Startujemy od stycznia.

shadiya · 2012-12-22, 22:27

Krótko i na temat: jestem Shadiya, z zawodu technik farmacji, obecnie studentka inżynierii produkcji żywności, zbieram chętnych do podjęcia się wyzwania zdrowego stylu życia (uważamy na to co jemy, zwiększamy swoją aktywność fizyczną) od nowego roku. Chętnie udzielę wskazówek żywieniowych, których sama będę się trzymać. Dodam, że interesuję się dietetyką i siłownią którymi zaraził mnie mój TŻ. To właśnie dzięki niemu od ponad pół roku przeglądam wszelkiego rodzaju fora i strony dotyczące zasad zdrowego żywienia, prowadziłam własne dzienniki treningowe, współpracowałam z firmami oferującymi suplementy dla sportowców. Niestety brak czasu, stres i co tu dużo gadać - lenistwo złożyły się na to że wróciłam do starych nawyków. Pozdrawiam i zachęcam gorąco wszystkie laski, te starsze i te młodsze do wzajemnego wspierania się w drodze do osiągnięcia obranego celu. Buziak!

UWAGA! Nie interesują mnie oferty współpracy z osobami chcącymi chorobliwie liczyć kalorie, czy katującymi się 'dietami cud'. Szukam osób, które chcą zdrowo i smacznie gotować, więcej się ruszać, lepiej się czuć, a to na pewno wiąże się z poprawą wyglądu sylwetki i... krótszym czasem spędzanym na fb (mam nadzieję, że to nie tylko moje uzależnienie). No cóż, coś za coś

Mimo wszystko zachęcam gorąco. Jeśli znajdzie się choć jedna równie zdeterminowana jak ja osoba - będę szczęśliwa.

TABELKA DO WPISYWANIA WYMIARÓW:

https://docs.google.com/spreadsheet/...mb0w3WVE#gid=0

Warto zobaczyć:
http://www.celiakia.pl/kategoria/badania/

psyhe666 · 2012-12-23, 10:56

Chętnie dołączę

Już po ran n'ty to samo postanowienie noworoczne

Desire_ · 2012-12-23, 13:46

Ja też się piszę. Też po raz n-ty, może wreszcie się uda

Arschen · 2012-12-23, 13:53

Witam Chętnie sie przyłącze od stycznia

sheepie · 2012-12-23, 17:57

Cześć Dziewczyny

Ja również się przyłącze, jesli mozna

I ja odkąd poznałam Tż-ta bardziej zainteresowalam sie czynnie, nie tylko biernie siłownia, choc aktywny tryb życia jest mi bardzo dobrze znany

Przez pól roku biegałam 3 razy w tygodniu, oraz silownia 3-4 razy. Diety starałam sie trzymać, gdyż TŻ bardzo jej przestrzegał. Niestety trzy tygodnie termu doznałam kontuzji ramienia i odpuscilam chwilowo siłownie:/:/ Założenie jest: od stycznia siłownia i dieta...hmm, dieta to niewłaściwie określenie, zdrowy tryb życia

Jestem więc z Wami

Fragolka · 2012-12-23, 18:59

To ja też się przyłączę

jestem technologiem żywności także chętnie z autorką tematu porozmawiam na tematy żywieniowe

tweet_83 · 2012-12-23, 19:01

Ja tez!! Ja tez!!!
Tak samo jak Wy bedzie to juz nty raz i tym razem ostatni!! Juz od kilku dni staram sue lepiej odżywiać mimo ze są święta (po prostu sie nie obzeram i wybieram owoce i herbaty zamiast słodyczy i alkoholu)
Od 3 stycznia (jak juz wrócę do siebie) zaczynam ćwiczyć i naprawdę zdrowo sie odżywiać

juz tydzień temu to postanowilam i jestem zmotywowana tym razem. Wiem ze w czasie świat nie schudnąć, ale moim postanowieniem jest nie przytyc!!!

shadiya · 2012-12-23, 19:18

Dziewczyny! Strasznie się cieszę, że znalazło się tyle chętnych. Ja póki co zajmuję się przygotowywaniem (i podkradaniem tych przygotowywanych przez mamę) świątecznych smakołyków.

