kalafiorowa.Oczywiście bez śmietany bo nie mogę jej jeść A u was jak tam dziewczyny? |
2012-11-06, 15:43 | #39 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Cytat:
Ja już poćwiczyłam: 15 min rozciągania Następnie pilates, cudowne ćwiczenia, można się pogubić ale dałam radę Następnie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Brzuszki Jak chcecie to tutaj daje linki : http://www.youtube.com/watch?v=cqvix...ure=plpp_video http://www.youtube.com/watch?v=GM26z...5439AA80590698 I do tego puściłam sobie muzykę , bardzo fajnie się do niej ćwiczy lub biega : http://www.youtube.com/watch?v=UW3NL...ure=plpp_video I dziewczyny , na koniec bardzo motywujący program, a mianowicie "ekstremalny kurs piękna".Bardzo mi się podoba podejście tego pana do klienta, myślę,że z takim podeściem każdy szybko by schudł :P A wy jak myślicie? http://tvnplayer.pl/programy-online/...a-odcinki,983/ No nic lecę się uczyć , i mam nadzieje,że nikt nam nie zaginął i wszyscy nadal będą odwiedzać ten wątek
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
|
2012-11-06, 19:10 | #40 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 2
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
[QUOTE=angelhorse;37459801]Witaj Za mną też jest pełno nie udanych prób Ja tez mam duże uda i ciężko się ich pozbyć Nie uważasz, że 60 kg do wzrostu 187cm to mało ?
Tylko się tak wydaje, nie czuję się dobrze w swojej skórze. Chcę to zmienić ^^ Dziś było okej, meczy mnie teraz maly glod..i to jest fajne ! |
2012-11-06, 20:21 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 65
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
U mnie dziś dzień na 5 Żadnych dietowych wykroczeń, niedawno wróciłam z basenu, 8 ABS poćwiczone. Teraz piję zieloną herbatkę i myślę o jutrzejszym placku otrębowym... Zważę się za tydzień, żeby się za szybko nie załamać brakiem spadku
__________________
58-57-56-55-54-53-52 |
2012-11-06, 20:52 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 44
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Poległam, 25 dag krówek... ale za to 2 godz siatkówki i pół godz szybkiego marszu.
|
2012-11-06, 21:04 | #43 | |||
Rozeznanie
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Cytat:
Cytat:
Mój dzień też na 5 ja wypiłam przed chwilą 2 litry ciepłej zielonej herbaty i biegam co chwile do toalety :d hehe Jaką herbate pijesz? bo mi najbardziej smakuje ta z biedronki Cytat:
Gdzie znikneła reszta uczestniczek wątku bo porozsyłam listy gończe Zaraz idę spać bo mam na 7.25 do szkoły. musze wstać o 5.30 Dobrej nocki
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
|||
2012-11-07, 08:05 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 65
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Piję z TEKANNE, zazwyczaj z cytryną. Pyszna jest
__________________
58-57-56-55-54-53-52 |
2012-11-07, 10:33 | #45 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 1 046
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Mogę się przyłączyć ?
Mam na imię Sandra. Mam 163 cm wzrostu i po ciąży sporą nadwagę Nie wiem ile ważę teraz, ale na początku września było 75 kg Nie mam wagi więc nie wiem ile ważę teraz, ale czuję że troszkę mniej. Kiedyś przed ciążą ważyłam 52 czasem 55 kg. Mój I cel to 60 kg. Zapisałam się na siłownie jutro idę pierwszy raz. Szkoda tylko, że nie mam towarzystwa, a jestem strasznie nieśmiała Diety jako takiej nie mam, ale nie jem słodyczy i kalorycznego jedzenia Piję tylko wodę i herbatę bez cukru.
__________________
|
2012-11-07, 12:52 | #46 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Cześć dziewczyny!
