muszę się odchudzić! :) mam miesiąc! :) przyłaczajcie sie :)

[angelaaa94]

witam was kochane dziewczynki .
a więc mam 16 lat [ 5maja dokładnie ] i ostatnio mi się troche przytyłomasakraaaa jednym słowem.
chciałabym z 8 kg schudnąć - obecnie ważę 63 przy wzroście 171, a moją najgorszą zmorą są grube udziskaaaa:/ (.
no i postanowiłam się zmobilizować i się wziąć w garść a nie tkwić w problemie

bylo by mi bardzo miło jeśli się do mnie przyłączycie, w grupie zawsze raźniej

PS> Mile widziane sa rady na temat peelingów antycellulitowych [które preferujecie?], fajnych tanich posiłków light i wszystkiego co związane jest z nami dziewczynami

[perelkabiala]

Waga nie jest taka zła -jeśli nie podobają Ci się po prostu twoje uda - ćwicz aż je wymodelujesz (dobre jest pływanie, rower, biegi). Dodatkowo odpuść sobie słodycze, mc'donaldy, smażone, solone itp.
Rób sobie peelingi z kawy (kawa+cynamon+żel pod prysznic), wypróbuj NIVELAZIONE wyszczuplające - może i od razu nie wyszczupli cię to, ale ładnie napnie skórę, co przy odchudzaniu ważne.
Jeśli mimo to uważasz że to za mało, mogę Ci polecić dietę 1200-1400 kcal, jeśli ćwiczysz niezbyt intensywnie. Sprawdź zasady w internecie, masz tam przykładowe posiłki, więc będzie prosto.
Na kolacje jedz białka (białka jaj, twarożki 0%, jogurty 0% i absolutny mój faworyt SEREK WIEJSKI PIĄTNICA LEKKI) na obiad białka i warzywa (chuda ryba albo pierś z kurczaka na parze +brokuły, marchewka albo inne warzywa, najlepiej na parze), na śniadanie i II śniadanie węglowodany (chleb czarny razowiec np.z szynką z piersi indyka, pomidorem, ogórkiem itp.) na podwieczorek może być owoc (i tu polecam Ci grejpfruty, które są "spalaczami tłuszczu"). Dodawaj do jogurtów otręby pszenne. Jakieś witaminki Ci nie zaszkodzą (taki falvit, czy inne, o ile nie ma przeciwskazań).
Rano pij ciepłą wodę z cytrynką, w ciągu dnia bardzo dużo wody i zielonej/czewonej herbaty.
To chyba tyle, co mogę powiedzieć, co nie zaszkodziłoby Ci, a byłoby skuteczne, a nie mocno rygorystyczne.

[angelaaa94]

wszystko fajnie ale ja mam 16 lat i na prawdę w moim dniu nie ma czasu na gotowanie sobie nie wiadomo czego
2 sprawa - nie jadam w mcdonaldach, kfcach itd, ponieważ nie mieszkam w mieście ... niestety wg mnie obiadki mamusi są jeszcze gorsze niż fastfoody:/, trudno im sie oprzec i są tak napompowane kcal ze szok

[Wyrak]

Napisane przez angelaaa94

witam was kochane dziewczynki .
a więc mam 16 lat [ 5maja dokładnie ] i ostatnio mi się troche przytyłomasakraaaa jednym słowem.
chciałabym z 8 kg schudnąć - obecnie ważę 63 przy wzroście 171, a moją najgorszą zmorą są grube udziskaaaa:/ (.
no i postanowiłam się zmobilizować i się wziąć w garść a nie tkwić w problemie

bylo by mi bardzo miło jeśli się do mnie przyłączycie, w grupie zawsze raźniej

PS> Mile widziane sa rady na temat peelingów antycellulitowych [które preferujecie?], fajnych tanich posiłków light i wszystkiego co związane jest z nami dziewczynami

Watki podwieszone czytalas?
Dlaczego tylko miesiac ?

