hula-hop 3

[Emila3000]

jest 23,30 a ja dopiero wrocilam z zakopow... ;/ nie wiem czy dam rade pokrecic.... nie mam sily sie w dres przebierac...

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667 tu macie przepisy... oparte na zalozeniach naszej diety - same proteiny...

[panna kinia]

Napisane przez Agaciok xD

Ja do nieslodzenia herbaty przyzwyczailam sie od razu

Napisane przez Emila3000

ja herbaty nie slodze bardzo dlugo...

Napisane przez Lagunaaa

co do herbaty, to ja już od ok 8 lat nie słodze

Napisane przez Ania002

Ja dziś tradycyjnie 40 minut.
Co do tej herbaty to ja nie słodzę. Kiedyś słodziłam, ale przestałam i teraz słodka mi nie smakuje

Jeja dziewczyny to miał być tylko przykład co by Wam bardziej zobrazować teorię, którą kiedyś słyszałam ... ale tak na maginesie też już od jakiego półtora roku nie słodze :P

Napisane przez tameka18

panna kinia 21 hmm.. nigdy o tym nie słyszałam,a teraz dało mi do myślenia, zawsze z nowymi postanowieniami wytrzymywałam góra tydzień i koniec - już wiem dlaczego odrobina silnej woli i do przodu!

No ja też właśnie pierwszy raz się z czymś takim spotkałam, dlatego postanowiłam, że wytrzymam z hula hopem minium 3 tygodnie. Mam nadzieję, że chociaż minimalne efekty będą.

Napisane przez Emila3000

dziewczyny a wiecie ze mozna jesc super slodkosci, ktore sa calkowicie dieteczyne... ja jestem na diecie proteinowej... i codziennie jem 2 batony, serek waniliowe typu danio, serniki itp.... oczywiscie wszystko wlasnego wyrobu... waga caly czas spada....

Ja jestem totalnym kulinarnym beztalenciem i w kuchni lubię przebywać tylko jeśli zmywam, dlatego wolałabym od czasu do czasu zjeść coś bardziej kalorycznego niż bawić się w samodzielne wersje słodkości. Nie mnie jednak brawa dla Ciebie

Kuuurczę ja jutro wyjeżdzam na weekend do chrześniaka i nie będę miała czasu, aby jutro pokręcić i zrobić te swoją codzienną dawkę brzuszków. No chyba, że się zmotywuje i wstane bardzo wcześnie.

[tameka18]

a ja dorzucam do swojej puli jeszcze 30 min wieczorne, ale ciągle nie umiem .

[Emila3000]

Napisane przez panna kinia

Ja jestem totalnym kulinarnym beztalenciem i w kuchni lubię przebywać tylko jeśli zmywam, dlatego wolałabym od czasu do czasu zjeść coś bardziej kalorycznego niż bawić się w samodzielne wersje słodkości. Nie mnie jednak brawa dla Ciebie

ja jestem zmuszona do samodzielnego gotowania i pieczenia jak chce szybko schudnac... ale nutelle chyba kazda potrafilaby zrobic, albo szybkie ciasto z mikrofali...

postanowilam cwiczyc te po 8 min... sciagam filmiki...

i uswaidomilam sobie pierwszy raz z tym jonowym to bedzie rzeź... jestem mega podatna na powstawanie siniakow... wystarczy mnie lekko dotknąc i od razu mi sie robi... mam bardzo kruche naczynka... wiec sie chyba w fioletowego ufoludka zamienie... na brzuchu wiadomo.... jak mi zacznie spadac to i moze na udach uda sie kilka siniakow zaiczyc i w ogole chyba bede cala fioletowa...

[zwolak22]

Czesc dziewczyny
Rozpoczełam swoja przygode z hh przedwczoraj
Pierwszy dzien masakra, nie umialam krecic,bardziej mnie bolał kręgosłup od schylania niż brzuch od krecenia
W końcu doszlam do wniosku ze mam zamale hh, maz zrobił mi takie o srednicy 110 cm i hulalam nim wczoraj godzine
Tylko nic mnie dzisiaj nie boli, a chyba powinno, jak myslicie??
Pohulam dzisiaj tez z godzinke ale troszke je sobie obciaze i zobaczymy co bedzie jutro
Poza tym straaaaaasznie mi sie podoba to krecenie!!
A jak beda jakies efekty to bede przeszczesliwa

[Ania002]

Napisane przez Emila3000

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667 tu macie przepisy... oparte na zalozeniach naszej diety - same proteiny...