Chciałabym się do Was przyłączyć, jeśli można Cały czas żyję w przekonaniu, że "muszę się odchudzać", jednak mimo tego moja waga systematycznie wzrasta ;/ Aż doszła do poziomu, którego wprost nie mogę ogarnąć umysłem, nie wiem kiedy to się stało! Przez ostatnie 2 miesiące moja waga wynosiła około 80.5-81.7 kg przy wzroście 172. Postanowiłam w końcu położyć temu kres bo fatalnie się ze sobą czuję. Od poniedziałku trzymam dietkę, niestety nie ćwiczyłam jeszcze, gdyż jestem chora. Ostatnio ważyłam się mniej więcej w zeszłym tygodniu i wtedy waga pokazała 81.7 kg. Dziś 79.9 Cieszę się, że chociaż dane mi było zobaczyć 7 z przodu Wyznaczyłam sobie mniejsze cele, żeby łatwiej było je realizować. Pierwszy cel to 75 kg, gdyż w tym roku jeszcze tak "mało" nie ważyłam Od przyszłego tygodnia chce się zapisać z koleżanką na zumbę raz w tygodniu - wiem, że gdybym miała chodzić częściej to by mi się nie chciało i ciężko byłoby wygospodarować czas, więc tak na rozruszanie się w sam raz No i cena odpowiednio niższa niż karnetu na siłownię
__________________
Zapraszam na mojego bloga: Kosmetyki, makijaże, włosy www.mysiblog.blogspot.com -------------------------------- Odchudzam się! Paleo od 06.01.2014 r -14.5 kg 86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71.5-70-69-68-67-66-65-64-63-62 |
2012-11-07, 14:21 | #47 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
sandra1892
Cześć Musisz przełamać tą nieśmiałość Ja też zaczne chodzić na siłownie tym bardziej, że u mnie w mieście jest bardzo tanio Powodzenia i życzę dużo silnej woli xsylax Hej Ja miałam to samo , mówiłam : musze sie odchudzać a i tak nic z tego nie wychodziło, wręcz przeciwnie TYŁAM :d Ile będziesz płacić za zumbe? U mnie karnet na siłownie ( na nieograniczoną liczbę wejść) kosztuje 40zł za miesiąc. Według mnie bardzo tanio ----------------------------------------------------- Mój dzisiejszy dzień: Śniadanie: zupa ogórkowa+ 2 jajka Śniadanie II: bułka z dynią + sałata+ mozzarella+szynka+ masło Śniadanie III: serek danio straciatella Ćwiczyłam na wf- 45 minut , a teraz idę biegać tak około 40 min, potem się porościągam( bo chce umieć szpagat), porobie brzuszki i to tyle na dziś z aktywności Dziś wyjdzie około 2 h ćwiczeń Dziewczyny sprawdźcie na 1 stronie tego wątku mój pierwszy post na samym dole i zobaczcie czy wszystkie jesteście wpisane i czy waga się zgadza :P Odezwę się wieczorem , paa
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
2012-11-07, 14:46 | #48 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Cytat:
Dużo ruchu widzę Nie wiem czy dobrze mi się wydaje, ale czy Ty po obiedzie nic więcej już nie jesz?
__________________
Zapraszam na mojego bloga: Kosmetyki, makijaże, włosy www.mysiblog.blogspot.com -------------------------------- Odchudzam się! Paleo od 06.01.2014 r -14.5 kg 86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71.5-70-69-68-67-66-65-64-63-62 Edytowane przez xsylax Czas edycji: 2012-11-07 o 14:48 |
|
2012-11-07, 16:50 | #49 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Cytat:
Czesto tak mam że po obiedzie już nic nie jem bo czuje,że to już by było za dużo jedzenia.... Pobiegałam 30 min , 45 min ćwiczyłam na wf i 15 min roźciągania to razem 1,30h ćwiczeń Biegłam dziś tylko 4 km , takim truchcikiem:d i biegne sobie i spotykam kolege z ktorym kiedys chodziłam do klasy, i on kiwał głową na boki( tak jak by kpił ze mnie) dlatego zawsze biegałam o 23 w nocy żeby nikogo nie spotkać -- Oj jak drogo , u nas też się znajdą takie drogie siłownie , ale są też te tańsze ) Gdzie się podziały inne uczestniczki tego wątku ? pełno się zgłosiło do wspólnego odchudzania a teraz udzielają się tu 2-3 osoby
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." Edytowane przez angelhorse Czas edycji: 2012-11-07 o 16:52 |
|
2012-11-07, 17:31 | #50 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Cytat:
Cytat:
Według mnie źle robisz, dużo ćwiczysz i stosunkowo mało jesz, a już niejedzenie niczego po obiedzie to masakra.. Przecież od tego czasu do rana organizm jest kilkanaście godzin bez jedzenia... Wydaje mi się, że za długo tak nie pociągniesz, albo dopadnie Cie wilczy apetyt wieczorem, albo z głodu nie będziesz mogła spać, albo po prostu nie będziesz miała na nic energii.. I nie piszę tego ze złośliwości, bo przecież wszystkim nam tutaj chodzi o zdrowie i szczupłą sylwetkę tylko dla Twojego dobra Nie boisz się o tak później godzinie biegać? Tańsze też są wiadomo albo jakieś w blokach ale głównie dla facetów, nie miałabym tam nic do szukania, bo mają na wyposażeniu same sztangi i maszyny do pakowania
__________________
Zapraszam na mojego bloga: Kosmetyki, makijaże, włosy www.mysiblog.blogspot.com -------------------------------- Odchudzam się! Paleo od 06.01.2014 r -14.5 kg 86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71.5-70-69-68-67-66-65-64-63-62 |
||
2012-11-07, 19:10 | #51 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 1 046
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Ja dziś zjadłam na śniadanie 1,5 kromki chleba i 1/4 makreli wędzonej + tabletka asystor slim "rano". Na obiad miałam kurczaka pieczonego z ryżem i wywarem z przyprawami i koncentratem pomidorowym, a na kolację 3 kromki chleba + tabletka asystor slim "wieczór"
angelhorse, powinnaś jeść coś około 18 jeżeli kładziesz się około dwie godziny po posiłku. Inaczej organizm Ci się zbuntuję i będzie myślał, że go głodzisz i będzie odkładał tluszczyk na lepsze czasy.