Fragolka - pracujesz jako technolog? Chętnie posłucham Twoich opinii i rad.

Szaruch · 2012-12-23, 19:24

Cytat:

Napisane przez psyhe666

Chętnie dołączę

Już po ran n'ty to samo postanowienie noworoczne

cześć

i ja też! jestem zmotywowana na maxa

psyhe666 · 2012-12-23, 19:38

Cytat:

Napisane przez Szaruch

cześć

i ja też! jestem zmotywowana na maxa

Też już po raz setny to samo postanowienie noworoczne?

Szaruch · 2012-12-23, 20:05

Cytat:

Napisane przez psyhe666

Też już po raz setny to samo postanowienie noworoczne?

dokładniej po raz trzeci, ale tym razem na poważnie, bo niedługo będę stara i brzydka i nic mi już nie pomoże

o, a może jest bądź przybędzie do wątku jakaś pani z 3city która chciałaby razem ze mną zwiększyć aktywność fizyczną?

Princesska22 · 2012-12-23, 20:10

Ja również sie przyłącze..wiele rzeczy chce zmienic w swoim zyciu...rowniez w kwestii odzywania...takze moze w grupie prędzej sie uda

Adelajda84 · 2012-12-23, 21:34

I ja się chętnie przyłącze tez po raz n-ty moje postanowienie Noworoczne.Jestem na diecie,troche juz schudłam,ale jescze ok 6 kg przede mną

klaudiak96 · 2012-12-23, 23:01

I mi się przyda nowa motywacja

taylorchristie · 2012-12-24, 20:23

Nie ma to jak świąteczne obżarstwo. Dlatego ja też bym się chętnie przyłączyła, tym razem może się uda , choć moje lenistwo ciężko pokonać XD

Riddim · 2012-12-24, 20:35

I ja bardzo chętnie!

Po cichu liczyłam na to, że ktoś założy tego typu wątek. Próbowałam kilka razy zmienić tryb życia, ale z zapałem jak jest wiadomo

"Publiczna" deklaracja to już jakieś zobowiązanie.

Sylwia16_ · 2012-12-25, 00:08

hej ja tez sie dolacze

w wakacje schudłam 9 kg, ale od wrzesnia jakos zmniejszylam cwiczenia i zaczelam jesc gorzej

troche mi wrocilo i musze sie wziac za siebie ! jak nie teraz to kiedy? mysle, zeby zapisac sie na silownie hmm

co polecacie na poczatek?

karolkao89 · 2012-12-25, 00:53

ja też sie przyłączam! Dzis po sytym stole wigilijnym jestem tego w 100% pewna!:P

tweet_83 · 2012-12-25, 01:29

A ja juz od 2 dni ładnie sie trzymam

chyba boje sie przytyc jeszcze bardziej ( zawsze wazylam ok 55, kilka dni temu waga mi pokazała 58 i trochę mnie to zaskoczylo) jem oczywiście wszystkie potrawy ale w ograniczonej ilości. Deser tez zjadlam ale 1 mały kawałek - jestem z siebie naprawdę dumna.Zobaczymy jak bedzie dalej mi szło.
Póki co nie cwicze, ale po powrocie do domu zacznę. W planie mam orbitreka i 8 minutowki na brzuch i tyłek.

kanabis · 2012-12-25, 09:17

Ja również kształcę się w kierunku żywności, bo jestem w technikum na kucharzu i mam ok 20kg nadwagi także się z chęcią dołączam. Schudłam już 5kg, a ważyłam się ostatnio przed świętami, nie powiem, że odpuściłam sobie trochę, ale po sylwestrze znowu zaczynam: zbilansowana dieta + dużo ruchu i mam nadzieje, że do wakacji uda mi się schudnąć mniej więcej tyle ile sobie założyłam. Pozdrawiam

callit · 2012-12-25, 09:42

O wątek stworzony chyba z myślą o mnie

chętnie dołączę

kanabis · 2012-12-25, 09:51

no to dużo nas tu i na pewno jeszcze więcej będzie ale jak to sie mówi... w kupie siła ^^

psyhe666 · 2012-12-25, 09:53

Hej

Coraz więcej nas widzę

Super!
Ja chyba dzisiaj będę miała przymusową dietę po wczorajszych ciężkich, smażonych potrawach...

