PUPA I UDA - porady i pytania, wątek zbiorczy.

[karina17]

mam pytanko: jak wysmukleć na pupie? jestem ogólnie chuda, jedynie moja pupa nie pasuje do reszty ciała, jest zanadto wystająca, czpupa powinna być wystająca, jak schudnąć jedynie w tym miejscu? czy idealna sylwetka kobieca powinna mięć bardziej krągłą pupę czy raczej płaską?nie wiem co mam zrobić

[cheetah]

To chyba znowu temat rzeka. Jednym sie podobaja plaskie a innym okragle Ja tam zauwazylam, ze mezczyni raczej wola 'kragle pupy', ale to pewnie nie jest regula. Ja osobiscie tez wole kragle

Pozdrowienia,
Cheetah

[homyk]

Na kanale Planet oglądałam ostatnio film o seksapilu. Dowiedziałam się stamtąd, że mężczyznom najbardziej podobają się kobiety, u których stosunek obwodu pasa do obwodu bioder wynosi 30 do 70 - ma to podobno nawet uwarunkowania ewolucyjne.
Wnioskuję zatem, również z własnego doświadczenia, że krągłe pupy są u panów jak najbardziej pożądane.

[karina17]

dzięki, może jużtak bardzo nie będę sę tym zadręczać

[smoczek]

HIHI No tak, facetem nie jestem, ale z doświadczenia wiem, że podobają się przeważnie te okrągłe. Natomiast przy większej pupie sprawą priorytetową jest zadbanie o jej estetyczny wygląd- a więc o to, żeby posladki nie opadały i nie pojawiał się cellulit. Rewelacyjne na pośladki jest bieganie, a także pływanie -to jeśli chodzi o aeroby, a ćwiczenia na siłowni to już inna sprawa i jeśli chciałabyś na siłownię chodzić, wtedy najlepiej poprosić o radę doświadczonego instruktora

[SYLWUCHA]

a ja nie wiem jak podniesc posladki-moze ktos mnie uswiadomi jestem szczupla ale...nie wiem jakie zastosowac cwiczenia (i jak cwiczyc)na ta partie miesni plis plis pomocy)

[lysa]

witam
podniesienie pośladków wymaga wiele pracy z Twojej strony, najważniejsza jest systematyczność. jednym z pomocnych ćwiczeń jest np.: kładziedz się na brzuchu i unosisz nogę (bez odrywania biodra od podłoża!!) 16 razy, potem druga noga (dwie serie na każdą nogę), lub opierasz się łokciami o podłogę, kolana ugięte, proste plecy i unosisz zgiętą nogę (palce skierowane do podłogi) ta sama ilość serii. To na początek, napisz jak Ci poszło.
pozdrwaiam

[stas]

na pupe najlepij znalezc sobie 10 pietrowy blok i zgury na dul) co dwa dni trening da ci efekt)

[vipe]

dobre tez sa przysiady

[SYLWUCHA]

HE HE mieszkam w pieciopietrowym bloku,wiec kursuje w dół i w góre kilka razy dziennie(he czasem nawet z dwoma wiaderkami koksu),a moze przesadzam z ta pupą)) dziekuje za rady

[koculek]

No ja też wszędzie wchodzę pieszo po schodach (i to co drugi stopień, aby bardziej napiąć mięśnie pośladków) i nic. Cała jestem szczupła a pupa duża (mimo codziennych ćwiczeń).

Pozdrowienia dla innych wizażanek z dużymi pupami

[Franka4]

Trzeba duzo chodzic. Ja nawet zaczelam chodzic w butach na obcasach, bo wydaje mi sie, ze pracuja wtedy inne miesnie, m.in. gorne partie posladkow. Moze, to sugestia, ale wydaje mi sie, ze posladki wygladaja teraz lepiej...no ale bieganie na obcasach caly dzien nie jest najzdrowsze...

[SYLWUCHA]

no pupke to mam mala ale wydaje mi sie ze jakos tak posladki mi opadaja ,ze powinny byc wyzej he ale to glupio brzmi hihi ale chyaba wiecie o co mi chodzi

[mmartaa]

Witam cipło wszystkie dziwczyny,jestem na tym forum po raz pierwszy i od razu przejde do rzeczy,mam bardzo małą pupę,tzn.w biuscie mam 100cm a w biodrach 80cm jak dla mnie to kłopot poniewarz wyglądam nieproporcjonalnie i chcałbym żeby chociaż pare centymetrów mi przybyło,i tu bardzo was proszę doradzcie mi co mam robić tzn jakie cwiczeniamam wykonywać żeby ją bardziej uwpuklić,chciałabym nawet mieć spore mięsnie tej parti ciała.bardzo prszę o poradę.

