Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness

Notka

Fitness Na tym forum możesz dowiedzieć się wszystkiego o fitness! czyli jak wyczarować wymarzoną sylwetkę.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2006-05-24, 19:43   #1
karolajna369
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2
Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Witam, czy ktoras z Was wie czy jazda na rowerze daje dobre efekty jesli chodzi o odchudzanie ? Czy robia sie jakies niepozadane mieśnie ? prosze o odpowiedz i z gory dziekuje
karolajna369 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-24, 20:35   #2
Żorzet
Raczkowanie
 
Avatar Żorzet
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 101
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Sama jazda zbyt wielkich efektów odchudzających nie da
wydaje mi się ze ona bardziej rzexbi ciało niz odchudza
mieśnie więc moga się pojawic

Choc moze sie myle
__________________
Niesmiało...
Żorzet jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-24, 20:44   #3
grudniowa-szatynka
Zakorzenienie
 
Avatar grudniowa-szatynka
 
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 085
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Czemu mięśnie są 'niepożądane'?

Jest wątek o rowerowaniu, już na kilka stron
Jazda na rowerze jako ćwiczenie aerobowe [intensywniejsza..] spala tłuszcz. Na wyższej przerzutce podchodzi pod trening siłowy, a to u niektórych powoduje również spalanie tłuszczu. Dziewczyny nie bójcie się rozrostu Rower nie zabija
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
grudniowa-szatynka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-24, 21:01   #4
Myszette
Raczkowanie
 
Avatar Myszette
 
Zarejestrowany: 2004-11
Wiadomości: 182
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Cytat:
Napisane przez grudniowa-szatynka
Czemu mięśnie są 'niepożądane'?


Jazda na rowerze jako ćwiczenie aerobowe [intensywniejsza..] spala tłuszcz. Na wyższej przerzutce podchodzi pod trening siłowy, a to u niektórych powoduje również spalanie tłuszczu.
Co najlepiej widać po zawodowych kurierach rowerowych - nóżki cieniutkie jak patyczki, a pewnie silne jak stal.
__________________
Żyjemy tak jak śnimy – samotnie
"Jądro ciemności" Joseph Conrad
Myszette jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-24, 21:44   #5
Camarilla
Zakorzenienie
 
Avatar Camarilla
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 7 723
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Nikt mi nie powie ze rower nie odchudza albo nie spala tluszczu.
Moj tata w wakacje jezdzi prawie codziennie po okolo 40 km po pierwszych 2 tygodniach caly zapas tkanki tluszczowej z brzuch zwyczajnie ginie. Nie mowie juz nic o jego miesniach na nogach, nie sa rozrosniete bardzo ma szczuple nogi tylko po prostu sa zarysowane miesnie a to nic zlego. Rower naprawde spala tluszczyk wiec smialo mozecie jezdzic i nie bojcie sie tak tych miesni Lepze kilka miesni niz "flaczki"
__________________

Camarilla jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-24, 21:48   #6
nikola
Raczkowanie
 
Avatar nikola
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: planeta Ziemia
Wiadomości: 158
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

ja bez diety w zeszłe wakacje, tylko przez rower schudłam 3 kilo, przez 2 tyg .. więc można
__________________
happy yummy day
nikola jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-24, 22:17   #7
Marta_
Raczkowanie
 
Avatar Marta_
 
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 112
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

na pewno poprawia samopoczucie też zaczynam jeździć, bo patrząc po koleżankach to chudnie się, a tych mięsni jakoś szczególnie (brzydko) nie widać
Marta_ jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-25, 08:00   #8
katie-lee
Zadomowienie
 
Avatar katie-lee
 
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 347
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

no to mnie zachęciłyście jeszcze bardziej bo właśnie jak dzisiaj wstałam i leżałam jeszcze w łóżeczku to się popatrzyłam na mój brzuszek i łydki i powiedziałam sobie, że codziennie będę jeździć na rowerku i robić trening Pusiaka
Jestem pewna, że będę wyglądała o niebo lepiej!
__________________
Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła,
bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła.


