Problem z kolanami

[Evaniesama]

Witam,
chciałam się poradzić w kwestii problemów z koanami. Uwielbiam jeździć na nartach, ale niestety dla moich stawów to zbyt duże obciążenie...Orientujecie się może, czy jest jakiś sposób, by po jeździe nie bolały? Próbowałam opasek, ale się zsuwały i zwijały więc odpada...
Pomocy

[la vie en rouge]

Ehh przyłączam się do pytania... Ze trzy lata temu chodziłam na step i skończyło się tym, że na drugie piętro windą wjeżdżałam, bo schody to było za dużo dla moich kolan. Wyjście: zrezygnowałam ze stepu. Ale potem zrobiłam prawo jazdy i zaczęłam jeździć samochodem - 200 km i kolana bolą. Cóż. Wyjechałam do UK, samochodem nie jeżdżę, bo zbytnio jednak jestem przywiązana do prawej strony drogi. Niemniej zainspirowana maratonem londyńskim zaczynam biegać - i nie chcę przestawać dlatego, że kolana bolą!
Słyszałam, że galaretka (żelatyna) jest dobra - nie zauważyłam zbawiennych skutków . Taka mądrość ludowa?

[joannnaaa]

może spróbuj ze stabilizatorem na kolana?
i nie zapominaj o rozgrzewce przed zjazdami i stretching po. Czesto bóle kolan spowodowane sa uszkodzeniami łąkotek jak w moim przypadku

[Tapioka]

Ja również zaczęłam mieć poważne problemy z kolanami jeżdżąc na nartach. Dla mnie rozwiązaniem okazała się przesiadka na deskę - już trzy sezony na snowboardzie za mną i mogę z pewnością stwierdzić, że kolana są bardziej oszczędzane. Owszem, jest sporo upadków na kolana, ale jeżdżę tylko i wyłącznie w ochraniaczach, to wystarczy.

[ewelinca]

Problemy z bolem kolan moga miec rozne podloze. Przesiadka na inny sport czy stabilizator to jest krotkotrwale rozwiazanie. Polecam pojsc do lekarza jesli problem sie powtarza.

[matylda18]

Zbyt ekstremalny sport potrafi uszkodzić nam stawy - najlepszym przykładem jest mój stryj który jest byłym Gromowcem w wieku 50 lat stał się pół inwalidą ból kolan, kręgosłupa itd.
Na stawy polecam sok pomidorowy przynajmniej 1 szklana dziennie - taka dieta.

[Alexandre]

Oby u was nie skończyło się tak jak u mnie, czyli chondromalacją. Odkąd choruję nie przeciążam kolan i jest dobrze. Jak pracowałam w sklepie i jeździłam na rowerze, bolało do tego stopnia że musiałam zrezygnować z pracy i chodzić na rehabilitację i o ile ona trochę pomogła to dochodziłam do siebie kilka miesięcy. Ze stawami nie ma żartów, lepiej się wystrzegać tego co powoduje ból niż później pakować się w artroskopie itd.

[Alexandre]

Napisane przez sunshinee_08

Hmm Może sobie nadwyrężyłaś.

Nie wiem czy to było do mnie czy do autorki ale jeśli do mnie, to nadwyrężyłam jak miałam 12 lat i choroba trwa już lat 11...

[ewelline]

Napisane przez la vie en rouge

Słyszałam, że galaretka (żelatyna) jest dobra - nie zauważyłam zbawiennych skutków . Taka mądrość ludowa?

http://poradnikjedzenia.blogspot.com...i-golonka.html

---------- Dopisano o 02:07 ---------- Poprzedni post napisano o 01:42 ----------

http://www.helfy.pl/slesaka-tea-wmac...zm-osteoporpza tylko nie wiem czy to bezpieczne i zdrowe

[arnetka111]

