Wróć   Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness

Notka

Fitness Na tym forum możesz dowiedzieć się wszystkiego o fitness! czyli jak wyczarować wymarzoną sylwetkę.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2012-07-22, 19:14   #1
charlie charlie
Zadomowienie
 
Avatar charlie charlie
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 784
Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Pytania o Tiffany, opinie, wrażenia przewijały się w kilku wątkach dlatego postanowiłam założyć ten wątek gdzie będziemy mogły się dzielić wrażeniami, pytaniami i co najważniejsze - rezultatami!


SPIS ĆWICZEŃ TIFFANY:

Hot Body Warm Up - rozgrzewka, polecana przed wykonywaniem jakichkolwiek ćwiczeń z Tiff

Booty Shaking Waist Workout - ćwiczenia likwidujące boczki i zmniejszające obwód w talii

Get flat, sexy abs - ćwiczenia na płaski brzuch

The Bikini Abs Workout - ćwiczenia na płaski brzuch, rzeźbienie talii

Get Your Sexy Back - ćwiczenia całego ciała

Boxer Babe - trening cardio

Chiseled Chair Challange - ćwiczenia całego ciała (uniesienie pośladków, płaski brzuch, ramiona)

No more back fat - ćwiczenia na plecy

Small waist, tight butt, thin thighs - ćwiczenia na talię, pupę i uda

Burn baby burn, lean sexy biceps - ćwiczenia na ramiona (biceps)

Sexy, Sensational Shoulders - ćwiczenia na ramiona

Sexy butt and arm combo - ćwiczenia na ramiona + pupę

Mountain Climber Workout - ćwiczenia na talię, pośladki, płaski brzuch i wzmocnienie pleców

Beautiful Booty Workout - ćwiczenia na pośladki

Ballerina Beauty - "balet dla początkujących"



SCHEDULE:
(oczywiście ćwiczyć można jak się chce, ale to plan od Tiffany )

T I F F A N Y R O T H E W O R K O U T S
RECOMMENDED SCHEDULE:
MON-
1. Hot body warmup
2. 10 minute booty shaking workout
3. No more back fat
4. Burn baby burn biceps
5. Beautiful Boody workout
6. Flat, sexy abs

TUES-
1. Hot body warmup
2. Boxer Babe
3. Chiseled Chair Challenge
4. Bikini Abs Workout
5. Boob lift, tummy tuck
6. Stretch, Meditation and Gratitude

WED-
1. Hot body warmup
2. Get your Sexy Back
3. Mountain Climber
4. Sexy Butt and Arm Combo
5. 5 minute Saggy Butt Solution (available on download only) if you don't have it do Sexy Sensational Shoulders.
6. Flat, sexy abs

THUR-
1. Hot body warmup
2. Sexy Summer Workout
3. Small waist,tight but, thin thigh workout
4. Ballerina Beauty
5. No more flabby arms
6.. Boobs up, tummy down (chest and ab workout)
7. Strech, meditation, Gratitude


FRI-
1. Hot body warmup
2. Boxer Babe
3 Sexy, sensational shoulders
4. Ballerina Legs
5. 5 minute Saggy Butt Solution (skip this if you do not have it) you can do the Sexy butt and arm combo instead.
5. Bikini Abs Workout
6. Slow, sexy abs

SAT-
1. Hot body warmup
2. 10 minute Booty Shaking Workout
3..Mountain Climber
4. Boxer Babe
5. .Butt like a Brazilian
6. Beautiful Booty
7. Stretch, meditation and gratitude.

Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg tumblr_m8oq1q8CIq1rbq1ooo1_500_large.jpg (17,5 KB, 292 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg tumblr_m6wdqgBQtc1r6u05ro1_500_large.jpg (148,5 KB, 272 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg 376612_10150997981862167_212887533_n_large.jpg (27,1 KB, 161 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg tumblr_m7hwe70b8Q1rw2a8zo1_500_large.jpg (127,0 KB, 239 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg img_0884preefaafgfd_501a957addf2b34572000045_large.jpg (16,6 KB, 107 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg Thats-not-sweat_large.jpg (112,2 KB, 155 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg tumblr_m6n8c1U2yx1qlxk49o1_500_large.jpg (69,7 KB, 101 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg Waste_Basket_large.jpg (26,2 KB, 135 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg 1lgmoZiEr3xyzhFIFVZvQ0nGrvdYws0868e_large.jpg (58,2 KB, 103 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg tumblr_lmc092OvPU1qe11dko1_500_large.jpg (33,5 KB, 198 załadowań)
__________________
happiness is easy

