PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII

[agafisia]

hejo
tylko się witam i uciekam...muszę sie ogarnąć-dość mam już tego odchudzania i zmuszania sie żeby ruszyć tyłek...i dość mam tego że ciągle jestem dużo za gruba...idę zająć się sprzątaniem i szyciem-muszę spodnie podwinąć...

miłego dnia

[mads]

Agafisia nie dołuj się na efekty trzeba poczekać (niestety).

Wracam do domu. Jutro dzień chłopaka. Kupujecie cos swoim?

U mnie poki co:
- owsianka
- banan
- dwa gołąbki

[ewullka87]

Napisane przez mads

Agafisia nie dołuj się na efekty trzeba poczekać (niestety).

Wracam do domu. Jutro dzień chłopaka. Kupujecie cos swoim?

U mnie poki co:
- owsianka
- banan
- dwa gołąbki

Krecil nosem na prezent urodzinowy wiec nic nie kupuje, niech spada.

[mads]

Ewullka ojej :P a co mu kupiłaś na urodziny?

[ruciaaa]

Kocie, dobrze że orzechy a nie czekolada

Mads, w takim momentach cieszę się, że nie mam chłopaka

[Promyk03]

Napisane przez mads

Agafisia nie dołuj się na efekty trzeba poczekać (niestety).

Wracam do domu. Jutro dzień chłopaka. Kupujecie cos swoim?

U mnie poki co:
- owsianka
- banan
- dwa gołąbki

mój się czuje mężczyzną więc.... obchodzi 10 marca

[mads]

Ja już nie wiem kiedy jest ten dzień faceta. Koledze z pracy kupujemy na jutro, a mój i tak jest w delegacji i wyśle mu tylko życzenia smsem nigdy nie obchodziłam jakoś specjalnie tego dnia, a pytam sobie z ciekawości

[201605161428]

Mojego nie ma w miescie wiec nie Umieram od @ :/

[aza3994]

Ja ogolnie nie uznaje dnia chlopaka jakos nie przemawia do mnie to święto od zawsze byl dzien kobiety - kwiatek, docenienie, mile slowo i tyle jakos te swieta mezczyzn sa na sile - znowu mialabym kupowac facetowi jakies prezenty? Na szczescie nie mam faceta i nie mam problemu

Aga widzę, ze nawet dolka mamy w tym samym czasie... U mnie jedzeniowo i ruchowo raczej tragicznie... Jedynie co to spacery z psem...

[mads]

Dla mnie śmiesznie brzmi nawet "dzień chłopaka" no ale nie chce żeby mojemu "chłopakowi" było przykro to mu chociaż życzenia pośle :P

Jadę na tbc i jogę

[stokrotenka18]

Napisane przez Promyk03

mój się czuje mężczyzną więc.... obchodzi 10 marca

Tak jak mój
W zeszłym roku powiedziałam mu ze póki jest moim (tylko ) chłopakiem to będzie dostawał prezenty w tym dniu no i masz ... w tym roku narzeczony

[mads]

Wiecie co, zaczynam się zastanawiać czy nie popełnię jakiejś gafy jak wyślę jutro te życzenia

[BuryKotZPiwnicy]

Melduje 45 minut gackiej.

🎀

[neska002]

Napisane przez agafisia

hejo
tylko się witam i uciekam...muszę sie ogarnąć-dość mam już tego odchudzania i zmuszania sie żeby ruszyć tyłek...i dość mam tego że ciągle jestem dużo za gruba...idę zająć się sprzątaniem i szyciem-muszę spodnie podwinąć...

miłego dnia

Może powinnaś zmienić nastawienie? Czerpać z tego przyjemność, a nie robić sobie przymus? I będzie wtedy łatwiej Pomyśl, że robisz to dla siebie bo chcesz, a nie że musisz to robić. Poza tym może zbyt restrykcyjnie traktujesz odchudzanie? Hmmm? Może warto się nad tym zastanowić

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

Napisane przez aza3994

Ja ogolnie nie uznaje dnia chlopaka jakos nie przemawia do mnie to święto od zawsze byl dzien kobiety - kwiatek, docenienie, mile slowo i tyle jakos te swieta mezczyzn sa na sile - znowu mialabym kupowac facetowi jakies prezenty? Na szczescie nie mam faceta i nie mam problemu

Aga widzę, ze nawet dolka mamy w tym samym czasie... U mnie jedzeniowo i ruchowo raczej tragicznie... Jedynie co to spacery z psem...

