Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

megusiia · 2012-01-03, 12:56

Link do cz I: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=368150
Link do cz II: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=402027
Link do cz III: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=443438
Link do cz IV: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=484184

Witam w czesci V!
Walczymy razem od września 2009 - to juz niedaleko do 3 lat razem!
Wiele osiagnelysmy - niezliczone ilosci centymetrow i kilogramow za nami, czasami tez potwory wracaly i od nowa musimy je gubic hehe
Wazne zeby robic to z glowa, zdrowo i wysilkiem fizycznym

I małe przpomnienie jak z poprzednich części

1. Nie stosujemy głodówek ( ponizej 1200 kcal)
2. Cwiczymy wylewajac z siebie 7-me poty
3. Kochamy cwiczenia aerobowe i siłowe równoczesnie a nawet siłowe troszke mocniej
4. Grzeszymy także
5. I lubimy bzyk bzyk

jesli kogos nie odstraszy wstepna weryfikacja - join up

Swiete slowa Mini ;D

A co do nas - to wiele sie dzialo naprawde nie do ogarniecia w paru zdaniach, bylo wiele radosci, smiechu, malych sprzeczek takze, potu i lzez , spotkan na zywo , i przyjazni na dobre i na zle a juz szczegolnie w walce z tzw zla kuszaca czekolada wolajaca ZJEDZ MNIE !

Zapraszam do bazgrania kolejnych 5tys postow!

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:41 ----------

I jesli juz jestesmy w 5 czesci w Nowym roku to moze przypomniemy jak nam szlo? ja znalzlam w 1 i 2 czesci moje wyniki

Z wami na poczatku udalo mi sie wiele zrzucic potem moja walka wygladala roznie, na koniec wypadek operacja kolana i plus wiele kg od lezenia!
Moje zmagania:

GDY Z WAMI ZACZYNAŁAM/EFEKTY PO/DZIS-WALKA PO WYPADKU
28.09.2009/25.03.2010/ 26.12.2011
waga:
69--59--70,7
biust:
??--87--94,5
pod biustem:
??--79--83
talia:
??--76--80
brzuch:
96--89--94
biodra(kosc biodr):
97--91--100
biodra(sr pupy):
100--97-104,5
udo:
??-55-61
łydka:
??-31-34

Mam nadzieje ze z wami znowu z tych fioletowych cyferek uda mi sie dojsc do tych niebieskch

Pracy przed soba widze na jakis rok hehe ale wy zawsze dobrze motywujecie wiec dam rade

nikki999 · 2012-01-03, 19:12

Melduję się

przekleję sobie wymiary swoje cobym nie musiała szukać potem

1 stycznia 2012- różnica od września (15 tygodni)

waga 57 ok -2kg
biust 95
pod 73 -2
talia 69 -5
pas 80 -5
boczki 87
biodra 94 -3
udo g/d 53/39 -1/-1
łydka 34
łapa 25

Mini82 · 2012-01-03, 20:21

no dobra to i ja

może wątek nabierze innego charakteru

15.10.2011 – 30.12.2011

Biust – 92 – 89 (-3cm)
Pod biustem – 80 – 76 (-6cm)
Talia – 74 – 68 (-6cm)
Pas – 83 – 74 (-9cm)
Udo lewe – 53 – 52 (-1cm)
Udo prawe – 54 – 52 ( -2cm)
Biodra – 93 – 89 ( -4cm)
Biceps – 32 – 31 (-1cm)
Barki – 97 – 95 (-2cm)

WAGA – 65,5 – 61

------------
wiecie co? myślałam, ze czas wolny od siłki i aero oraz od diety, liczenia bwt mnie ucieszy a męczę się nadal i to mocno. Na diecie nie mialam problemu: co zjesc na obiad a teraz :/
No nic do niedzieli odpoczynek bo mi tyłek strzaskają, ale suplementacja na II część redukcji jest obmyślona, dieta tez ( carb cycling z podziałek na dt i dnt) - cc rewelka na mnie dziala. Trening w progressie

megusiia · 2012-01-03, 22:26

Heheh tez bym tak chciala :P
meczyc sie jak nie jestem na diecie

mam na odwrot ;p

A reszta dziewczynek? czekamy na wyniki

anniaa · 2012-01-04, 07:37

to ja Wam potowarzyszę .

bo odchudzać się nie mam zamiaru

marsi11 · 2012-01-04, 09:38

Hejo,

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku

Wróciłam z gór, było cudownie, jeżdziłam na desce do bólu,
dosłownie, bo potem tak sobie w kość dałam, ale kocham to strasznie
mam nadzieję,że jeszcze pośmigam w tym sezonie

No i wogóle, była Praga, cudowni znajomi.
Litry piwa czeskiego i kg sera smażonego

Sylwester chyba najlepszy w moim życiu i czego chcieć więcej?

