W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[fitnesowapani]

Dziękuję Dziewczynki za komplementy
tak się zastanawiam jakby to zrobić, żeby dziś coś poćwiczyć

[fitnesowapani]

DoDoo
Chyba, że masz na myśli to zdjecie pytając o cycki

[papryczzka]

jolkas20 wspaniałe efekty. świetna figura. pozazdrościć tylko

[breathe0808]

NightwishLove super spadki

fitnesowa oddaj mi swoje nogi

[maggie_grace]

Napisane przez jolkas20

Każda z nas ma chwile zwątpienia i własnie po to tutaj jesteśmy, żeby się wzajemnie mobilizować trzymam za Ciebie kciuki

Dziękuję.

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

Ha Ha! Ukryte pod sukienką Chyba coś tam widać, że tam są
myślę, że ten nasz wątek przerodziłby się w jakiś "zboczony" gdybym zrobiła zdjęcie samym cyckom i je wstawiła

Fitnesowa ale po co? wszyscy wiedza jak wygladaja male cycki z reszta wsztko widac (wlasciwie nie widac ) na zdjeciu w stroju kąpielowym. Nie obraz sie ale widze, ze masz bardzo nisko samoocene skoro enty raz wstawiasz te same zdjecia
Wlasnie dlatego pytalam o wiek, bo wydalas mi sie tutaj najmlodsza (po tym jak czasami piszesz), nie bijcie ale ja jestem szczera do bolu i nie lubie sciemy hehe

Fitnesowa, glowa do gory bi nie wygladasz zle, z reszta jak Ci juz tutaj kazdy napisal


Chyba, ze lubisz az tak bardzo (na sile) byc komplementowana to sorry

Pozdro 300


Ja juz po jodze

[LEJ_LA]

Napisane przez DoDoo

Zrobilam plan treningowy na tydzien
Dzisiaj bedzie joga Z rana, a po poludniu killer

---------- Dopisano o 11:39 ---------- Poprzedni post napisano o 11:37 ----------

Gdzie jest foto Jolkas20?? Ja nie widze

---------- Dopisano o 11:43 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------

Co myslicie o zamianie bialego pieczywa na wafle ryzowe i ciemne pieczywo? Tzn ciemne wiem, ze lepsze ale ciekawa jestem tych wafli

ja zienilam rok temu.. na samej zmianie pieczywa na ciemne schudłam 3 kg więc polecam! nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam jasne pieczywo ?! chyba w gościach .. także polecam CI! a wafle to raczej na przekąske o 12

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ----------

Napisane przez fitnesowapani

DoDoo
Chyba, że masz na myśli to zdjecie pytając o cycki

Teeeej fitnesowa Ty gruba nie jesteś, a raczej powinnas wysmuklić sylwetkę ćwiczeniami! do lata będziesz igła !

[apows]

Napisane przez kiiicik

Witamy w II części wątku z Mel B

Link do części I https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=523977



Tutaj systematycznie ćwiczymy, wspólnie się wspieramy i chwalimy się swoimi spadkami cm

Mel B wręcz zaraża pozytywną energią, nie sposób się nudzić Filmiki są krótkie, można dostosować trening do swoich potrzeb na wybrane partie ciała oraz możliwości czasowych. Minuty szybko zlatują i ma się ochotę na więcej!! Ćwiczenia naprawdę uzależniają!

Tutaj spalamy tłuszczyk, modelujemy swoje pośladki, dążymy do pięknego brzucha i zgrabnych nóg. Jeśli mamy gorszy dzień, to marudzimy do woli, ale spinamy tyłki i ćwiczymy dalej. Za każdym razem informujemy o wykonanym treningu

Mamy w sobie dużo motywacji i chęci do ćwiczeń. Niektóre z nas ćwiczą od kilkunastu miesięcy, roku, niektóre pół roku, inne od kilku miesięcy, czy dopiero co zaczynają, ale naszym wspólnym celem jest piękna sylwetka i świetne samopoczucie

Rozgrzewka
https://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0

Ćwiczenia cardio – spalają tłuszcz i poprawiają kondycję
15 minutowy trening cardio