Dzięki! Na pewno przepisy się przydadzą
Ja dziś 1h 40 minut hula hop podczas nauki mojej kochanej biologii

[wilczex]

Ja wczoraj, niestety nic,ale dzisiaj za to mam w planach dwa House'y pokręcić

[Lagunaaa]

Wczoraj tylko godzinka bo jakoś nie miałam nastroju... poza tym reszta jak zawsze. Zastanawiam się czy nie robić buns'u co drugi dzień. Nie zauważyłam po nim zbyt dużych efektów, a teraz dodatkowo chodzę kilka km dziennie więc myślę że to chyba dobry pomysł. Poza tym od jutra muszę popracować na twisterze, bo póki co kolka nadal mnie łapie po 5 min...

[mircia14]

Dzisiaj po 15 minut na każdą ze stron, ale dopiero zaczynam
Muszę się trochę podszkolić, żeby robić to płynnie no i muszę coś dosypać, bo mam trochę za lekki ten hula-hop

[Lagunaaa]

póki co 1,5 godziny, ale dzień jeszcze długi

ponawiam pytanie odnośnie hh z wypustami. Czy jest duża różnica pomiędzy takim a zwykłym?? Bo kręcę już miesiąc i zastanaiam się nad kupnem takiego anionowego czy jakoś tak

[Emila3000]

z wypustami bardziej chyba daje po brzuchu...

jak mi przyjdzie wrescie to go wyprobuje...

wiecie co, wczoraj wlaczylam sobie muzyczke i zaczelam bawic sie moim hula... krecąc w jedna strone mozna sobie wycwiczyc obydwa miesnie skosne (i boczki), np, zamiast krecic tylkiem w kolko krecic tylko prawo-lewo... i miesnie proste brzucha - wyginajac sie tylko do przodu i tylu.... itp, mozna tez kombinowac z ustawieniem nog... zobacze jak to bedzie z tym anionowym szlo... tam bedzie lepij widac wfekty - siniaki...

wczoraj ze 40 min krecilam, ale bardzo szybko i energicznie... spocilam sie jak mysz....

[Abigail123]

Ja dzisiaj ponad 45 min. w obie strony.
To mój drugi dzień i powiem wam ze mięśnie bolą ale warto
i wcale nie tak trudno nauczyć się w obie strony kręcić;]

[Miriam19]

To znowu ja Dziewczyny od jutra mój kolejny (setny już chyba) powrót do hulania, ćwiczeń i diety. Dlaczego ja tracę zapał i motywację do ćwiczeń po kilku dniach?

Pozdrawiam!

[OnaJuzNieZyje]

20 min

[zwolak22]

Napisane przez Miriam19

To znowu ja Dziewczyny od jutra mój kolejny (setny już chyba) powrót do hulania, ćwiczeń i diety. Dlaczego ja tracę zapał i motywację do ćwiczeń po kilku dniach?

Pozdrawiam!

bo jestes leń

[mircia14]

Napisane przez mircia14

Dzisiaj po 15 minut na każdą ze stron, ale dopiero zaczynam
Muszę się trochę podszkolić, żeby robić to płynnie no i muszę coś dosypać, bo mam trochę za lekki ten hula-hop

Dziś łącznie pół godziny

[Miriam19]

Napisane przez zwolak22

bo jestes leń

ej, to było pytanie retoryczne

ale za to dzisiaj 40 min hulania z zeszytem do francuskiego w łapkach odkryłam, że bardzo dobrze uczy mi się języków kręcąc

[Lagunaaa]

70 min hh + 20 min twister + reszta

może ktoś jeszcze się wypowie na temat hh anionowego??

[Emila3000]

ja dzisiaj jeszcze nic.... narazie rowerek mecze.... ;p anionowego jeszcze nie mam.... jak bede miec to napewno wszystko opowiem...

[madzia171717]

kiedys krecilam hula hopem i zrzucilam 4 cm .postanowilam znow zaczac cwiczyc ;D....wiec wczoraj 30min krecenia hula hopem + 30min taniec i skakanka....dzisaj 40min hula hopem ;D pzdr

[Miriam19]

40 minut idę jak burza

[Lagunaaa]

1,5 godz hh + 20 min twister + reszta

chyba muszę zakupić hh anionowe, bo od ponad dwóch tygodni nic mi w talii nie ubyło i obawiam się że mój brzuch "przyzwyczaił się" do takiego zabawkowego. Jest to możliwe??