Miłego dnia dziewczynki!

nikki999 · 2012-01-04, 10:08

Cytat:

Napisane przez anniaa

to ja Wam potowarzyszę .

bo odchudzać się nie mam zamiaru

wklejaj swoje teningi

megusiia · 2012-01-04, 11:54

Marsi super ;*

Ania przeciez jak nie masz z czego to nikt Ci nie kaze

Ale zostan z nami zostan

i dawaj treningi a co!

marsi11 · 2012-01-04, 11:58

Meg, czemu się z Wrocka wyniosłas?

megusiia · 2012-01-04, 12:52

Dluga historia o ktorej nie chce rozmawiac

Ale ja wroce do Wro tylko nie oplaca mi sie teraz cos nowego wynajmowac - bo w lutym bede wiedziala czy M przedluza umowe, i zlozy wniosek o kredyt - jak mu przyznadza to kupujemy mieszkanie we Wro - oczywiscie nie ze wspolnie czy cos ;p on tam mieszkac nie bedzie bo pracuje w innym miescie - ale ja bede tam mieszkala a reszte bedzie wynajmowal komus

megusiia · 2012-01-04, 23:22

Taa i nastala cisza

cos wydaje mi sie ze watek sie posypie?

Ja od poniedzialku bede miala karnet na silke i basen - i walcze dalej
Poki co walcze z egzaminami i sesja ;>

Maddalena77 · 2012-01-05, 06:31

To moze i ja sie zamelduje , chociaz rzadko zagladalam ostatnio to postaram sie wpadac tu bardziej regularnie

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku dziewczynki

marsi11 · 2012-01-05, 08:32

Hej Magda

wszystkiego dobrego
jak się sylwester udał i pobyt w PL?

chciałam ostatnio Cię dorwać przed wyjazdem do PL żebyś kupiła mi foie gras ale już nie zdążyłam Cię złapać ale następnym razem nie odpuszczę

Maddalena77 · 2012-01-05, 10:21

Hej Ida

Pobyt w PL bardzo krotki ale udal sie bardzo

Szkoda ze nie zagadalas wczesniej , ale jak chcesz to moge sprobowac poslac z najblizszym transportem ok lutego ?

Sylwester bardzo spokojny , pierwszy raz od niepamietnych czasow nie szalalam , byla cicha spokojna domowka , boskie zarcie ( ostrygi , przegrzebki

) Ostatnio za sprawa mojego faceta przystopowalam znacznie i bardzo mi sie to podoba. Spedzamy super czas w Nowy Rok wloczylismy sie po lasach w Belgii, chadzamy do resto....

marsi11 · 2012-01-05, 10:29

Cytat:

Napisane przez Maddalena77

Hej Ida

Pobyt w PL bardzo krotki ale udal sie bardzo

Szkoda ze nie zagadalas wczesniej , ale jak chcesz to moge sprobowac poslac z najblizszym transportem ok lutego ?

Sylwester bardzo spokojny , pierwszy raz od niepamietnych czasow nie szalalam , byla cicha spokojna domowka , boskie zarcie ( ostrygi , przegrzebki

) Ostatnio za sprawa mojego faceta przystopowalam znacznie i bardzo mi sie to podoba. Spedzamy super czas w Nowy Rok wloczylismy sie po lasach w Belgii, chadzamy do resto....

No no może to znaczy stabilizacja?

cudownie, grunt to być szczęśliwym

Co do paczki to bardzo chętnie, podaj mi tylko orientacyjny koszt ile mamony miałabym Ci przesłać, masz polskie konto?

Maddalena77 · 2012-01-05, 10:51

oj chcialoby sie stabilizacji juz po tych perypetiach

Mam konto w PL , obczaje co i jak i napisze Ci ok ?

