2013-01-26, 20:21 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Orbitrek cz. II
Rozpoczynamy nowy wątek.
Część I - TUTAJ
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-01-26, 20:41 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Pierwsza
Dziękuję za nową część wątku |
2013-01-26, 21:51 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Dziekuję za gratulacje;-)
Mój orbitrek dopiero dziś wieczorem został złożony więc od jutra mogę zacząć. Będę meldowała postepy. Zrobiłam sobie zdjęcia 'przed' Wczoraj zaliczyłam pierwszy raz skalpel Ewy i byłam strasznie zadowolona, że tak łatwo poszło, a dziś stękam i jęczę takie mam mega zakwasy;-) Ja też nie doradzę jaki sprzęt kupić. Teraz mam Kettler'a Rivo P,a wcześniej miałam York 202x. Kosztował ponad 2tys, a był bardzo awaryjny. Po 1,5 roku go zabrali w ramach gwarancji i zwrócili pieniądze. Jak widać drogi sprzęt bywa zawodny. |
2013-01-26, 22:54 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17 246
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Witam się w drugiej części i oznajmiam, że dziś wytarłam orbiego z kurzu i nawet na chwilę weszłam ale z brzuchem to nie to samo jednak noo i za ciepłooooo
|
2013-01-27, 08:30 | #5 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Czwarta! Też dobrze.
Cytat:
Mówisz, że po Ewce zakwasy? Kurcze, i teraz dylemat - Ewa czy Jillian.. Właśnie, cena też nie gwarantuje jakości niestety. Mój jest baardzo porządnie użytkowany, ale na razie (odpukać w niemalowane ) sprawuje się bezawaryjnie już 2 lata. Cytat:
Jestem po pierwszym "w życiu interwałowym i ogólnie... nie było tak źle, jakbym się spodziewała. Miałam w głowie już obrazek siebie z jęzorem do ziemi i niemogącej poruszyć żadną kończyną. Istotnie - było ciężko, ale da się to zrobić. W trakcie zwiększyłam liczbę interwałów do 7 (z planowanych 5) i poziom dla fazy "odpoczynku" z 7 na 8, bo było trochę za lekko. Następnym razem zwiększę liczbę interwałów do 8-10 i zmniejszę stosunek fazy z większym obciążeniem do fazy odpoczynku, do 1:1 (30 sek ciężko, 30 sek lekko), bo teraz było mi zdecydowanie za lekko. Także ogólnie - na plus! Następny interwał pewnie za około tydzień. I tabeleczka: (w ogóle tabeleczki to moja zmora, do wszystkiego muszę je mieć )
__________________
Love generation ENJOY LIFE Edytowane przez astraja96 Czas edycji: 2013-01-27 o 08:31 Powód: BB code |
||
2013-01-27, 10:28 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Jestem, jestem
Czytam sobie, że zamykamy wątek... OMG WHY? i dopiero doczytałam, że druga część No trzeba popróbować który interwał wyciśnie z nas wszystko :P Ja też lubię wszystko zapisywać ---------- Dopisano o 11:28 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ---------- A! No i ja bardziej lubię Jillian Ona też daje wycisk
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-01-27, 11:02 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja właśnie byłam w trakcie opisywania mojego treningu i klikam Dodaj, a tutaj, że wątek jest zamknięty. - ee... coo?
Jak tak na sucho obserwowałam ćwiczenia Ewy i Jillian - Ewa jest strasznie nużąca, a Jillian wydaje się znać na tym, co robi i jest mega konkretna! Edycja: Jeszcze przypomniało mi się, żeby Wam polecić wątek ze zdrowymi deserami w którym mam przyjemność się udzielać. Mogą się przydać w chwilach słabości
__________________
Love generation ENJOY LIFE Edytowane przez astraja96 Czas edycji: 2013-01-27 o 11:04 |
2013-01-27, 11:04 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17 246
|
Dot.: Orbitrek cz. II
ja z Jillian nie ćwiczyłam, z Ewką owszem i byłam bardzo zadowolona, po ciąży do niej wracam
|
2013-01-27, 11:05 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
To teraz jeszcze większy dylemat
Myślę, że zacznę od 30ds z Jillian, a jak to skończę - będę się zastanawiać np. nad Ewą czy innymi zestawami treningowymi. Jillian na początek wydaje się być rozsądnym wyjściem.
