Za dwa tygodnie zaczynam terapię. Jakieś rady?

[Bruma_w_Hogsmeade]

Jestem osobą bardzo nieszczęśliwą. Zapisałam się na terapię z desperacji, bo gdybym zrobiła sobie jakąś krzywdę, to ludzie mówiliby: nawet nie walczyła o siebie. Więc chcę zawalczyć.
Jestem nieszczęśliwa od dziecka, zero napędu do życia.
Terapia nie jest w żadnym nurcie. Po prostu sprawdziłam terapeutów w okolicy i było ich tylko kilku, wybrałam starszą panią z samymi dobrymi opiniami i dużym doświadczeniem.
Mam różne plany, staram się je realizować, ale nie mam napędu, ciągle bym odpoczywała, ale ta potrzeba nigdy nie jest zaspokojona. Następnego dnia wcale nie mam większej ochoty zabrać się za cokolwiek.
Mam niskie poczucie własnej wartości (na szczęście nie bardzo niskie, ale wciąż niskie). Nawet nie wiem od czego zacząć na takiej terapii i co gadać.

[agnyska81]

Napisane przez Bruma_w_Hogsmeade

Jestem osobą bardzo nieszczęśliwą. Zapisałam się na terapię z desperacji, bo gdybym zrobiła sobie jakąś krzywdę, to ludzie mówiliby: nawet nie walczyła o siebie. Więc chcę zawalczyć.
Jestem nieszczęśliwa od dziecka, zero napędu do życia.
Terapia nie jest w żadnym nurcie. Po prostu sprawdziłam terapeutów w okolicy i było ich tylko kilku, wybrałam starszą panią z samymi dobrymi opiniami i dużym doświadczeniem.
Mam różne plany, staram się je realizować, ale nie mam napędu, ciągle bym odpoczywała, ale ta potrzeba nigdy nie jest zaspokojona. Następnego dnia wcale nie mam większej ochoty zabrać się za cokolwiek.
Mam niskie poczucie własnej wartości (na szczęście nie bardzo niskie, ale wciąż niskie). Nawet nie wiem od czego zacząć na takiej terapii i co gadać.

Możesz zacząć po prostu od tego. Możliwe, że zostaniesz poproszona też o konsultację psychiatryczną, żeby potwierdzić/wykluczyć czy masz np. depresję lub o zrobienie jakichś badań (np. na tarczycę, niedobory witamin).
Pierwsze kilka spotkań to zbieranie wywiadu, zostaniesz na pewno zapytana jak wygląda Twoje obecne życie, jak śpisz, spędzasz czas, pewnie zostaniesz poproszona o powiedzenie o swoim dzieciństwie. Ustalicie cele terapeutyczne (dla mnie to była najtrudniejsza część, jakoś konkretnie wskazać do czego chcę dążyć).
Najważniejsze byś podczas spotkań była szczera z terapeutką, jeśli nie chcesz o czymś mówić, to zamiast ściemniać powiedz po prostu, że nie chcesz/nie masz odwagi/siły teraz o tym mówić. Dobrze byłoby poruszyć te wszystkie bolesne tematy, które Cię gniotą. Przeważnie są to tematy otwarte, uczucia ciągle silne, sytuacje często mają na Ciebie wpływ nawet teraz (np. rodzic powtarzał Ci w dzieciństwie, że jesteś beznadziejna i do dziś brzmi to w Twojej głowie i podcina skrzydła), terapeutka pomoże Ci te tematy przerobić, uwolnić emocje i ruszyć dalej.
W toku terapii może nastąpić taki moment, że poczujesz się przytłoczona, Twoje samopoczucie się pogorszy. To normalne, dzieje się tak, gdy następuje duży moment zmiany, przestajesz się bronić w stary sposób (np. poprzez uciekanie od trudnych tematów), a nowe sposoby radzenia sobie jeszcze nie są na tyle silne.
Głównym celem terapii jest poznanie siebie, odrzucenie rzeczy które nie są Twoje i nauczenia się życia zgodnie ze sobą.

[Cordianka]

Napisane przez Bruma_w_Hogsmeade

Jestem osobą bardzo nieszczęśliwą. Zapisałam się na terapię z desperacji, bo gdybym zrobiła sobie jakąś krzywdę, to ludzie mówiliby: nawet nie walczyła o siebie. Więc chcę zawalczyć.
Jestem nieszczęśliwa od dziecka, zero napędu do życia.
Terapia nie jest w żadnym nurcie. Po prostu sprawdziłam terapeutów w okolicy i było ich tylko kilku, wybrałam starszą panią z samymi dobrymi opiniami i dużym doświadczeniem.
Mam różne plany, staram się je realizować, ale nie mam napędu, ciągle bym odpoczywała, ale ta potrzeba nigdy nie jest zaspokojona. Następnego dnia wcale nie mam większej ochoty zabrać się za cokolwiek.
Mam niskie poczucie własnej wartości (na szczęście nie bardzo niskie, ale wciąż niskie). Nawet nie wiem od czego zacząć na takiej terapii i co gadać.

Idź po prostu na pierwsze spotkanie, bądź szczera, odpowiadaj na pytania, psycholog na pewno pomoże ci wyznaczyć cele nad którymi będziecie pracować.

[Tanooka]

Możesz sobie poukładać listę priorytetowych spraw o których chcesz powiedzieć najpierw, ale to na bardzo luźno i żeby po prostu wiedzieć od czego zacząć rozmowę.