Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[Celebrinfea]

Napisane przez katatoniaa

Z tym strojem profesjonalnym miałam na myśli właśnie takie koszulki termoaktywne. Czy któraś z Was kupowała może lidlowe koszulki do biegania, które w poniedziałek były dostępne? Warte uwagi?

Zaintrygowała mnie jeszcze kwestia rodzaju stopy. Jak sprawdzić, jakie są moje?

Ja mam głównie skompletowane ciuchy z lidlowych. Dla moich nie profesjonalnych potrzeb są jak najbardziej ok mam też z poprzednich edycji i bardzo dobrze się sprawują polecam.

[marcia321]

Napisane przez yonce

Dziewczyny, które robią marszobiegi: Mierzycie sobie jakoś czas, tempo?

ja wykonuje marszobiegi , wczoraj moje pierwsze 10 km a czas 1h 18 min , z endomondo pokazuje ze średne tempo to 5.24 min.km

[katatoniaa]

Napisane przez Celebrinfea

Ja mam głównie skompletowane ciuchy z lidlowych. Dla moich nie profesjonalnych potrzeb są jak najbardziej ok mam też z poprzednich edycji i bardzo dobrze się sprawują polecam.

Dziękuję za radę! Tę edycję przespałam, może za niedługo znów coś się pojawi.

Jeszcze chciałam Was dopytać o odpowiedni stanik, o jakim pisałyście. Jaki polecacie? Podanie jakiejś firmy mile widziane, bo nie wiem kompletnie gdzie szukać w rozsądnej cenie, a żeby nie okazał się szajsem, co się zaraz popruje.

[staska_stasia]

Napisane przez katatoniaa

Dziękuję za radę! Tę edycję przespałam, może za niedługo znów coś się pojawi.

Jeszcze chciałam Was dopytać o odpowiedni stanik, o jakim pisałyście. Jaki polecacie? Podanie jakiejś firmy mile widziane, bo nie wiem kompletnie gdzie szukać w rozsądnej cenie, a żeby nie okazał się szajsem, co się zaraz popruje.

Popatrz w lidlu, ciuchy mogą jeszcze być Mi sie kiedyś udało kupić po 2 tygodniach od edycji

Co do stanika- ja mam panache sport, jest drogi, ale warty swojej ceny. Są jeszcze shock absorbery i under armour (chyba). Na takie w style "top" nawet nie patrz (chyba, że nie masz w ogóle biustu ) bo one niczego nie trzymają, sprawiają tylko, że biust się rozpłaszcza i wygląda nieciekawie

Edit.
Nie wiem, czy przypadkiem polska firma Dalia nie robi jakichś sportowych.

I jeszcze Edit2.
Pytanie bylo o profesjonalne ciuchy.
Otóż dzisiaj natknęłam się na zdjęcia dziewczyn z MKS Selgros Lublin (czy jakoś tak). To jeden z lepszych (jeśli nie najlepszy) klub szczypiornistek w Polsce. Dziewczyny są profesjonalistkami w tym co robią- a jak widać kilka trenuje w zwykłych bawełnianych t-shirtach Więc jak ktoś mi powie, że do biegania trzeba kupić super-hiper-mega top markowy, który kosztuje majątek, to go wyśmieję Ma być wygodnie! I tyle w tym filozofii

[Celebrinfea]

Jeśli chodzi o stanik to ja mam anita dynamix tez drogi ale na tej czesci garderoby nie bede oszczedzac, zalezy tez jaki masz biust. U mnie 80h więc konkret musi byc

[megwink]

Ja kupiłam ubrania do biegania w Lidlu. Może nie wszystkie dają super komfort ale używam także do ćwiczeń w domu i sobie chwalę.

