Muay thai - boks tajski..

Palinaaa · 2012-01-30, 17:14

Ostatnio zaczęłam uczęszczać na treningi boksu tajskiego. Jestem tym totalnie zachwycona, taki rodzaj sportu dodaje zarówno pewności siebie jak i pozwala utrzymać kondycję w dobrym stanie. Teraz pytanie do Was, czy któraś już to trenuje/trenowała? Jak wrażenia? Uczęszczając na zajęcia tajskiego chciałabym spalić trochę tłuszczu, ukształtować sylwetkę. Na treningi chodzę 2-3 razy w tygodniu, dodatkowo raz w tygodniu basen. Moim celem jest zrzucenie około 7 kg do czerwca. Czy te aktywności fizyczne pomogą mi osiągnąć ten cel?

denq · 2012-02-03, 12:33

Najpewniej pytanie jest z natury oczywistych, które przewijały się na forum, ale ponieważ również dopiero zaczynam orientować się w temacie to odpiszę i może ewentualnie moja ignorancja sprowokuje kogoś do sprostowania

Te aktywność fizyczne które wymieniasz wydają mi się bardziej z gatunku kształtujących mięśnie niż spalających tłuszcz, więc jeśli nie przyjrzysz się przy okazji jakości diety to możesz się zorientować, że niezależnie od faktu że są to sporty wymagające, więc mimo, że oczywiście zwiększą Ci zapotrzebowanie kaloryczne, to jeśli diety nie będziesz pilnować możesz też mimowolnie zacząć jeść więcej, żeby zachować równowagę i nie naruszać obecnych 'rezerw'

Ważne jest też, żebyś dostarczała sobie dostateczne ilości pełnowartościowego białka i starała się pilnować by nie zwiększać ilości węglowodanów w diecie. Czytaj, pilnować, żeby były rozsądne, jeśli obecnie przeczuwasz, że nieco przekraczają normę, możesz je minimalnie zmniejszyć, ale jeśli już rozpoczęłaś treningi musisz to robić bardzo stopniowo.

Sporty walki, czy sporty zespołowe są z natury interwałowe, ale basek to chyba z założenia raczej areobiczny trening i moim zdaniem mogłabyś spróbować jednak podchodzić do niego interwałowo, chociażby przeplatając mniej i bardziej wymagające i efektywne style. Z tego co wyczytałam trening interwałowy jest znacznie bliższy ewolucyjnie człowiekowi, jest efektywniejszy i bezpieczniejszy.

Palinaaa · 2012-02-05, 17:13

Diety pilnuję, nie jem za dużo, wszystko w normie. Jak poprawi się trochę pogoda będę biegać w pobliskim parku. Do lipca chciałabym zrzucić coś koło 8 kilo, pozbyć się tłuszczyku z brzucha, wysmuklić nogi i ramiona. Boks tajski, basen, bieganie, właściwa dieta - mam nadzieję ,że pomoże mi to osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
A propos boksu tajskiego rozgrzewka to 30 minutowy bieg przeplatany z ćwiczeniami, w międzyczasie robimy brzuszki, pompki.

garden_d · 2012-02-05, 21:18

Cytat:

Napisane przez Palinaaa

Ostatnio zaczęłam uczęszczać na treningi boksu tajskiego. Jestem tym totalnie zachwycona, taki rodzaj sportu dodaje zarówno pewności siebie jak i pozwala utrzymać kondycję w dobrym stanie. Teraz pytanie do Was, czy któraś już to trenuje/trenowała? Jak wrażenia? Uczęszczając na zajęcia tajskiego chciałabym spalić trochę tłuszczu, ukształtować sylwetkę. Na treningi chodzę 2-3 razy w tygodniu, dodatkowo raz w tygodniu basen. Moim celem jest zrzucenie około 7 kg do czerwca. Czy te aktywności fizyczne pomogą mi osiągnąć ten cel?

Dasz radę.

Na spokojnie, zdrowa dieta, treningi o których mówisz i luz. Muai Thai to raczej super spalacz kalorii.

Sama żałuję, że nie zapisałam się zanim poszłam na studia, bo zawsze podobały mi się tego typu sporty, a ten- szczególnie.