[dieta]
katie-lee jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-25, 09:02   #9
natalas5
Zadomowienie
 
Avatar natalas5
 
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 363
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

ja tez preferuje rowerek, chociaz bardzo mi sie nie chce jezdzic z tamte wakacje duzo jezdzilam i naprawde dzieki temu udalo mi sie zgubic 15kg zaraz mama zamiar wyjsc na rowerek
natalas5 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-25, 10:48   #10
Judytka2
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 576
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

A ja schudlam 18 kg. w ok.3 miesiace. Jeździlam codziennie lub co drugi dzien i nie jadlam chleba i bułek. Poza tym jadłam wszystko i jestem zadowolona z efektów Bez efektu jo-jo oczywiście
Judytka2 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-25, 16:19   #11
katie-lee
Zadomowienie
 
Avatar katie-lee
 
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 347
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Cytat:
Napisane przez Judytka2
A ja schudlam 18 kg. w ok.3 miesiace. Jeździlam codziennie lub co drugi dzien i nie jadlam chleba i bułek. Poza tym jadłam wszystko i jestem zadowolona z efektów Bez efektu jo-jo oczywiście
jestem pod wrażeniem! Gratuluje...
__________________
Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła,
bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła.


[dieta]
katie-lee jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-26, 08:51   #12
witch_18
Moderator
 
Avatar witch_18
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 10 012
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Cytat:
Napisane przez Judytka2
A ja schudlam 18 kg. w ok.3 miesiace. Jeździlam codziennie lub co drugi dzien i nie jadlam chleba i bułek. Poza tym jadłam wszystko i jestem zadowolona z efektów Bez efektu jo-jo oczywiście

idę na rower
__________________
Inulec bloguje

zapraszam

- 6 kg
witch_18 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-26, 08:58   #13
krokus_krokus
Raczkowanie
 
Avatar krokus_krokus
 
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 147
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Polecam rower jest wspaniala foma sportu mozna sobie dawkowac raz jedziesz szybciej raz wolniej. Nogi sa szczuple pupa tez.... A jesli chodzi o rozrost miesni czego bardzo wiele osob sie boi to na to trzeba lata intensywnego treningu. Nie zrobi sie to podczas wakacyjnego jezdzenia .
krokus_krokus jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-26, 21:43   #14
Jeannie_jk
Rozeznanie
 
Avatar Jeannie_jk
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 649
GG do Jeannie_jk
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

ale musicie uwazac na siebie...i pamietac o rozgrzewce przed jazda...bo u mnie niestety na jednej nodze powstało wybrzuszenie ..takie jakby mi spuchł miesien i poki co minimalnie zmalał ale jak widze to tylko u mnie pojawil sie taki problem po rowerze wiec sie nie martwcie ...a musze powiedziec ze tak ogolnie to warto jezdzic rowerkiem..juz jezdze z 2 tygodnie i normalnie sie od tego uzalezniłam
Jeannie_jk jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-10, 09:17   #15
Rena
Zakorzenienie
 
Avatar Rena
 
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 15 676
Wpisy w blogu: 6
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Cytat:
Napisane przez karolajna369
Witam, czy ktoras z Was wie czy jazda na rowerze daje dobre efekty jesli chodzi o odchudzanie ? Czy robia sie jakies niepozadane mieśnie ? prosze o odpowiedz i z gory dziekuje
wg mnie daje - najlepiej jak sie jezdzi codziennie 0,5-1 godzine.
Rena jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-10, 11:36   #16
Jeannie_jk
Rozeznanie
 
Avatar Jeannie_jk
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 649
GG do Jeannie_jk
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

ja troche pojezdziałam i rzeczywiscie nogi mi nieco wyszczuplały...ogolnie zauwazyłam ze mam ładniejsza sylwetke ale musze przyznac ze to wybrzuszenie na jednej nodze -wydaje mi sie ze to miesiec, nadal jest i nie znika
Jeannie_jk jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-08-18, 09:10   #17
natewa
Rozeznanie
 
Avatar natewa
 
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 843
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Dziewczyny, a czy któraś może wie, które dokłanie mięśnie pracują przy jezdzie na rowerze? Ja w zasadzie odczuwam zawsze tylko uda, łydek wogóle, no i ręce - co mnie dziwi, bo jezdze raczej po mieście, nie jakos wyczynowo... No i czy pracuje brzuch? I co zrobić by uruchomić pośladki? Kolzezanki mi powiedziała, że trzeba jechac stojąc tylko na pedalach, czy to prawda? Z góry dziękuje a odpowiedz
natewa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-08-18, 10:21   #18
izmonek
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 1 603
Send a message via Skype™ to izmonek
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

rowerek jest swietnym cwiczeniem aerobowym
wzmacnia miesnie ale raczej nie powoduje naglego wzrostu ich masy przynajmniej jesli sie nie da bog wie jakiego obciazenia