Ray · 2012-01-05, 10:53

moge do was dolaczyc ?

ja walcze od 2 mc z wlasnym cialem

generalnie historia siega duzo wstecz ale na dobre teraz sie wzielam od 2 mc

moze bedzie mi razniej z kims sie dzielic smutkami i radosciami w walce o piekne cialo

marsi11 · 2012-01-05, 11:11

Cytat:

Napisane przez Maddalena77

oj chcialoby sie stabilizacji juz po tych perypetiach

Mam konto w PL , obczaje co i jak i napisze Ci ok ?

świetnie

a mam jeszcze pytanko do Ciebie bo jadłam kiedyś sałatkę we FR, może znasz przepis? na pewno na roszponce, z grillowanym camembertem i pestkami granata/granatu (??) kojarzysz coś takiego?

hiacynta007 · 2012-01-05, 12:27

Wczoraj 1,5 godz zasuwałam na zajęciach jogi, jest efekt -0,3 kg mniej.

megusiia · 2012-01-05, 13:05

Magdalena i stabilizacja no no no co to sie wyrabia

Ray - opowiedz cos o sobie waga wzrost dieta cwiczenia?

Hiacynta - ee? ale ze co? ze wode wypocilas

?

Btw - ja cie jakos nie kojarze ale moze niedokladnie czytalam... czy ty z nami na watku jestes?

bo jak nie to ja nie rozumiem tej wypowiedzi troche hehe

hiacynta007 · 2012-01-05, 15:16

Pewnie trochę też, ale mam nadzieję, że przez 1/2 godziny spalałam sadło. no i nie podjadałam czekolady, to też się liczy

megusiia · 2012-01-05, 17:10

Ale ja dalej nie rozumiem? kto wazy sie po czwiceniach i cieszy ze mu spadła woda?

No chyba ze ja o czyms nie wiem?

I co z ta czekolada? podjadasz podczas cwiczen?

Ja jakas nie kumata chyba dzisiaj jestem

Mini82 · 2012-01-05, 17:20

nie rozumiem nowego wątku

chyba

Ray · 2012-01-05, 17:23

juz pisze

otorz jestem po dwoch porodach, ostatni byl ponad rok temu...

w pierwszej ciazy utylam 25 kg!!! w drugiej 20! mam dwie wspaniale coreczki ale ciaze odbily na ciele swoj slad... no cos za cos

zaraz po drugim juz po 3 tyg zaczelam cwiczyc

jesc zdrowo i pozbylam sie 15kg w 4 mc potem sobie odpuscilam (sama nie wiem czemu)

dopiero po lecie uznalam ze warto chyba sie jednak znow zabrac za siebie tym bardziej ze wiecej dzieci nie planuje wiec mam duuuuzo czasu na poprawe sylwetki

wyszlo tak ze od dwoch mc jestem na diecie... tzn ja sie nie czuje na diecie po prostu jem 5 posilkow dziennie, odzywiam sie po prostu zdrowo, kasze, makarony orkiszowe, duzo warzyw, mieso gotowane, grillowane badz duszone, owoce, jogurty naturalne itp... do picia oczywiscie woda i herbaty sypane nieslodzone...
czasem szklanka soku do obiadu..
zero slodyczy (czasem sie zdarzy jakis grzeszek)

cwicze obecnie co drugi dzien 40 min intensywnie na rowerze i 30 min cwiczenia tamille na uda i posladki

w 2 mc zgubilam ponad 7 kg plus po 4 cm w udach i tali

mam 164cm wzrostu
waga:55
talia:70cm
biodra: 86 cm
udo 49cm

aha no i do tego robie masaz 3 razy w tyg banka chinska plus duzo peelingow, masek antycellulitowych ) efekty sa wiec sie ciesze

chcialabym wazyc 50 kg chodz juz jestem zadowolona biorac pod uwage ze po ciazy zaraz wazylam 78 kg!!!!

generalnie mysle ze jak na dwie ciaze to cialo jaks sie trzyma, chodz brzuch nie ten...