[Miriam19]

Napisane przez Lagunaaa

1,5 godz hh + 20 min twister + reszta

chyba muszę zakupić hh anionowe, bo od ponad dwóch tygodni nic mi w talii nie ubyło i obawiam się że mój brzuch "przyzwyczaił się" do takiego zabawkowego. Jest to możliwe??

ja Cię podziwiam z tym kręceniem, jesteś normalnie moim guru hulahopowym
ja nie wiem czy mógł się przyzwyczaić, to Ci nie powiem. Ale tak generalnie ile już Ci ubyło? bo ja strasznie ciekawska jestem
Widzę, że cel masz ten sam co ja: 60cm w talii do wakacji

[Martilla]

Podziwiam was że tyle czasu jesteście w stanie kręcić i was to nie nudzi. Ja pokręcę 15-20 i już mi się odechciewa.

[Emila3000]

a ja na moje hh sie obrazilam.... czekam na jonowe.... juz dosc dlugo idzie i nie moze dojsc do mnie... moje obecne hh sa 2 roznych rozmiarach, i co 5 min maja zuplelnie inne amplitudy, zaczynaja sie krecic w rozne strony, a co 10 min wlasnie z tego powodu mi spadaja.... i za lekkie jak dla mnie sa, a nie chce sie bawic z ryzem....

[Ka-Mila]

Napisane przez Lagunaaa

1,5 godz hh + 20 min twister + reszta

chyba muszę zakupić hh anionowe, bo od ponad dwóch tygodni nic mi w talii nie ubyło i obawiam się że mój brzuch "przyzwyczaił się" do takiego zabawkowego. Jest to możliwe??

Łooo ja Cię.. upartości zazdroszczę, ja mam rekord 40 minut, bo tak mnie nudzi...
Moje sposoby na to by hh było trudniejsze to maksymalne spięcie mięśni brzucha (jeżeli uważasz ze mocno spinasz to zrób to jeszcze mocniej) i hulanie z włożonym kijem od miotły na ramionach , tak aby sylwetka była maksymalnie wyprostowana i napięta. To dla mnie maksimum. I powyżej 40 minut nie wskoczę, bo chyba nie ma sensu.

[Renia90]

cześć
znowu olałam regularne kręcenie
wczoraj 30 minut, dzisiaj planuję też tyle

muszę kręcić bo brzuch coraz to większy

[addda]

Dziewczyny,porzebuje waszej rady. Kupilam HH w sklepie zabawkowym. Zaczelam krecic(a nie krecilam,hmmm jakies 20 lat...) i okazalo sie ze nie potrafie,albo moze HH jakies lewe<za lekkie albo cos...Dosypalam wiec ryzu,zeby bylo ciezsze a tu jeszcze gorzej i tu pytanie,czy to JA wyszlam z wprawy i po prostu nie umie krecic czy HH do d....??? Bardzo prosze o rade bo troche mnie to demotywuje...

[Renia90]

Napisane przez addda

Dziewczyny,porzebuje waszej rady. Kupilam HH w sklepie zabawkowym. Zaczelam krecic(a nie krecilam,hmmm jakies 20 lat...) i okazalo sie ze nie potrafie,albo moze HH jakies lewe<za lekkie albo cos...Dosypalam wiec ryzu,zeby bylo ciezsze a tu jeszcze gorzej i tu pytanie,czy to JA wyszlam z wprawy i po prostu nie umie krecic czy HH do d....??? Bardzo prosze o rade bo troche mnie to demotywuje...

dużo dziewczyn się uczyło kręcić, więc się nie poddawaj jeśli teraz nie wychodzi tylko próbuj aż się uda!
albo wsyp ryżu do pełna, wtedy nie będzie się przesuwał z jednego miejsca na drugie

edit: no i pohulałam 30 minut

[Miriam19]

Napisane przez Martilla

Podziwiam was że tyle czasu jesteście w stanie kręcić i was to nie nudzi. Ja pokręcę 15-20 i już mi się odechciewa.

Ja też tak miałam, pokręciłam 10 minut i umierałam z nudów, ale znalazłam na to metodę Ostatnio kręcę z książką w łapkach i czas o wiele szybciej płynie. Albo jak mam jakiś problem czy coś, to zaraz do hulania i ja tak sobie rozmyślam, a czas płynie Dziewczyny pisały, że oglądają jakiś film czy serial podczas hulania. Ja teraz jestem w stanie kręcić 40 minut (więcej to jeszcze dla mnie za dużo). Musisz sobie jakoś po prostu zająć czas i na pewno będzie lepiej