Dieta jogurtowa

stempelka · 2009-07-20, 20:23

Co myslicie o opychaniu sie jogurtami by przytyc i czy wogole przytyje po nich?
Mam strasznie szczupłe rece ,ramiona i brakuje mi tych moich bioderek

. Próbowałam juz koktaile opuchanie sie paczkami i nic...waze 46, 5 kg a mierze 167 cm w kapeluszu
troszku kg-ów by sie przydalo nie powiem

,ale tez nie chce roztyc sie jak beczka miodu puchatkowego

Shinkai · 2009-07-21, 10:01

Przytyje sie od wszystkiego zjedzonego ponad zapotzrebowanie. Jogurty to głownie węgle wiec według mnie lepiej jeść więcej mięsa(głownie chodzi i o białko) i dodać NNKT i ćwiczyć .

Wyrak · 2009-07-21, 17:30

Cytat:

Napisane przez stempelka

Co myslicie o opychaniu sie jogurtami by przytyc i czy wogole przytyje po nich?
Mam strasznie szczupłe rece ,ramiona i brakuje mi tych moich bioderek

. Próbowałam juz koktaile opuchanie sie paczkami i nic...waze 46, 5 kg a mierze 167 cm w kapeluszu
troszku kg-ów by sie przydalo nie powiem

,ale tez nie chce roztyc sie jak beczka miodu puchatkowego

Zeby przytyc musisz miec nadmiar kaloryczny, niezaleznie od tego co jesz. Same jogurty nie sa super pomyslem...

Cytat:

Napisane przez Shinkai

Przytyje sie od wszystkiego zjedzonego ponad zapotzrebowanie. Jogurty to głownie węgle wiec według mnie lepiej jeść więcej mięsa(głownie chodzi i o białko) i dodać NNKT i ćwiczyć .

Przeciez jogurty sa bogate w bialko. Owszem, w wegle rowniez, ale sa bardzo dobrym zrodlem bialka. Poza tym, ze tego co sie orientuje (niech ktos poprawi jak cos), to beda chyba wegle zlozone?

cava · 2009-07-21, 18:38

Cytat:

Napisane przez Wyrak

Zeby przytyc musisz miec nadmiar kaloryczny, niezaleznie od tego co jesz. Same jogurty nie sa super pomyslem...

Przeciez jogurty sa bogate w bialko. Owszem, w wegle rowniez, ale sa bardzo dobrym zrodlem bialka. Poza tym, ze tego co sie orientuje (niech ktos poprawi jak cos), to beda chyba wegle zlozone?

Hm, chyba nie*, w mleku są dwucukry, jogurt powstaje w procesie fermentacji podczas której bakterie przerabiają te dwucukry na cukry proste. Dlatego osoby nietolerujące laktozy która jest 2cukrem, tolerują nabiał przefermentowany - laktoza w procesie fermentacji zostaje rozbita.
Ale strzelam, nie chce mi się sprawdzać.

* mowa o jogurcie naturalnym, bez różnych podejrzanych dodatków typu owce w proszku, syropy, soki, mleko w proszku, cukier itp.

stempelka · 2009-07-22, 11:07

jem jem i przytyła ,ale oczywiscie nie tam gdzie chciałam
bo w udach mi sie przytyło nawet mi sie one podobaja teraz

MalaLejdi · 2009-07-22, 14:27

Cytat:

Napisane przez stempelka

jem jem i przytyła ,ale oczywiscie nie tam gdzie chciałam
bo w udach mi sie przytyło nawet mi sie one podobaja teraz

W 2 dni przytyłaś i to od jogurtów???

:eek :

stempelka · 2009-07-22, 19:29

Cytat:

Napisane przez MalaLejdi

W 2 dni przytyłaś i to od jogurtów???

