od jutra lżejsze z dietą South Beach

[Duża Berta]

Ja waże 66kg, a w zeszłym roku 58.... musze teraz zrzucic, i wiem ze cos z watroba mam, nie moge smarzonego itp..moze macie jakas fajna dietke cos na warzywach i rybie? czytalam cos o tym e-boku, poprosze jak mozna moj email; zabusia87@o2.pl

[anusia-87]

Ja też mam problemy z wątrobą :/
Ale dieta South Beach ją chyba oszczędza, więc można śmiało zdrowo się odczudzać
Są potrawy z ryb i warzyw

[zadziorna19]

Dziewczyny które mają już e-booka co on zawiera? jakie informacje?

[sylwia18]

Zadziorna to jest chyba ta cała książka o diecie SB (ma ponad 300 stron) tylko że po angielsku

[zadziorna19]

Napisane przez sylwia18

Zadziorna to jest chyba ta cała książka o diecie SB (ma ponad 300 stron) tylko że po angielsku

dzieki za info :P ja mam polską książke wiec daje rady :0 myslałam ze to cos innego... jezeli ktos chce to mogge przepisy poskanowac i wrzucic tutaj po polsku oczywiście

[Duża Berta]

Die wydaje sie byc fajna, tlyko u mnie w domu same makarony,ryze,truskawki chleb,szystko zakazane;/, a jak w czwarte wyjezdzam do pracy w osrodku wypoczynkowym, to obiad bede miala babciny-bo babcia na kuchni gotuje...chyba mowila ze sama bede s ecos nakladala...oj ciekzo bedzie, ale chocia zpostaram sie ograniczyc to "złe" jedzienie...wczoraj zaczelam sie odchudzac, i wpierdzielilam tlkyo truskawek i kanakpe z czosnkiem(3male) a teraz z etu truskawek ejsc nie mozna,...heh...dzis nowy dzien..kolejna proba

[Duża Berta]

a tak pozatym, slyszalam ze dobre jest na schudniecie chleb posmarowany zamiast maslem to oliwa z oliwek...a polecono mi tabletki oliwa z czarnuszki, kupilam, na przemiane materii, pryszcze itp., dobrze tez cytryne pic na watrobe, np. 1 z rana, tlyko przez slomke sok, bo żabki zolkna.

[obca]

ja kiedyś ze zdziwieniem obserwowałam jak je rodowity Włoch - pieczywko zamaczane w oliwie, do tego świeża sałatka i szklanka wody (zamiast wina)..

wiadomo już z kogo brac przykład i gdzie wyjechać żeby sobie dietowć i nie czuć się jak odmieniec

[kkaammaa]

Witam wszystkie obecne i przyszłe plażowiczki
i jednoczęśnie proszę kogoś kto dostał już e - booka o przesłanie go również mi na adres rossi5@gazeta.pl

zaczynam z wami
Z ziemniakami makaronem białym pieczywem nie będzie problemu bo od dwana staram się ich unikać a aktualna pora roku sprzyja temu
natomiast mogę mieć problem ze słodyczami. czasami mam taką niepohamowaną ochotę na słodycze, zwłaszcza rano i wnocy wstaję i szukam czegoś słodkiego w lodówce, w dzień nie jest lepiej, robie sie jakaś senna nic mi się nie chce i wtedy taki batonik czy czekolada stawia mnie na nogi. No ale mam nadzieje ze uda mio się chociaż pierwsza fazę przeżyć
p.s czy w e-booku jest lista produktów zakazanych i dozwolonych bo to na początek najbardziej mi się pzryda

[obca]