Lady_Kala · 2012-02-06, 20:10

Cytat:

Napisane przez denq

Najpewniej pytanie jest z natury oczywistych, które przewijały się na forum, ale ponieważ również dopiero zaczynam orientować się w temacie to odpiszę i może ewentualnie moja ignorancja sprowokuje kogoś do sprostowania

Te aktywność fizyczne które wymieniasz wydają mi się bardziej z gatunku kształtujących mięśnie niż spalających tłuszcz, więc jeśli nie przyjrzysz się przy okazji jakości diety to możesz się zorientować, że niezależnie od faktu że są to sporty wymagające, więc mimo, że oczywiście zwiększą Ci zapotrzebowanie kaloryczne, to jeśli diety nie będziesz pilnować możesz też mimowolnie zacząć jeść więcej, żeby zachować równowagę i nie naruszać obecnych 'rezerw'

Ważne jest też, żebyś dostarczała sobie dostateczne ilości pełnowartościowego białka i starała się pilnować by nie zwiększać ilości węglowodanów w diecie. Czytaj, pilnować, żeby były rozsądne, jeśli obecnie przeczuwasz, że nieco przekraczają normę, możesz je minimalnie zmniejszyć, ale jeśli już rozpoczęłaś treningi musisz to robić bardzo stopniowo.

Sporty walki, czy sporty zespołowe są z natury interwałowe, ale basek to chyba z założenia raczej areobiczny trening i moim zdaniem mogłabyś spróbować jednak podchodzić do niego interwałowo, chociażby przeplatając mniej i bardziej wymagające i efektywne style. Z tego co wyczytałam trening interwałowy jest znacznie bliższy ewolucyjnie człowiekowi, jest efektywniejszy i bezpieczniejszy.

Denq wybacz ale straszne głupoty piszesz.
Sportom walki zdecydowanie bliżej do treningów aerobowych niż siłowych (kształtujących mieśnie). Oczywiście jeżeli utrzymana jest odpowiednia intensywność i tętno oscyluje w odpowiednich granicach a z reguły wiem, że prowadzący zajęcia pilnują tempa. Istotą treningu siłowego jest krótkotrwały praca z oporem zewnętrznym (obciążeniem, większym niż ciężar naszego ciała) ułożony w seriach, z odpowiednią ilością powtórzeń (najczęściej między 8-20, rzadziej 30), z utrzymaniem odpowiednich przerw. Służy on pobudzeniu włokien mięśniowych do zwiększenia gęstości, wzrostu tkanki. Tych elementów w sportach walki nie ma-jest za to praca długotrwała, na podniesionym tętnie, wytrzymałościowa, jako wysiłek tlenowy, więc aerob jaknajbardziej. Bardziej nawet interwał aerobowy niż aeroby jednostajne-bo okresy większej intensywności przplatane są okresami odpoczynku.
Dlatego uprawiając sporty walki można schudnąć-ale mieśnie też się wyrobią-od uderzeń, ciosów, używana wtedy jest siła, mieśnień się wyrobi-zwłaszcza te grupy charakterystyczne dla walczących. Poza tym spalając tłuszcz odsłaniają się inne mieśnie i są one lepiej widoczne, wyglądają na większe...

Co do diety-nie rezygnowałabym drastycznie z węglowodanów-raczej eliminowała węgle proste (cukry) a zamieniała je na węgle złożone, które są o wiele lepszym źródlem energii-bardziej stabilnym i długotrwałym. Nie zapominajmy, że treningi sportów walki są bardzo wymagające i wyczerpujace, zapotrzebowanie kcal gwałtownie rośnie i można ich sobie odmawiać. Ważne, żeby jeść dobre węgle, nie przesadzać i nie zapomnieć o białku.

denq · 2012-02-07, 00:12

dziękuję za upomnienie

nie wiedziałam o istnieniu czegoś takiego, jak interwał aerobowy, toteż sporty walki, które kojarzyłam właśnie jako intensywne i gwałtowne serie ataków poprzeplatane okresami odpoczynku/ wyrównania oddechu utożsamiałam z interwałami. Ale idę wygooglować ten termin

a sytuacja, kiedy dokładnie się mierzy ilość powtórzeń i długość przerw zdawała mi się nie klasycznym interwałem, a high intensity, wtedy rzeczywiście zależy na optymalizacji tych proporcji celem uzyskania jak największej efektywności. No ale skoro to nie tak proste, to idę się dokształcać, zwłaszcza te interwały aerobowe muszę wygooglować

Pozdrawiam!