[pl_madzia]

Z tych staników co mam nr 1 schock absorber nr2 movig Comfort. Ten drugi nadaje się na bieganie w nim samym na górze jak są upały. Jeden i drugi to zbroja co cyce nie podskoczą. Jeden i drugi też możesz kupić w fajnych promocjach w cenie około 100zl, i warto bo jak dobry to na 2-3 lata biegu starcza

[ktsw]

ja ostatnio kupiłam shock absorbera w TK Maxx za około 50,00 zł jak ktoś ma możliwość to niech tam szuka, bo cena super (bardzo też lubie ich dział sportowy, mam od nich pare rzeczy i naprawdę ceny super w porównaniu do jakości)

[zuykot]

Jeżeli chodzi o staniki i przeróżne komplety do biegania, polecam przejść się do Decathlonu. Ja kupiłam tam eksstra stanik do biegania, za który dałam 40zł i jestem mega zadowolona (nie pamiętam teraz nazwy, firmy). Są tam drogie ale też i tańsze rzeczy, dla początkujących i nie tylko w sam raz

---------- Dopisano o 23:42 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------

Napisane przez marcia321

ja wykonuje marszobiegi , wczoraj moje pierwsze 10 km a czas 1h 18 min , z endomondo pokazuje ze średne tempo to 5.24 min.km

Hej A w jakich proporcjach wykonujesz te marszobiegi ? Jakoś określony czas, np 15min biegu i 2 min przerwy ? Jak to u Ciebie wygląda ?

[marcia321]

Napisane przez zuykot

Jeżeli chodzi o staniki i przeróżne komplety do biegania, polecam przejść się do Decathlonu. Ja kupiłam tam eksstra stanik do biegania, za który dałam 40zł i jestem mega zadowolona (nie pamiętam teraz nazwy, firmy). Są tam drogie ale też i tańsze rzeczy, dla początkujących i nie tylko w sam raz

---------- Dopisano o 23:42 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------



Hej A w jakich proporcjach wykonujesz te marszobiegi ? Jakoś określony czas, np 15min biegu i 2 min przerwy ? Jak to u Ciebie wygląda ?

nie mam określonej rutyny, tylko jeśli stwierdze ze pora "odpocząć" wtedy maszeruję jakoś ok minuty

[Leae]

Hej

mam pytanie do bardziej doświadczonych biegaczek, mianowicie chciałabym zacząć mierzyć sobie puls podczas biegania. Marzy mi się Garmin 220 z paskiem do tętna, ale to marzenie jeszcze musi poczekać. Możecie mi polecić jakiś dobry pulsometr w miarę niskiej cenie? Z góry bardzo dziękuję

[201604251028]

marcia321 to szybko biegniesz i maszerujesz Ja biegam dopiero 3 tygodnie więc jeszcze człapię Mam zamiar zaczać mierzyć tempo jak zacznę już ciągły bieg

[marzena2405]

co roku w wakacje obiecuje sobie, że zacznę biegać i co roku po 3 treningach się poddaje;/ co Was motywuje do biegania?bo mi juz brakuje pomysłów, jak sie zmotywowac

[marcia321]

Napisane przez yonce

marcia321 to szybko biegniesz i maszerujesz Ja biegam dopiero 3 tygodnie więc jeszcze człapię Mam zamiar zaczać mierzyć tempo jak zacznę już ciągły bieg

wiesz jakoś zawodowcem w tym nie jestem biegam jakoś swoim tempem ale miałam dużą przerwę a teraz troche dni wolnych się trafiło to czasami można iść pobiegać ale podziwiam tych co biegną cały czas bez marszów ale może kiedyś się uda

[92ana]

Ja biegam już od ponad miesiąca, ale dołączam do grupy!

[LadyWhisper]

Czy Cacajuate ma dzisiaj swoje ultra?



Mandragorrka RMGDN w Zabrzu u nas



Madzia nooooo.... Pisalam Ci na fejsie tak sie napalilam na ta Lemkowyne i dupa

[pl_madzia]

Leae jak zbierasz na Garmina to poczekaj z pulsometrem. Ja mam pas do tętna do Garmina i użyłam go 3razy. Najlepiej słuchaj swojego organizmu, każdy dzień jest inny, tym bardziej u kobiet.
Polecam samodzielnie mierzyć tętno, ja mierzę na szyji licząc przez 15sek. Pasy czasami zakłamują.

Lady zaraz przejrzę wiadomości na. Face, ale nic do mnie chyba nie doszło. To może w przyszłym roku nam się uda. To wtedy zapisuję się na jakiś asfaltowy maraton.

