2013-09-11, 09:11 | #241 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 24
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Polecam ćwiczenia na kręgosłup, swego czasu miał problem z lędźwiami (dużo pracuje na siedząco). Po ok. tygodniu dolegliwości zaczęły przechodzić.
Korzystałam z tego zestawu
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2013-09-12, 14:23 | #242 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Te ćwiczenia są fajne, ale czy aby nie obciążają odcinka lędźwiowego? Przyznam się, że mam lekki problem z kręgosłupem..
|
2013-09-19, 13:42 | #243 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 4
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Odnosząc się do wyższej wiadomości macie jakieś cwiczenia, któremożna wykonywac podczas bolącego kręgosłupa?
|
2013-09-24, 14:36 | #244 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Właściwe będą ćwiczenia z piłką fitball, ale zanim je wykonasz udaj się do ortopedy, aby dowiedzieć się, czy nie ma żadnych przeciwskazań do wykonywania ćwiczeń z piłką lub innych.
|
2013-10-04, 13:35 | #245 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 261
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
jakies cwiczenia na talie moze? z hantelkami etc.?
|
2013-10-04, 21:07 | #246 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
__________________
|
||
2013-10-09, 21:18 | #247 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: Wroclove
Wiadomości: 99
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Ja ćwiczę różnie. Raz robię sobie SKALPEL Ewy Chodakowskiej, raz mocniejszą wersję - Killer również Ewki Czasami też treningi np. na pupę, brzuch Mel B, często też robię 8 minut abs na brzuch lub te - z Fitappy2
Zawsze przed ćwiczeniami robię rozgrzewkę <- najczęściej tę. Może komuś się przydadzą A może ktoś ćwiczy podobnie jak ja?
__________________
Zapuszczam włoski od 1 września 2013
Włosomaniactwo od października2013! kuracja zinerytem - wrzesień 2013 |
2013-10-11, 18:57 | #248 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 71
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
ja cwiczylam pilates na kregoslug z youtuba, 30 minutowe cwiczenia, nie przeciazajace kregoslupa. Moge szczerze polecic
__________________
77 > 76 >80 > 79 > 78 > 77> 76 > 75 Grupa wsparcia dla osób na diecie/poście https://www.facebook.com/groups/290127541648831// Strona o diecie i zdrowym odżywianiu https://www.facebook.com/Healthy-Pro...9417682702351/ |
2013-10-12, 18:51 | #249 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 11
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
ja się strasznie jaram tym;P http://wcapro.pl/blog/fitness-bikini słyszałyście czy może gdzieś jeszcze w wawie są takie zajęcia? bo pracuję na bielanach, ale mieszkam na ursynowie, a wolałabym chodzić blisko domu żeby niekorzystać z prysznicy w klubie. będę wdzięczna za info.
|
2013-10-13, 20:43 | #250 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 71
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
https://www.youtube.com/watch?featur...&v=NAuxkXR2huM
Polecam na kregoslup
__________________
77 > 76 >80 > 79 > 78 > 77> 76 > 75 Grupa wsparcia dla osób na diecie/poście https://www.facebook.com/groups/290127541648831// Strona o diecie i zdrowym odżywianiu https://www.facebook.com/Healthy-Pro...9417682702351/ |
2013-11-06, 15:57 | #251 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 5
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Skorzystam na pewno z nich.
|
2013-11-14, 11:24 | #252 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Polećcie jakieś ćwiczenia na kształtne pośladki, nie mogę przez mojego chodzić w leginsach
|
2013-11-14, 14:00 | #253 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 35
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Cytat:
__________________
Mój blog lifestylowy: http://misschanelka.blogspot.com/ |
|
2013-12-20, 09:42 | #254 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 1
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
A ja polecam A6W + dietka
__________________
części zamienne do ciągników |
2014-01-26, 13:24 | #255 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 42
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
no ale z 6 weidera jest trudniej spalić bardziej sie wzmacnia miesnie niz spala brzuch na przyklad.
Ćwiczyłam z Mel B. ale przerzuciłam się na Chodakowską |
2014-01-27, 06:34 | #256 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 38
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
|
2014-01-27, 20:24 | #257 |
Pieskowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 244
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Wiecie jak poszerzyć uda od wewnątrz? Mam między nimi szparę ...proszę pomożcie mi.
|
2014-04-20, 11:02 | #258 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Witajcie , zapraszam was na bloga o zdrowiu , ćwiczeniach i urodzie http://zdrowecialo-zdrowyduch.blogspot.com/ napewno nie będziecie żałowac .
|
2014-04-29, 18:42 | #259 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 4
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Piłka dobrze wzmacnia kręgosłup, a jednocześnie rozluźnia po ciężkim dniu. Dzięki za inspiracje do nowych ćwiczeń.
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2014-05-11, 20:23 | #260 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 27
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
A czemu chcesz się jej pozbyć? Na pewno nie jedna kobieta wiele by za taką oddała
__________________
vitandfit - fitness, ćwiczenia, dieta, przepisy lekkie i zdrowe |
2014-05-12, 12:22 | #261 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
|
2014-06-04, 19:22 | #262 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 1
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Fajny poradnik pilates ze zdjęciami i opisami jest do przejrzenia na stronie http://www.szkolakregoslupa.pl/pilates . Ja właśnie próbuję. Ostro daje w kość
|
2014-06-26, 19:55 | #263 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 10
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
ja ćwiczę głównie brzuch i uda, żeby mieć ładne i kształtne
|
2014-07-12, 20:36 | #264 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 451
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Witam
Moim zdaniem najlepszy na osiągnięcie dobrej sylwetki jest trening siłowy połączony z aerobowym. Dzięki takiemu połączeniu można osiągnąć zdrową, sportową sylwetkę a nie tylko schudnąć. Wstawiam filmik prezentujący moje zmagania z siłownią. Oczywiście nie wszystkim może się podobać. Przygotowuje się do zawodów kulturystycznych. Zapraszam do obejrzenia ku motywacji
__________________
18.06.2013 Dr J.J Cudowne miasto - Wrocław! Edytowane przez _szczesliwa_ Czas edycji: 2014-07-12 o 20:44 |
2014-07-14, 19:09 | #265 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Cytat:
Wygladasz swietnie, ile lat nad tym pracowalas?
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
|
2014-07-16, 14:32 | #266 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 2 783
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Super film!
|
2014-07-17, 18:48 | #267 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 727
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Dziewczyny, a polecicie jakieś ćwiczenia z gumą?
Głównie interesują mnie ćwiczenia na ramiona Ale nogi też mogą być. |
2014-07-30, 08:50 | #268 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 49
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Możesz sobie przymocować gumy do futryny drzwi i wiosłować
|
2014-10-18, 12:37 | #269 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-10
Wiadomości: 1
|
Dot.: Ćwiczenia-zdjęcia i opisy :)
Najlepszym sposobem na długotrwałe efekty jest trening siłowy połączony z aerobami. Zwiększenie ilości masy mięśniowej powoduje wzrost dziennego podstawowego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Dla wszystkich kobiet, które boją się tego, że staną się napakowane - ponieważ nie mamy wystarczającej ilości testosteronu w organizmie, bez sztucznego wspomagania nie jesteśmy w stanie rozwinąć bardzo imponującej muskulatury. =)
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:32.