KuwbuJSmokE · 2012-02-07, 13:08

Widzę, że jesteś z Łodzi, chciałem zapytać gdzie Trenujesz?Znam większość łódzkich klubów więc pytam z Ciekawości

.

Chodziłem długi czas na treningii Mma i Boksu tajskiego, na 350 osób w klubie było koło 15 dziewczyn, bądź co bądź sport dla facetów

. Radziły sobie całkiem i uważam, że każdy może tego spróbować, tylko uważaj na siebie, jeśli chodzisz po to, aby zrzucić kilogramy a nie, aby zostać mistrzem to nie sparinguj póki co! Można spotkać złamane nosy, kalafiory na uszach itp

. A to nic przyjemnego dla młodej dziewczyny. Jeśli chodzi o zrzucenie kilogramów to polecą szybko, a Twoje mięśnie znacznie się wzmocnią, wszystko zależy jak wyglądają te treningi

. Chodząc na tajski i basen uważam, że te kilogramy zrzucisz nawet to maja.

Palinaaa · 2012-02-07, 13:42

Mongkom na Wólczańskiej 66. Od zawsze chciałam trenować sporty walki, jakoś nigdy nie mogłam się zebrać - dopiero od stycznia zaczęłam trenować i strasznie mi się to podoba! Nie chodzi mi tylko o zrzucenie wagi, odnalazłam chyba moją drugą życiową pasję :P

KuwbuJSmokE · 2012-02-07, 13:56

Akurat tam nie zawitałem, sam trenowałem w Sirocoo ale pewnie jeśli interesujesz się troszkę Muay Thai to wiesz jak zniszczył się klub, śmierć zawodnika, porachunki Danowskiego (trenera) z mafią i jego odsiadka

, a potem przeniosłem się do Gracie Barra. Bardzo się cieszę, że zainteresowałaś się tego typu sportem, trzymam kciuki, obyś zaszła daleko

.

Marcusia · 2012-02-10, 11:35

W sumie to nie wiem na czym głównie polega boks tajski (przeczytałam, że są to w dużej mierze uderzenia łokciami i kolanami). Super, że to Ciebie pasjonuje.
Ja przez rok uczęszczałam na karate (jeszcze wtedy byłam w szkole podstawowej i rodzice mnie wozili i odbierali z zajęć). Karate wspominam jako genialne zajęcia i super zabawe. Karate - obrona, dużo kopnięć i pięści w ruch

. Wszystko było genialnie do momentu kiedy moja mama nie zauważyła stóp jednej z dziewczyn (która miała około 24 lata)... od kopnięc miała całe stopy fioletowe, i mówiła, że wcale jej to nie schodzi, tak już ma... inna kobieta to potwierdziła... i w ten sposób skończyła sie moja przygoda z karate... a zaczęła następna... (balet

)
Tak więc uważaj na siebie, życzę Ci by Twoja pasja się rozwijała!

Ale jakbyś zauważyła tego typu zmiany na swoim ciele - nie ignoruj tego...
Ja nie żałuję, no może trochę (tam tylu przystojnych facetów było

a i zajęcia były wesołe

) ale przynajmniej szpilki mogę nosić ;P
Pozdrawiam ;P

Wyrak · 2012-02-11, 16:39

Cytat:

Napisane przez Marcusia

W sumie to nie wiem na czym głównie polega boks tajski (przeczytałam, że są to w dużej mierze uderzenia łokciami i kolanami). Super, że to Ciebie pasjonuje.
Ja przez rok uczęszczałam na karate (jeszcze wtedy byłam w szkole podstawowej i rodzice mnie wozili i odbierali z zajęć). Karate wspominam jako genialne zajęcia i super zabawe. Karate - obrona, dużo kopnięć i pięści w ruch

. Wszystko było genialnie do momentu kiedy moja mama nie zauważyła stóp jednej z dziewczyn (która miała około 24 lata)... od kopnięc miała całe stopy fioletowe, i mówiła, że wcale jej to nie schodzi, tak już ma... inna kobieta to potwierdziła... i w ten sposób skończyła sie moja przygoda z karate... a zaczęła następna... (balet

)
Tak więc uważaj na siebie, życzę Ci by Twoja pasja się rozwijała!