madzikka · 2012-12-25, 10:40

hmm myślę że jestem z wami ! co prawda ruch nie jest mi obcy, ale jeśli chodzi o zbilansowaną dietę muszę się jeszcze przystosować , mam nadzieje że z wami będzie łatwiej

tweet_83 · 2012-12-25, 12:14

Ale fajnie!! Coraz wiecej nas

Macie jakaś specjalna dietę w planie? Ja stawiam na MŻ i ćwiczenia. Oczywiście wyrzucam z jadłospisu słodycze, bo to moja najwieksza zmora - jak zacznę to nie moge skończyć. Z fast foodami nie mam problemu - w ogóle mnie do nich nie ciągnie

Miłego dnia

pinacolada222222 · 2012-12-25, 12:47

Witam Was wszystkie

Jestem zupełnie nowa na wizażu także proszę o wyrozumiałość w różnych sprawach

Super, że powstał wątek, w którym wszystkie wprowadzamy nasze nowe wyzwanie w życie od stycznia, na pewno wspólnie będzie o wiele łatwiej- nie ma to jak wsparcie osób, które mają te same cele. Trzymam kciuki za Nas

florac · 2012-12-25, 12:47

idealny wątęk.

Ja też zacznę ostro brać się za ćwiczenia, lepsze - bo zdrowsze jedzenie i wyrabianie nowych nawyków żywieniowych.
Pomimo świąt przychodzi mi na myśl już wiosna - przecież już w marcu, kwietniu jest tak ciepło, że można nosić te wszystkie lekkie ubranka.
Mam nadzieję, że do tego czasu będę już lżejsza o dobrych parę kg..

W moim warszawskim mieszkanku nie mam wagi, więc zamiast w kilogramach swoje 'wyniki' krok po kroku, sukcesywnie będę zapisywała w centymetrach. Wydaje mi się, że jest to lepsze rozwiązanie, ponieważ zależy mi głównie na wyszczupleniu konkretnych partii - ud, pupy (a właściwie sporego, murzyńskiego zadka

), brzucha (teraz jest po prostu tragedia - szczególnie widoczne, gdy siedzę, hate it -> so change it!), marzą mi się również piękne ramiona - łapię się na tym, że zwracam uwagę na nie u innych kobiet

Na razie jestem w trakcie burzy mózgów, którą zwieńczy lista know how, mówiąca dokładnie co, jak i kiedy mam zrobić.
Zapiszę sobie ją na kartce, uroczyście podpiszę w dniu sylwestra.. a w Nowy Rok nie będzie już odwrotu - trzeba się będzie rozkoszować warzywami i nieźle spocić podczas pierwszego treningu.

Ku wzmocnieniu motywacji wrzucam zdjęcia, które najbardziej mnie motywują.
Merry Xmas, everyone!

Sylwia16_ · 2012-12-25, 13:17

hahaha normalnie ja

dziewczyny jak to jest na tej silowni? boje sie troche zapisac, bo mieszkam w malym miescie i nie chce nikogo tam spotkac

Szaruch · 2012-12-25, 13:55

florac - nie widać coś tych motywacji

Sylwia - lol, dobry obrazek

jestem tak obżarta że już marzę o styczniu

klaudiak96 · 2012-12-25, 14:10

po wczorajszo-dzisiejszym żarciu utwierdzam się w przekonaniu że jakaś lekka dieta jest koniecznością!!

a wy stosujecie jakieś lekkie diety oczyszczające po swiętach?

właśnie myślę o tym , ale nie za bardzo wiem jak. coś polecacie?