Edytowane przez charlie charlie
Czas edycji: 2012-08-23 o 14:03
charlie charlie jest offline  
Stary 2012-07-22, 19:20   #2
yessabell
Wtajemniczenie
 
Avatar yessabell
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 2 474
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

od wczoraj katuję ćwiczenia na boczki (1szy link), ale jakos tak ten filmik mi niemrawo działa niemniej jednak ćwiczenia sa chyba dobre, bo po wczorajszej partii ćwiczeń mam mega zakwasy
__________________
Jak każda kobieta mam w sobie więcej siły, niż na to wygląda.



ćwiczę z Jillian:
* Ripped in 30 DONE!
* 6w6p DONE
yessabell jest offline  
Stary 2012-07-22, 19:23   #3
charlie charlie
Zadomowienie
 
Avatar charlie charlie
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 784
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

no mi się ładuje max do 1 minuty
znalazłam inny link, może ten będzie już w porządku
http://www.youtube.com/watch?v=5ME3A...eature=related
__________________
happiness is easy
charlie charlie jest offline  
Stary 2012-07-22, 22:14   #4
xxchemicznaxx
Zakorzenienie
 
Avatar xxchemicznaxx
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: lubelszczyzna
Wiadomości: 4 170
GG do xxchemicznaxx
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

też mam ostatnio problemy z załadowaniem jej filmików, a robilam właśnie booty shaking na boczki i miałam meega zakwasy, ćwiczonka przyjemne
__________________
The world is ours, if we want it
xxchemicznaxx jest offline  
Stary 2012-07-23, 00:19   #5
Stace
Zakorzenienie
 
Avatar Stace
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 11 778
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Ja robię od kilku dni te na boczki . Nie mam żadnych problemów z załadowaniem. A zakwasy są
__________________
Narysuj mi coś

Cytat:
Ale jakoś seksić się i w ogóle to potrafił, umiał, i pewnie chwilę to zajęło. Na tyle długą, że, gdyby chciał, opamiętałby się sto razy. Przy okazji mógł sobie przypomnieć, jak to Cię kocha nad życie, ale coś nie wyszło
No tengas miedo a volar
Stace jest offline  
Stary 2012-07-23, 10:32   #6
orisha
Zakorzenienie
 
Avatar orisha
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
Wpisy w blogu: 7
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

O fajnie, że powstal wątek o Tiff

Ja ją odkryłam dzięki koleżance i wydawało mi się, że te ćwiczenia są dość lajtowe. Spróbowałam więc i.... zakwasy miałam 4 dni

Polecam, chociaż ja dopiero się wgryzam w jej seciki
__________________
Focus T25 Alpha week 1




Motywacja: Lady 2 be FIT
orisha jest offline  
Stary 2012-07-23, 12:20   #7
aiwlys92
Raczkowanie
 
Avatar aiwlys92
 
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 67
GG do aiwlys92
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Ja już trzeci dzień ostro ćwiczę wszystko mnie boli ale dzięki temu pamiętam o ćwiczeniach
Ćwiczę z Tiffany i Mel B, którą gorąco polecam Potrafi kobieta zmotywować, ona mnie wykończy!
Trening całego ciała z Mel http://www.youtube.com/watch?v=ErfMy...eature=related
__________________
08.01.2012 - I'm in love
V semestr FiR
30.05.2015 wedding
aiwlys92 jest offline  
Stary 2012-07-23, 12:35   #8
moonlight20
Raczkowanie
 
Avatar moonlight20
 
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 238
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Cytat:
Napisane przez aiwlys92 Pokaż wiadomość
Ja już trzeci dzień ostro ćwiczę wszystko mnie boli ale dzięki temu pamiętam o ćwiczeniach
Ćwiczę z Tiffany i Mel B, którą gorąco polecam Potrafi kobieta zmotywować, ona mnie wykończy!
Trening całego ciała z Mel http://www.youtube.com/watch?v=ErfMy...eature=related
O Boziu trening całego ciała i trening cardio .. a ile ćwiczysz z Mel ?