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-01-27, 11:07 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17 246
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Tobie naprawdę dni zabraknie
|
2013-01-27, 11:11 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Byle to nie był słomiany zapał, no i żeby starczyło czasu na systematyczne treningi!
Jak ja mogłam kiedyś nie ćwiczyć?
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-01-27, 11:21 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja należę do osób które szybko się nudzą i mają problem z systematycznością. Także Ewę zrobiłam tylko raz (raz skalpel, raz turbo spalanie) i jakoś nie chce mi się do niej wracać Jillian zrobiłam kilka razy Różne filmiki.
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-01-27, 13:58 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
I jak efekty po Jillian? Tak zbieram opinie, żeby się rzetelnie przygotować
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-01-27, 14:09 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Nigdy nie udało mi się ćwiczyć regularnie z jedną osobą
Filmiki od czasu do czasu sobie jakieś wybierałam, ale po Jillian bardziej byłam spocona
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-01-27, 16:02 | #15 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Zaraz wskakuję na orbiego, ale tym razem na zwykły program + skakanka + brzuszki
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|
2013-01-27, 19:23 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Post pod postem, ale co tam, melduję aktywność orbitkową
Dzisiaj: skakanka - 320x orbitrek - 60 min, 62o kcal brzuszki - 70 Dziewczyny, możecie mi przybliżyć temat posiłków potreningowych? Dzisiaj zjadłam 90 ml jogurtu + 30 g musli owocowego + pół jabłuszka w plasterkach ( ), co razem daje ok. 200 kcal. Ok. 21 zjem pewnie jakąś skromną kolację (kanapki z chrupkim pieczywem z twarogiem lub coś w tym stylu). Myślicie, że to ok, czy coś robię źle? Dzięki za odpowiedzi, z góry.
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-01-27, 20:15 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Hej!
Astrajaogromnie aktywna z Ciebie kobietka ale to wynika z młodości żatruje sobie. Naprawdę ogromnie pędzisz z ćwiczeniami. Kiedyś tak pędziłam i dostałam cystę na jajniku bo się przetrenowałam i przeciążyłam Spokojnie ze wszystkim nic na siłę. Przecież Wagę masz piękną Pytałaś co robisz źle Studiuję na AWF ćwicznia co drogi dzień z możliwością odpoczynku i regeneracji organizmu .Wystarczyło by tylko nie jeść słodyczy i póżnych kolacyjek .Naprawdę nie ma sensu tak się katować. Kiedyś jadłąm na odchudznie tabletki i różne cuda na kiju teraz wzięłam się na sposób i mądrze jem.
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-01-27, 21:04 | #18 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 13 930
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
__________________
ℒℴѵℯ ..
Edytowane przez lianeska Czas edycji: 2013-01-27 o 21:05 |
|
2013-01-27, 23:42 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ile spalacie kalorii podczas godziny ćwiczeń? Mój orbitrek pokazuje tylko 230 kcal... To chyba mało.
Mam 168 cm wzrostu i obecnie ważę 64 kg. Chciałam schudnąć jakieś 7-8 kg a waga ciągle stoi w miejscu. Moim celelm jest też usunięcie cellulitu, dlatego dodatkowo stosuję masaże bańką chińską. Odżywiam się w miarę możliwości racjonalnie (chociaż niczego sobie nie odmawiam), a ćwiczę 3-4 razy w tygodniu od prawie 2 miesięcy. Co zmienić? Czego nie robić lub co robić? |
2013-01-28, 00:38 | #20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Oj, gdybym ja niczego sobie nie odmawiała, to wyglądałabym jak klucha bo bardzo lubię jeść Co masz na myśli mówiąc, że niczego sobie nie odmawiasz? czyli słodycze, ciacha, smażone jak leci wsuwasz? Edytowane przez laisla Czas edycji: 2013-01-28 o 00:40 |
|
2013-01-28, 03:20 | #21 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
|
2013-01-28, 08:26 | #22 |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek cz. II
ja bez otwartego okna wytrzymuje 30 minut, po 30 minutach robie sie purpurowa na twarzy, poważnie i duszno mi no tak, z brzusiem to na pewno inaczej
__________________
♥ I am speedway fan! KS SG ! ♥ |
2013-01-28, 08:31 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Hej!