20 minutowy trening całego ciała

Ćwiczenia modelujące

10 minut pośladki

https://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I

10 minut nogi

https://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc

10 minut ramiona

https://www.youtube.com/watch?v=piKWTcZMu_g

10 minut klatka piersiowa i plecy

https://www.youtube.com/watch?v=GyNJbenSIiA

10 minut brzuch

https://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI

8 minut abs

https://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

Ćwiczenia abs są mniej dynamiczne od 10 minut na brzuch, większość dziewczyn uznaje, że abs jest łatwiejszy dla początkujących

Na koniec ćwiczenia rozluźniające

https://www.youtube.com/watch?v=tYckGbEuZ3Q

_________________________ _________________________ _________________________ _________________________ _________________________ _______________________

Treningi urozmaicamy sobie innymi trenerkami

XHIT Daily https://www.youtube.com/user/XFitDaily
a także GymRa https://www.youtube.com/user/Gymra1?feature=watch

Nasze ulubione:

Cardio

Cardio Workout: How to Lose Weight
https://www.youtube.com/watch?v=h2r2H8OAU2I

20 Min Killer Cardio Workout (GymRa)
https://www.youtube.com/watch?v=KPxT...NDSBY79K0DDZuu

Nogi

Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
https://www.youtube.com/watch?v=AGYM9Quh9J0
How to Get Legs like Jennifer Lawrence
https://www.youtube.com/watch?v=IN1ulv0YZ-s

Pośladki

Victoria's Secret Angel Butt Workout
https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg

Total Butt Workout (GymRa)
https://www.youtube.com/watch?v=mRuB0rPB9Zs

Wewnętrzna strona ud

Thigh Exercises For Losing Fat
https://www.youtube.com/watch?v=VusCUj61wDA
Inner Thigh Exercises For Toning
https://www.youtube.com/watch?v=3yidbd-i3hE

Łydki

How To Get Slim Calves
https://www.youtube.com/watch?v=7ze_6pm_A5c

Ramiona

Total Arm Workout
https://www.youtube.com/watch?v=cF0niVnmMY0
How To Lose Arm Fat
https://www.youtube.com/watch?v=hAGfBjvIRFI

Brzuch

The 7 Best Ab Exercises
https://www.youtube.com/watch?v=LebPal5gKrc
10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E

Jillian Michaels https://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w, a TU cały wątek

Słynne boczki Tiffany https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

_________________________ _________________________ _________________________ _________________________ _________________________ _________________________ ___________


Kilka ważnych rzeczy, które powinnaś wiedzieć zanim zadasz pytanie

*Nie da się zrzucić cm tylko z wybranej części ciała,
Przykładowo: jeśli jesteś typem gruszki, najpierw pozbędziesz się cm z górnych części ciała, czyli brzuch, biust, dopiero potem ruszą biodra i uda. Trzeba być cierpliwym, czasami po pół roku zaczyna się coś dziać. Zatem nie zdziw się, jeśli po miesiącu czy dwóch nic nie ruszy

*Ćwiczenia na brzuch nie spalają tłuszczu, a wzmacniają jego mięśnie
Jeśli masz tzw. oponkę, to dodaj do swoich treningów cardio, ćwiczenia aerobowe typu rower, bieganie.
Dla osób początkujących: należy pamiętać o odpowiednim przygotowaniu kręgów szyjnych do ćwiczeń. W tym celu możemy kręcić głową, czyli w lewo oraz prawo, do przodu i do tyłu. W przeciwnym razie po ćwiczeniach można się nabawić ostrego bólu szyi. Pamiętaj, aby w trakcie ćwiczeń cały wysiłek nastawić w kierunku mięśni brzucha, co podniesie skuteczność treningu.

*Jeśli zaczynasz ćwiczyć, Twoja waga może nawet wzrosnąć. Lepiej chwycić za miarę, bowiem mięśnie ważą więcej niż tłuszcz i mimo, że Twoje obwody będą maleć, waga niekoniecznie.

*Mierzymy się zawsze rano i przed treningiem, ale raz na miesiąc wystarczy Po ćwiczeniach mięśnie mogą być opuchnięte.