2012-12-22, 22:27	#1
shadiya Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 49	Startujemy od stycznia. Krótko i na temat: jestem Shadiya, z zawodu technik farmacji, obecnie studentka inżynierii produkcji żywności, zbieram chętnych do podjęcia się wyzwania zdrowego stylu życia (uważamy na to co jemy, zwiększamy swoją aktywność fizyczną) od nowego roku. Chętnie udzielę wskazówek żywieniowych, których sama będę się trzymać. Dodam, że interesuję się dietetyką i siłownią którymi zaraził mnie mój TŻ. To właśnie dzięki niemu od ponad pół roku przeglądam wszelkiego rodzaju fora i strony dotyczące zasad zdrowego żywienia, prowadziłam własne dzienniki treningowe, współpracowałam z firmami oferującymi suplementy dla sportowców. Niestety brak czasu, stres i co tu dużo gadać - lenistwo złożyły się na to że wróciłam do starych nawyków. Pozdrawiam i zachęcam gorąco wszystkie laski, te starsze i te młodsze do wzajemnego wspierania się w drodze do osiągnięcia obranego celu. Buziak! UWAGA! Nie interesują mnie oferty współpracy z osobami chcącymi chorobliwie liczyć kalorie, czy katującymi się 'dietami cud'. Szukam osób, które chcą zdrowo i smacznie gotować, więcej się ruszać, lepiej się czuć, a to na pewno wiąże się z poprawą wyglądu sylwetki i... krótszym czasem spędzanym na fb (mam nadzieję, że to nie tylko moje uzależnienie). No cóż, coś za coś Mimo wszystko zachęcam gorąco. Jeśli znajdzie się choć jedna równie zdeterminowana jak ja osoba - będę szczęśliwa. TABELKA DO WPISYWANIA WYMIARÓW: https://docs.google.com/spreadsheet/...mb0w3WVE#gid=0 Warto zobaczyć: http://www.celiakia.pl/kategoria/badania/ Edytowane przez shadiya Czas edycji: 2013-01-03 o 19:38

2012-12-23, 10:56	#2
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Startujemy od stycznia. Chętnie dołączę Już po ran n'ty to samo postanowienie noworoczne __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2012-12-23, 13:46	#3
Desire_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 466	Dot.: Startujemy od stycznia. Ja też się piszę. Też po raz n-ty, może wreszcie się uda __________________ Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie

2012-12-23, 13:53	#4
Arschen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: UK Wiadomości: 2 672	Dot.: Startujemy od stycznia. Witam Chętnie sie przyłącze od stycznia __________________ South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze Edytowane przez Arschen Czas edycji: 2012-12-23 o 13:55

2012-12-23, 17:57	#5
sheepie Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: HollyŁódź Wiadomości: 152	Dot.: Startujemy od stycznia. Cześć Dziewczyny Ja również się przyłącze, jesli mozna I ja odkąd poznałam Tż-ta bardziej zainteresowalam sie czynnie, nie tylko biernie siłownia, choc aktywny tryb życia jest mi bardzo dobrze znany Przez pól roku biegałam 3 razy w tygodniu, oraz silownia 3-4 razy. Diety starałam sie trzymać, gdyż TŻ bardzo jej przestrzegał. Niestety trzy tygodnie termu doznałam kontuzji ramienia i odpuscilam chwilowo siłownie:/:/ Założenie jest: od stycznia siłownia i dieta...hmm, dieta to niewłaściwie określenie, zdrowy tryb życia Jestem więc z Wami __________________ Because late at night, the bad don't seem so wrong...