Ale jakbyś zauważyła tego typu zmiany na swoim ciele - nie ignoruj tego...
Ja nie żałuję, no może trochę (tam tylu przystojnych facetów było

a i zajęcia były wesołe

) ale przynajmniej szpilki mogę nosić ;P
Pozdrawiam ;P

Jak sie kopie stopami (

), to sie ciezko dziwic, ze pozniej sa problemy.

---

MT treningiem silowym oczywiscie nie jest, a co do tego, czy jest aerobowy czy anareobowy, to zalezy od tempa/intesywnosci.

Marcusia · 2012-02-12, 12:37

Cytat:

Napisane przez Wyrak

Jak sie kopie stopami (

), to sie ciezko dziwic, ze pozniej sa problemy.

Ale w karate tak trzeba

Wyrak · 2012-02-12, 13:12

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Ale w karate tak trzeba

Dla mnie kompletny bezsens - ani to uzyteczne, ani zdrowe.

Swoja droga, to tez chyba zalezy od stylu, bo znam karatekow kopiacych normalnie (piszczelami).

Kiedys w temacie "jaka sztuka walki jest najlepsza" byla dluzsza dyskusja o tym.

sorry · 2012-02-12, 17:14

Na samym boksie może być ciężko . Ale przy diecie i regularności w postanowieniach dasz radę. Ja chodzę na kick boxing i miałam postanowienie , że oprócz tego wyrobię sobie ładniejsze mięśnie na brzuchu ( brzuch mam płaski i w dodatku lekkie mięśnie proste już są ) , no ale coś mi brakowało czasu i chęci . A do marca został już miesiąc.

Dieta, intensywne ćwiczenia a zrzucisz 7 kg . Do tego jeszcze pielęgnacja ciała by je ujędrnić i uniknąć cellulitu .

---------- Dopisano o 18:14 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ----------

Pamiętam jak pierwszy raz byłam swoim kick boxingu . I też mieliśmy 30 minutowy bieg przeplatany z ćwiczeniami . Omg !

Mrtk6 · 2013-04-07, 17:51

A ja mam pytanie trochę z innej beczki.. Chciałabym zacząć trenować boks tajski albo kickboxing, problem polega na tym, że jestem bardzo szczupłą osobą.. Przy wzroście 160 cm ważę 44 kg ;/ wiem, że to tragedia, ale ja pomimo ilości jedzenia jakie wchłaniam nie mogę przytyć.. Chciałabym zacząć trenować, ale boję się, że jak pójdę się na coś zapisać to mnie wyśmieją.. Nie wiem czy moja waga by mi w tym nie przeszkadzała i czy w ogóle jest taka kategoria wagowa jak moja.. Dzięki za odpowiedź w tym temacie i wszelkie porady

kontuzja · 2014-10-07, 09:44

Sory za odgrzewanie kotleta. Nikt Cie nie wyśmieje! Powstaje coraz więcej sekcji dla kobiet, które działają przy normalnych sekcjach. Np. jeden dzień w tygodniu.

**201706190936** · 2014-10-09, 15:29

Ja mam za sobą kick boxing i boks tajski. Wspaniałe zajęcia, bardzo miło je wspominam. Mimo że dodają pewności siebie to jednocześnie wyciszają i uspokajają. Ja zaprzestałam treningów z braku czasu ale myślę coraz częściej by do tego wrócić.

Moniaa1989 · 2014-10-12, 18:38

Zgadzam sie swietny sport, a kobiet coraz wiecej

ja tez bym chetnie wrocila gdyby nie kontuzja

**haneczka28** · 2014-11-19, 06:46

oczywiscie ale p[amietaj przy tym o zdrowym styulu zycia

Agafitness · 2017-12-13, 10:02

Ja chodziłam na boks klasyczny (robiłam kurs instruktora) i wycisk był masakryczny,a kilogramy leciały jak szalone. Takie treningi są niezwykle intensywne,ale bardzo dobrze działają na sylwetkę. Na dłuższą metę to sport nie dla mnie - za bardzo wyczerpujący.Nie wiem jak z intensywnością na tajskim,ale pewnie też jest ostro

SiosiolekA · 2017-12-13, 11:31

Ja chodziłam na Judo jak byłam mniejsza, ale zrezygnowałam dosyć szybko - za duży wysiłek.