*Pamiętaj, że ćwiczenia + odpowiednia czysta dieta, o odpowiedniej ilości białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy, da pożądane rezultaty

*W codziennym treningu na początku lepiej wykonać ćwiczenia modelujące, a później cardio





I na koniec trochę motywacji

Podzielam zdanie autorki tego wpisu. Bez konsekwencji i dobrej motywacji ani rusz. Ruszajmy się dziewczyny bo wiosna za pasem.

[xxxLOLKAxxx]

Napisane przez NightwishLove

Dziewczyny

Dzisiaj u mnie dzień mierzenia i ważenia I co się okazało?
Waga -1,5kg, talia -4cm, biodra - 2 cm, udo - 1cm... Wolałabym mieć większy spadek w biodrach i udach, ale nie ma co narzekać A że nie wierzyłam własnym oczom to mierzyłam się dwa razy

Dostałam taką motywację do ćwiczeń, że ho ho

Gratulacje te pomiary to jest meeegaaa motywacja

Napisane przez ewuuuuu

Wczoraj znalazłam dzięki jednej z dziewczyn, która o tym pisała super ćwiczenia na kanale FitnesBlender są super, jedno z nich trwało aż 87 min, ale czułam, że nie podołam, więc zajęłam się wersją Fat Burning Cardio Workout 37 min i powiem Wam, że jest świetny zestaw dla mnie, są idealnie dopasowane do moich potrzeb, umiejętności no super. Ja cardio od zawsze nie lubię, jest mi ciężko 10 min podskakiwać na skakance, bo dostaję zadyszki, a te filmiki mają tak świetnie są skonstruowane ćwiczenia, że jest i cardio i siłowe. Polecam z całego serducha

Ha fitness blender jest mega, właśnie to lubię, że mają dużo cardio jedyny minus, to, że jak z nimi ćwiczę to wyłączam głos, bo monotonne trochę jak tak gadają, ale w zamian puszczam sobie muzyczkę, która mi daje powera i ogień

Napisane przez fitnesowapani

"Pochwalę się". Nocna sesja modowa. Sukienka nie mojej właśności. TYlko się nie śmiać!!
Jak wyglądam jak parówka w cieście?

Bardzo ładnie wyglądasz


Ja niedawno wstałam, a więc kawka, śniadanko, trochę niech mi się uleży i się biorę za workout

[DoDoo]

Napisane przez LEJ_LA

ja zienilam rok temu.. na samej zmianie pieczywa na ciemne schudłam 3 kg więc polecam! nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam jasne pieczywo ?! chyba w gościach .. także polecam CI! a wafle to raczej na przekąske o 12

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ----------

A jak to wygląda z ziemniakami? Też są bee??

[LEJ_LA]

Napisane przez DoDoo

A jak to wygląda z ziemniakami? Też są bee??

dla mnie sa beee, bo nigdy ichnie lubila, więc ich nie jem... albo rzadko.. w zupie zjem ale podobno lepiej zastąpić ziemniaki ryżem albo kaszą gryczaną :d

p.S właśnie! Macie jakies pomysły na obiady? mi się już moje nudza

[DoDoo]

Napisane przez LEJ_LA

dla mnie sa beee, bo nigdy ichnie lubila, więc ich nie jem... albo rzadko.. w zupie zjem ale podobno lepiej zastąpić ziemniaki ryżem albo kaszą gryczaną :d

p.S właśnie! Macie jakies pomysły na obiady? mi się już moje nudza

Cholipka, a ja tak bardzo lubię ziemniaki no cóż, postaram się ich jeść mniej tzn mniejsze porcje

[fitnesowapani]

ja najmłodsza? heh... to nie chodzi o komplementy. usunęło mi się cześć załączników, dlatego myslalam, że miałaś na mysli to zdjęcie,
Nie chodzi o komplementy, mysle ze nie po to jest to forum
komplementy działają na was motywująco czy raczej
wrost przeciwnie,
Bo właśnie czasem po komplementach osiadamy na laurach, nieprawdaż?

a skoro rażą Cie tak te zdjęcia usuwam!

[Celestia]

Zrobione:

Jillian Michaels 30 day shred level 1
butt like vs angel model
abs like vs angel model
roźluzniające

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

ja najmłodsza? heh... to nie chodzi o komplementy. usunęło mi się cześć załączników, dlatego myslalam, że miałaś na mysli to zdjęcie,
Nie chodzi o komplementy, mysle ze nie po to jest to forum
komplementy działają na was motywująco czy raczej
wrost przeciwnie,
Bo właśnie czasem po komplementach osiadamy na laurach, nieprawdaż?

a skoro rażą Cie tak te zdjęcia usuwam!

Nie rażą tylko mam wrażenie, że wstawiasz je na siłę ale róbta co chceta



Ps. oddam psa (jeszcze dopłacę) czarna labka, pożeracz podwórkowych śmieci

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Napisane przez Celestia

Zrobione:

Jillian Michaels 30 day shred level 1
butt like vs angel model
abs like vs angel model
roźluzniające

Kochana shreda skąd masz? Ściągnęłaś z jakiejś stronki czy może robisz te ćwiczenia, które są na yt? O ten filmik http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

[fitnesowapani]

Na siłę? Nikt nie trzyma mi noża na gardle więc o jakim przymusie to mówimy?! Co do wypowiadania się, sądziłam, że to forum posługuje się językiem potocznym, nie oficjalnym, sztywnym tylko na luzie.
Widocznie się myliłam. Przepraszam Wielki Majestat za urażenie w takim bądź razie.
Co do niskiej samooceny- nie wywyższam się ale też nie mam jej w jakiś sposób zaniżony. Jak napisałam zdjęcia usunęłam, żeby przypadkiem Cię nie raziły i w żadnym przypadku nie chodziło mi nigdy o komplementy na siłę! Nie w tym rzecz. Pozdrawiam!

[Celestia]

Napisane przez beatika

Święta prawda. Nie od razu Kraków zbudowano. Ja też, jak zaczynałam ćwiczyć, na początku listopada, to spodziewałam się po miesiącu spektakularnych spadków. No niestety, szału nie było. Wciąż jeszcze mnóstwo pracy przede mną.
Po 3 miesiącach ćwiczeń mogę powiedzieć, że:
- kilka centymetrów z różnych miejsc mi spadło
- kondycja zdecydowanie lepsza
- w końcu ćwiczę z przyjemnością, choć na początku rzeczywiście musiałam się zmuszać.

Dziewczyny, nie zniechęcajcie się po miesiącu ćwiczeń. Jak nie będzie efektów, to może warto po prostu zmienić zestaw? Spróbować czegoś nowego?

Zgadzam sie

Napisane przez DoDoo

Kochana shreda skąd masz? Ściągnęłaś z jakiejś stronki czy może robisz te ćwiczenia, które są na yt? O ten filmik http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Tak, dokładnie ten z youtube

[fitnesowapani]

Co do ziemniaków są bardzo zdrowe i wbrew pozorom nietuczące.

[ursaliana]

Napisane przez NightwishLove

Dziewczyny

Dzisiaj u mnie dzień mierzenia i ważenia I co się okazało?
Waga -1,5kg, talia -4cm, biodra - 2 cm, udo - 1cm... Wolałabym mieć większy spadek w biodrach i udach, ale nie ma co narzekać A że nie wierzyłam własnym oczom to mierzyłam się dwa razy

Dostałam taką motywację do ćwiczeń, że ho ho

Gratulacje
Dziasaj mi koleżanka, ktrą nie widziałam od 2 tygodni powiedziała, że schudłam
Za to na 2 śniadanie zjadłam pól paczki chipsów

[beatika]

Napisane przez xxxLOLKAxxx

Ja niedawno wstałam, a więc kawka, śniadanko, trochę niech mi się uleży i się biorę za workout

A ja już jem obiad

Co do ziemniaków są bardzo zdrowe i wbrew pozorom nietuczące.

Same ziemniaki nie są złe, tylko wszelkie sosy, którymi są polewane.
Chociaż ja się staram unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym (średnio mi to wychodzi)

[DoDoo]

Napisane przez fitnesowapani

Na siłę? Nikt nie trzyma mi noża na gardle więc o jakim przymusie to mówimy?! Co do wypowiadania się, sądziłam, że to forum posługuje się językiem potocznym, nie oficjalnym, sztywnym tylko na luzie.
Widocznie się myliłam. Przepraszam Wielki Majestat za urażenie w takim bądź razie.
Co do niskiej samooceny- nie wywyższam się ale też nie mam jej w jakiś sposób zaniżony. Jak napisałam zdjęcia usunęłam, żeby przypadkiem Cię nie raziły i w żadnym przypadku nie chodziło mi nigdy o komplementy na siłę! Nie w tym rzecz. Pozdrawiam!

Ojesunie....wlasnie tu pokazujesz swoja dziecinnosc. Po co ten foch laska, wez na luz. Napisalam co uwazalam, a Ty sie obrazasz. Trudno - kobiety niektore rzeczy trzeba przyjac na klate


Dobra koniec tego tematu, bo sie po prostu nie rozumiemy, a spiecia nie maja tutaj sensu.


Obiad zjedzony, to tak za dwie godzinki killer
Znalazlam cwiczenia na bryczesy, Ameryki nie odkrylam ale mysle, ze warto je wplesc do treningow.
http://www.parcienazarcie.pl/2013/07...-czesc-ud.html

[LEJ_LA]

Napisane przez DoDoo

Ojesunie....wlasnie tu pokazujesz swoja dziecinnosc. Po co ten foch laska, wez na luz. Napisalam co uwazalam, a Ty sie obrazasz. Trudno - kobiety niektore rzeczy trzeba przyjac na klate


Dobra koniec tego tematu, bo sie po prostu nie rozumiemy, a spiecia nie maja tutaj sensu.


Obiad zjedzony, to tak za dwie godzinki killer
Znalazlam cwiczenia na bryczesy, Ameryki nie odkrylam ale mysle, ze warto je wplesc do treningow.
http://www.parcienazarcie.pl/2013/07...-czesc-ud.html

widze, że masz już za sobą sporo MEL B i innych ćwiczeń. widzisz małe efekty chcociaz?!

[DoDoo]

Legenda glosi, ze jakies efekty sa https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post44656239
Fotki robione kazda po miesiacu, listopad, grudzien, styczen.

---------- Dopisano o 14:56 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------

Zastanawiam sie czy nie zamienic killera na rzecz Jillin. Ten shred level 1 to cardio?
Ok juz przeczytalam, ze to interwal. Hm... moze zaczne to i do tego jakies minutowki?... kurcze killer jakos zaczyna mnie nudzic

W ogole laski tyle razy sie juz pytalam co ja powinnam cwiczyc i zadna nic nie podpowiedziala, czy zostac przy interwalach i cardio czy tylko modelowac

[Lainathiel]

Napisane przez NightwishLove

Dziewczyny

Dzisiaj u mnie dzień mierzenia i ważenia I co się okazało?
Waga -1,5kg, talia -4cm, biodra - 2 cm, udo - 1cm... Wolałabym mieć większy spadek w biodrach i udach, ale nie ma co narzekać A że nie wierzyłam własnym oczom to mierzyłam się dwa razy

Dostałam taką motywację do ćwiczeń, że ho ho

Wow Kolejne super efekty na forum Wiedzialam ze stad na pewno bedzie motywacja

Napisane przez NightwishLove

andzka89 i Laintathiel świetne figury i super proporcje

Dziekuje bardzo ale jest jeszcze sporo do poprawy

---------- Dopisano o 14:56 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------

[/COLOR]Zastanawiam sie czy nie zamienic killera na rzecz Jillin. Ten shred level 1 to cardio?
Ok juz przeczytalam, ze to interwal. Hm... moze zaczne to i do tego jakies minutowki?... kurcze killer jakos zaczyna mnie nudzic

W ogole laski tyle razy sie juz pytalam co ja powinnam cwiczyc i zadna nic nie podpowiedziala, czy zostac przy interwalach i cardio czy tylko modelowac [/QUOTE]

Najpierw masa potem rzezba A tak powaznie, wydaje mi sie ze najlepsze jest wlasnie polaczenie i robienie wszystkiego po czesci

[meedzik]

Napisane przez DoDoo

W ogole laski tyle razy sie juz pytalam co ja powinnam cwiczyc i zadna nic nie podpowiedziala, czy zostac przy interwalach i cardio czy tylko modelowac

ja też myślę, że mixik cardio i modelowania nie zaszkodzi a pomóc może

[beatika]

Napisane przez DoDoo

Legenda glosi, ze jakies efekty sa https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post44656239
Fotki robione kazda po miesiacu, listopad, grudzien, styczen.