2012-12-23, 18:59	#6
Fragolka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 757	Dot.: Startujemy od stycznia. To ja też się przyłączę jestem technologiem żywności także chętnie z autorką tematu porozmawiam na tematy żywieniowe __________________ *** ** - pis.wtf - Memy o naszym (nie)rządzie Sprawdź, czy śledzili Cię Pegasusem

2012-12-23, 19:01	#7
tweet_83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 103	Dot.: Startujemy od stycznia. Ja tez!! Ja tez!!! Tak samo jak Wy bedzie to juz nty raz i tym razem ostatni!! Juz od kilku dni staram sue lepiej odżywiać mimo ze są święta (po prostu sie nie obzeram i wybieram owoce i herbaty zamiast słodyczy i alkoholu) Od 3 stycznia (jak juz wrócę do siebie) zaczynam ćwiczyć i naprawdę zdrowo sie odżywiać juz tydzień temu to postanowilam i jestem zmotywowana tym razem. Wiem ze w czasie świat nie schudnąć, ale moim postanowieniem jest nie przytyc!!!

2012-12-23, 19:18	#8
shadiya Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 49	Dot.: Startujemy od stycznia. Dziewczyny! Strasznie się cieszę, że znalazło się tyle chętnych. Ja póki co zajmuję się przygotowywaniem (i podkradaniem tych przygotowywanych przez mamę) świątecznych smakołyków. Fragolka - pracujesz jako technolog? Chętnie posłucham Twoich opinii i rad.

2012-12-23, 20:10	#12
Princesska22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 1 289	Dot.: Startujemy od stycznia. Ja również sie przyłącze..wiele rzeczy chce zmienic w swoim zyciu...rowniez w kwestii odzywania...takze moze w grupie prędzej sie uda

2012-12-23, 21:34	#13
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 352	Dot.: Startujemy od stycznia. I ja się chętnie przyłącze tez po raz n-ty moje postanowienie Noworoczne.Jestem na diecie,troche juz schudłam,ale jescze ok 6 kg przede mną __________________ 1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm.

2012-12-23, 23:01	#14
klaudiak96 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 823	Dot.: Startujemy od stycznia. I mi się przyda nowa motywacja

2012-12-24, 20:23	#15
taylorchristie Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 129	Dot.: Startujemy od stycznia. Nie ma to jak świąteczne obżarstwo. Dlatego ja też bym się chętnie przyłączyła, tym razem może się uda , choć moje lenistwo ciężko pokonać XD

2012-12-24, 20:35	#16
Riddim Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Ost Wiadomości: 1 160	Dot.: Startujemy od stycznia. I ja bardzo chętnie! Po cichu liczyłam na to, że ktoś założy tego typu wątek. Próbowałam kilka razy zmienić tryb życia, ale z zapałem jak jest wiadomo "Publiczna" deklaracja to już jakieś zobowiązanie. __________________ wymieniam kosmetyki

2012-12-25, 00:08	#17
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Startujemy od stycznia. hej ja tez sie dolacze w wakacje schudłam 9 kg, ale od wrzesnia jakos zmniejszylam cwiczenia i zaczelam jesc gorzej troche mi wrocilo i musze sie wziac za siebie ! jak nie teraz to kiedy? mysle, zeby zapisac sie na silownie hmm co polecacie na poczatek? __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2012-12-25, 00:53	#18
karolkao89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 030	Dot.: Startujemy od stycznia. ja też sie przyłączam! Dzis po sytym stole wigilijnym jestem tego w 100% pewna!:P

2012-12-25, 01:29	#19
tweet_83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 103	Dot.: Startujemy od stycznia. A ja juz od 2 dni ładnie sie trzymam chyba boje sie przytyc jeszcze bardziej ( zawsze wazylam ok 55, kilka dni temu waga mi pokazała 58 i trochę mnie to zaskoczylo) jem oczywiście wszystkie potrawy ale w ograniczonej ilości. Deser tez zjadlam ale 1 mały kawałek - jestem z siebie naprawdę dumna.Zobaczymy jak bedzie dalej mi szło. Póki co nie cwicze, ale po powrocie do domu zacznę. W planie mam orbitreka i 8 minutowki na brzuch i tyłek.

