Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Forum poświęcone tylko i wyłącznie zdrowemu odżywianiu, dietom i suplementacji.
Tutaj dyskutujemy tylko o zdrowym odżywianiu, gdzie wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa omawianych diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. Diety poniżej 1000 kcal mogą być opisywane jedynie w Krzywym Zwierciadle.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2007-02-18, 14:09   #1
gosiaczek_ns
Raczkowanie
 
Avatar gosiaczek_ns
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Nowy Sącz
Wiadomości: 39
Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Witajcie!

Od pewnego czasu niezbyt zdrowo się odżywiałam ( tzn. jadłam małe, niezbyt urozmaicone posiłki). Spowodowane to było po prostu brakiem czasu ( może nie uwierzycie, ale na prawdę nie miałam nawet czasu zjeść). Oczywiście zdrówko się pogorszyło ( lekka anemia), ale przede wszystkim- co mnie bardzo martwi- pogorszyła mi sie cera Nigdy idealnej skóry nie miałam, zawsze pojawił się, od czasu do czasu, jakiś intruz , ale ostatnio nie mogę się z tym uporać!!!

Wiem,że na cerę dobra jest witamnika A, więc jem surowe marchewki i pije Kubusie, oraz dodatkowo łykam Capivit A+E, ale efektów jak na razie nie widzę.

Chciałabym mieć zdrową, pełną blasku i świeżości twarzyczkę... Co radzcie? Może istnieje jakaś dietka? Jakie składniki powinny się pojawić w moim jadłospisie? Co robić?? Liczę na Was dziewczynki!!
__________________

gosiaczek_ns jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-19, 14:32   #2
green-aria
Raczkowanie
 
Avatar green-aria
 
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 126
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Nie tylko marchewka,w ogóle warzywa.Owoce też.Pij dużo wody mineralnej , skoro odżywiałaś się byle jak , musisz wypłukać toksyny.Poza tym oliwa z oliwek i chude mięso ( drób , wołowina).I najlepiej nie jedz słodyczy , zamiast nich -orzechy(ale nie solone z puszki) i suszone owoce.
green-aria jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-19, 14:54   #3
Krówka-Toffi
Raczkowanie
 
Avatar Krówka-Toffi
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 153
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Ja od jakis 2 tygodni pije codziennie szklane soku z marchwi, oczywiscie przyrzadzony naturalnie. Znajomi pytaja co robie, ze tak ladnie wygladam, powoli znikaja wypryski, za jakis czas cera bedzie slada. Pomijajac cere, taki soczek ma duzo witamin. Co do diety to uwazaj na przyprawy oraz czekolade. Pozdrawiam
Krówka-Toffi jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-19, 19:58   #4
gosiaczek_ns
Raczkowanie
 
Avatar gosiaczek_ns
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Nowy Sącz
Wiadomości: 39
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Dzięki dziewczyny! Mam nadzieję,że ta witaminka A jakoś podziała. No i postaram się wzbogacić jadłospis ww. produkty.

Proszę dopisywać jeśli ktoś ma wypróbowane metody
__________________

gosiaczek_ns jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-19, 20:12   #5
Milka19
Zakorzenienie
 
Avatar Milka19
 
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 492
Smile Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Zdrowe tłuszcze mają duży wpływ na stan naszej cery, włosów i paznokci

Może zaczniesz pić drożdze (zawierają zestaw witamin z grupy B oraz wiele substancji mineralnych – fosfor, cynk, magnez, żelazo, potas, selen i chrom) rozpuszczone w mleku

Co do anemii to przede wszystkim wzbogać swoją dietę w takie produkty jak: mięso (głównie wątróbka), fasola, groch, szpinak, sałata, pietruszka. Ogolnie zjadaj dużo warzyw - to lepsze niż słodkie kubusie Możesz się nimi bezkarnie zajadać, są mało kaloryczne i posiadają błonnik który dobrze działa na naszą przemianę materii.

Ale przede wszystkim staraj się odżywiać zdrowo i regularnie, bo bez tego żadne tabletki nie pomogą Pozdrawiam

Ps. Jak łykasz Capivit A+E, pamiętaj żeby łykac po posiłku w którym są tłuszcze
Milka19 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-19, 22:05   #6
martina@
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 4 361
GG do martina@
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

z tego co wiem, to Jennifer Lopez i Charlize Theron jedzą dużo ryb, dzięki czzemu skóra nabiera blasku
__________________
ŻYCIE, KOCHAM CIĘ NAD ŻYCIE!