Jeżeli którąś z Was to zainteresuje to polecam tzw Jumping Fitness. Skakanie na minitrampolinie pod fajną muzykę to tak naprawdę nie jest ćwiczenie, a dobra zabawa.

2012-01-30, 17:14	#1
Palinaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 95	Muay thai - boks tajski.. Ostatnio zaczęłam uczęszczać na treningi boksu tajskiego. Jestem tym totalnie zachwycona, taki rodzaj sportu dodaje zarówno pewności siebie jak i pozwala utrzymać kondycję w dobrym stanie. Teraz pytanie do Was, czy któraś już to trenuje/trenowała? Jak wrażenia? Uczęszczając na zajęcia tajskiego chciałabym spalić trochę tłuszczu, ukształtować sylwetkę. Na treningi chodzę 2-3 razy w tygodniu, dodatkowo raz w tygodniu basen. Moim celem jest zrzucenie około 7 kg do czerwca. Czy te aktywności fizyczne pomogą mi osiągnąć ten cel? __________________ Never lose hope. " trzeba pocałować wiele żab , żeby znaleźć księcia... "

2012-02-03, 12:33	#2
denq Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 355	Dot.: Muay thai - boks tajski.. Najpewniej pytanie jest z natury oczywistych, które przewijały się na forum, ale ponieważ również dopiero zaczynam orientować się w temacie to odpiszę i może ewentualnie moja ignorancja sprowokuje kogoś do sprostowania Te aktywność fizyczne które wymieniasz wydają mi się bardziej z gatunku kształtujących mięśnie niż spalających tłuszcz, więc jeśli nie przyjrzysz się przy okazji jakości diety to możesz się zorientować, że niezależnie od faktu że są to sporty wymagające, więc mimo, że oczywiście zwiększą Ci zapotrzebowanie kaloryczne, to jeśli diety nie będziesz pilnować możesz też mimowolnie zacząć jeść więcej, żeby zachować równowagę i nie naruszać obecnych 'rezerw' Ważne jest też, żebyś dostarczała sobie dostateczne ilości pełnowartościowego białka i starała się pilnować by nie zwiększać ilości węglowodanów w diecie. Czytaj, pilnować, żeby były rozsądne, jeśli obecnie przeczuwasz, że nieco przekraczają normę, możesz je minimalnie zmniejszyć, ale jeśli już rozpoczęłaś treningi musisz to robić bardzo stopniowo. Sporty walki, czy sporty zespołowe są z natury interwałowe, ale basek to chyba z założenia raczej areobiczny trening i moim zdaniem mogłabyś spróbować jednak podchodzić do niego interwałowo, chociażby przeplatając mniej i bardziej wymagające i efektywne style. Z tego co wyczytałam trening interwałowy jest znacznie bliższy ewolucyjnie człowiekowi, jest efektywniejszy i bezpieczniejszy. __________________ Jestem piękna i rozrzutna. (Czyli pracuję nad cerą i staram się nie kupować nadprogramowych kosmetyków- projekt denko trwa!)

2012-02-05, 17:13	#3
Palinaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 95	Dot.: Muay thai - boks tajski.. Diety pilnuję, nie jem za dużo, wszystko w normie. Jak poprawi się trochę pogoda będę biegać w pobliskim parku. Do lipca chciałabym zrzucić coś koło 8 kilo, pozbyć się tłuszczyku z brzucha, wysmuklić nogi i ramiona. Boks tajski, basen, bieganie, właściwa dieta - mam nadzieję ,że pomoże mi to osiągnąć wymarzoną sylwetkę. A propos boksu tajskiego rozgrzewka to 30 minutowy bieg przeplatany z ćwiczeniami, w międzyczasie robimy brzuszki, pompki. __________________ Never lose hope. " trzeba pocałować wiele żab , żeby znaleźć księcia... "