__________________
|
2012-11-07, 20:17 | #52 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 222
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
angelhorse ja również dziękuje za dopisanie do listy...
Ja się nie udzielałam bo miałam pewne problemy, co również wpłynęło na moją dietę i prawie całkowy brak ćwiczen(poza 6weidera oczywiście), mianowicie ukradziono mi nowy telefon co mnie troszkę podłamało i musiałam poprawić sobie humor ;P Na szczęście już mi przeszło, tzn nadal jestem zła, ale od jutra zaczynam ćwiczenia regularne A co do diety to nadal nic słodkiego nie jadłam, żadnych przekąsek ani nic takiego, tylko trochę lasagne na kolacje ;/ Ale obiecuję poprawę Poza tym dopięłam sukienkę rozmiar, która ledwo na mnie wchodziław wakacje, a o zapięciu nie było mowy, więc jestem happy |
2012-11-07, 20:36 | #53 | ||
Rozeznanie
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
[1=e19c5719f6a7940d002dc7b 15b591184dc08028e_5f8782f 23d7b5;37489547]angelhorse ja również dziękuje za dopisanie do listy...
Ja się nie udzielałam bo miałam pewne problemy, co również wpłynęło na moją dietę i prawie całkowy brak ćwiczen(poza 6weidera oczywiście), mianowicie ukradziono mi nowy telefon co mnie troszkę podłamało i musiałam poprawić sobie humor ;P Na szczęście już mi przeszło, tzn nadal jestem zła, ale od jutra zaczynam ćwiczenia regularne A co do diety to nadal nic słodkiego nie jadłam, żadnych przekąsek ani nic takiego, tylko trochę lasagne na kolacje ;/ Ale obiecuję poprawę Poza tym dopięłam sukienkę rozmiar, która ledwo na mnie wchodziław wakacje, a o zapięciu nie było mowy, więc jestem happy [/QUOTE] Gdzie ci ukradli telefon ? Łał , fajnie się tak mieścić w swoje ulubione rzeczy Cytat:
Cytat:
Śniadanie I : 6.30 Śniadanie II: 9:30 Śniadanie III: 12:30 Obiad: 15:30 Kolacja 18:30 To jest tak że wracam ze szkoły i idę odrazu ćwiczyć , zazwyczaj jestem w domu okolo 14-15 , ćwicze godzinę , potem idę się kompać i czesto jem obiad około 16:30-17:00 . Wolę ćwiczyć na pusty żołądek niż zaraz po obiedzie z pełnym brzuszkiem , ponieważ wtedy szybciej dostaje kolki i chce mi sie wymiotować.;P Kiedyś biegałam nawet po północy, na moim osiedlu jest tak spokojnie, że się nie boje Wiesz , dla mnie jeżeli mam diete to musze czuć głód bo inaczej myslę, że nie chudnę . Mam takie jakieś dziwne przekonanie. Tylko, że jak zjem obiad o tej 15:30-16:30 -17:00 to jestem syta aż do pójścia spać , nie potrzeba mi jeść kolacji. Np. teraz żałuję,że jeszcze po tym obiedzie o 19:00 wypiłam ten koktajl z 2 bananów i jogurtu naturalnego bo czuję się syta. I obawiam się,że nie schudnę :P
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." Edytowane przez angelhorse Czas edycji: 2012-11-07 o 20:39 |
||
2012-11-07, 21:06 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 44
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Ja nie mam jakiejś ścisłej diety, jem normalnie, ale ćwiczę i jem minimalne ilości słodyczy (np dziś wafelek 160 kcal, uwierzcie, jak na mnie to minimum). A dziś był godzinny power pump i pół godz marszu
|
2012-11-07, 21:27 | #55 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 65
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Kolejny dzień na 5 Ciasteczka owsiane tak na mnie dziś patrzyły... Ale nie dałam się Koń pojeżdżony, 8 ABS zrobione, właśnie przeglądam killera Chodakowskiej i planuję rano przed pracą poćwiczyć. Mam nadzieję, że nie wyląduję na kardiologii
__________________
58-57-56-55-54-53-52 |
2012-11-08, 08:02 | #56 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 1 046
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Dzień dobry
