|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-11-11, 09:29 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1
|
Ratujcie - walka z oponką
Witam jestem tu nowa ale mam problem z moją sylwetką a chodzi o brzuch wiem to jest utrapienie już kilku osób i może się powtórzę, ale nie wiem co robić . A mianowicie chodzi o to że chce się pozbyć oponki zaczęłam poczynać w tej kwestii już pierwsze kroki zresztą możne się opisze. Mam 176 cm wzrostu waga około 68 kg nie wiem dokładnie dawno się nie ważyłam ręce i nogi mam dość szczupłe tylko ten brzuch w pasie mam niestety 104 cm wiec mam typ budowy jabłko. Chcąc się pozbyć brzucha zaczęłam ćwiczyć brzuszki , skłony , bieganie i takie tam z mojego jadłospisu wyrzuciłam fast food , napoje gazowane, chipsy słodycze pije dużo wody i zielona herbatę ( na początku ciężko było ją przełknąć) jem więcej warzyw i owoców unikam smażonych potraw wole te bardziej gotowane zwłaszcza warzywa jadam od 4 do 5 posiłków dziennie głównie opartych na warzywach i owocach ale niestety nie mogę poradzić sobie z ta oponką może tutaj ktoś mi pomoże z góry dziękuje pozdrawiam
|
2009-11-11, 10:43 | #2 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ratujcie mam problem z brzuchem
Cytat:
__________________
"Przeznaczenie rozdaje karty. A my tylko gramy." Artur Schopenhauer [SIGPIC][/SIGPIC] |
|
2009-11-11, 11:24 | #3 |
Przyjaciel Wizaz.pl
Zarejestrowany: 2001-10
Wiadomości: 12 462
|
Dot.: Ratujcie - walka z oponką
przeniosłem na odpowiedniejsze forum
|
2009-11-11, 14:15 | #4 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ratujcie - walka z oponką
Cytat:
błąd. posiłki powinny być oparte na białku i węglowodanach złożonych tudzież na białku i tłuszczach. proponuję poświęcić troszkę czasu lekturze poniższych linków i dopiero po zaznajomieniu się z nimi, w razie wątpliwości - pytać. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694 - 10 przykazań żywieniowych https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668 - najczęściej zadawane pytania (odpowiedzi na nie są napisane w sposób bardzo przystępny i klarowny) https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561 - przykładowe jadłospisy -na nich masz się wzorować. ;-) https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=360100 - nasze codzienne jadłospisy - na koniec, gdy już dowiesz się co i jak, ułożysz własny zestaw posiłków, możesz tu wkleić swój jadłospis do profesjonalnej oceny. Poza tym,przeczytaj pierwszą stronę tematu, bo obfituje w wiele przydatnych informacji dotyczących prawidłowego sposobu komponowania posiłków.
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2009-11-11, 21:04 | #5 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: AU
Wiadomości: 2 264
|
Dot.: Ratujcie - walka z oponką
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:05.