Nikogo nie mam zamiaru pouczać co do ćwiczeń,każdy jest odpowiedzialny. Dokładnie cysty dostałam od ściskania się spodenkami na odchudzanie, od chodzenia w nich organizm był przeciążony ćwiczeniami a co za tym idzie powstały zaburzenia hormonalne.Teraz ćwiczę co drugi dzień i jest ok,spokojnie Poniedziałek - rozgrzewka .20 minut orbitreka na 4 programie a potem lekkie rozciąganie
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-01-28, 08:35 | #24 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
No i chodzą za mną nowe buty do ćwiczeń...
__________________
♥ I am speedway fan! KS SG ! ♥ Edytowane przez stalovka Czas edycji: 2013-01-28 o 08:37 |
|
2013-01-28, 12:02 | #25 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17 246
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
świetne |
|
2013-01-28, 12:13 | #26 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Zdarza mi się jeść słodycze czy smażone jedzenie. Jem wszystko w ograniczonych ilościach. Od dziś postanowiłam zrezygnować jednak ze słodyczy, ewentualnie w weekend zrobię małe odstępstwo i nie będę już nic jeść po 19. Ogólnie mało jem (przynajmniej tak mi się wydaje), ale chyba jednak muszę jeść jeszcze mniej żeby coś się ruszyło. |
|
2013-01-28, 12:53 | #27 | ||
Rozeznanie
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Nooo buty świetne, cena też rozwalająca bo coś ok 350 PLN szkoda, że takie drogie... poczekam aż trochę stanieją... Na razie pozostają mi tylko moje riboki Ja zaraz zabieram się za ćwiczonka! Idę trochę poskakać na skanakce ---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ---------- Cytat:
__________________
♥ I am speedway fan! KS SG ! ♥ |
||
2013-01-28, 12:57 | #28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
A zamiast słodyczy może jakiś zdrowy odpowiednik..np jogurt naturalny z owocami lub pieczone jabłko z cynamonem, czy sorbet domowej roboty..takie moje podpowiedzi A nasza koleżanka wątkowa astraja96 ma nawet swój wątek słodyczowy, fajne pomysły znajdziesz https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=667127 Edytowane przez laisla Czas edycji: 2013-01-28 o 13:02 |
|
2013-01-28, 15:07 | #29 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17 246
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
faktycznie cena niezła i zgadzam się z Tobą jeśli chodzi o centymetr |
|
2013-01-28, 15:51 | #30 | ||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
W zależności od czasu mam czasami i 3-4 dni przerwy, więc wolę wykorzystać wolny czas i wtedy jednak ćwiczyć, żeby potem sobie nie wypominać lenistwa Ja naprawdę nie jestem aż taka aktywna, jak się wydaje! Dziękuję za rady , też wprowadziłam zdrową dietę, przy okazji też mojej rodzince, więc wszyscy z tego korzystają Cytat:
Raczej nie mniej, tylko z tego, co się orientuję - częściej, w mniejszych porcjach i dostarczać wszystkich składników pokarmowych - nie rezygnować ani z tłuszczy, ani z węgli, jeśli są tylko z dobrych źródeł. Jeśli coś pomotałam, to dziewczyny mnie na pewno poprawią Cytat:
Nie wszystkie publikowane tam przepisy są oczywiście dietetyczne, ale zdrowy wcale nie równa się niskokaloryczny. Wszystko z umiarem, i będzie ok. Cytat:
A propos, chciałam jeszcze zapytać, jakie firmy, sklepy polecacie, jeżeli chodzi o zakup biustonoszy sportowych? Myślałam, czy w Decathlonie będzie może jakaś przecena, bo fundusze też mam ograniczone troszkę, jak myślicie? Bo z Allegro bez przymiarki trochę strach
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
||||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:38.