Witaj w klubie, też należę do których które nie mają problemu i dylematów "obchodzić czy nie obchodzić?" W sumie Dzień Mężczyzny jest kiedy indziej więc chyba wszystko zależy od tego czy facet uważa się za chłopaka czy za mężczyznę

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ----------

Jem :/ Już wiem w czym tkwi problem - zbyt duże przerwy między posiłkami. Jem śniadanie potem idę do pracy i do 16-17 jestem bez posiłku, jak kończe pracę to mam ochotę zjeść wszystko co się do jedzenie nadaje. Muszę około 13-14 znaleźć czas na jakąś kanapkę i powinno być już bez takich napadów. A tym czasem kończę musli, słodkie jak cholercia. Ruszam za niedługo biegać, robię dzisiaj podejście do 12 km, mam nadzieję że się uda

---------- Dopisano o 19:49 ---------- Poprzedni post napisano o 19:47 ----------

Napisane przez rombek

Dzień dobry
Trzeci dzień bez słodyczy, tak jak przypuszczałam, pierwszego dnia było ciężko, a wczoraj już bez problemu
Teraz jestem już po omlecie biszkoptowym na żytniej mące z przyprawą do piernika, zaraz idę ćwiczyć. Zostało mi tylko osiem treningów do końca programu!

Brawo za trzymanie się bez słodyczy, oby tak dalej Ja się dołączam do tego ;]
Nim się obejrzysz, a program będzie już skończony

[ruciaaa]

Poszłam na siłownie bez spodenek
No i wróciłam do domu

[neska002]

Napisane przez aza3994

Po treningu warto zjesc przede wszystkim bialko, ale takze troche wegli

Mi kolega który zajmuje się zawodowo sportem mówił, że po treningu dobrze jest wypić oranżadkę rozpuszczalną (takie co kiedyś były), a po 30 minutach jakiś posiłek zjeść z przewagą białka i powinno być okej. Ja osobiście tego nie testowałam więc nie wiem, u mnie zazwyczaj po treningu serek wiejski z miodem albo po prostu normalny posiłek, który miałam w planie

[ona003]

Dobrze, że faceta nie mam to przynajmniej nie muszę się martwić co mu kupić zawsze z tym problem miałam i przynajmniej jakiś plus nieposiadania faceta jest

Jakoś dzisiaj ochoty na ćwiczenia nie miałam. Niby coś tam zrobiłam, ale za mało
Jutro muszę to odbić

[agafisia]

Napisane przez aza3994

Ja ogolnie nie uznaje dnia chlopaka jakos nie przemawia do mnie to święto od zawsze byl dzien kobiety - kwiatek, docenienie, mile slowo i tyle jakos te swieta mezczyzn sa na sile - znowu mialabym kupowac facetowi jakies prezenty? Na szczescie nie mam faceta i nie mam problemu

Aga widzę, ze nawet dolka mamy w tym samym czasie... U mnie jedzeniowo i ruchowo raczej tragicznie... Jedynie co to spacery z psem...

daguś ja z jedzeniem nawet ładnie-oduczyłam sie żreć i mixowaćna kolacje, słodkiego prawie nie jem, chipsów nie jem...na przekąskę albo kabanosik albo jabłuszka...ale ruszyć sie nie mogę..i już żygam jak patrzę na mój brzuch
nie mam ostatnio nastroju na odchudzanie...muszę to przejść...

neska-

[neska002]

Napisane przez ona003

Dobrze, że faceta nie mam to przynajmniej nie muszę się martwić co mu kupić zawsze z tym problem miałam i przynajmniej jakiś plus nieposiadania faceta jest