Napisane przez perelkabiala

Waga nie jest taka zła -jeśli nie podobają Ci się po prostu twoje uda - ćwicz aż je wymodelujesz (dobre jest pływanie, rower, biegi). Dodatkowo odpuść sobie słodycze, mc'donaldy, smażone, solone itp.
Rób sobie peelingi z kawy (kawa+cynamon+żel pod prysznic), wypróbuj NIVELAZIONE wyszczuplające - może i od razu nie wyszczupli cię to, ale ładnie napnie skórę, co przy odchudzaniu ważne.
Jeśli mimo to uważasz że to za mało, mogę Ci polecić dietę 1200-1400 kcal, jeśli ćwiczysz niezbyt intensywnie. Sprawdź zasady w internecie, masz tam przykładowe posiłki, więc będzie prosto.
Na kolacje jedz białka (białka jaj, twarożki 0%, jogurty 0% i absolutny mój faworyt SEREK WIEJSKI PIĄTNICA LEKKI) na obiad białka i warzywa (chuda ryba albo pierś z kurczaka na parze +brokuły, marchewka albo inne warzywa, najlepiej na parze), na śniadanie i II śniadanie węglowodany (chleb czarny razowiec np.z szynką z piersi indyka, pomidorem, ogórkiem itp.) na podwieczorek może być owoc (i tu polecam Ci grejpfruty, które są "spalaczami tłuszczu"). Dodawaj do jogurtów otręby pszenne. Jakieś witaminki Ci nie zaszkodzą (taki falvit, czy inne, o ile nie ma przeciwskazań).
Rano pij ciepłą wodę z cytrynką, w ciągu dnia bardzo dużo wody i zielonej/czewonej herbaty.
To chyba tyle, co mogę powiedzieć, co nie zaszkodziłoby Ci, a byłoby skuteczne, a nie mocno rygorystyczne.

A gdzie tluszcz w tej diecie?

[Ilonka11]

Hej... mam taki sam problem ja ty..;( też grube uda....;( musisz po prostu odłożyć słodycze.. i luknij tutaj są ćwiczenia na takie problemy http://www.youtube.com/watch?v=gmEBBhEi7X0 Pozdrowionka i damy rade

[enex]

Napisane przez angelaaa94

wszystko fajnie ale ja mam 16 lat i na prawdę w moim dniu nie ma czasu na gotowanie sobie nie wiadomo czego
2 sprawa - nie jadam w mcdonaldach, kfcach itd, ponieważ nie mieszkam w mieście ... niestety wg mnie obiadki mamusi są jeszcze gorsze niż fastfoody:/, trudno im sie oprzec i są tak napompowane kcal ze szok

Pracujesz na dwa etaty czy jak, że nie masz czasu sobie coś ugotować w tym wieku? Samo się nic nie zrobi. Albo chcesz schudnąć i trochę w to pracy włożysz, albo opornie pójdzie.

[Wyrak]

Napisane przez angelaaa94

wszystko fajnie ale ja mam 16 lat i na prawdę w moim dniu nie ma czasu na gotowanie sobie nie wiadomo czego
2 sprawa - nie jadam w mcdonaldach, kfcach itd, ponieważ nie mieszkam w mieście ... niestety wg mnie obiadki mamusi są jeszcze gorsze niż fastfoody:/, trudno im sie oprzec i są tak napompowane kcal ze szok

Zauwazylem po poscie przedmowczyni - i tyle. 16stka nie ma czasu, to Ci dopiero zart

[SzpiegZKrainyDeszczowców]

Napisane przez angelaaa94

wszystko fajnie ale ja mam 16 lat i na prawdę w moim dniu nie ma czasu na gotowanie sobie nie wiadomo czego
2 sprawa - nie jadam w mcdonaldach, kfcach itd, ponieważ nie mieszkam w mieście ... niestety wg mnie obiadki mamusi są jeszcze gorsze niż fastfoody:/, trudno im sie oprzec i są tak napompowane kcal ze szok

A wacpanna tak zabiegana ze o pojemnikach, zamrazalniku i weekendzie nieslyszala?
No ja sie przyznam, tak cholernie sie narobie wyjmujac z zamrazalnika pokrojonego kurczaka, wrzucajac go na patelnie i do tego warzywa. No caly dzien zmarnowany.

[cafeine]

mam takie same wymiary jak Ty i też zaczynam dietę!! wybrałam francuską dietą proteinową

[angelaaa94]

LUDZIE!! Oceniacie mnie niesprawiedliwie..!! :/ nie jestem rozkapryszoną księżniczką ale ciekawe co wy byście powiedziały jak byście szły do szkoly na 7 na 8 lekcji, a potem do ok 19 trening .
wracam, jestem tak zmeczona ze zyc mi sie nie chce!! a poza tym mam egzamin gimnazjalny za 2 tyg i musze sie uczyc.

dziękuje za pozytywną ocene mojej postaci , szkoda że taką pochobną

[SzpiegZKrainyDeszczowców]

Napisane przez angelaaa94

LUDZIE!! Oceniacie mnie niesprawiedliwie..!! :/ nie jestem rozkapryszoną księżniczką ale ciekawe co wy byście powiedziały jak byście szły do szkoly na 7 na 8 lekcji, a potem do ok 19 trening .
wracam, jestem tak zmeczona ze zyc mi sie nie chce!! a poza tym mam egzamin gimnazjalny za 2 tyg i musze sie uczyc.

dziękuje za pozytywną ocene mojej postaci , szkoda że taką pochobną

Ja mam za niebawem mature, rozszerzona z matmy. Tez musze sie uczyc. Mam na glowie zajmowanie sie domem,i tysiac innych rzeczy, a jakos jestem w stanie sobie sama gotowac.
Nie wymyslaj.

