2011-10-31, 08:00 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk!
Wiadomości: 842
|
chudniemy! kto dołączy? :)
witam was wszystkie serdecznie
Chciałabym coś zmienić w swoim życiu. Ostatnimi czasy trochę mi się przytyło z powodu złego odżywiania. Źle się czuję teraz w swoim ciele i bardzo pragnę to zmienić. Postanowiłam tu napisać, ponieważ wiadomo, że w pojedynkę, samemu, trudniej zachować silną wolę i motywację, przynajmniej dla mnie. Może któraś z was chciałaby dołączyć do wątku i wspólnymi siłami zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Podczas diety nie zamierzam jeść słodyczy, pić napojów gazowanych i ogólnie jeść tylko zdrowe i wartościowe rzeczy o regularnych porach. Zamierzam ćwiczyć w domu. wzrost: 162 cm waga: 69 kg CEL: 58 kg więc jak dziewczyny.. któraś dołącza?
__________________
summer au pair - UK! - trzeci raz! |
2011-10-31, 08:47 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 7
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
dołączam sie! ja ważę 56 kg aa chciałabym 52 mam 165 wzrostu
|
2011-10-31, 09:12 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk!
Wiadomości: 842
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
ooo, super!
w dwójkę zawsze lepiej! stosowałaś już kiedyś jakąś dietę?
__________________
summer au pair - UK! - trzeci raz! |
2011-10-31, 10:42 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 7
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
diet samych w sobie nie, ale ogólnie nie jadam śniadań i kolacji a Ty?
|
2011-10-31, 11:14 | #5 | |
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 9 126
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Powodzenia.... Najgłupsze słowa jakie dziś czytałam.
__________________
Cytat:
10/06/14
|
|
2011-10-31, 11:38 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk!
Wiadomości: 842
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
zgadzam się z poprzedniczką. Takie odchudzanie nie ma sensu. Tenable poczytaj sobie na forum wizażu coś o odchudzaniu, diety, sposoby, wybierz coś dla siebie i postępuj zgodnie ze wskazówkami wizażanek
Ja tak, jak już pisałam po prostu ograniczam, wybieram zdrowe produkty i nie jem przede wszystkim słodyczy!
__________________
summer au pair - UK! - trzeci raz! |
2011-10-31, 11:39 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
|
2011-10-31, 11:41 | #8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk!
Wiadomości: 842
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
o, super, Narc!
ile chciałabyś stracić?
__________________
summer au pair - UK! - trzeci raz! |
2011-10-31, 13:31 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 7
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
ale jak mówiłam nie uważam tego jako diety, bo diety samej w sobie nie stosuje po prostu jadam jakieś przekąski w midzy czasie bo rano nigdy nie mam ochoty na śniadanie
|
2011-10-31, 13:46 | #10 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
5 kg w miesiąc. Moja strategia jest standardowa: 5 małych posiłków ( białkowa kolacja, na obiad białko warzywa plus węgle) zero śmieci (wiadomo jakich) plus trochę ruchu,ale naprawdę trochę bo to męka dla mnie:P czyli 8 min abs, spacery, trochę przysiadów, pajacyków, rozciąganie- ale podejrzewam że nie więcej niż 30 min dziennie.
dodam, że nie mam nadwagi. po prostu boczki i brzuch zaczęły mi przeszkadzać, zwłaszcza przy siedzeniu w obcisłej bluzce muszę tu wchodzić codziennie, bo inaczej nie dam rady ( kocham jeść) |
2011-10-31, 14:58 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
W grupie raźniej i razem z Wami podejmuję wyzwanie straty kilkgramów.
Podobnie jak założycielka tego tematu mam taki sam cel 58 kg. Startuję z niemalże podobnej wagi i wzrostu. Wzrost 170cm Waga 69 kg W moim przypadku stawiam na 3 podstawowe zasady: 1. Dieta ( zdrowa -5 małych posiłków i 2 l wody niegazowanej) 2. Ruch ( basen 3 razy/tydz oraz dużo spacerów) 3. Wspomaganie ( Błonnik i Aplefit) |
2011-10-31, 15:01 | #12 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Cytat:
Wzrost: 170 Waga: 69 Cel: 58 kg |
|
2011-10-31, 16:00 | #13 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk!
Wiadomości: 842
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
witam bacterie!