:eek :

gdzie tam od jogurtów ;P ja juz od dawna próbuje przytyc czyt. jakies 3 miechy bedzie

Jisoua · 2009-08-23, 17:50

Białko jest najszybciej rozkładane w ludzkim organizmie, a właśnie głównie białko zawiera jogurt. Następnie są węglowodany, czyli kasze, makarony, ziemniaki, słodycze, a na końcu tłuszcz - masło, tłusty ser żółty, potrawy smażone, pieczony kurczak, tłuste ryby, frytki. Gdy będziesz jadła więcej, niż potrzebujesz, powinny odłożyć Ci się jakieś boczki

Wyrak · 2009-08-24, 00:32

Cytat:

Napisane przez Jisoua

Białko jest najszybciej rozkładane w ludzkim organizmie, a właśnie głównie białko zawiera jogurt. Następnie są węglowodany, czyli kasze, makarony, ziemniaki, słodycze, a na końcu tłuszcz - masło, tłusty ser żółty, potrawy smażone, pieczony kurczak, tłuste ryby, frytki. Gdy będziesz jadła więcej, niż potrzebujesz, powinny odłożyć Ci się jakieś boczki

Nie wiem skad taki pomysl, jogurty zawieraja sporo bialka, ale zawieraja tez sporo weglowodanow i to wiecej niz bialka, np:
http://www.nutritiondata.com/facts/d...products/110/2
http://www.nutritiondata.chttp://www...products/106/2
http://www.nutritiondata.com/facts/d...products/105/2

Druga sprawa - najszybciej wchlaniane jest bialko, ale pelowartosciowe, a bialka w jogurtach nie sa pelnowarosciowe.

Trzecia sprawa - z umieszczeniem kurczaka i ryb wsrod potraw glownie tluszczowych, to napisalas straszna bzdure

Masz tu dane o dorszu, makreli, lososiu i pstragu:
http://www.nutritiondata.com/facts/f...roducts/4222/2
http://www.nutritiondata.com/facts/f...roducts/4214/2
http://www.nutritiondata.com/facts/f...roducts/4241/2
http://www.nutritiondata.com/facts/f...roducts/4109/2

Wszystkie bez wyjatku, sa duzo lepszymi zrodlami bialka i to najlepszego bialka, niz jakikolwiek jogurt. Taka ryba ma w 100g kilka razy wiecej i to lepszego bialka niz jogurt w 250g.

Do tego, tluszcz ryb jest w odpowiednich ilosciach zdrowy i wrecz niezbedny.

Jisoua · 2009-08-31, 10:44

w odpowiednich ilościach;P nieważne, przyznaję rację

2009-07-20, 20:23	#1
stempelka Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 296	Dieta jogurtowa Co myslicie o opychaniu sie jogurtami by przytyc i czy wogole przytyje po nich? Mam strasznie szczupłe rece ,ramiona i brakuje mi tych moich bioderek. Próbowałam juz koktaile opuchanie sie paczkami i nic...waze 46, 5 kg a mierze 167 cm w kapeluszu troszku kg-ów by sie przydalo nie powiem ,ale tez nie chce roztyc sie jak beczka miodu puchatkowego

2009-07-21, 10:01	#2
Shinkai Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Łódz Wiadomości: 90	Dot.: Dieta jogurtowa Przytyje sie od wszystkiego zjedzonego ponad zapotzrebowanie. Jogurty to głownie węgle wiec według mnie lepiej jeść więcej mięsa(głownie chodzi i o białko) i dodać NNKT i ćwiczyć . __________________ Those eyes!! Those goddamned cocky eyes of yours! It drives me insane! @.@

2009-07-22, 11:07	#5
stempelka Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 296	Dot.: Dieta jogurtowa jem jem i przytyła ,ale oczywiscie nie tam gdzie chciałam bo w udach mi sie przytyło nawet mi sie one podobaja teraz __________________ kocham! swoje uzaleznienie od kosmetyków one jedyne mnie rozumie <wiadomo>

2009-08-23, 17:50	#8
Jisoua Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 43	Dot.: Dieta jogurtowa Białko jest najszybciej rozkładane w ludzkim organizmie, a właśnie głównie białko zawiera jogurt. Następnie są węglowodany, czyli kasze, makarony, ziemniaki, słodycze, a na końcu tłuszcz - masło, tłusty ser żółty, potrawy smażone, pieczony kurczak, tłuste ryby, frytki. Gdy będziesz jadła więcej, niż potrzebujesz, powinny odłożyć Ci się jakieś boczki

2009-08-31, 10:44	#10
Jisoua Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 43	Dot.: Dieta jogurtowa w odpowiednich ilościach;P nieważne, przyznaję rację

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)