|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-06-20, 16:29 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 35
|
Jak dieta wpływa na układ hormonalny?
Cześć, jak w temacie. Jaką dietę stosować przy niedoborach hormonów i zaburzeniach hormonalnych? Interesuje mnie to, co warto jeść, co korzystnie wpływa na wydzielanie hormonów, na tarczycę, a czego unikać. Potrzebuję rzetelnych informacji,w internecie spotkałam tylko pojedyncze wiadomości, jak np spożywanie większej ilości kwasów omega-3. Jestem bardzo ciekawa jak to z tym jedzeniem jest
|
2013-06-20, 17:38 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Jak dieta wpływa na układ hormonalny?
Ja też się chętnie dowiem, co jeść przy zaburzeniach hormonalnych (nie tylko tarczycy). Gdzieś kiedyś czytałam aby ograniczać węgle, ale nie wiem ile w tym prawdy.
Edit: Np. interesuje mnie, co jeść kiedy kobieta ma za dużo męskich hormonów albo po prostu za mało swoich.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 Edytowane przez SekretnyWachlarz Czas edycji: 2013-06-20 o 17:42 |
2013-06-20, 18:18 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 35
|
Dot.: Jak dieta wpływa na układ hormonalny?
Właśnie właśnie, mi chodzi o braki własnych hormonków, może ktoś coś wie? Zastanawiam się, czy wiązać początek problemów z hormonami z ograniczeniem tłuszczy w moim jadłospisie.
|
2013-06-20, 20:09 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Jak dieta wpływa na układ hormonalny?
Kwasy tluszczowe i cholsterol (ktory nie jest tluszczem oczywiscie, ale wystepuje w tych samych pokarmach co tluszcze odzwierzece) maja wydatna role w prawidlowym funkcjonowaniu ukladu nerwowego i hormonalnego.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
2013-06-20, 20:54 | #5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Małpolska
Wiadomości: 7 428
|
Dot.: Jak dieta wpływa na układ hormonalny?
Cytat:
- regularne posiłki co 3 h (z wahaniami +/- 30 min): bardzo ważne zwłaszcza w hiperinsulinizmie, zapobiegające wahaniom glukozy we krwi. Odkąd jem regularnie, nie chodzę głodna, - ograniczanie węglowodanów: unikamy cukrów prostych. Nie więcej niż 2 razy w tyg. można pozwolić sobie na węglowodany typu ciastko czy lampka wina, - ruch, jak najwięcej ruchu: regularne ćwiczenia, - liczymy kalorie: warto poznać swoje zapotrzebowanie energetyczne. Dzięki pomiarom u dietetyczki wiem, że muszę jeść kilkaset kcal mniej niż zdrowe os. w moim wieku. - do indeksu glikemicznego pochodzimy z dystansem: badania nad IG nie były bardzo dokładne, więc np. ziemniaki są dozwolone |
|
2013-06-21, 12:04 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 128
|
Dot.: Jak dieta wpływa na układ hormonalny?
A jak wyglądały te pomiary? i ile dietetyczka zaleciła Ci jeść tych kalorii skoro piszesz że aż kilkaset mniej? Tak z ciekawości się pytam.
|
2013-06-24, 22:47 | #7 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1
|
Dot.: Jak dieta wpływa na układ hormonalny?
Cytat:
Soja zawiera związki zbliżone do kobiecych estrogenów. Mojej mamie np. lekarz zalecił w trakcie menopauzy, żeby wprowadziła do diety. Jeszcze chyba siemię lniane i arcydzięgiel zawierają fitoestrogeny. Nie wiem czy to są jakieś duże dawki, ale wprowadzenie do diety tych roślinek na pewno nie zaszkodzi |
|
2013-06-25, 08:32 | #8 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Jak dieta wpływa na układ hormonalny?
Cytat:
Soja? Dziwne. Soję się właśnie odradza ze względu na to, że za bardzo wpływa na hormony właśnie + często jest modyfikowana genetycznie.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:32.