2012-02-07, 00:12	#6
denq Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 355	Dot.: Muay thai - boks tajski.. dziękuję za upomnienie nie wiedziałam o istnieniu czegoś takiego, jak interwał aerobowy, toteż sporty walki, które kojarzyłam właśnie jako intensywne i gwałtowne serie ataków poprzeplatane okresami odpoczynku/ wyrównania oddechu utożsamiałam z interwałami. Ale idę wygooglować ten termin a sytuacja, kiedy dokładnie się mierzy ilość powtórzeń i długość przerw zdawała mi się nie klasycznym interwałem, a high intensity, wtedy rzeczywiście zależy na optymalizacji tych proporcji celem uzyskania jak największej efektywności. No ale skoro to nie tak proste, to idę się dokształcać, zwłaszcza te interwały aerobowe muszę wygooglować Pozdrawiam! __________________ Jestem piękna i rozrzutna. (Czyli pracuję nad cerą i staram się nie kupować nadprogramowych kosmetyków- projekt denko trwa!)

2012-02-07, 13:08	#7
KuwbuJSmokE Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 14	Dot.: Muay thai - boks tajski.. Widzę, że jesteś z Łodzi, chciałem zapytać gdzie Trenujesz?Znam większość łódzkich klubów więc pytam z Ciekawości . Chodziłem długi czas na treningii Mma i Boksu tajskiego, na 350 osób w klubie było koło 15 dziewczyn, bądź co bądź sport dla facetów . Radziły sobie całkiem i uważam, że każdy może tego spróbować, tylko uważaj na siebie, jeśli chodzisz po to, aby zrzucić kilogramy a nie, aby zostać mistrzem to nie sparinguj póki co! Można spotkać złamane nosy, kalafiory na uszach itp . A to nic przyjemnego dla młodej dziewczyny. Jeśli chodzi o zrzucenie kilogramów to polecą szybko, a Twoje mięśnie znacznie się wzmocnią, wszystko zależy jak wyglądają te treningi. Chodząc na tajski i basen uważam, że te kilogramy zrzucisz nawet to maja.

2012-02-07, 13:42	#8
Palinaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 95	Dot.: Muay thai - boks tajski.. Mongkom na Wólczańskiej 66. Od zawsze chciałam trenować sporty walki, jakoś nigdy nie mogłam się zebrać - dopiero od stycznia zaczęłam trenować i strasznie mi się to podoba! Nie chodzi mi tylko o zrzucenie wagi, odnalazłam chyba moją drugą życiową pasję :P __________________ Never lose hope. " trzeba pocałować wiele żab , żeby znaleźć księcia... "

2012-02-07, 13:56	#9
KuwbuJSmokE Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 14	Dot.: Muay thai - boks tajski.. Akurat tam nie zawitałem, sam trenowałem w Sirocoo ale pewnie jeśli interesujesz się troszkę Muay Thai to wiesz jak zniszczył się klub, śmierć zawodnika, porachunki Danowskiego (trenera) z mafią i jego odsiadka, a potem przeniosłem się do Gracie Barra. Bardzo się cieszę, że zainteresowałaś się tego typu sportem, trzymam kciuki, obyś zaszła daleko .

2012-02-10, 11:35	#10
Marcusia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Pomorze Wiadomości: 786	Dot.: Muay thai - boks tajski.. W sumie to nie wiem na czym głównie polega boks tajski (przeczytałam, że są to w dużej mierze uderzenia łokciami i kolanami). Super, że to Ciebie pasjonuje. Ja przez rok uczęszczałam na karate (jeszcze wtedy byłam w szkole podstawowej i rodzice mnie wozili i odbierali z zajęć). Karate wspominam jako genialne zajęcia i super zabawe. Karate - obrona, dużo kopnięć i pięści w ruch . Wszystko było genialnie do momentu kiedy moja mama nie zauważyła stóp jednej z dziewczyn (która miała około 24 lata)... od kopnięc miała całe stopy fioletowe, i mówiła, że wcale jej to nie schodzi, tak już ma... inna kobieta to potwierdziła... i w ten sposób skończyła sie moja przygoda z karate... a zaczęła następna... (balet ) Tak więc uważaj na siebie, życzę Ci by Twoja pasja się rozwijała! Ale jakbyś zauważyła tego typu zmiany na swoim ciele - nie ignoruj tego... Ja nie żałuję, no może trochę (tam tylu przystojnych facetów było a i zajęcia były wesołe ) ale przynajmniej szpilki mogę nosić ;P Pozdrawiam ;P __________________ Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj!