73->72->71->70->65
martina@ jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-20, 10:08   #7
Arania
Raczkowanie
 
Avatar Arania
 
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Pollandia
Wiadomości: 54
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Pierwsza zasada, to unikaj jedzenia mięsa.
Druga zasada, to różnorodność odżywiania się, urozmaicaj posiłki.
Trzecia zasada, często przebywaj na świeżym powietrzu.
Czwarta zasada, do mycia stosuj dobrą wodę.
Piąta zasada, często uśmiechaj się.
__________________
Przyjdzie czas, że będziemy spożywanie zwierząt tak samo potępiali, jak dzisiaj potępiamy ludożerstwo, jedzenie nam podobnych. - Leonardo da Vinci
http://wegetarianizm.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠
Arania jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-20, 13:10   #8
bubble_gum
Raczkowanie
 
Avatar bubble_gum
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 123
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez martina@ Pokaż wiadomość
z tego co wiem, to Jennifer Lopez i Charlize Theron jedzą dużo ryb, dzięki czzemu skóra nabiera blasku
To dzieki tluszczom zawartym w rybach. Tez o tym slyszalam. Jesli ktos nie lubi ryb, moze lykac tran w kapsulkach, ktorz tez te tluszcze zawiera. Nazywaja sie Omega cos tam.
bubble_gum jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-20, 15:06   #9
Milka19
Zakorzenienie
 
Avatar Milka19
 
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 492
Smile Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez Arania Pokaż wiadomość
Pierwsza zasada, to unikaj jedzenia mięsa.
Ryby jeśli chodzi o cerę sa wskazane
Milka19 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-21, 06:51   #10
gosiaczek_ns
Raczkowanie
 
Avatar gosiaczek_ns
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Nowy Sącz
Wiadomości: 39
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

To można rzec, że już wiem skąd w dużej mierze moje problemy: nie znoszę ryb! W ogóle ich nie jem i są skutki

No ale przemogę się jakoś
__________________

gosiaczek_ns jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-21, 06:52   #11
gosiaczek_ns
Raczkowanie
 
Avatar gosiaczek_ns
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Nowy Sącz
Wiadomości: 39
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Albo kupię sobie ten tran w kapsułkach
__________________

gosiaczek_ns jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-21, 06:55   #12
Milka19
Zakorzenienie
 
Avatar Milka19
 
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 492
Smile Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez gosiaczek_ns Pokaż wiadomość
To można rzec, że już wiem skąd w dużej mierze moje problemy: nie znoszę ryb! W ogóle ich nie jem i są skutki

No ale przemogę się jakoś
Ale zdrowe tłuszcze to nie tylko rybki Zjadaj słonecznik, orzechy, sezam Tran też dobry pomysł Ale najlepiej czerpać takie rzeczy z pożywienia, wtedy organizm lepiej przyswaja składniki.
Milka19 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-22, 18:28   #13
sloneckoo
Zadomowienie
 
Avatar sloneckoo
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 1 865
GG do sloneckoo
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez Milka19 Pokaż wiadomość
Zdrowe tłuszcze mają duży wpływ na stan naszej cery, włosów i paznokci

Może zaczniesz pić drożdze (zawierają zestaw witamin z grupy B oraz wiele substancji mineralnych – fosfor, cynk, magnez, żelazo, potas, selen i chrom) rozpuszczone w mleku

Co do anemii to przede wszystkim wzbogać swoją dietę w takie produkty jak: mięso (głównie wątróbka), fasola, groch, szpinak, sałata, pietruszka. Ogolnie zjadaj dużo warzyw - to lepsze niż słodkie kubusie Możesz się nimi bezkarnie zajadać, są mało kaloryczne i posiadają błonnik który dobrze działa na naszą przemianę materii.

Ale przede wszystkim staraj się odżywiać zdrowo i regularnie, bo bez tego żadne tabletki nie pomogą Pozdrawiam

Ps. Jak łykasz Capivit A+E, pamiętaj żeby łykac po posiłku w którym są tłuszcze
a dlaczego po posilkach powinno sie wziasc tabletke a nie przed czy jest roznica ?? i dlaczego akurat po takich posilkach , w ktorych sa tluszcze??
__________________
zapraszam na wymianę: http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984
sloneckoo jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-22, 18:48   #14
Milka19
Zakorzenienie
 
Avatar Milka19
 
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 492
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez sloneckoo Pokaż wiadomość
a dlaczego po posilkach powinno sie wziasc tabletke a nie przed czy jest roznica ?? i dlaczego akurat po takich posilkach , w ktorych sa tluszcze??
Biologia się kłania ADEK rozpuszczają się tylko w tłuszczach
Milka19 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-23, 13:46   #15
ryba_22
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 166
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez Milka19 Pokaż wiadomość
Biologia się kłania ADEK rozpuszczają się tylko w tłuszczach

hehe rozpuszczaja sie w tluszczach dlatego sa pakowane do kapsułek zawierajacych tluszcz nie trzeba dzieki temu ich zjadac po posilku tluszczowym
ryba_22 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-23, 14:16   #16
Milka19
Zakorzenienie
 