narazie nie cwiczylam brzuszkow... stopniowo staram sie wprowadzac treningi zeby nie bylo tego za duzo i sie polapac zreszta przy dzieciach ni jest latwo o tyle czasu

ale cwiczyc uwielbiam!! kocham jak czuje miesnie jak cwicza, jak jestem mokra itp

narazie wciaz bede cwiczyc uda i posladki plus rower, czekam na informacje odnosnie kiedy rusza nowy klub fitness bo maja na dniach otworzyc i dwa razy w tyg chcialabym chodzic na jakies zajecia silowe... ale nie mam pomyslu ktore beda najlepsze na wyszczuplenie tali i ud....

moze wy mi cos podpowiecie

dzis natomiast mam meeeega dola..... zrobilam sobie dzien smutkow.... dieta poszla w kat, teraz jeszcze popijam kawe z mlekiem i cukrem na oslode...

no trudno jeden dzien tragedii nie zrobi

jeszcze dzis mi wypadal dzien rowerka ( silowe juz cwiczylam)

ale chyba sobie daruje za to jutro pelna mobilizacja

megusiia · 2012-01-05, 17:34

Cytat:

Napisane przez Mini82

nie rozumiem nowego wątku

chyba

Ty? Ja to juz wogole zglupialam

---------- Dopisano o 18:34 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ----------

Ray no to jak dla mnie sobie calkiem ladnie i dobrze radzisz

Wiadomo ze jeden dzien co jakis czas mozna sobie odpuscic

A jak wygladaja twoje posilki? to ze 5 to wiem ale daj przykladowo ze dwa dni

Mini82 · 2012-01-05, 17:36

Ray to ile chcesz mieć w udzie? 38 czy 45?

nikki999 · 2012-01-05, 17:57

jak już tak wszystkie o coś pytają to i ja

Ray gdzie mierzysz biodra?

Najszersze miejsce na pupie, czy kości biodrowe?

Mini82 · 2012-01-05, 17:59

Cytat:

Napisane przez nikki999

jak już tak wszystkie o coś pytają to i ja

Ray gdzie mierzysz biodra?

Najszersze miejsce na pupie, czy kości biodrowe?

aaa gdzie sie mierzy tak naprawde? bo ja zawsze najszersze

Ray · 2012-01-05, 18:43

mierzylam w na wyskosci kosci biodrowych

w pupie nawet nie wiem ile mam, jutro rano zmierze hehe

w udzie ile chce miec nie wiem

po prostu chce zeby ladnie nogi wygladaly

a jadlospis hmmm

dzisiejszego nie wrzuce bo kompeltnie do dupy

ale jutro zamierzam tak:
sniadanie: platki frutina na mleku 2 %
drugie sniadanie: 4 mandarynki plus wafel ryzowy
obiad: dwa gotowane ziemniaczki, plus pulpety gotowane z koperkiem i do tego gotowana marchewka
powieczorek jogurt naturalny z truskawkami
kolacja: bulka wieloziarnista z serkiem wiejskim i szczypiorkiem

w miedzy czasie herbata nieslodzona i woda do picia

nikki999 · 2012-01-05, 19:00

Cytat:

Napisane przez Ray

ale jutro zamierzam tak:
sniadanie: platki frutina na mleku 2 %
drugie sniadanie: 4 mandarynki plus wafel ryzowy
obiad: dwa gotowane ziemniaczki, plus pulpety gotowane z koperkiem i do tego gotowana marchewka
powieczorek jogurt naturalny z truskawkami
kolacja: bulka wieloziarnista z serkiem wiejskim i szczypiorkiem

to jest to Twoje zdrowe odżywianie, o którym pisałaś w poprzednim poście?

2012-01-03, 12:56	#1
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Link do cz I: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=368150 Link do cz II: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=402027 Link do cz III: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=443438 Link do cz IV: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=484184 Witam w czesci V! Walczymy razem od września 2009 - to juz niedaleko do 3 lat razem! Wiele osiagnelysmy - niezliczone ilosci centymetrow i kilogramow za nami, czasami tez potwory wracaly i od nowa musimy je gubic hehe Wazne zeby robic to z glowa, zdrowo i wysilkiem fizycznym I małe przpomnienie jak z poprzednich części 1. Nie stosujemy głodówek ( ponizej 1200 kcal) 2. Cwiczymy wylewajac z siebie 7-me poty 3. Kochamy cwiczenia aerobowe i siłowe równoczesnie a nawet siłowe troszke mocniej 4. Grzeszymy także 5. I lubimy bzyk bzyk jesli kogos nie odstraszy wstepna weryfikacja - join up Swiete slowa Mini ;D A co do nas - to wiele sie dzialo naprawde nie do ogarniecia w paru zdaniach, bylo wiele radosci, smiechu, malych sprzeczek takze, potu i lzez , spotkan na zywo , i przyjazni na dobre i na zle a juz szczegolnie w walce z tzw zla kuszaca czekolada wolajaca ZJEDZ MNIE ! Zapraszam do bazgrania kolejnych 5tys postow! ---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:41 ---------- I jesli juz jestesmy w 5 czesci w Nowym roku to moze przypomniemy jak nam szlo? ja znalzlam w 1 i 2 czesci moje wyniki Z wami na poczatku udalo mi sie wiele zrzucic potem moja walka wygladala roznie, na koniec wypadek operacja kolana i plus wiele kg od lezenia! Moje zmagania: GDY Z WAMI ZACZYNAŁAM/EFEKTY PO/DZIS-WALKA PO WYPADKU 28.09.2009/25.03.2010/ 26.12.2011 waga: 69--59--70,7 biust: ??--87--94,5 pod biustem: ??--79--83 talia: ??--76--80 brzuch: 96--89--94 biodra(kosc biodr): 97--91--100 biodra(sr pupy): 100--97-104,5 udo: ??-55-61 łydka: ??-31-34 Mam nadzieje ze z wami znowu z tych fioletowych cyferek uda mi sie dojsc do tych niebieskch Pracy przed soba widze na jakis rok hehe ale wy zawsze dobrze motywujecie wiec dam rade __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-01-03, 19:12	#2
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Melduję się przekleję sobie wymiary swoje cobym nie musiała szukać potem 1 stycznia 2012- różnica od września (15 tygodni) waga 57 ok -2kg biust 95 pod 73 -2 talia 69 -5 pas 80 -5 boczki 87 biodra 94 -3 udo g/d 53/39 -1/-1 łydka 34 łapa 25 __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-01-03, 20:21	#3
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V no dobra to i ja może wątek nabierze innego charakteru 15.10.2011 – 30.12.2011 Biust – 92 – 89 (-3cm) Pod biustem – 80 – 76 (-6cm) Talia – 74 – 68 (-6cm) Pas – 83 – 74 (-9cm) Udo lewe – 53 – 52 (-1cm) Udo prawe – 54 – 52 ( -2cm) Biodra – 93 – 89 ( -4cm) Biceps – 32 – 31 (-1cm) Barki – 97 – 95 (-2cm) WAGA – 65,5 – 61 ------------ wiecie co? myślałam, ze czas wolny od siłki i aero oraz od diety, liczenia bwt mnie ucieszy a męczę się nadal i to mocno. Na diecie nie mialam problemu: co zjesc na obiad a teraz :/ No nic do niedzieli odpoczynek bo mi tyłek strzaskają, ale suplementacja na II część redukcji jest obmyślona, dieta tez ( carb cycling z podziałek na dt i dnt) - cc rewelka na mnie dziala. Trening w progressie __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2012-01-03, 22:26	#4
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Heheh tez bym tak chciala :P meczyc sie jak nie jestem na diecie mam na odwrot ;p A reszta dziewczynek? czekamy na wyniki __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-01-04, 07:37	#5
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V to ja Wam potowarzyszę . bo odchudzać się nie mam zamiaru __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2012-01-04, 09:38	#6
marsi11 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 982	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Hejo, Wszystkiego dobrego w Nowym Roku Wróciłam z gór, było cudownie, jeżdziłam na desce do bólu, dosłownie, bo potem tak sobie w kość dałam, ale kocham to strasznie mam nadzieję,że jeszcze pośmigam w tym sezonie No i wogóle, była Praga, cudowni znajomi. Litry piwa czeskiego i kg sera smażonego Sylwester chyba najlepszy w moim życiu i czego chcieć więcej? Miłego dnia dziewczynki!

2012-01-04, 11:54	#8
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Marsi super ;* Ania przeciez jak nie masz z czego to nikt Ci nie kaze Ale zostan z nami zostan i dawaj treningi a co! __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-01-04, 11:58	#9
marsi11 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 982	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Meg, czemu się z Wrocka wyniosłas?