Kolejny dzień odchudzania. Ja wybieram się popołudniu na siłownię
__________________
|
2012-11-08, 10:56 | #57 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1 638
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
[1=e19c5719f6a7940d002dc7b 15b591184dc08028e_5f8782f 23d7b5;37489547]
Poza tym dopięłam sukienkę rozmiar, która ledwo na mnie wchodziław wakacje, a o zapięciu nie było mowy, więc jestem happy [/QUOTE] Zazdroszczę, napewno wspaniale się z tą myślą czujesz, nie mogę się doczekać, kiedy będę się mieściła w starsze rzeczy Chociaż już czuję po spodniach, które obecnie noszę, że luźniejsze są, a niedawno był taki czas, że czułam, że już mi w nich ciasno Cytat:
Rozumiem o co chodzi z tym uczuciem głodu, ale wydaje mi się, że to nie zda egzaminu na dłuższą metę - w końcu odechce Ci się chodzić ciągle nienajedzona i postanowisz raz a porządnie złamać dietę i najeść się do syta Przez to odechce Ci się dietowania Poza tym może to też prowadzić do jojo - jak już schudniesz tyle ile chcesz to będziesz chciała jeść normalnie, czyli do pełna (bez przesady, bez obżerania się) czyli jeść więcej niż teraz przez co możesz przytyć niestety.. bo nie wierzę, że do końca życia chcesz głodna chodzić? Cytat:
W moim przypadku ograniczam chipsy, liczę sobie nawet dni bez nich A skąd masz killera? Ściągnęłaś z internetu czy kupiłaś płytkę? Ja mam skalpel i 3 płytę (ale hardcore, a oprócz tego bardzo "skoczna" sąsiedzi by mnie chyba zabili) no i barkuje mi właśnie tego killera
__________________
Zapraszam na mojego bloga: Kosmetyki, makijaże, włosy www.mysiblog.blogspot.com -------------------------------- Odchudzam się! Paleo od 06.01.2014 r -14.5 kg 86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71.5-70-69-68-67-66-65-64-63-62 |
||
2012-11-08, 10:59 | #58 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 222
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Cytat:
Telefon na uczelni, ehh... Dzisiaj byłam zgłosić to na policji i może się znajdzie ;] Ja dzisiaj rano na śniadanie płatki bez cukru z cynamonem i mlekiem, teraz zupa brokułowa i reszta dnia jogurty, ew. serek wiejski, bo mam zajęcia na uczelni i dodatkowe i w domu bede kolo 21... Może teraz pojeżdżę na rowerku? Wychodzę za godzinę... zobaczymy |
|
2012-11-08, 14:43 | #59 | |||
Rozeznanie
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Killer jest dodany na yt , tak jak większość ćwiczeń Ewy(ktoś to zrobił nie legalnie :P ) Proszę link: http://www.youtube.com/watch?v=FVzNHbV0ELE ---------------------------------------------------------------------- Dziewczyny nie umiałam się powstrzymać i musiałam się zważyć !! Waga: 63,7kg !! o 1,3kg mniej !!! Cieszę się bardzo z tego spadku wagi bo aż tak bardzo się nie ograniczałam a waga poszła w dół Nie wiem co mam zjeść dziś na obiad Napewno wypiję koktajl z truskawek a nad resztą musze sie zastanowić Teraz idę ćwiczyć , poćwiczę około 45min
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." Edytowane przez angelhorse Czas edycji: 2012-11-08 o 14:47 |
|||
2012-11-08, 15:09 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 58
|
Dot.: Nic tak nie smakuje jak bycie szczupłym- czyli wspólne dążenie do wymarzonej sy
gratulacje spadku!! ja nie jem od 18 a chodzę spac zazwyczaj ok. 24. To akurat robię od zawsze a dzisiaj zjadłam:
owsiankę, Bułka pełnoziarnista z serem jogurt naturalny odtłuszczony leczo wegetariańskie a na kolacje to nie wiem :P teraz lecę ćwiczyc z mel b-ręce, póżniej coś na nogi i pośladki i bieganie/marsz z psem |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:33.