Avatar Milka19
 
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 492
Smile Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez ryba_22 Pokaż wiadomość
hehe rozpuszczaja sie w tluszczach dlatego sa pakowane do kapsułek zawierajacych tluszcz nie trzeba dzieki temu ich zjadac po posilku tluszczowym
Widocznie ja kupuje takie które nie są pakowane w takich kapsułkach, bo pisze żeby łykac po posiłku
Milka19 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-23, 14:19   #17
ryba_22
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 166
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez Milka19 Pokaż wiadomość
Widocznie ja kupuje takie które nie są pakowane w takich kapsułkach, bo pisze żeby łykac po posiłku
jest napisane ze po posilku bogatym w tluszcze czy w ogole po posilku? mozna wiedziec jakiej firmy masz te witaminy? ja studiuje farmacje i pierwsze slysze cos takiego.
ryba_22 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-23, 14:47   #18
Milka19
Zakorzenienie
 
Avatar Milka19
 
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 492
Smile Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez ryba_22 Pokaż wiadomość
jest napisane ze po posilku bogatym w tluszcze czy w ogole po posilku? mozna wiedziec jakiej firmy masz te witaminy? ja studiuje farmacje i pierwsze slysze cos takiego.
Nie pisze że po posiłku tłuszczowym, tylko ogólnie, że po posiłku. Z biologi skojarzyłam, ze nauczycielka kazała nam łykać witaminy ADEK po posiłku tłuszczowym, ale nie będę się spierać, bo ekonomie studiuje

Obecnie łykam bio silice i pisze, że przyjmować w czasie posiłku.
Milka19 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-23, 15:03   #19
ariva
Wtajemniczenie
 
Avatar ariva
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 2 107
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

ja biorę codziennie(prawie) witaminy Vigor i jest na pewno lepiej jak je biorę niż ich nie brałam.
__________________
\
ariva jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-23, 16:21   #20
sloneckoo
Zadomowienie
 
Avatar sloneckoo
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 1 865
GG do sloneckoo
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

dziekuje za odp
Skrzypovita jest w takich kapsulakch wiec nie musze jej lykac po posilku tluszczowym
Pozdrawiam
__________________
zapraszam na wymianę: http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984
sloneckoo jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-18, 18:09   #21
ayse
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 136
Zdrowa żywność

Witam, mam wrażenie, że byl takie temat...więc nie zlinczujcie mnie ;-) Jeślo byl to poprosilabym link, bo ja nic nie widzę Chcialabym się zdrowo odżywiać. Chodzi o to, że chcialabym jeść to co ma wplyw np. na wlosy, skórę itd. Proszę o jakieś rady!
ayse jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-19, 10:27   #22
nightgirl
Raczkowanie
 
Avatar nightgirl
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 95
Dot.: Zdrowa żywność

w bazie wiedzy są artykuły na ten temat
__________________
Uwielbiam dzieci. Zwłaszcza płci męskiej w wieku od 18 do 40 lat.

nightgirl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-20, 10:36   #23
Command Conquer
Raczkowanie
 
Avatar Command Conquer
 
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 49
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez bubble_gum Pokaż wiadomość
To dzieki tluszczom zawartym w rybach. Tez o tym slyszalam. Jesli ktos nie lubi ryb, moze lykac tran w kapsulkach, ktorz tez te tluszcze zawiera. Nazywaja sie Omega cos tam.
te tłuszcze to kwasy omega;
ryby, zwłaszcza tłuste ryby morskie, obfitują w korzystne dla zdrowia Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT) z rodziny omega-3. Oprócz tłuszczu rybiego, źródłami kwasów omega-3 są m.in.: wysokiej jakości miękkie margaryny, takie jak: Flora, Flora Light (do których produkcji używany jest bogaty w omega-3 olej lniany), olej rzepakowy, ziarna soi oraz orzechy.
kwasy omega-3 muszą być dostarczane z pożywieniem, gdyż organizm człowieka nie potrafi ich syntetyzować.
__________________







Edytowane przez Command Conquer
Czas edycji: 2011-09-06 o 11:56
Command Conquer jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-20, 11:10   #24
Emilia211
Zakorzenienie
 
Avatar Emilia211
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: z daleka
Wiadomości: 3 048
Wpisy w blogu: 1
Smaczny profil Emilia211
Smaczne przepisy1
GG do Emilia211 Send a message via Skype™ to Emilia211
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