A z Tiffany talia jest super. jeśli któraś ma problem z filmem, mogę wysłać na maila
moonlight20 jest offline  
Stary 2012-07-23, 13:24   #9
Stace
Zakorzenienie
 
Avatar Stace
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 11 778
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Cytat:
Napisane przez aiwlys92 Pokaż wiadomość
Ja już trzeci dzień ostro ćwiczę wszystko mnie boli ale dzięki temu pamiętam o ćwiczeniach
Ćwiczę z Tiffany i Mel B, którą gorąco polecam Potrafi kobieta zmotywować, ona mnie wykończy!
Trening całego ciała z Mel http://www.youtube.com/watch?v=ErfMy...eature=related
To Tiffany zaczęłyśmy w tym samym dniu
__________________
Narysuj mi coś

Cytat:
Ale jakoś seksić się i w ogóle to potrafił, umiał, i pewnie chwilę to zajęło. Na tyle długą, że, gdyby chciał, opamiętałby się sto razy. Przy okazji mógł sobie przypomnieć, jak to Cię kocha nad życie, ale coś nie wyszło
No tengas miedo a volar
Stace jest offline  
Stary 2012-07-23, 14:14   #10
pastelowa22
Rozeznanie
 
Avatar pastelowa22
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 538
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

ćwiczyłam pierwszy raz na boczki w piątek, w niedzielę dopiero mi zakwasy zeszły dziś spróbuję znowu ale nie będę robić wszystkiego
pastelowa22 jest offline  
Stary 2012-07-23, 15:58   #11
antidotum89
Wtajemniczenie
 
Avatar antidotum89
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: okolice Krakowa
Wiadomości: 2 756
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

dzis cwiczylam filmik z pierwszego linku, zobaczymy czy beda zakwasy:d narazie czuje plecy:P
__________________




"Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "




antidotum89 jest teraz online  
Stary 2012-07-23, 16:09   #12
olik187
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 916
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Cytat:
Napisane przez moonlight20 Pokaż wiadomość
O Boziu trening całego ciała i trening cardio .. a ile ćwiczysz z Mel ?

A z Tiffany talia jest super. jeśli któraś ma problem z filmem, mogę wysłać na maila

no mi nie działa więc jakbyś mogła olik187@gmail.com
olik187 jest offline  
Stary 2012-07-23, 19:41   #13
kuleczka18
Zadomowienie
 
Avatar kuleczka18
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1 479
Wpisy w blogu: 21
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Zaliczyłam już 4 raz filmik na talię oraz pierwszy raz sexy back
__________________
Hula hop-2/40
Ćwiczenia na jędrny biust-1/40
Skakanka-0/40
Rowerek-1/40
kuleczka18 jest offline  
Stary 2012-07-23, 21:29   #14
weronika7
Wtajemniczenie
 
Avatar weronika7
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 212
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Ja dzisiaj zrobiłam mój pierwszy trening z Tiffany- ten na boczki Fajne ćwiczenia, a Tiff jest bardzo pozytywna i śmieszna Ciekawe czy jutro będę mieć zakwasy

A lekkie problemy z załadowaniem filmiku również mam.
weronika7 jest offline  
Stary 2012-07-23, 21:31   #15
fibbie
Raczkowanie
 
Avatar fibbie
 
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 66
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Ja również zaczęłam ćwiczyć z Tiffany zaliczyłam 3 treningi od piątku, dzisiaj przerwa bo jakoś strasznie się wymęczyłam nad skalpelem Ewy Chodakowskiej. Po pierwszym razie była masakra takie zakwasy, nawet nie wiedziałam ze mięsnie w okolicy talii mogą tak boleć Ale po kolejnych treningach już tylko lepiej było tzn mogłam się obkręcać na boki po JEstem ciekawa czy mi parę centymetrów spadnie z talii bo zapuściłam się strasznie ostatnio
__________________
Dbam o włoski
Chudnę!
sklapel-6
pływam-11825 m (i przerwa do 02.09)
fibbie jest offline  
Stary 2012-07-23, 21:40   #16
xxchemicznaxx
Zakorzenienie
 
Avatar xxchemicznaxx
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: lubelszczyzna
Wiadomości: 4 170
GG do xxchemicznaxx
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Cytat:
Napisane przez moonlight20 Pokaż wiadomość
O Boziu trening całego ciała i trening cardio .. a ile ćwiczysz z Mel ?