Jakoś dzisiaj ochoty na ćwiczenia nie miałam. Niby coś tam zrobiłam, ale za mało
Jutro muszę to odbić

Zawsze za to można zrobić prezent dla siebie

U mnie też dzień na sport marny, ledwie przebiegłam swoją trasę, prawie płuca wyplułam, no cóż nie zawsze może być dobry dzień.... jutro powinno być lepiej

---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

Napisane przez agafisia

daguś ja z jedzeniem nawet ładnie-oduczyłam sie żreć i mixowaćna kolacje, słodkiego prawie nie jem, chipsów nie jem...na przekąskę albo kabanosik albo jabłuszka...ale ruszyć sie nie mogę..i już żygam jak patrzę na mój brzuch
nie mam ostatnio nastroju na odchudzanie...muszę to przejść...

neska-

Kochanie to przejściowe kryzysy. Każdy je ma, zobaczysz że za kilka dni będzie lepiej. Popracuj nad myśleniem i będzie okej ;-) Po każdej burzy wychodzi słońce, a po każdym kryzysie przychodzą pozytywne dni ;-)

[aza3994]

Cudownie... Napisalam dlugiego posta, kazdej cos i mi wizaz odmowil posluszenstwa i zniknelo
Rucia to ladnie pocwiczylas

Neska nigdy nie slyszalam o tej orenаzadce. Wiem, ze uwielbiasz swoją prace iposwiecasz sie dzieciakom, ale one przetrwaja 5-10 minut bez Ciebie!!! Od jutra drugie sniadanko do szkoly!!! Nie ma wymowek

Aguś a jak tam z waga? Janiestety jem i miskuje... Jeszcze @ sie zbluza i szkoda gadac...


no nic, w takim razie tylko buziaczki Wamprzesylam, bo strasznie mnie łeb boli i klade sie do lozka

[BuryKotZPiwnicy]

Neska... a kiedys nas uczylas o regularnosci posilkow ... co to ma byc ? Czas na kanapke zawsze sie znajdzie, chocby w drodze do wc
Sama dobrze wiesz jak bardzo wazna jest regularnosc.


Mimo orzechow dzien uwazam za pozytywny.
Dzis odkrylam ze niedaleko mnie jest osrodek dla uchodzcow :/ jakos mi niepewnie z tym faktem i np. sama biegac na pewno sie nie wybiore. Mozecie mowic co chcecie, ale ja nie umiem obca i cieszaca sie w przewadze zla opinia kulture, obdarzyc zaufaniem tak po prostu.


Sciagnelam dzis hybrydy bo odrost byl juz na 2 mm :/
Dobranoc



🎀

[mads]

Rucia słaba wymówka, trzeba było ćwiczyć bez spodenek

Za mna 60 min tbc i 60 min jogi czuje, ze jutro będę mieć zakwasy :P

Zaraz idę spać, jutro jadę w odwiedziny do babci, raczej dietetycznie nie bedzie

[neska002]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Neska... a kiedys nas uczylas o regularnosci posilkow ... co to ma byc ? Czas na kanapke zawsze sie znajdzie, chocby w drodze do wc
Sama dobrze wiesz jak bardzo wazna jest regularnosc.
🎀

Wiem, wiem, wstyd i'm sorry! Do Wc też nie chodzę, 5 godzin wstrzymuję się bo nie mogę zostawiać dzieciaków samych nawet na moment, a że jestem sama no to zakręcam zawór i tyle.

Od jutra planuję jeść te buły co nosiłam ze sobą do tej pory ale ich nie zjadałam, dzieci mogą jeść to czemu ja nie

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ----------

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Mimo orzechow dzien uwazam za pozytywny.
Dzis odkrylam ze niedaleko mnie jest osrodek dla uchodzcow :/ jakos mi niepewnie z tym faktem i np. sama biegac na pewno sie nie wybiore. Mozecie mowic co chcecie, ale ja nie umiem obca i cieszaca sie w przewadze zla opinia kulture, obdarzyc zaufaniem tak po prostu.


Sciagnelam dzis hybrydy bo odrost byl juz na 2 mm :/
Dobranoc





🎀

Też bym się bała, myslę że to jest zupełnie naturalne. Tym bardziej po tym co się słyszy w koło i co pokazują w tv. Niedługo strach będzie wyjść gdziekolwiek.

Mojego odrostu nie widziałaś, przez ta chorobę musiałam przełożyć wizytę i idę dopiero w czwartek ściągnąć i położyć nową. A wstyd te pazury wyciągać, ostatnio kolega mi zwrócił uwagę że nie domalowałam paznokci

---------- Dopisano o 23:10 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

Napisane przez mads

Za mna 60 min tbc i 60 min jogi czuje, ze jutro będę mieć zakwasy :P

Zaraz idę spać, jutro jadę w odwiedziny do babci, raczej dietetycznie nie bedzie

Nie usiądziesz jutro ale jak jest zakwas to znaczy, że tłuszcz znika, a rośnie mięsień. Trzeba się cieszyć i radować

Dobranocki

PS babci się nie odmawia!

[mads]

Cześć Wam

Jadę do pracy. Zaraz zjem owsiankę :P

Neska nawet nie zamierzam odmawiać babci
A ile dzieci masz pod opieką, że jesteś sama? A jakby Cie bardzo przycisnelo i bys musiała iść do wc to co wtedy?

[stokrotenka18]

Dzień dobry
Ja od 5 na nogach, ojj sie nie chciało nie mogłam w nocy spać jakoś
Neska ja sobie tego nie wyobrażam...

[BuryKotZPiwnicy]

Wydaje mi sie ze przez 2 minuty dzieciaki sie nie pozabijaja. ?
No wspolny posilek mozesz wykorzystac - np. Opowiadaj im co jest zdrowe i dawaj swoj przyklad. Teraz pojawil sie problem niezdrowej zywnosci w szkolach.

Rucua- 59.7 kg

🎀

[Promyk03]

hejka
stokroteńka spełnienia marzeń

u mnie waga 68,5

[neska002]

Napisane przez mads

Cześć Wam

Jadę do pracy. Zaraz zjem owsiankę :P

Neska nawet nie zamierzam odmawiać babci
A ile dzieci masz pod opieką, że jesteś sama? A jakby Cie bardzo przycisnelo i bys musiała iść do wc to co wtedy?

U mnie ostatnio brak ochoty na owsiankę.
To dobrze, nie będzie jej przykro
Około 40, wczoraj prowadziłam dziecko do pedagoga, który ma gabinet obok mojej klasy, to musiałam prosić koleżankę która przechodziła żeby została z dziećmi .

Nie ma opcji wychodzić, gdyby ktoś zauważył że zostawiam dzieci same to by było po mnie. A gdyby w tym czasie coś się komuś stało to już w ogóle miałabym przechlapane, kryminał by czekał otworem

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:41 ----------

Napisane przez stokrotenka18

Dzień dobry
Ja od 5 na nogach, ojj sie nie chciało nie mogłam w nocy spać jakoś
Neska ja sobie tego nie wyobrażam...

Co tak wcześnie?
Ja jutro wstaję o 4tej, już mi się nie chce wstawać Ale może jak pójdę dzisiaj wcześniej spać to nie będzie aż tak strasznie.
Wczoraj o 12stej w nocy miałam ewakuację, jakiś żartowniś uruchomił czujnik dymu. Cały wieżowiec został ewakuowany. Niektórzy mają dziwne poczucie humoru, którego nie rozumiem...

[201605161428]

Neska ale to chyba niezgodne z prawem abys byla sama na tak duza grupe?

Ja bylam pare razy z pomoca w osrodku dla uchodzcow i absolutnie nic sie tam nie dzieje, nikogo nie zaczepiaja etc.

[ewullka87]

Napisane przez mads

Ewullka ojej :P a co mu kupiłaś na urodziny?

Bluze z napisem maz idealny.