|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-05-17, 16:44 | #2701 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dobrenka, jutro będzie lepiej, na pewno lepiej odpocznij dziś, skoro masz źle się czuć później.
|
2011-05-17, 20:37 | #2702 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
A ja jestem zła, nie dość, że dzisiaj musiałam trening przełożyć na jutrzejszy rest, bo musiałam wyjść akurat w godzinach treningu (a teraz padam na nos) to jeszcze mi się też @ zbliża, a ja wtedy nadaję się do leżenia i niczego więcej :/ A nie chcę już przekładać ćwiczeń i w ogóle robić sobie zaległości, bo jak nie ćwiczę regularnie to mi spada motywacja...
Pomarudziłam, idę się napić wody A potem odsypiać, bo dzisiaj czuję się jak małe zombie.
__________________
Eee... tutaj jestem... |
2011-05-17, 20:47 | #2703 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
2011-05-17, 21:47 | #2704 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja ogoliłam sobie łydki, bo zakładam jutro sukienkę, co jest w moim wypadku bardzo rzadkim widokiem
|
2011-05-17, 22:32 | #2705 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Chciałam Wam pokazać jak mi się zarysowały plecki, ale zdjęcia mi niewyraźne wychodzą coś i nie mogę uchwycić tego co chcę
Ale jedno z moimi pleckami Wam wrzucę:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2011-05-18, 07:12 | #2706 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdańsk/Trones
Wiadomości: 1 996
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
2011-05-18, 07:45 | #2707 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2011-05-18, 08:08 | #2708 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Tygrysku coś pięknego
Ach, ależ wspaniałe efekty można zyskać dzięki wytrwałości PS. Mam wrażenie, że faktycznie po miesiącu moje nogi wizualnie nieco zeszczuplały, ale paradoksalnie teraz cellulit jest na nich tak masakrycznie widoczny jakby jeszcze się powiększył
__________________
Turbo Fire 1-2-3-4 5-6-7-8 9-10-11-12 Edytowane przez Ella77 Czas edycji: 2011-05-18 o 08:10 |
2011-05-18, 12:49 | #2709 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Nie no, rewelacja! Dobra, tygryskowym - ja kcę foty przed zobaczyć
Się mentalnie nastawiam na wczorajszy hiit i stretch, ale mam lenia
__________________
Eee... tutaj jestem... |
2011-05-18, 18:22 | #2710 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Helloł.. Poćwiczone.. Zakochałam się w Lower 20 chyba to jest to czego potrzebuje bolało tam gdzie mi zależłao
Cytat:
Cytat:
Genialne... TY "Szwarcenegerze" łącze się w bólu tylko ja z rozstępami |
||
2011-05-18, 19:02 | #2711 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Z tym panem C. też tak miałam. Przed ćwiczeniami, nawet w trakcie nie był tak widoczny, a ostatnio naprawdę się widoczny zrobił, ale walczę z nim i widzę postępy Cytat:
Cytat:
Żaden tam szwarc coś tam Ot Tygrysek
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|||
2011-05-18, 19:17 | #2712 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
tygryskowym, ale plecy! Świetne! I jaką masz talię, i nie masz boczków! Ja też tak chcę
|
2011-05-18, 19:27 | #2713 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 537
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Tygrysku, podpisuję się również pod pochwałami... Śliczne plecki!!! Extra talia i te mięśnie przy łopatkach No i oczywiście bardzo zauważalny brak boczków.
Gratuluję coraz lepszej figurki, chudzielcu!!!
__________________
|
2011-05-18, 20:21 | #2714 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Tak, też będziesz mieć talię i takie tam, ja wierzę że się Tobie uda trzymam kciuki Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
2011-05-18, 21:16 | #2715 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Tygryskowym, dziwię się, że przy takich pleckach nie masz kaloryfera :P
Czemu mam wrażenie, że jestem jedną z nielicznych osób, które rzeczywiście mają co spalać... Nb. dzisiaj zauważyłam, że mam jeden boczek mniejszy a drugi większy...