Uda nam się, damy radę! ja też właśnie uwielbiam jeść, zwłaszcza słodycze mmmm, no ale trzeba coś z tym zrobić :P
__________________
summer au pair - UK! - trzeci raz! |
2011-10-31, 16:08 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z daleka :)
Wiadomości: 13 985
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Hej
Można dołączyć? Wzrost: 163 cm Aktualnie: 57kg Cel: 52-50 kg
__________________
Aga. Odchudzam się: 58kg - 49kg |
2011-10-31, 16:37 | #15 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
a ja np nie przepadam za słodyczami. ciastka, cukierki i batony mogłyby dla mnie nie istnieć. Jedyne co lubię to francuskie rogale z czekolada ( często niestety, nawet codziennie) i szarlotka raz na ruski rok
większy problem mam z fast-foodami i węglami- pierogi, makarony, kluski ,pieczywo, ziemniaki- moje ulubione jedzenie może napiszę moj dzisiejszy jadlospis ( pewnie ktos powie ze malo,ale trudno) sniadanie- jogurt naturalny z musli, jablko 2 sniadanie- 2 kromki chleba razowego z 4 plasterkami poledwicy sopockiej, z pomidorem,ogorkiem i cebula( z maslem tez) obiad- piersc z kurczaka duszona z fasolka, marchewka i porem, 1 duzy ziemniak z sosem czosnkowej (jogurt nat.czosnek,przyprawy) podwieczorek- kromka z bieluchem paprykowym kolacja- serek wiejski z ogorkiem i cebulka |
2011-10-31, 17:01 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 80
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
To i ja się dołączam! u mnie podobnie jak u autorki wątku 164cm i trochę ponad 70kg nie wiem nawet kiedy tak skoczyło w górę, ale wyszły fast-foody i słodycze, których ostatnio za dużo było.
Zakupiłam już wczoraj activie, jogurty naturalne, musli i tym podobne rzeczy, więc do dzieła!!! Tylko u mnie słabo z silną wolą mam nadzieję że będziemy się wspierać, hihi w kupie siła. |
2011-10-31, 17:08 | #17 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
u mnie z silna wola wrecz tragicznie. wlasnie ratuje sie jablkiem
|
2011-10-31, 18:04 | #18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk!
Wiadomości: 842
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
bardzo się cieszę, że dołączyłyście
u mnie też słabiutko.. kilka razy już rozpoczynałam jakieś diety, ale trwało to kilka dni i koniec! Raz stosowałam dietę kopenhaską bite 13 dni! schudłam około 5kg, ale po czasie kilogramy wróciły. a ja właśnie jem jogurt naturalny bez dodatku cukru :P
__________________
summer au pair - UK! - trzeci raz! |
2011-10-31, 18:10 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 231
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Ja także chciałabym dołączyć. Mam 158 cm wzrostu i waże w granicach 55 kilo. Odchudzam się od bardzo dawna ale raczej wychodzi tak że tyje, To przez podjadanie którego nie mogę zwalczyć, przez kilka dni jest dobrze a później mi się zachce i koniec. Teraz kilka dni było dobrze, nie podjadam i niby waga zmalała ale nie ćwiczyłam przez dwa dni, i wydaje mi się że ubyło mi mięsni bo w cm jest tak samo a ciało takie nie jędrne, nie wiem co robić...Przepraszam ale nie wiem jak to wyjaśnić, utrudnia mi to także złe samopoczucie..
|
2011-10-31, 18:33 | #20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z daleka :)
Wiadomości: 13 985
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Cytat:
A ja dziś średnio - nie było o wiele za dużo, ale jednak Ćwiczycie coś? Mogłybyście polecić jakieś dobre ćwiczenia? Szzególnie na partie dolne - bo o ile górne są w rozmiarze S, to dolne M/L. Biodra są moją zmorą i pupa
__________________
Aga. Odchudzam się: 58kg - 49kg |
|
2011-10-31, 18:52 | #21 | |
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 9 126
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Juz jestem uzalezniona od wchodzenia na wizaz i przegladania watkow to z fitnessu to z dietetyki U mnie to bedzie opornie schodzic przez tarczyce.. ale dam rade, do lutego minnus 10 kg mmm
__________________
Cytat:
10/06/14
|
|
2011-10-31, 20:27 | #22 | |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Cytat:
blad. poczytaj sobie watki podwieszone. w ten sposob nie schudniesz. a jak jakims cudem schudniesz to dorobisz sie efektu jojo.