---------- Dopisano o 14:56 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------

Zastanawiam sie czy nie zamienic killera na rzecz Jillin. Ten shred level 1 to cardio?
Ok juz przeczytalam, ze to interwal. Hm... moze zaczne to i do tego jakies minutowki?... kurcze killer jakos zaczyna mnie nudzic

W ogole laski tyle razy sie juz pytalam co ja powinnam cwiczyc i zadna nic nie podpowiedziala, czy zostac przy interwalach i cardio czy tylko modelowac

Ja robiłam shreda i ogólnie jest dość fajny. Sa 3 cykle, każdy składa się z 3 min ćwiczeń siłowych, 2 min kardio i 1 minuty abs. Po shredzie straciłam 1 cm z obwodu łydki, ale na wadze nic mi nie spadło

[juliette_87]

Dziś u mnie:
rozgrzewka Mel B
Low Impact Cardio Workout
Cardio Workout How To Lose Weight
Brzuch Mel B
Pośladki Mel B

oczywiście już przy pierwszych ćwiczeniach zaczęłam się zastanawiać czy to przypadkiem cardio nie powinno być na końcu, no ale skoro już zaczęłam ćwiczyć to nie warto było przerywać bo znając życie już do niczego bym nie powróciła po pośladkach brakło mi sił, chciałam zrobić przerwę i potem poćwiczyć jeszcze na nogi i ewentualnie boczki, ale sprawdziłam tą prawidłową kolejność podaną w pierwszym poście i zrezygnowałam z dalszych ćwiczeń. Jutro już powinnam wiedzieć co i jak

Dziewczyny jestem z siebie dumna - zrobiłam mężowi ciacho (tzn zwykłego murzynka z polewą z czekolady) i nie zjadłam z tego ani jednego kęsa hehe
Noooo dobra nie było to takie trudne - nie jestem specjalnych łasuchem
chociaż normalnie bym się poczęstowała, to nie zjeść ciasta nie jest dla mnie ogromną męczarnią

[DoDoo]

Dzieki dziewczyny

Wlasnie skonczylam odsniezac i czuje sie jakbym przerzuciła 10 ton wegla, a to tylko okolo 70 metrow mokrego sniegu. Uff dobrze, ze juz koniec
Teraz zielona herbatka i zbieram sily na cwiczenia

---------- Dopisano o 15:47 ---------- Poprzedni post napisano o 15:42 ----------

Napisane przez beatika

Ja robiłam shreda i ogólnie jest dość fajny. Sa 3 cykle, każdy składa się z 3 min ćwiczeń siłowych, 2 min kardio i 1 minuty abs. Po shredzie straciłam 1 cm z obwodu łydki, ale na wadze nic mi nie spadło

Chyba sprobuje dzisiaj shreda i zobaczymy czy mi sie spodoba

[LEJ_LA]

Napisane przez DoDoo

Zrobiłam sobie fotki i wiecie co?? Jest masakra

Proszę oto demotywujące zdjęcia, robione w odstępie miesiąca

WIDAC WIDAĆ! a że mas ztyp budowy gruszka <jak ja> to nie przejmuj się, ale dolna partie zgubiny na końcu, jak napisnao w 1 poście ..

[DoDoo]

Napisane przez LEJ_LA

WIDAC WIDAĆ! a że mas ztyp budowy gruszka <jak ja> to nie przejmuj się, ale dolna partie zgubiny na końcu, jak napisnao w 1 poście ..

Wiem, wiem tylko kiedy bedzie ten koniec heheh

Ogladam wlasnie shreda level 1 i stwierdzam, ze to raczej za slabe na mnie, aczkolwiek sprobuje bo moze sie myle