ćwiczenia z Mel B

[anna8477]

Witam,ostatnio znalazłam sobie 30 dniowy plan na ćwiczenia z Mel
B i dopisłam sobie ćwiczenia od siebie i nie wiem czy to nie będzie przesada ze względu na to że wcześniej nie ćwiczyłam,a nie chce wyglądać jak kulturystka ,to plan :
dzień 1 abs,pośladki,boczki z Tiffany
dzień 2 brzuch,nogi
dzień 3 pośladki,biust,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
dzień 4 ramiona,abs
dzień 5 nogi,pośladki,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
dzień 6 cardio i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
dzień 7 basen,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
codziennie: rozgrzewka,rozciąganie,8 pompek,200 podskoków na skakance,50 pajacyków,4o przysiadów
To powtarzane przez 4 tygodnie a to co codziennie zmieniane o większą ilość powtórzeń na dany tydzień.Co o tym sądzicie?Robiłyście ćwiczenia z Mel B?

[StarsBeachSunriseAndHe]

Napisane przez anna8477

Witam,ostatnio znalazłam sobie 30 dniowy plan na ćwiczenia z Mel
B i dopisłam sobie ćwiczenia od siebie i nie wiem czy to nie będzie przesada ze względu na to że wcześniej nie ćwiczyłam,a nie chce wyglądać jak kulturystka ,to plan :
dzień 1 abs,pośladki,boczki z Tiffany
dzień 2 brzuch,nogi
dzień 3 pośladki,biust,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
dzień 4 ramiona,abs
dzień 5 nogi,pośladki,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
dzień 6 cardio i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
dzień 7 basen,boczki z Tiffany i 4 serie ćwiczeń na brzuch po 20 powtórzeń
codziennie: rozgrzewka,rozciąganie,8 pompek,200 podskoków na skakance,50 pajacyków,4o przysiadów
To powtarzane przez 4 tygodnie a to co codziennie zmieniane o większą ilość powtórzeń na dany tydzień.Co o tym sądzicie?Robiłyście ćwiczenia z Mel B?

Od dawna ćwiczę z Mel B. Bardzo lubię jej treningi.
Plan wygląda ok, chociaż uważam, że należałoby zadbać o przerwy dla regeneracji mięśni.
Nie wiem, jaka jest Twoja kondycja. Kiedy ja zaczynałam cwiczyc, ledwo dawałam radę z Mel B (nie zawsze robiłam wszystkie powtórzenia), a widzę że Twój plan wygląda konkretnie... Tak, to może być przesada. Ale to już indywidualna kwestia.
Nie, miesiąc ćwiczeń nie zrobi z Ciebie kulturystki. Taka rzeźba wymaga odpowiedniego trybu życia, specjalnej diety i wiele czasu poświęconego na ćwiczenia - miesiąc to stanowczo za mało na taką zmianę.

[marta3432]

Również ćwiczę z Mel B. Ile ta kobieta ma energii! To niesamowite, aż nią zaraża i to lubię najbardziej U mnie efekty było widać po 4 tygodniach.|
Poza tym pamiętaj o tym co ona sama często powtarza: 30% sukcesu to ćwiczenia, a aż 70% to ćwiczenia.

[breathe0808]

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post44701989

jest już wątek o tym

[Ravisante]

Ja dopiero zaczynam swoją przygodę z Mel B, jak wasze efekty? Wcześniej próbowałam ćwiczyć z Chodakowską, ale to nie moje klimaty.