Odchudzanie - piętnastolatka

neidia · 2010-03-20, 19:16

Witam!
Mam 15 lat, ważę 61-62 kg i mam około 170cm wzrostu. Chciałabym schudnąć, zmienić się, ponieważ w tym roku czeka mnie wybór szkoły. Moim głównym problemem jest brzuch. Nie wiem co mam zrobić, jaką dietę i ćwiczenia stosować. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Hei_di · 2010-03-20, 20:01

Zadanie nr.1 - przeczytanie wątków podwieszonych.
Zadanie nr.2- przeczytanie chociażby częsci tematu w wątku ,,Dieta dla nastolatki" na tym forum
Zadanie nr.3 - dział Fitness czyli znalezienie odpowiedzi na pytanie o ćwiczenia
Pozdrawiam

Nena517 · 2010-04-02, 18:08

fakt, wyszukiwarka nie gryzie

ale ja i tak Ci odpowiem

na dietach itd to ja sie akurat nie znam, bo nigdy sie nie odchudzałam.. Ale mój kolega znalazł w necie zestaw ćwiczeń na brzuch "szóstka weidera". Nie powiem Ci dokładnie ile schudł, ale coś ok. 7-8 kg. I fajowy teraz brzuch ma

Pozdrawiam i życze powodzenia w odchudzaniu

venomik · 2010-04-02, 18:15

Szóstka weidera nie jest schematem na spalenie tłuszczu, ale na zbudowanie brzucha (w szczególności sześciopaka). Wszelkiego rodzaju brzuszki, zwykłe, górne, skośne, z zatrzymaniem, itp - nie spalają tłuszczu.

Poza tym - jak wyżej.

Wyrak · 2010-04-02, 18:43

Cytat:

Napisane przez Nena517

fakt, wyszukiwarka nie gryzie

ale ja i tak Ci odpowiem

na dietach itd to ja sie akurat nie znam, bo nigdy sie nie odchudzałam.. Ale mój kolega znalazł w necie zestaw ćwiczeń na brzuch "szóstka weidera". Nie powiem Ci dokładnie ile schudł, ale coś ok. 7-8 kg. I fajowy teraz brzuch ma

Pozdrawiam i życze powodzenia w odchudzaniu

Stek bzdur.

Papillon · 2010-04-02, 20:56

Cytat:

Napisane przez neidia

Witam!
Mam 15 lat, ważę 61-62 kg i mam około 170cm wzrostu. Chciałabym schudnąć, zmienić się, ponieważ w tym roku czeka mnie wybór szkoły. Moim głównym problemem jest brzuch. Nie wiem co mam zrobić, jaką dietę i ćwiczenia stosować. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

BMI masz w normie...moim zdaniem powinnaś przeczytać podwieszone wątki,zacząć ćwiczyć (np.siłowe+interwały albo siłowe+aeroby) i zdrowo się odżywiać.
Hm a nie pomyślałaś o tym,że masz taką figurę?Ja jestem typowym jabłkiem,nawet przy wadze 45 kg miałam wystający brzuch

2010-03-20, 19:16	#1
neidia Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 2	Odchudzanie - piętnastolatka Witam! Mam 15 lat, ważę 61-62 kg i mam około 170cm wzrostu. Chciałabym schudnąć, zmienić się, ponieważ w tym roku czeka mnie wybór szkoły. Moim głównym problemem jest brzuch. Nie wiem co mam zrobić, jaką dietę i ćwiczenia stosować. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

2010-03-20, 20:01	#2
Hei_di Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 420	Dot.: Odchudzanie - piętnastolatka Zadanie nr.1 - przeczytanie wątków podwieszonych. Zadanie nr.2- przeczytanie chociażby częsci tematu w wątku ,,Dieta dla nastolatki" na tym forum Zadanie nr.3 - dział Fitness czyli znalezienie odpowiedzi na pytanie o ćwiczenia Pozdrawiam __________________ Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!

2010-04-02, 18:08	#3
Nena517 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 36	Dot.: Odchudzanie - piętnastolatka fakt, wyszukiwarka nie gryzie ale ja i tak Ci odpowiem na dietach itd to ja sie akurat nie znam, bo nigdy sie nie odchudzałam.. Ale mój kolega znalazł w necie zestaw ćwiczeń na brzuch "szóstka weidera". Nie powiem Ci dokładnie ile schudł, ale coś ok. 7-8 kg. I fajowy teraz brzuch ma Pozdrawiam i życze powodzenia w odchudzaniu __________________ rób co chcesz. niczego nie żałuj.!

2010-04-02, 18:15	#4
venomik Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 351	Dot.: Odchudzanie - piętnastolatka Szóstka weidera nie jest schematem na spalenie tłuszczu, ale na zbudowanie brzucha (w szczególności sześciopaka). Wszelkiego rodzaju brzuszki, zwykłe, górne, skośne, z zatrzymaniem, itp - nie spalają tłuszczu. Poza tym - jak wyżej.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)