Napisane przez Reign of light

Hej
Dzieki za e-booka
Moze sobie piszmy co jemy, bedziemy wtedy wylapywac bledy, no i zawsze to moze kogos zainspirowac do przyzadzania posilkow
Dzis zaczelam od 2jajek na bekonie(2 plastry), zrobie sobie ok 2-ej, cukinie duszona, jako przekaske bede miala 1lyzeczke masla orzechowego i kawalek sera, jako druga przekaske. Na kolacje zjem tunczyka i do tego salata zielona, pomidorek i ogorek, szczypiorek.
Nie lubie kawy bezkofeinowej, wiec bede pila normalna.
Pozdrawiam

jak skromniutko moja dieta wypada przy tym jak wielka uczta

rano: omlet z 2 jajek z odrobiną pomidora, sera i fasoli
potem serek homogenizowany i truskawki (ale to akurat sprzeczne z SB)
orzeszki ziemne (+kolejny grzech : pierwszy raz od tygodnia sok jabłkowy)
na obiad: mielone na zdrowym oleju bez panierki + soczewica + sałata z pomidorem +odrobina gotowanej kapustki z wczoraj
no a potem jeszcze kilka truskawek (też niezgodnie z dietą..ale to mój grzech od poczatku do końca)
teraz piję pu-erth

a wieczorem pewnie zjem trochę serka

[moriam]

dziewczyny, ja rowniez zamierzam przestawic sie na SB,od jutra zazynam 1.etap.
Mam pytanie czy popcorn na tym etapie jest dozwolony, no bo kukurydzy nie wolno, ale z koliei inne zierna i orzechy tak, wiec juz sama nie wiem
a do zrzucenia i pelni szczescia mam rowne 5 kg!

[pfinka]

To chyba to czego szukam już od jakiegoś czasu! Bardzo proszę o e-booka
pinku@poczta.onet.pl
Może teraz się uda?!

[mimi764]

Gartuluje wszystkim ktore schudly na tej diecie. Ja przy niewielkiej nadwadze schudlam zaledwie 1,5 kg. do trzeciego etapu
W pierwszym slabo sie bardzo czulam, padalm z nog. Ale za to moj maz schudl 12kg! I ciagle swietnie wyglada!!! Wiec pewnie zalezy od osoby.
Powodzenia.

[zadziorna19]

Napisane przez mimi764

Gartuluje wszystkim ktore schudly na tej diecie. Ja przy niewielkiej nadwadze schudlam zaledwie 1,5 kg. do trzeciego etapu
W pierwszym slabo sie bardzo czulam, padalm z nog. Ale za to moj maz schudl 12kg! I ciagle swietnie wyglada!!! Wiec pewnie zalezy od osoby.
Powodzenia.

ludzie róznie ja przyjmują ja za 1szym podejsciem w 1 etapie schudłam tylko 1,5 kg do 2 nie podeszłam, później dopiero wzięłam sie za siebie i waga ruszyła na pewno znajdziesz diete odpowiednią dla siebie

[bonec]

Tak właśnie a propos diet, które u kogoś działają, a u kogoś nie. W najnowszym Newsweeku jest bardzo ciekawy artykuł dotyczący dobierania odpowiedniego jadłospisu na podstawie genów. Bardzo mnie zaciekawił i myślę, takie rozwiązanie ma w sobie dużo racji
Pozdrawiam wszystkie odchudzające się!

[zadziorna19]

Napisane przez Reign of light

Dzieki i rowniez zycze powodzenia
Tak jak pisala Zadziorna, napewno znjdziesz jakas dietke dla siebie.
Moze slyszalas o diecie Montignaca? Podobno swietna, widzialam na innym forum zdjecia dziewczyn przed i po i bylam zachwycona rezultatem.
Pozdrawiam

http://montignac.miniportal.pl/forum/ tu jest forum... byłam na niej 2 tygodnie ale z racji tego ze mieszały mi sie jedzenia i jadłam nieprzepisowo rezultatów nie było... ale odkryłam pycha wybuchowa mieszanke gotowana piers z kurczaka posmarowana dżemem słodzonym fruktoza mniam niestety na SB zabronione

[natina2]

hey mam prośbe powiedzcie czym rózni sie Montignac od SBD ?? macie może jakies linki do Monti bo nie moge nic za Chiny znaleźć

[anniaa]

eh bardzo zaciekawiła mnie ta dieta ale niestety uwielbiam truskawki i teraz jest sedzon i nie dam rady spróbuje później

[Marisa]

Ja zaczynam od jutra mam pytanie czy w pierwszej fazie można jeść produkty mączne np. naleśnik lub omlet.