[cheetah]

Cwiczenia na pupe byly walkowane juz wiele razy. Prosze, przejrzyj wczesniejsze posty, albo skorzystaj z wyszukiwarki. Jezeli to nic nie da zapytaj ponownie.

Cheetah

[Frytka]

Czesc mi doradzili na pupę przysiady ponieważ wtedy pracuje wiele mięśni w tych partiach nieznam sie na tym dokładnie dlatego nie moge Ci dobrze doradzić dlatego przekazuje ci to co mi powiedziano pozdrawiam pa

[okretka]

Chciałabym spalić tłuszczyk... Sczególnie na udach, pupie, łydkach i biodrach...
Ale nie chciałabym, żeby mięśnie mi się przy tym rozrastały!!!
Chcę mieć szczupłe nogi i ładną pupę
Jak to zrobić? Pomóżcie !

[Namietne_Usta]

PODBIJAM :UP:

aha, i co zrobić jak mięśnie już się rozrosły na udach..jak je wysmuklić??

pomożcie nam dziewczyny

[nati__xxx]

tak tak ja też chcę wyszczuplić jakoś pupcię a jak zrzucić tłuszczyk z bioderek??

[missnasti]

Dziewczyny!!!! Jest na to rozwiązanie-kupcie masażer wiecie o co chodzi??(takie pasy trzęsące) Świetna rzecz!!- nie wyrabia mięśni ale rozbija tkankę tłuszczową w tych miejscach które chcecie) Ja dzięki niemu wyglądam ekstra.Przemyślcie to.Pozdrawiam i życze sukcesów.pa

[okretka]

Gdzie można kupić takie cudo i za ile?
I czy można stosować bez względu na wiek?

[okretka]

pomóżcie!!!

[gaga87]

a czy swieca jest cwiczeniem na pupe? Bo wlasciwie jakos tak mi wpadlo to cwiczenie do glowy...

[frywolitka]

Jest to super sprzęt ale niestety dość drogi jest np. na allegro: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=41672920 (to tylko przykładowy link jak poszperacie znajdziecie więcej tego typu przyżądów i może w niższej cenie)

[okretka]

Ja nawet 30zł nie umiem zaoszczędzić, co dopiero 600zł... a jakieś 'tradycyjne' metody???

[Julcik]

Dziewczyny!!! Ja mialam podobny problem i pije czerwona herbate. Spala tluszcz i efekty sa widoczne po dosc krotkim czasie (bynajmniej u mnie) Polecam!

[paula78]

chyba nie powiesz ,że samo picie herbaty pozbawia tłuszczu

pupa jest czescią ciał która najszybciej tyje ale tez najszybciej daje sie modelowac, polecam rowe, pływanie,przysiady.
poniewaz jestem leniuchem bardzo czesto stosuje cwiczenia izometryczne mozna je wykonywac wszedzie nawet podczas jedzenie pysznej czekolady
pzdr
paula

[okretka]

Wielkie dzięki za odp.
A co to są te ćwiczenia... izometryczne ?

[okretka]

Hm, ale ta herbatka o ile działa to chyba na całe ciało, nie? A ja, broń Boże, nie chcę pochudnąć w biuście i rękach

[Julcik]

paula78 napisał(a):
> chyba nie powiesz ,że samo picie herbaty pozbawia tłuszczu
>

paula, pije ta herbatke od dluzszego czasu i przyznam, ze rzeczywisci spala tluszcz. Poza tym czesto wracam do domu juz tak zmeczona, ze na cwiczenia po prostu brak mi juz sily. W ciagu dnia pije wode mineralna i soki (nie lubie napojow typu coca-cola) a moj jadlospis wcale sie nie zmienil. Jem to, co zwykle a moja waga spadla. Jedyne ograniczenie to takie, ze ostatni posilek jem do godz. 20.00 (zawsze klade sie spac dosc pozno). A schudlam juz 5 kg