Jak schudnąc z pupy ?

[Princess Selene]

Hej,
Na początku chcialabym powiedzieć że mam 174 i ważę 59 kg. Jest to waga którą osiągnęłam po dwóch latach odchudania, bo kiedys ważyłam 76. Niby moje BMI wynosi 19,5 i wszystko w porządku, jednak mam ogromny tyłek i cellultis, który mimo odchudzania i codziennych ćwiczeń nie zszedl. Nie wiem co z nim zrobić, a ni chce sie więcej odchudzać bo mam figurę gruszki i niestety odchudzanie powoduje u mnie spadek w biuście, ktory i tak mam mały. Czy ktos może zna jak super skutecznećwiczenia na pośladki ? Jestem raczej systematyczna w wykonywaniu ćwiczeń i staram sie odchudzać zdrowo, a nie np 5 kg w ciągu miesiąca bo wiem że wtedy jest efekt jo jo. Czy kros może mi cos poradzić ?

[anka_bunio]

aktualnie nie robię, ale może spróbowałabyś 8-minute buns albo ćwiczenia na pośladki Tamilee Webb? Budowanie mięśni, paradoksalnie, pomaga spalić tłuszcz. No i pupcia zgrabniejsza ;p

[Lilllith]

oddaj go mi przyjme kazdy kg na tylek

[Princess Selene]

Uwierz mi Lilllith nie chicialabys mieć cellulitu

[HDaisy]

dokładnie Selene :< cellulit na tyłku to też moja zmora - zamawiam leg magic pomocny w nogach i pupie. Niestety u mnie prócz cellulitu jest jeszcze masa rozstępów przez dojrzewanie Aktualnie przez cell mam dziurki na tyłku....

[Lilllith]

Napisane przez Princess Selene

Uwierz mi Lilllith nie chicialabys mieć cellulitu

kochana ale ja mimo tego ze jestem chudziutka mam cellulit owszem nie jest to estetyczne ale cieszy mnie kazdy cm w tylku cellulit jesli bede tyc w tluszczyk bede miala bo ponad 90% kobiet go ma bez wzgledu na wage :P taka maja kobiety budowe komorek tluszczowych :P

[Rossi]

A ja polece ci stepper też mam figurę gruszki i olbrzymi zad ćwiczenia na nim podnoszą tyłeczek i zmniejszają conieco. U mnie gorzej z udami bo czy mam 65kg czy 55 są wielkie i baleronowate wrr... do tego niziutka jestem.

EDIT: a cellulit na stepperku też znika, zresztą zapytaj dziewczyn na wątku stepperowym chyba każda, która ćwiczy ma problem z głowy, przynajmniej w zdecydowanej większości

[anka_bunio]

To zaj***, bo właśnie kupiłam stepper Kettlera D juppi

[kwiatek30]

Stepper jest bardzo pomocny w redukcji cellulitu. Ja polecam jeszcze twister, a z droższych sprzętów- Leg Magica czy Air Walkera. Ja już od dłuższego czasu ćwiczę na stepperze i twisterku, teraz przymierzam się do zakupu jakiegoś większego sprzętu. Mimo niskiego wzrostu i zaledwie 50 kg wagi cellulit miałam chyba od zawsze Niedawno kupiłam sobie pas parowy Belt, wygląda tak: http://mmo.pl/2714-pas-parowy-steam-o-belt.html. Namówiła mnie koleżanka, która bardzo sobie chwaliła jego działanie. A czy pomoże, zobaczymy już niedługo...

[Rossi]

Napisane przez kwiatek30

Stepper jest bardzo pomocny w redukcji cellulitu. Ja polecam jeszcze twister, a z droższych sprzętów- Leg Magica czy Air Walkera. Ja już od dłuższego czasu ćwiczę na stepperze i twisterku

Kwiatku tak nieśmiało zapytam: jak długo ćwiczysz i po ile czasu na stepperze i twisterze?? Też ćwiczę na stepperku i też mam twister ale ten niestety kurzy się pod meblem tak się zastanawiam jak u Ciebie to wygląda i jak z efektami może też go dołączę, zniechęciły mnie kolki...

[_Bathory_]

ja mam stepperek taki: http://www.sport-shop.pl/stepper-bod...50-p-3037.html

ćwiczę od 3 miesięcy i wreszcie widzę konkretne efekty !!!!
staralam sie tez mniej jesc , ale zadnej okreslonej diety nie mialam. pupa jest mniejsza i stoi, a nogi szczuplejsze, talia też!

[chryja_bez_ryja]

_Bathory_ a nogi w których miejscach? Czy w łydkach też?

[agusiamyszka]

ja robie wymachy nog na maszynie na silowni i chyba zauwazylam poprawie (obciazenie mniej wiecej 15 lub 20 kg) i tyle seri i powtorzen ile dam rade (ost chyba bylo 15 czy 20 powtorzen i 3 serie)