[Ollaya]

Napisane przez staska_stasia

Popatrz w lidlu, ciuchy mogą jeszcze być Mi sie kiedyś udało kupić po 2 tygodniach od edycji

Co do stanika- ja mam panache sport, jest drogi, ale warty swojej ceny. Są jeszcze shock absorbery i under armour (chyba). Na takie w style "top" nawet nie patrz (chyba, że nie masz w ogóle biustu ) bo one niczego nie trzymają, sprawiają tylko, że biust się rozpłaszcza i wygląda nieciekawie

dokładnie. Wszystkie te topy, i staniki krzyżowane na plecach, które trzeba przez głowę zakładać to jest dla mnie jakaś masakra Ani tego włożyć spokojnie się nie da, a jak już się umęczysz i włożysz to efekt tylko taki, że ładnie to wygląda (bo i wybór kolorystyczny ogromny) ale podtrzymanie biustu - zerowe adidas, nike, new balance mają dużo takich modeli na których idzie zawiesić oko, no ale niestety, nie do biegania. Co najwyżej do delikatnego treningu w domu/ na siłowni.
Najlepsze są te z typowym zapięciem stanikowym, gdzie ramiączka możesz jeszcze regulować i ewenutalnie upiąć razem. tu akurat model panache:
http://biustyna.pl/3618-thickbox_def...genta-spot.jpg albo te z zamkiem z przodu. Bezproblemowe w zakładaniu i trzymają przyzwoicie.

z tego co mi się wydaje w decathlonie dostępny jest shock absorber, ten podstawowy model. większość ciekawszych jest do znalezienia, ale online-trochę szkoda, bo zawsze lepiej sprawdzić i poprzymierzać zanim się człowiek zdecyduje

Napisane przez marcia321

ja wykonuje marszobiegi , wczoraj moje pierwsze 10 km a czas 1h 18 min , z endomondo pokazuje ze średne tempo to 5.24 min.km

no to gratulacje!! no i ładny czas

Napisane przez marzena2405

co roku w wakacje obiecuje sobie, że zacznę biegać i co roku po 3 treningach się poddaje;/ co Was motywuje do biegania?bo mi juz brakuje pomysłów, jak sie zmotywowac

jeśli bieganie nie sprawiałoby mi przyjemności to chyba nie zmuszałabym się na siłę. Lepiej znaleźć taką aktywność, która Ci podpasuje i będziesz miała z niej frajdę
nie wiem czy to by się nadało ale może ustalenie sobie jakiegoś konkretnego planu treningów i odhaczanie wykonanych?
aplikacja nike+running ma dodatkowe opcje, które mogą okazać się 'motywujące'- za osiągnięcia dostajesz trofea, punkty nike fluel, są wyzwania itd

[marcia321]

Napisane przez Ollaya

no to gratulacje!! no i ładny czas

dzięki to i tak miałam dużą przerwą od ostatniego biegu. Dobrze że co jakiś czas ruszę tyłek i zawsze jakiś wysiłek fizyczny się przyda. Jutro chyba też idę pobrykać bo w tygodniu nie mam na to sił

[nefertitis]

Ja biegam od 2 tygodni. W pierwszym tygodniu biegałam co drugi dzień. początkowo to był bardziej marszobieg. To rzeczywiście wciąga, dzisiaj mam za sobą 6 km biegu tylko z jednym marszobiegiem. Na razie niewiele schudłam. Ale satysfakcja ii tak jest☺

[aniabaniaa]

Cześć Dziewczyny

chcę zacząć biegać, głónie w celu zrzucenia kilku kg, które najprawdopodobniej przybywają mi ze względu na problemy z tarczycą. leczę się od wielu wielu lat, czuję , ze puchnę.także swoją drogą chcę uregulować kwestie zdrowotne, ogarnąć sobie odpowiednią dawkę leku,

ale swoją drogą chcę również zacząć biegać. co jakiś czas miewam epizody, ale idzie mi bardzo bardzo opornie, strasznie tego nie lubię, pewnie zbyt szybko się poddaje i dlatego nie mogę podłapać tej fazy "uzależnienia":P

wczoraj biegałam z tżem, bylo super. niestety malo kiedy mamy czas na wspolne bieganie, ale dzis tez pojdziemy.
przebieglismy zaledwie 2 km ale od czegos trzeba zaczac. ja z reguly robie "trasy" 3/3,5 km, alewyglada to zupelnie inaczej, niz z nim.
on rozdzielil nam trase na 6 odcinkow, po kazdym z nich mielismy ok 45 s przerwy. tym sposobem rzeczywscie przebieglam te 2 km, mam wrazenie ze moje 3 km to w rzeczywistosci 1 km biegu i 2 km spaceru :P

[zuykot]

Napisane przez aniabaniaa

Cześć Dziewczyny

chcę zacząć biegać, głónie w celu zrzucenia kilku kg, które najprawdopodobniej przybywają mi ze względu na problemy z tarczycą. leczę się od wielu wielu lat, czuję , ze puchnę.także swoją drogą chcę uregulować kwestie zdrowotne, ogarnąć sobie odpowiednią dawkę leku,

ale swoją drogą chcę również zacząć biegać. co jakiś czas miewam epizody, ale idzie mi bardzo bardzo opornie, strasznie tego nie lubię, pewnie zbyt szybko się poddaje i dlatego nie mogę podłapać tej fazy "uzależnienia":P

wczoraj biegałam z tżem, bylo super. niestety malo kiedy mamy czas na wspolne bieganie, ale dzis tez pojdziemy.
przebieglismy zaledwie 2 km ale od czegos trzeba zaczac. ja z reguly robie "trasy" 3/3,5 km, alewyglada to zupelnie inaczej, niz z nim.
on rozdzielil nam trase na 6 odcinkow, po kazdym z nich mielismy ok 45 s przerwy. tym sposobem rzeczywscie przebieglam te 2 km, mam wrazenie ze moje 3 km to w rzeczywistosci 1 km biegu i 2 km spaceru :P

A może i dla Ciebie dobre by były marszobiegi

[aniabaniaa]

Napisane przez zuykot

A może i dla Ciebie dobre by były marszobiegi

ja bardzo lubię dużo łazić i mogę robićdługie długie dystanse, aleee... nie znam techniki xD

[zuykot]

Napisane przez aniabaniaa

ja bardzo lubię dużo łazić i mogę robićdługie długie dystanse, aleee... nie znam techniki xD

Są różne plany, na 6 tygodni, na 10 tygodni. Zależy jak się czujesz na siłach i do czego dążysz. Wpisz sobie w internety, znajdziesz to czego szukasz

[staska_stasia]

Ech, dziewczyny, jak się zmotywować do biegania, jak na dworze ponad 30 stopni?

[zuykot]

Napisane przez staska_stasia

Ech, dziewczyny, jak się zmotywować do biegania, jak na dworze ponad 30 stopni?

Szczerze zazdroszczę, bo ja właśnie siedzę i patrzę jak leje deszcz. Ogólnie uwielbiam deszcz ale nie jestem aż tak zaawansowana żeby biegać jak pada i ubolewam. A gdy jest po 30 stopni to biegam o 6 rano. Innego wyjścia nie widzę. Jak byłam jeszcze w Lublinie i były takie upały właśnie to biegałam tylko rano. Najpóźniej 6.20 wychodziłam z domu, bo potem to już męka niemiłosierna...

[Ollaya]

Napisane przez staska_stasia

Ech, dziewczyny, jak się zmotywować do biegania, jak na dworze ponad 30 stopni?

poczekać do wieczora, aż się trochę ochłodzi

jak jest duchota to albo biegam wcześnie rano (jak jeszcze czuć ten przyjemny chłodek) albo późnym wieczorem.
najelpiej mi się biega leśną ścieżką, zupełnie inaczej odczuwa się temperaturę (i wiadomo, powietrze) niż np. po asfalcie w centrum miasta- to jest dla mnie mały koszmarek w takie upały

[staska_stasia]

Ja wcześnie rano nie wstanę raczej Chyba trzeba będzie spróbować wieczorami

[Ollaya]

Napisane przez staska_stasia

Ja wcześnie rano nie wstanę raczej Chyba trzeba będzie spróbować wieczorami

warto skorzystać teraz póki jeszcze nie ściemnia się tak szybko i nie ma strachu
wiem, że niektórzy biegają, są też organizowane takie biegi jak ''nocny marek'' i w grupie pewnie biega się super, ale sama po ciemku bym się chyba nie zdecydowała

[zuykot]

Tak bardzo chciałabym dziś pobiegać ale leje dziś u mnie cały dzień i nie zanosi się, żeby miało przestać Nawet z psem nie można na dłuższy spacer się przejść ....