A z Tiffany talia jest super. jeśli któraś ma problem z filmem, mogę wysłać na maila
o ja bym poprosiła :d chemiczna93@tlen.pl
__________________
The world is ours, if we want it
xxchemicznaxx jest offline  
Stary 2012-07-23, 21:48   #17
weronika7
Wtajemniczenie
 
Avatar weronika7
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2 212
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

ja też proszę o filmik na maila- mój adres to veronika7@autograf.pl
weronika7 jest offline  
Stary 2012-07-23, 21:53   #18
patus91r
Raczkowanie
 
Avatar patus91r
 
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 108
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Hej Dziewczyny
ja rownież cwiczę na boczki z Tiffany juz 5 dzien na poczatku mialam mega zakwasy!! ale teraz czuje tylko jak mocniej sie wygnę w ktorys bok takze wytrwalosci dołączam do wątku bo bardzo lubię kobietkę

Ktoś wykonuje jakies inne cwiczenia z nią ? i widzi efekt?
__________________
start 10.12.2012
hula hoop: 30 minut
orbitrek: 30 minut
patus91r jest offline  
Stary 2012-07-23, 21:55   #19
Stace
Zakorzenienie
 
Avatar Stace
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 11 778
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

A jakiej przeglądarki używacie . Może spróbujcie w Mozilli, mi działa
__________________
Narysuj mi coś

Cytat:
Ale jakoś seksić się i w ogóle to potrafił, umiał, i pewnie chwilę to zajęło. Na tyle długą, że, gdyby chciał, opamiętałby się sto razy. Przy okazji mógł sobie przypomnieć, jak to Cię kocha nad życie, ale coś nie wyszło
No tengas miedo a volar
Stace jest offline  
Stary 2012-07-23, 22:32   #20
charlie charlie
Zadomowienie
 
Avatar charlie charlie
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 784
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

mi w Mozilli muliło trochę, ale w końcu załadowało się (a jak się załadowało to zgrałam sobie na kompa i jest luz, nie będę znowu czekać 30 min )

właśnie ćwiczy któraś jeszcze coś z Tiffany?

mnie się dzisiaj już nie chce ćwiczyć, bo wypiłam liść senesu ale jutro oczywiście nadrobię
__________________
happiness is easy
charlie charlie jest offline  
Stary 2012-07-23, 22:58   #21
Stace
Zakorzenienie
 
Avatar Stace
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 11 778
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Cytat:
Napisane przez charlie charlie Pokaż wiadomość
mi w Mozilli muliło trochę, ale w końcu załadowało się (a jak się załadowało to zgrałam sobie na kompa i jest luz, nie będę znowu czekać 30 min )

właśnie ćwiczy któraś jeszcze coś z Tiffany?

mnie się dzisiaj już nie chce ćwiczyć, bo wypiłam liść senesu ale jutro oczywiście nadrobię
o jezusie, myślałam, że sedesu .
Ja na razie tylko to z Tiffany ćwiczę, bo codziennie mam jeszcz TJ i Mel B
__________________
Narysuj mi coś

Cytat:
Ale jakoś seksić się i w ogóle to potrafił, umiał, i pewnie chwilę to zajęło. Na tyle długą, że, gdyby chciał, opamiętałby się sto razy. Przy okazji mógł sobie przypomnieć, jak to Cię kocha nad życie, ale coś nie wyszło
No tengas miedo a volar
Stace jest offline  
Stary 2012-07-23, 23:09   #22
charlie charlie
Zadomowienie
 
Avatar charlie charlie
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 784
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Stace, uwielbiam Cię, za każdym razem jak czytam Twoje posty to mam banana na japie
__________________
happiness is easy
charlie charlie jest offline  
Stary 2012-07-23, 23:42   #23
Stace
Zakorzenienie
 
Avatar Stace
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 11 778
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Cytat:
Napisane przez charlie charlie Pokaż wiadomość
Stace, uwielbiam Cię, za każdym razem jak czytam Twoje posty to mam banana na japie
Wiem, jestem cudowna

__________________
Narysuj mi coś

Cytat:
Ale jakoś seksić się i w ogóle to potrafił, umiał, i pewnie chwilę to zajęło. Na tyle długą, że, gdyby chciał, opamiętałby się sto razy. Przy okazji mógł sobie przypomnieć, jak to Cię kocha nad życie, ale coś nie wyszło
No tengas miedo a volar
Stace jest offline  
Stary 2012-07-24, 12:03   #24
paradiso
Zadomowienie
 
Avatar paradiso
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 310
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Ja wczoraj zaczęłam ćwiczenia na talię, dziś dzień drugi... Zakwasy są i to jakie! Nie spodziewałam się, niepozorne te ćwiczenia. Talia jest moją największą zmorą(no dobra, zaraz po celullicie), mam aż 72 cm, mimo rozmiaru 36 Dlatego mam postanowienia do września zgubić trochę cm!
__________________
MŻ+fitness/skakanka/rower/Ewa Ch.