A JA MAM WIELKI PROBLEM, bo ...ostatnio przytyłam i bardzo chciałabym schudnąć.. kiedys jadłam co tylko popadło, ale miałam fizyczna pracę, a teraz sobie siedze za biureczkeim i dziwczyny wiadomo, a to herbatka a to ciasteczko...i nie spalam tych tych kalorii!!!!!!!!co mam zrobić, by szybko spalić te kilogramy , jaką diete najlepiej zastosować???pomóżcie!! !
Emilia211 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-20, 12:47   #25
Ather
Zakorzenienie
 
Avatar Ather
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 176
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez Emilia211 Pokaż wiadomość
A JA MAM WIELKI PROBLEM, bo ...ostatnio przytyłam i bardzo chciałabym schudnąć.. kiedys jadłam co tylko popadło, ale miałam fizyczna pracę, a teraz sobie siedze za biureczkeim i dziwczyny wiadomo, a to herbatka a to ciasteczko...i nie spalam tych tych kalorii!!!!!!!!co mam zrobić, by szybko spalić te kilogramy , jaką diete najlepiej zastosować???pomóżcie!! !
ćwiczyć ?
__________________

“Everyone has three lives: a public life, a private life, and a secret life.”
My personal blog: www.alabasterfox.pl

Ather jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-21, 14:17   #26
pinku_pinku
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 431
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Cytat:
Napisane przez ariva Pokaż wiadomość
ja biorę codziennie(prawie) witaminy Vigor i jest na pewno lepiej jak je biorę niż ich nie brałam.
ehh, to chyba masz lepsze samopoczucie, bo wydaje Ci się, ze cos robisz

po kolei:
- takie zestawy witamin zawierają po pierwze wszystkie witaminy, po drugie w duzych ilościach - organizm jak dostaje na raz całe mnóstwo wszystkiego, to nie radzi sobie z przyswajaniem
- są to witaminy syntetyczne, a więc słabo się przyswajają
- a organizm i tak musi je przetworzyc (mimo, ze nie ma z nich korzysci, a wrecz przeciwnie), wiec jest to dla niego dodatkowe obciazenie.

tyle
zdecydowanie lepiej zadbac o sensowną dietę
__________________
wczesniej wydawało mu się, ze jego umysł był jak zupa..
pinku_pinku jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-02, 21:58   #27
lilly1984
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 222
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

siemie lnianeide wlasnie pic, fuj, nienawidze
lilly1984 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-02, 22:58   #28
"niusia"
Zadomowienie
 
Avatar "niusia"
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 1 831
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

był okres kiedy codziennie jadłam dwie-trzy łyżki stołowe takiej mieszanki - zmielone drobno siemie lniane i sezam w stosunki 2:1 (trzymaj to szczelnie zamknięte w lodówce nie więcej niz tydzień), pamiętam że wtedy miałam nieskazitelna cere, taką błuszczącą, bez krostek gładką i w ogóle świeeetną., tak, z enie musiałam sie malować, a dziewczyny pytały się, jakiego używam podkładu, ze mam taką ładną skórę i jakich kosmetyków.
a przy okazji taka miesznka bardzo wzbogaca smak róznych płatków, jogurtów musli czy owsianki
musze do tego wrócić...teraz moja cera nie jest w tak dobrym stanie jak wtedy ..
"niusia" jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-03, 07:20   #29
Milka19
Zakorzenienie
 
Avatar Milka19
 
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 492
Smile Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Też mam siemie lniane w szafce Ale obecnie codziennie pałaszuje słonecznik i pestki dyni Jak się skończą to się przerzuce na siemie
Milka19 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-03, 07:53   #30
Martenkaaa
Rozeznanie
 
Avatar Martenkaaa
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Polska centralna
Wiadomości: 929
Dot.: Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

Ostatnio pije sobie wode z miodkiem na czczo-od 1miesiaca i zauwazylam tez poprawe mojej skórkiCodziennie jem mieszanke roznych ziarenek: sezam,dynia,orzeszki-zwlaszcza nerkowce. Kiedys, gdy odzywialam sie samymi slodyczami wygldalam jak 'piate dziecko stroza' , cera ziemista, czasami wyskakiwaly jakies krostki . Zdrowe odzywianie ma ogolnie wplyw na nasz organizm no a przede wszystkim na cere
__________________
The greatest glory in living lies not in never failing, but rising every time we fall!


Wiesz Prosiaczku czasem nawet przyjaźń znika jak miodek Kubusia...



Dzięki bezgranicznej mocy mojej podświadomości nie ma dla mnie rzeczy niemożliwych

Wytrwać w dążeniu do celu
Martenkaaa jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka

Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:44.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra



Ukryj
Dla Dzieci: recenzje więcej »