2012-01-04, 12:52	#10
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Dluga historia o ktorej nie chce rozmawiac Ale ja wroce do Wro tylko nie oplaca mi sie teraz cos nowego wynajmowac - bo w lutym bede wiedziala czy M przedluza umowe, i zlozy wniosek o kredyt - jak mu przyznadza to kupujemy mieszkanie we Wro - oczywiscie nie ze wspolnie czy cos ;p on tam mieszkac nie bedzie bo pracuje w innym miescie - ale ja bede tam mieszkala a reszte bedzie wynajmowal komus __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-01-04, 23:22	#11
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Taa i nastala cisza cos wydaje mi sie ze watek sie posypie? Ja od poniedzialku bede miala karnet na silke i basen - i walcze dalej Poki co walcze z egzaminami i sesja ;> __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-01-05, 06:31	#12
Maddalena77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: France Wiadomości: 1 856	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V To moze i ja sie zamelduje , chociaz rzadko zagladalam ostatnio to postaram sie wpadac tu bardziej regularnie Wszystkiego dobrego w Nowym Roku dziewczynki __________________ Je vais au bout de mes reves

2012-01-05, 08:32	#13
marsi11 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 982	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Hej Magda wszystkiego dobrego jak się sylwester udał i pobyt w PL? chciałam ostatnio Cię dorwać przed wyjazdem do PL żebyś kupiła mi foie gras ale już nie zdążyłam Cię złapać ale następnym razem nie odpuszczę

2012-01-05, 10:21	#14
Maddalena77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: France Wiadomości: 1 856	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Hej Ida Pobyt w PL bardzo krotki ale udal sie bardzo Szkoda ze nie zagadalas wczesniej , ale jak chcesz to moge sprobowac poslac z najblizszym transportem ok lutego ? Sylwester bardzo spokojny , pierwszy raz od niepamietnych czasow nie szalalam , byla cicha spokojna domowka , boskie zarcie ( ostrygi , przegrzebki ) Ostatnio za sprawa mojego faceta przystopowalam znacznie i bardzo mi sie to podoba. Spedzamy super czas w Nowy Rok wloczylismy sie po lasach w Belgii, chadzamy do resto.... __________________ Je vais au bout de mes reves

2012-01-05, 10:51	#16
Maddalena77 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: France Wiadomości: 1 856	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V oj chcialoby sie stabilizacji juz po tych perypetiach Mam konto w PL , obczaje co i jak i napisze Ci ok ? __________________ Je vais au bout de mes reves

2012-01-05, 10:53	#17
Ray Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 8 613	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V moge do was dolaczyc ? ja walcze od 2 mc z wlasnym cialem generalnie historia siega duzo wstecz ale na dobre teraz sie wzielam od 2 mc moze bedzie mi razniej z kims sie dzielic smutkami i radosciami w walce o piekne cialo __________________ wiosna!! zaczynam biegać !

2012-01-05, 12:27	#19
hiacynta007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 80	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Wczoraj 1,5 godz zasuwałam na zajęciach jogi, jest efekt -0,3 kg mniej.

2012-01-05, 13:05	#20
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Magdalena i stabilizacja no no no co to sie wyrabia Ray - opowiedz cos o sobie waga wzrost dieta cwiczenia? Hiacynta - ee? ale ze co? ze wode wypocilas ? Btw - ja cie jakos nie kojarze ale moze niedokladnie czytalam... czy ty z nami na watku jestes? bo jak nie to ja nie rozumiem tej wypowiedzi troche hehe __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie* Edytowane przez megusiia Czas edycji: 2012-01-05 o 13:25

2012-01-05, 15:16	#21
hiacynta007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 80	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Pewnie trochę też, ale mam nadzieję, że przez 1/2 godziny spalałam sadło. no i nie podjadałam czekolady, to też się liczy

2012-01-05, 17:10	#22
megusiia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 5 882	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Ale ja dalej nie rozumiem? kto wazy sie po czwiceniach i cieszy ze mu spadła woda? No chyba ze ja o czyms nie wiem? I co z ta czekolada? podjadasz podczas cwiczen? Ja jakas nie kumata chyba dzisiaj jestem __________________ *Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie*