[Marisa]

Po co odkładać do jutra co masz zrobić jutro zrób dzisiaj decyzja zapadła zaczynam.Trzymajcie kciuki.

[Marisa]

Mam jeszcze jedno pytanie czy picie kawy jest strasznym wykroczeniem jestem straszną kawoszką.

[wiewioreczka]

Napisane przez Marisa

Ja zaczynam od jutra mam pytanie czy w pierwszej fazie można jeść produkty mączne np. naleśnik lub omlet.

niestety nalesnikow nie wolno, a omlet tylko z samych jajek, w fazie 1 - zero mąki !

[Marisa]

Wielkie dzięki. A wiesz co z kawą oczywiście bez cukru.

[marzenka_19]

Dziewczyny macie tego e-booka po polsku bo a po angielsku to ja tak jak po japonsku ;p z gory dziekuje, to moj zdres: marzena.piela@gmail.com

[wiewioreczka]

a co do kawy to nie wiem jutro sprawdze w książce, to Ci wszystko napisze, bo teraz juz mi sie nie chce schodzic na dol po schodach tylko spac mykam wiec obiecuje ze jutro rano postaram sie to sprawdzic ale z tego, co dziewczyny na forum pisza to dozwolona jest bezkofeinowa (?) ale wiekszosc kawoszek nie odmawia sobie tej 1 czy 2 filizanek dziennie tak wiec zamotana sprawa z ta kawa

EDIT:
Jednak poszlam sprawdzic jesli posiadasz ksiązke, to na 33 stronie na samym dole jest o kawie
a jesli nie to cytuję:
" Do posiłku mozesz wypic kawe lub herbate z niskotluszczowym mlekiem i substytutem cukru. (...) W niektorych dietach kawa i herbata sa niedozwolone, gdyz kofeina nieco zwieksza laknienie. Jednak wprowadzasz teraz do swego zycia i tak dosc zmian, nawet bez rezygnowania z porannej kawy."

[magda.p]

Dziewczyny, z ta kawa to roznie bywa, dlatego w dietach czasami ja odradzaja - "lepiej zapobiegac niz pozniej leczyc". A glownie chodzi o to, ze na niektore osoby kawa dziala jak plachta na byka. Robia sie glodni po niej, soki zoladkowe biora sie ostro do pracy itp Pobudzaja sobie apetyt. Dlatego takim osobom kawa jest odradzana.
Natomiast kawosze (np. ja!) wogole nie odczuwaja w/w objawow. Wrecz przeciwnie - dla mnie kawa to swego rodzaju pierwsze sniadanie ;-) Kawa mnie syci, pobudza do dzialania.
Na kafeterii dziewczyny pily kawe nawet do 3 filizanek dziennie i to nie hamowalo im chudniecia.

Takze same musicie znalezc zloty srodek.
A tak na marginesie, w diecie kopenhaskiej nawet kawe polecali z rana na podkrecenie metabolizmu (niektore dziewczyny juz po lyczku lecialy do wc

Takze nie bojcie sie kawy.

Pozdrawiam

P.S. W niektorych tabsach na odchudzanie tez jest kofeina.

[Marisa]

Dzięki Magda podbudowałaś mnie nie mam zamiaru rezygnować z kawy.

[AimiA]

pierwszy etap za mna. do 13 dnia bez grzechów ale 14 to poracha:lody kilka ciastka truskawki jogurt owocowy i ziemniak) schudłam zauważalnie(weszłam w spodnie o rozmiar zamałe i mam jakieś 5 cm luzu w pasie) ale naprawde cieżko prcuje fizycznie. od jutra etap drugi. OWOCKI! powodzenia wszytskim

[amberlinka]

Hm... wydaję mi się, że jest to dieta dr Montignaca, a nie South Beach. Przynajmniej na tym samym polega.

[pfinka]

Dziewczyny! Jeszcze raz usilnie proszę o e-booka! pinku@poczta.onet.pl Tylko po polsku! Jeszcze raz dziękuję! Tak bez literatury to trudno jest- przygotowanie teoretyczne musi być!