__________________
Eee... tutaj jestem... |
2011-05-18, 22:37 | #2716 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Sanea, ja też tak mam, ale u mnie chyba jest to spowodowane lekkim skrzywieniem kręgosłupa.
tygrysek, dzięki też w to staram się wierzyć, chociaż: dzisiaj zaszalałam. Ale postanawiam sobie wielką poprawę. I za równy miesiąc wstawię zdjęcia, zapiszę to sobie nawet w kalendarzu! I mam nadzieję, że przynajmniej o 5 kg będę lżejsza za ten miesiąc, o! |
2011-05-18, 22:39 | #2717 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Dziewczyny, moze Wy macie jakies sprawdzone sposoby?
__________________
Turbo Fire 1-2-3-4 5-6-7-8 9-10-11-12 |
|
2011-05-18, 22:41 | #2718 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Peeling kawowy, masaże masażerem z balsamem antycelulitowym, ćwiczenia siłowe na uda i pośladki. Po trzech tygodniach BBL widziałam już poprawę
|
2011-05-19, 08:23 | #2719 | |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Przyznam uczciwie, nigdy się tym przesadnie nie interesowałam, urok bycia osobą większą niż ustawa przewiduje, która nie pokazuje ciała poza twarzą i ramionami Ale z tego co słyszałam, masaże, peelingi i balsamy antyC rzeczywiście są zbawienne. Ja się ewentualnie C będę martwić, jak schudnę dość by odsłonić więcej
__________________
Eee... tutaj jestem... |
|
2011-05-19, 09:00 | #2720 |
Rozeznanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
No właśnie nie wiem chyba narazie potrenuje sobie tylko TF
W naj-naj-naj szerszym :P O rety, piękne!! ale figura zaje*ista
__________________
Po Turbo Fire ... ...ZUZKA LIGHT 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 -> 64 -> 63 -> 62 -> 61 -> 60 -> 59 -> 58 |
2011-05-19, 17:49 | #2721 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||||
2011-05-19, 17:54 | #2722 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 190
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
a ja dzisiaj sprobowalam fire 30 class. bo jeszcze mi zostaly 2 dni z jillian i tak sie przymierzam od poniedzialku. z tym ze tak mnie to znudzilo ze szok. w ogole nie nadazam za nimi,skacze po swojemu no ale coz zobaczymy jak to bedzie. moze bede wykonywac tylko hiit'a?
__________________
|
2011-05-19, 20:52 | #2723 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Trening na dzisiaj zaliczony po ostatnich dwóch dniach padam jak mucha, spałam może z 6 godzin, ale dałam radę z ćwiczeniami. Teraz czas coś wszamać
Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2011-05-20, 12:20 | #2724 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dziękuję dziewczyny za wszelkie pomysły anty-Cell. Postaram się je jakoś wprowadzić w życie, ale jeśli chodzi o wszelkie takie wsmarowywania balsamów, czy automasaże to niestety bardzo niekonsekwentna jestem
Musze się z Wami podzielić moim fajnym spostrzeżeniem wczoraj troszkę nadrabiałam przeprowadzkowe zaległości, więc ćwiczyłam Core 20, Sculpt 30 a potem Hiit 20, było długo i ciężko ale dałam radę. Jednak dzisiaj rano obudziłam się z takimi zakwasami na całym ciele, że od razu stwierdziałm, że dziś to ja na bank nie dam rady poćwiczyć. I wtedy stało się coś niesamowitego - zobaczyłam w lustrze swój brzuch który był płaściutki, napięty z zaczątkami zarysowujących się mięśni. Od kiedy zdecydowaliśmy się na przeprowadzkę (czyli od jakichś 10-14 dni) nie miałam czasu za bardzo na oglądanie siebie w lustrze, więc dzisiaj przeżyłam naprawdę SZOK. Od razu wskoczyłam w wygodne ciuszki i przećwiczyłam całe Fire 55 EZ nie ma to jak motywacja PS. Ciekawośc wygrała i zmierzyłam brzuch już dzisiaj i.... na wysokości pępką z 80 cm, zeszło na 75
__________________
Turbo Fire 1-2-3-4 5-6-7-8 9-10-11-12 Edytowane przez Ella77 Czas edycji: 2011-05-20 o 12:23 |
2011-05-20, 13:52 | #2725 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ella - gratuluję wyniku!