__________________
-27,9 kg |
|
2011-10-31, 21:06 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 129
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Mogę dołączyć?
wzrost: 170cm waga: 69kg cel: 57kg (czyli waga z maja..o zgrozo!ile przytyłam!) Mam sporą wiedzę o zdrowym odżywianiu etc., niestety sama się do tego nie stosuję, brak mi motywacji, nie potrafię jakoś tak w pojedynkę... Bardzo chciałabym do świąt zrzucić te 10kg... Mam nadzieję ,że mi się uda, w końcu u mnie to taka 'nietrwała' tkanka tłuszczowa, więc oby szybko zeszła, bo jak na razie nie mam się w co ubierać! Muszę zaopatrzyć się w wagę, bo znów się obudzę po kilku miesiącach z palcem w nocniku. Ja zacznę taką prawdziwą erkę pewnie od środy, jutro sklepy zamknięte, lodówka pusta w akademiku, a teraz jestem w domku i czekają mnie jutro urodziny mamy i torty,ciasta, sałatki...aaa!! Chciałabym uprawiać jakiś sport, bo wiadomo, że z tym idzie łatwiej, ale kompletnie nie wiem co mogę robić w domu...Pokój w akademiku malutki, więc tańce, areobiki odpadają, na siłownię chyba na razie się nie zdecyduję, bo sama nie chcę, a poza tym kasy na razie brak, czasu z resztą też niewiele;D biegać nie mogę, bo jestem po ciężkim urazie kolana i nie mogę stawów obciążać. Masakra- doradźcie coś! |
2011-10-31, 21:14 | #24 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk!
Wiadomości: 842
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
ja generalnie staram się robić te ćwiczenia, które wykonujemy na wfie przy rozgrzewce + jakieś swoje, które znam. Ćwiczę około godzinę dziennie. Zamierzam również chodzić na basen 1-2 razy w tygodniu.
Ulicasezamkowa może też byś spróbowała, wiesz, takie proste ćwiczenia nie wymagają jakiejś dużej powierzchni, np. brzuszki, skłony itd. skoro nie siłownia to basen nie jest najgorszym pomysłem, choćby raz w tygodniu. Cammila123 nie przejmuj się, pewnie jakby udało Ci się schudnąć Twoje samopoczucie by się poprawiło. Na pewno już niedługo będzie lepiej. Staraj się myśleć pozytywnie. aabika ja też właśnie byłam dzisiaj na zakupach, pokupowałam sobie najpotrzebniejsze produkty i już!
__________________
summer au pair - UK! - trzeci raz! |
2011-10-31, 21:16 | #25 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 571
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Ja, ja, ja chce dołączyć
__________________
. |
2011-10-31, 21:27 | #26 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk!
Wiadomości: 842
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Inka witaaaaaamy!
w takim razie, standardowo, powiedz nam, ile chcesz stracić?
__________________
summer au pair - UK! - trzeci raz! |
2011-10-31, 21:56 | #27 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 2 737
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Hej. Chętnie bym się do Was przyłączyła, ale muszę od razu zaznaczyć, że przez najbliższe dwa tygodnie będę miała utrudniony dostęp do Internetu i raczej na wizaż zaglądać w tym czasie nie będę.
Wzrost: 166 cm Waga: ok. 65 kg Cel: 55 kg |
2011-11-01, 08:30 | #28 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Śląsk!
Wiadomości: 842
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
wanitatywna witamy w naszym gronie!
__________________
summer au pair - UK! - trzeci raz! |
2011-11-01, 10:33 | #29 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Ja też chcę dołączyć
Zaczęłam robić cokolwiek w kierunku odchudzania w połowie września, zdrowiej i mniej jeść, trochę więcej ruchu, ograniczać słodycze i mimo popełnianych grzechów tak do połowy października waga pokazała 55kg. Podbudowało mnie to, więc się sprężyłam, przestałam całkiem jeść słodycze, bardzo ograniczyłam węglowodany a waga stanęła w miejscu. No i mam kryzys, od weekendu wciupałam 3 czekolady:/ Ale mam dalej zamiar dojść do wagi, w której się dobrze czuję - przecież niewiele mi zostało, więc aby nie poddać się potrzebuję jakiegoś wsparcia. Witam Was razem raźniej
__________________
waga: 58 -> 54,5 -> 51 talia: 73,5 -> 66 -> ? |
2011-11-01, 11:38 | #30 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: chudniemy! kto dołączy? :)
Witam 1 listopada.
Ja dopiero śniadanie jem, 2 kromeczki razowca z sopocką i warzywami. Powiedzcie mi, jakie macie pomysły na obiady zabierane 'w teren' ? Planuję zabierać np makaron/ryż/kus kus z kurczakiem- brokułami i sosem czosnkowym lub ryż z tuńczykiem , ogórkiem i papryką lub sałatkę z pomidora , ogórki, sałaty z kurczakiem i co jeszcze? |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:18.