Słyszałam że glukozamina nie wchłania się z przewodu pokarmowego i dlatego branie tabletek z nią jest mija się z celem, to efekt placebo. Dobrym rozwiązaniem jest unikanie przeciążania kolan, chociaż jazda na nartach nie wydaje się być dla kolan tak obciążająca jak bieganie czy chodzenie po górach. Podczas ćwiczeń czy jakiejkolwiek aktywności sportowej powinno się nosić stabilizatory - oczywiście oprócz pływania . Teoretycznie stabilizator powinien dobrać lekarz, ale znam osoby, które same wybrały sobie takowe i nie narzekają. Moim zdaniem dobry stabilizator to ten, który paskami obejmuje kolanko u góry i na dole, a dodatkowo posiada otwór na rzepkę. Zazwyczaj rozmiar stabilizatorów jest regulowany za pomocą rzepów, ale zawsze kupując trzeba sprawdzić, czy ro rozmiar uniwersalny czy też jest regulowany od-do.
Ponadto ważna jest także rozgrzewka. Zawsze każdy trening należy w ten sposób rozpoczynać, mam na myśli także rekreacyjne jeżdżenie na nartach. A po treningu - obowiązkowo rozciąganie .
Jeśli sytuacja jest taka, że nie da się np. po schodach chodzić albo budzimy się w nocy, bo kolana tak bardzo bolą, to polecam lekarza pierwszego kontaktu i prosić o skierowanie do poradni medycyny sportowej lub rehabilitacyjnej. Ewentualnie trzeba się samemu wybrać prywatnie. Jak tak boli, to same sobie z tym nie poradzimy, bo być może doszło do jakichś poważnych kontuzji lub są to początki zwyrodnienia.

[kagga]

Sugerowałabym jednak wysiłek fizyczny mniej obciążający, ale regularny.
Na stawy wspomagająco - dobre preparaty to: Flexus, Litozin.
Niegłupim pomysłem jest też stosowanie magnezu w sprayu.

[Curly]

Cześć, pytam w tym wątku, bo nie znalazłam lepszego miejsca.

Od pół roku, boli mnie prawe kolano, spadłam na nie na nartach, ale wtedy ból nie był duży, właśnie od wtedy boli mnie kiedy dłużej siedzę i nagle wstaję, ale to też nie zawsze - co jakiś czas.
Trochę doskwiera podczas ćwiczeń rozciągających np. kiedy schylam się w kierunku niego, oprócz tego kiedy zginam kolano przy głowie słyszę trzeszczenie. Zdarza się też i w innych sytuacjach, BÓL JEST TĘPY.

Jeśli ktoś wie co mi dolega, proszę o radę. Przede wszystkim czy czas iść do lekarza? Zastanawiam się, bo tak bardzo nie przeszkadza mi to w życiu, jednak boję się, że to może się pogarszać i trzeba leczyć.
Myślicie, że może być to zwyrodnienie stawu kolanowego?

[Curly]

Ponawiam. help ;]

[kagga]

Napisane przez Curly

czy czas iść do lekarza? Zastanawiam się, bo tak bardzo nie przeszkadza mi to w życiu, jednak boję się, że to może się pogarszać i trzeba leczyć.
Myślicie, że może być to zwyrodnienie stawu kolanowego?

Tak, czas iść do lekarza. Pewnie zleci wykonanie RTG. Na ostatnie pytanie może odpowiedzieć tylko lekarz po diagnostyce.

[marika39]

Napisane przez Curly

Ponawiam. help ;]

Uszkodzenia więzadeł kolana.

Uszkodzenia łąkotek.

Uszkodzenia chrząstki stawowej.

WIZYTA U LEKARZA powinna nastąpić po urazie

[Vitium Rehabilitacja]

Zawsze po większym urazie warto udać się do lekarza, a w szczególnośc, jeśli ból utrzymuje się jakiś czas lub pojawia w określonych pozycjach czy sytuacjach. Bez diagnostyki trudno określić co jest przyczyną bólu. Mogą to być np. uszkodzone więzadła, czy łąkotka.
Brak odpowiedniego leczenia może spowodować pogłębianie się uszkodzenia, co spowoduje zwiększenie intensywności bólowych, a z czasem może doprowadzić do powarzniejszych schorzeń, takich jak niestabilność, chondromalacja itp.
Polecam udać się do lekarza i ustalić dlaczego ból nie ustępuje i co jest jego przyczyną.

[musialdo]

Kolana to najgorsze stawy. Jak raz coś się z nimi stanie to wtedy będziecie mieć problemy do końca życia. Dlatego jak coś wam się stanie z kolanem to od razu biegnijcie z tym do lekarza, bo z kolanami nie ma żartów.

[marika39]

Napisane przez musialdo

Kolana to najgorsze stawy. Jak raz coś się z nimi stanie to wtedy będziecie mieć problemy do końca życia. Dlatego jak coś wam się stanie z kolanem to od razu biegnijcie z tym do lekarza, bo z kolanami nie ma żartów.

popieram , mój mąz po uszkodzeniu stawu kolanowego wylądował na stole operacyjnym , a niby tylko był problem z łąkotką