[enex]

Napisane przez angelaaa94

LUDZIE!! Oceniacie mnie niesprawiedliwie..!! :/ nie jestem rozkapryszoną księżniczką ale ciekawe co wy byście powiedziały jak byście szły do szkoly na 7 na 8 lekcji, a potem do ok 19 trening .
wracam, jestem tak zmeczona ze zyc mi sie nie chce!! a poza tym mam egzamin gimnazjalny za 2 tyg i musze sie uczyc.

dziękuje za pozytywną ocene mojej postaci , szkoda że taką pochobną

Studiuję 5tym rokiem medycynę, codziennie na cca 7 do szkoły, do 13-14nonstop zajęcia, potem powrót na akademik, gdzie kuchenka nie obejmuje ani pieca ani mikrofali i jakoś schudłam swego czasu 6kilogramów bez problemu. Na obiady chodzę do stołówki studenckiej - zawsze można wybrać coś dietetycznego, albo minimalnie nie ociekającego tłuszczem i pełne cukru, tym że nie był to obiad zawsze total idealny to tym bardziej dbałam o śniadania, podwieczorki, kolacje...Nawet chodząc codziennie na 6-7h do szkoły, popołudniami kując, plus swego czasu 4razy w tygodniu wyprawa do centrum na spinning (2,5h z dojazdem i pospinningowym prysznicem i suszeniem)udawało się jakoś wszystko pogodzić. Nie każdy ma idealne warunki do odchudzania, ale każdy ma jakąś szansę by mu się udało, tylko trzeba czasami bardziej powalczyć niż reszta.

[cafeine]

ej dziewczyny bez przesady, co się tak uwzięłyście? ciekawa jestem ile z was gotowało sobie codziennie obiadki jak było w gimnazjum...takie idealne to pewnie już gotują od przedszkola

[SzpiegZKrainyDeszczowców]

Napisane przez cafeine

ej dziewczyny bez przesady, co się tak uwzięłyście? ciekawa jestem ile z was gotowało sobie codziennie obiadki jak było w gimnazjum...takie idealne to pewnie już gotują od przedszkola

Sobie? Nigdy. Biorac pod uwage ze moi rodzice wychodzili do pracy najpozniej o 4tej rano wracali pozno bardzo, ja obiad gotowalam rowniez dla nich
Sorry, gimnazjalistka nie ma czasu? Skoro po szkole jest tak zmeczona to kiedy dziewcze lekcje odrabia?

Jak sie chce to sie moze, to zwyczajne marudzenie.

[enex]

Napisane przez cafeine

ej dziewczyny bez przesady, co się tak uwzięłyście? ciekawa jestem ile z was gotowało sobie codziennie obiadki jak było w gimnazjum...takie idealne to pewnie już gotują od przedszkola

Jadałam w domu to co mi babcia ugotowała i jakoś otyła nie byłam - obcięło się słodycze i inne żarełka bezsensowne, miało dużo ruchu, jadało konkretnie i zdrowo. Moim zdaniem spokojnie może autorka jadać obiady mamy. Przecież chyba nie ma codziennie schabowego ociakającego nie wiem iloma gramami tłuszczu a na śniadaniach, przegryzkach i kolacjach też się da wiele nadrobić jeżeli chodzi o jakość potraw. Nie musi całego dnia siedzieć w kuchni żeby zdrowo schudnąć.

[angelaaa94]

dobra ;d, widzę że wy wiecie najlepiej :d, nie mam zamiaru się już tłumaczyć), dzieki cafeine za zrozumienie :d, chociaż jedna .
ucze się jak wrócę z treningu - ok 20 do 22, a czasami dlużej ale to wyjątki.. i w weekendy musze nadrabiac nauke .


PS. Wiem że mnie znienawidziłyście na maxxa za moje grymasy , ale czy któraś z was mogłaby mi powiedzieć na czym polega dieta proteinowa?
dzięki z gory.

[moniska90]

miesiąc to trochę mało na zdrowe schudnięcie tylu kg. ja w miesiąc schudłam 3kg. Eliminując tylko słodycze i nie przekraczając 1500 kcal i ćwiczyłam godzine. DLa mnie takie odchudzanie jest bardziej przyjemne kiedy mogę być najedzona a nie wygłodzona. Lepiej po prostu zacznij się zdrowiej odżywiać. A przygotować sobie posiłek nie trudno. ja w 10 min wyczarowuję zdrowe sałatki, kanapki. trzeba podpatrzeć po prostu jakieś łatwe przepisy domowe obiady nie są złe wystarczy je trochę ,,odchudzić ". Napewno są zdrowsze niż fast foody.