Chudniemy...?
paradiso jest offline  
Stary 2012-07-24, 14:03   #25
aiwlys92
Raczkowanie
 
Avatar aiwlys92
 
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 67
GG do aiwlys92
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Cytat:
Napisane przez moonlight20 Pokaż wiadomość
O Boziu trening całego ciała i trening cardio .. a ile ćwiczysz z Mel ?

A z Tiffany talia jest super. jeśli któraś ma problem z filmem, mogę wysłać na maila
No dzisiaj ćwiczę dopiero czwarty dzień. Zawsze robię trening całego ciała z Mel B , boczki z Tiffany a i wczoraj jeszcze robiłam pośladki z Mel.
Tylko dzisiaj się tak nieswojo czuję, bo wczoraj chodzić nie mogłam, dosłownie WSZYSTKO mnie bolało a dzisiaj nic (no chyba że napne te mięsnie to wtedy boli) )
__________________
08.01.2012 - I'm in love
V semestr FiR
30.05.2015 wedding
aiwlys92 jest offline  
Stary 2012-07-24, 14:33   #26
cynthiaaaa
Raczkowanie
 
Avatar cynthiaaaa
 
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: O.
Wiadomości: 156
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

ja też wczoraj ćwiczyłam i dziś mam zakwasy a takie lajtowe te cwiczenia niby Jest tutaj ktoś kto ćwiczy już od dłuższego czasu i może coś więcej powiedziec?
__________________
'Pieniądze szczęścia nie dają. Dopiero zakupy'
cynthiaaaa jest offline  
Stary 2012-07-24, 14:44   #27
Stace
Zakorzenienie
 
Avatar Stace
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 11 778
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Cytat:
Napisane przez aiwlys92 Pokaż wiadomość
No dzisiaj ćwiczę dopiero czwarty dzień. Zawsze robię trening całego ciała z Mel B , boczki z Tiffany a i wczoraj jeszcze robiłam pośladki z Mel.
Tylko dzisiaj się tak nieswojo czuję, bo wczoraj chodzić nie mogłam, dosłownie WSZYSTKO mnie bolało a dzisiaj nic (no chyba że napne te mięsnie to wtedy boli) )
Nie na temat, ale Twój podpis idealnie opisuje mnie
__________________
Narysuj mi coś

Cytat:
Ale jakoś seksić się i w ogóle to potrafił, umiał, i pewnie chwilę to zajęło. Na tyle długą, że, gdyby chciał, opamiętałby się sto razy. Przy okazji mógł sobie przypomnieć, jak to Cię kocha nad życie, ale coś nie wyszło
No tengas miedo a volar
Stace jest offline  
Stary 2012-07-24, 15:03   #28
Tusia_95
Raczkowanie
 
Avatar Tusia_95
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 54
Wpisy w blogu: 1
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Witam, dopiero wczoraj obejrzałam filmik Tiffany. I tak nasuwa mi się pytanie : Jak ćwiczycie to każdego dnia różne partie ciała czy wszystko razem..? Bo te filmiki trwaja do 10 min jeden.
Tusia_95 jest offline  
Stary 2012-07-24, 20:25   #29
orisha
Zakorzenienie
 
Avatar orisha
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
Wpisy w blogu: 7
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Tusia większość cwiczy chyba jednak talie, ewentualnieplecy.To wtedy i jedno i drugie tego samego dnia. Niektore workouty trwaja np 6 min, ale Tiff mowi, zeby powtorzy je jeszcze 3 razy w seriach np.
__________________
Focus T25 Alpha week 1




Motywacja: Lady 2 be FIT
orisha jest offline  
Stary 2012-07-24, 21:02   #30
karoline3ek
Zadomowienie
 
Avatar karoline3ek
 
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 249
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy

Fajnie, że wątek powstał
Od wczoraj ćwiczę workout'y na boczki i mam mega zakwasy
To chyba znaczy, że działa
__________________
Ain't karma a bitch?


Cruelty free

you know it, three words, 8 letters say

karoline3ek jest offline  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Fitness


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:01.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra