Jakie urzadzenie do cwiczen

[izuleczek]

Mam pytanie jakie urzadzenie do cwiczen na poczatek byscie polecily?Dodam ze najbardziej chodzi mi o brzuch i dolne partie ciala a i rowerek odpada mam w domu i go nie znosze.ciezko mi sie zmobilizowac do normalnych cwiczen dlatego pomyslalam wlasnie o jakims urzadzeniu.

[Wyrak]

Napisane przez izuleczek

Mam pytanie jakie urzadzenie do cwiczen na poczatek byscie polecily?Dodam ze najbardziej chodzi mi o brzuch i dolne partie ciala a i rowerek odpada mam w domu i go nie znosze.ciezko mi sie zmobilizowac do normalnych cwiczen dlatego pomyslalam wlasnie o jakims urzadzeniu.

Do cwiczenia brzucha i nog nie potrzebujesz specjalnie zadnych urzadzen, a tym bardziej nie na poczatek cwiczen.

[anakonda85]

Albo kup sobie dużą piłkę. Ćwiczenia na niej to sama przyjemność, a brzuch się da na niej naprawdę dobrze wyćwiczyć, widzę to po sobie.

[ocziko]

no właśnie
ja tam nogi kształtuje na moim wioślarzyku HS 36 W mimoże najbardziej czuje mięśnie łydek i mniej rąk, ale ćwiczenia na nim są ogólnorozwojowe i ja tam lubie

ale piłka to też dobra opcja tym bardziej,że na początku może Ci się wydawać, żę tracić nad nią kontrolę i Ci ucieka trochę,ale jak już bedziesz sprężysta i leciutko umieśniona piłeczkę świetnie się dociska całym ciałem i mozna wykonywać np. wymahy nóg do góry, leżąc plecami na niej. tyłem i wymahy do tyłu ... pompki ( piłkę umieszczasz pod kolanami, lub trochę niżej i wykonujesz pompki z szerokim na początek rozstawem rąk ). Jest masa ćwiczeń , poczytaj trochę o pilates.

[My life be like]

Najlepsze urządzenie to karnet na siłownie .

(drążek wystarczy na początek)