Ja się mierzyć jak wspomniałam nie potrafię i prawie zawsze wychodzi mi, że mnie albo tyle samo albo więcej, a ponieważ od trzech prawie miesięcy jestem na diecie i się ruszam to trochę to demotywuje :P Na szczęście czuję po ubraniach różnicę Przede mną dzisiaj fire 55 ez, a nadal czuję wczorajsze sculpt 30, a właściwie moje cztery litery chyba najbardziej ten trening pamiętają Ale nie ma to jak walka - dam radę i tyle aluhaa - ja bym radziła obejrzeć trening z raz przed wykonaniem i nie martwić się błędami na początku, po kilku dniach większość ćwiczeń i przejść pomiędzy nimi jest praktycznie intuicyjna, chociaż przyznam, że po 4 tygodniach nadal w kilku momentach zmylę krok A właśnie, czy tylko ja mam problemy z tak częstym przebieraniem nogami, jak jest w kilku miejscach? :P Najtrudniej mi wykonywać to ćwiczenie z fire 45 około 13/14 minut do końca - to z łokciami i wykopem :P Nogi mi się plączą...
__________________
Eee... tutaj jestem... |
2011-05-20, 18:02 | #2726 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
A ten wynik ładny, ładny Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
2011-05-20, 18:20 | #2727 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ugh, przeżyłam Tylko mnie teraz brzuch od @ zaczął boleć, chyba trochę przesadziłam z intensywnością momentami... No ale nic, jutro nie muszę zrywać o świcie, więc najwyżej poleżę :P
__________________
Eee... tutaj jestem... |
2011-05-20, 18:41 | #2728 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 40
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Helloł
Ja od poniedziałku startuje z Turbo Fire. Na samą myśl aż sie boje, ale już nie moge się doczekac! Mam nadzieję, że dam rade... Tylko nie wiem o której najlepiej cwiczyc ? I co jeśc przed i po ? Aha i jeszcze czy cwiczycie na boso czy w butach sportowych ? |
2011-05-20, 20:16 | #2729 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
O mamusiu, padam
U mnie jest burzowa pogoda i jest tak duszno, leje się ze mnie jak nigdy, masakra, a ja miałam fire 60 dzisiaj do zrobienia I w ogóle z moim kaloryferem jest coraz lepiej Poza tym Tygrysek nabył dzisiaj sukienkę, co prawda nie czerwoną obcisłą (nie było takiej), ale mimo wszystko sam fakt nabycia sukienki przeze mnie to już sukces Cytat:
Oczywiście, że dasz radę, My trzymamy kciuki za Ciebie I pamiętaj trening czyni mistrza Ćwicz o tej o której możesz, w sensie czasowym, energetycznym i chęciowym O tym co jeść poczytaj na dietetyce, tam jest wątek podwieszony o prawidłowym odżywianiu i tam masz też fragment o posiłkach okołotreningowych Ja ćwiczę boso, ale niektóre wizażanki ćwiczą w butach, musisz sprawdzić jak Tobie wygodniej.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2011-05-20, 21:40 | #2730 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 967
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
to ja wam powiem ze wszytko ma
pomierzyam sie zawzylam sie ;( i zaczynam od poniedziałku tzn zaczelam juz wczoraj ale to bardziej rekreacyjnie zobaczyc z czym to sie je i nie moge sobie wyobrazic jak ja bede ronic te 50 skoro po 30 padam na twarz A ma takie glupie pytanie czy na poczatku wasze cialo tez bylo nie skoordynowane ;p bo mi rece i nogi lataj kazda w inna strone ;p
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post86645169 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:27.