2012-01-05, 17:20	#23
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V nie rozumiem nowego wątku chyba __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2012-01-05, 17:23	#24
Ray Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 8 613	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V juz pisze otorz jestem po dwoch porodach, ostatni byl ponad rok temu... w pierwszej ciazy utylam 25 kg!!! w drugiej 20! mam dwie wspaniale coreczki ale ciaze odbily na ciele swoj slad... no cos za cos zaraz po drugim juz po 3 tyg zaczelam cwiczyc jesc zdrowo i pozbylam sie 15kg w 4 mc potem sobie odpuscilam (sama nie wiem czemu) dopiero po lecie uznalam ze warto chyba sie jednak znow zabrac za siebie tym bardziej ze wiecej dzieci nie planuje wiec mam duuuuzo czasu na poprawe sylwetki wyszlo tak ze od dwoch mc jestem na diecie... tzn ja sie nie czuje na diecie po prostu jem 5 posilkow dziennie, odzywiam sie po prostu zdrowo, kasze, makarony orkiszowe, duzo warzyw, mieso gotowane, grillowane badz duszone, owoce, jogurty naturalne itp... do picia oczywiscie woda i herbaty sypane nieslodzone... czasem szklanka soku do obiadu.. zero slodyczy (czasem sie zdarzy jakis grzeszek) cwicze obecnie co drugi dzien 40 min intensywnie na rowerze i 30 min cwiczenia tamille na uda i posladki w 2 mc zgubilam ponad 7 kg plus po 4 cm w udach i tali mam 164cm wzrostu waga:55 talia:70cm biodra: 86 cm udo 49cm aha no i do tego robie masaz 3 razy w tyg banka chinska plus duzo peelingow, masek antycellulitowych ) efekty sa wiec sie ciesze chcialabym wazyc 50 kg chodz juz jestem zadowolona biorac pod uwage ze po ciazy zaraz wazylam 78 kg!!!! generalnie mysle ze jak na dwie ciaze to cialo jaks sie trzyma, chodz brzuch nie ten... narazie nie cwiczylam brzuszkow... stopniowo staram sie wprowadzac treningi zeby nie bylo tego za duzo i sie polapac zreszta przy dzieciach ni jest latwo o tyle czasu ale cwiczyc uwielbiam!! kocham jak czuje miesnie jak cwicza, jak jestem mokra itp narazie wciaz bede cwiczyc uda i posladki plus rower, czekam na informacje odnosnie kiedy rusza nowy klub fitness bo maja na dniach otworzyc i dwa razy w tyg chcialabym chodzic na jakies zajecia silowe... ale nie mam pomyslu ktore beda najlepsze na wyszczuplenie tali i ud.... moze wy mi cos podpowiecie dzis natomiast mam meeeega dola..... zrobilam sobie dzien smutkow.... dieta poszla w kat, teraz jeszcze popijam kawe z mlekiem i cukrem na oslode... no trudno jeden dzien tragedii nie zrobi jeszcze dzis mi wypadal dzien rowerka ( silowe juz cwiczylam) ale chyba sobie daruje za to jutro pelna mobilizacja __________________ wiosna!! zaczynam biegać !

2012-01-05, 17:36	#26
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V Ray to ile chcesz mieć w udzie? 38 czy 45? __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2012-01-05, 17:57	#27
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V jak już tak wszystkie o coś pytają to i ja Ray gdzie mierzysz biodra? Najszersze miejsce na pupie, czy kości biodrowe? __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-01-05, 18:43	#29
Ray Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 8 613	Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V mierzylam w na wyskosci kosci biodrowych w pupie nawet nie wiem ile mam, jutro rano zmierze hehe w udzie ile chce miec nie wiem po prostu chce zeby ladnie nogi wygladaly a jadlospis hmmm dzisiejszego nie wrzuce bo kompeltnie do dupy ale jutro zamierzam tak: sniadanie: platki frutina na mleku 2 % drugie sniadanie: 4 mandarynki plus wafel ryzowy obiad: dwa gotowane ziemniaczki, plus pulpety gotowane z koperkiem i do tego gotowana marchewka powieczorek jogurt naturalny z truskawkami kolacja: bulka wieloziarnista z serkiem wiejskim i szczypiorkiem w miedzy czasie herbata nieslodzona i woda do picia __________________ wiosna!! zaczynam biegać !

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)