2012-02-12, 17:14	#14
sorry Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków , Małopolskie . Wiadomości: 9	Dot.: Muay thai - boks tajski.. Na samym boksie może być ciężko . Ale przy diecie i regularności w postanowieniach dasz radę. Ja chodzę na kick boxing i miałam postanowienie , że oprócz tego wyrobię sobie ładniejsze mięśnie na brzuchu ( brzuch mam płaski i w dodatku lekkie mięśnie proste już są ) , no ale coś mi brakowało czasu i chęci . A do marca został już miesiąc. Dieta, intensywne ćwiczenia a zrzucisz 7 kg . Do tego jeszcze pielęgnacja ciała by je ujędrnić i uniknąć cellulitu . ---------- Dopisano o 18:14 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ---------- Pamiętam jak pierwszy raz byłam swoim kick boxingu . I też mieliśmy 30 minutowy bieg przeplatany z ćwiczeniami . Omg !

2013-04-07, 17:51	#15
Mrtk6 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 3	Dot.: Muay thai - boks tajski.. A ja mam pytanie trochę z innej beczki.. Chciałabym zacząć trenować boks tajski albo kickboxing, problem polega na tym, że jestem bardzo szczupłą osobą.. Przy wzroście 160 cm ważę 44 kg ;/ wiem, że to tragedia, ale ja pomimo ilości jedzenia jakie wchłaniam nie mogę przytyć.. Chciałabym zacząć trenować, ale boję się, że jak pójdę się na coś zapisać to mnie wyśmieją.. Nie wiem czy moja waga by mi w tym nie przeszkadzała i czy w ogóle jest taka kategoria wagowa jak moja.. Dzięki za odpowiedź w tym temacie i wszelkie porady

2014-10-07, 09:44	#16
kontuzja Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 1	Dot.: Muay thai - boks tajski.. Sory za odgrzewanie kotleta. Nikt Cie nie wyśmieje! Powstaje coraz więcej sekcji dla kobiet, które działają przy normalnych sekcjach. Np. jeden dzień w tygodniu.

2014-10-09, 15:29	#17
201706190936 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 4 164	Dot.: Muay thai - boks tajski.. Ja mam za sobą kick boxing i boks tajski. Wspaniałe zajęcia, bardzo miło je wspominam. Mimo że dodają pewności siebie to jednocześnie wyciszają i uspokajają. Ja zaprzestałam treningów z braku czasu ale myślę coraz częściej by do tego wrócić.

2014-10-12, 18:38	#18
Moniaa1989 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 1 159	Dot.: Muay thai - boks tajski.. Zgadzam sie swietny sport, a kobiet coraz wiecej ja tez bym chetnie wrocila gdyby nie kontuzja __________________ "Uśmiech kosztuje mniej od elektryczności, a daje więcej światła"

2014-11-19, 06:46	#19
haneczka28 BAN stały Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: z domu:) Wiadomości: 166	Dot.: Muay thai - boks tajski.. oczywiscie ale p[amietaj przy tym o zdrowym styulu zycia

2017-12-13, 10:02	#20
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Muay thai - boks tajski.. Ja chodziłam na boks klasyczny (robiłam kurs instruktora) i wycisk był masakryczny,a kilogramy leciały jak szalone. Takie treningi są niezwykle intensywne,ale bardzo dobrze działają na sylwetkę. Na dłuższą metę to sport nie dla mnie - za bardzo wyczerpujący.Nie wiem jak z intensywnością na tajskim,ale pewnie też jest ostro __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-12-13, 11:31	#21
SiosiolekA Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-12 Wiadomości: 10	Dot.: Muay thai - boks tajski.. Ja chodziłam na Judo jak byłam mniejsza, ale zrezygnowałam dosyć szybko - za duży wysiłek. Jeżeli którąś z Was to zainteresuje to polecam tzw Jumping Fitness. Skakanie na minitrampolinie pod fajną muzykę to tak naprawdę nie jest ćwiczenie, a dobra zabawa.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)