podczas jazdy pracuja misnie lydek ud posladkow
niby jak maja pracowac miesnie brzucha? skoro sie siedzi a nim nie rusza
chyba ze sie wezmie za wstawanie i siadanie podczas jazdy tzw spinning

tylko jesli ktos jezdzi tylko na rowerku to nie jest dobrze
nalezy cwiczyc rozne sporty i formy aktywnosci ruchowej by zapobiec uszkodzeniu stawow i przyzwyczajenia sie organizmu do wysilku
po jakims czasie bowiem organizm przystosowuje sie do tej samej aktywnosci fizycznej i dalszych efektow nie widac
__________________
magister fizjoterapii
specjalista instruktor fitness
izmonek jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-08-18, 10:46   #19
*halcyon*
Przyczajenie
 
Avatar *halcyon*
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: a cup of starry night
Wiadomości: 18
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

wspaniale kształtuje nogi. dzięki jeździe udało mi się pozbyć kompleksów na ich tle (dodatkowo ćwiczę pilates, żeby nauczyć się trzymać prosto! - i mnóstwo chodzę ). niedawno wróciłam z trekkingu, codzienna jazda na dość duże odległości w średnim tempie ok 20km/h(z dużym bagażem) - przyznaję, że czuję lekki przyrost mięśni nóg. kończynki są proste i ładnie wyrzeźbione. rower jest najlepszy.
*halcyon* jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2006-08-18, 12:54   #20
neska22
Zakorzenienie
 
Avatar neska22
 
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 9 499
GG do neska22
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

ja wczoraj śmigałam na rowerku godzinkę i 40 minut raz szybciej raz wolniej, raz asfaltem raz leśnymi ścieżkami......super było....tylko mnie boli tyłek po tej eskapadzie ;d
__________________
jesteśmy małżeństwem

Igorek

ząbki Igorka

07.08.2014r.- start walki o piękne ciało
neska22 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2010-03-06, 12:00   #21
Greken303
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 1
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Jazda na rowerze stacjonarnym jak najbardziej pomaga w odchudzaniu ja zgubiłem 14 kg w 10 tyg tutaj greken303.blog.interia.pl opisałem jak do tego doszedłem
Greken303 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-03-07, 11:32   #22
balitagscarlet
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 437
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Też mi się wydaje, że na rowerze można spalić trochę tłuszczu, robiąc na nim np. interwały. Sama to uwielbiam i jeżdżę często na wiosne i w lecie. Żeby nie rozbudować mięśni najlepiej jeździć na mniejszym obciążeniu - kręcimy więcej ale jest lżej (wtedy też chyba bardziej spala się tłuszcz). Oprócz tego staram się stawiać stopę tak żeby nacisk był bardziej na pięte, nie na palce bo wtedy bardziej czuje mięśnie ud z przodu a w życiu bym nie chciała żeby akurat ta część mi się rozbudowała. Po rowerze 15 minut rozciągania. Polecam taką jazdę rano jak ktoś ma czas, jak już jest ciepło i świeci słońce - świetne samopoczucie i dużo energii na cały dzień.Już się nie mogę doczekać mojego pierwszego wypadu w tym roku
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum
balitagscarlet jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-03-07, 21:23   #23
angelstyle
Zadomowienie
 
Avatar angelstyle
 
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 030
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

Jasne, że daje. Mi osobiście pozwala utrzymać (a najpierw odzyskać-po zimie) kondycję i ogólnie wpływa na mnie pozytywnie. Czuję, że dbam o swoje ciało, a poza tym taki wysiłek fizyczny przynosi mi wiele satysfakcji
__________________
"Krytyczne myślenie jest niezbędnym parametrem indywidualności."

angelstyle jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2011-06-23, 21:43   #24
mamajagody_2010
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 27
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

ja schudłam 16 kg , codziennie jeżdżę rowerem po godzinie półtorej( ale jeżdżę od miesiąca) mniej jem i biorę tabletki na odchudzanie cidrex, i kilogramy same spadają oby tak dalej po rowerku czuję się duzo lepiej i szczuplej.
mamajagody_2010 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2012-08-08, 16:13   #25
hopelessromantic
Rozeznanie
 
Avatar hopelessromantic
 
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 605
GG do hopelessromantic
Dot.: Czy jazda na rowerze daje jakies efekty ??

A wiecie może, czy jazda rowerem pomaga pozbyć się obrzęku nóg (głównie łydek) i cellulitu wodnego?
__________________
Whisper discretely
To me
hopelessromantic jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness

Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:37.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj
Dla Dzieci: recenzje więcej »