2015-01-10, 21:19 | #31 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
|
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)
Wagę juz mam w normie trochę ćwiczyłam ale na bawiłam się kontuzji niestety i musze teraz b istotnie ćwiczyć. A Ja nie wiem już co robić bo mogę jeść mam apetyt itd jedzenie nie jest problem tylko chce ćwiczyć ale nie wiem co będzie efektowne. Same przysiady wyroki bez ciężarów będą działały ? Bo ćwiczyłam z dużym obciążeniem ale chyba zła technika bo efektu żadne prawie no coś tam się poprawiła ale słabo. Ale plecy mi spadły i musze uważać.
|
2015-01-11, 12:20 | #32 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
|
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)
Cytat:
|
|
2015-01-16, 17:35 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 128
|
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)
Tak, z mojego doświadczenia tak. Na początku mojego powrotu do zdrowia, gy nie mogłam jeszcze ćwiczyć, zaczęłam się odbudowywać- i to również w mięśnie. W chorobie nie było ich widać, a gdy zaczęłam tą regeneracje- pojawiły się
__________________
WŁOSY Długość 65 cm Objętość 8,5 cm |
2015-01-16, 19:31 | #34 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
|
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)
Na czym polegała dokładnie twoja regeneracja?
|
2017-09-12, 16:00 | #35 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 28
|
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)
Cytat:
Na pośladki świetnie działa też plank i wymachy nogą w klęku (ja używam małych obciążników na kostki). Generalnie polecam youtube'a, to jest kopalnia |
|
2017-10-05, 08:31 | #36 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1
|
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)
klask i:
|
2017-10-16, 21:54 | #37 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 11
|
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)
Ćwicząc To jedyne wyjście, chyba jeszcze nie wstawiają implantów w to miejsce
__________________
Ebooki do pobrania <-- Chcesz przeczytać jakąś książkę ale nie chcesz jej kupować? Sprawdź tą stronę i pobierz ebooka na swój komputer! |
2017-10-28, 22:35 | #38 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 4
|
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)
na taki efekt to dobrych kilka lat dobrze dobranego treningu i bardzo ostrego pilnowania tzw czystej michy - nie mówimy tu o odchudzaniu tylko i wylacznie - przeplatanie okresów masy z okresami redukcji więc tak jak mówię jeśli ktoś będzie miał dobrze dobrany trening i będzie superzdyscyplinowany to zajmie to dobrych kilka lat, chyba, że ma super genetykę. nie to żebym was zrażał, ale nie ma recepty żeby szybko osiągnąć taki rezultat, przynajmniej zdrowej recepty
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:25.