2012-12-25, 09:17	#20
kanabis Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 90	Dot.: Startujemy od stycznia. Ja również kształcę się w kierunku żywności, bo jestem w technikum na kucharzu i mam ok 20kg nadwagi także się z chęcią dołączam. Schudłam już 5kg, a ważyłam się ostatnio przed świętami, nie powiem, że odpuściłam sobie trochę, ale po sylwestrze znowu zaczynam: zbilansowana dieta + dużo ruchu i mam nadzieje, że do wakacji uda mi się schudnąć mniej więcej tyle ile sobie założyłam. Pozdrawiam

2012-12-25, 09:42	#21
callit Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 261	Dot.: Startujemy od stycznia. O wątek stworzony chyba z myślą o mnie chętnie dołączę

2012-12-25, 09:51	#22
kanabis Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 90	Dot.: Startujemy od stycznia. no to dużo nas tu i na pewno jeszcze więcej będzie ale jak to sie mówi... w kupie siła ^^

2012-12-25, 09:53	#23
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Startujemy od stycznia. Hej Coraz więcej nas widzę Super! Ja chyba dzisiaj będę miała przymusową dietę po wczorajszych ciężkich, smażonych potrawach... __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

2012-12-25, 10:40	#24
madzikka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 144	Dot.: Startujemy od stycznia. hmm myślę że jestem z wami ! co prawda ruch nie jest mi obcy, ale jeśli chodzi o zbilansowaną dietę muszę się jeszcze przystosować , mam nadzieje że z wami będzie łatwiej __________________ jeśli jestem tym co jem, to od dziś możecie mówić do mnie "sama słodycz"

2012-12-25, 12:14	#25
tweet_83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 103	Dot.: Startujemy od stycznia. Ale fajnie!! Coraz wiecej nas Macie jakaś specjalna dietę w planie? Ja stawiam na MŻ i ćwiczenia. Oczywiście wyrzucam z jadłospisu słodycze, bo to moja najwieksza zmora - jak zacznę to nie moge skończyć. Z fast foodami nie mam problemu - w ogóle mnie do nich nie ciągnie Miłego dnia

2012-12-25, 12:47	#26
pinacolada222222 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 15	Dot.: Startujemy od stycznia. Witam Was wszystkie Jestem zupełnie nowa na wizażu także proszę o wyrozumiałość w różnych sprawach Super, że powstał wątek, w którym wszystkie wprowadzamy nasze nowe wyzwanie w życie od stycznia, na pewno wspólnie będzie o wiele łatwiej- nie ma to jak wsparcie osób, które mają te same cele. Trzymam kciuki za Nas

2012-12-25, 12:47	#27
florac Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 86	Dot.: Startujemy od stycznia. idealny wątęk. Ja też zacznę ostro brać się za ćwiczenia, lepsze - bo zdrowsze jedzenie i wyrabianie nowych nawyków żywieniowych. Pomimo świąt przychodzi mi na myśl już wiosna - przecież już w marcu, kwietniu jest tak ciepło, że można nosić te wszystkie lekkie ubranka. Mam nadzieję, że do tego czasu będę już lżejsza o dobrych parę kg.. W moim warszawskim mieszkanku nie mam wagi, więc zamiast w kilogramach swoje 'wyniki' krok po kroku, sukcesywnie będę zapisywała w centymetrach. Wydaje mi się, że jest to lepsze rozwiązanie, ponieważ zależy mi głównie na wyszczupleniu konkretnych partii - ud, pupy (a właściwie sporego, murzyńskiego zadka), brzucha (teraz jest po prostu tragedia - szczególnie widoczne, gdy siedzę, hate it -> so change it!), marzą mi się również piękne ramiona - łapię się na tym, że zwracam uwagę na nie u innych kobiet Na razie jestem w trakcie burzy mózgów, którą zwieńczy lista know how, mówiąca dokładnie co, jak i kiedy mam zrobić. Zapiszę sobie ją na kartce, uroczyście podpiszę w dniu sylwestra.. a w Nowy Rok nie będzie już odwrotu - trzeba się będzie rozkoszować warzywami i nieźle spocić podczas pierwszego treningu. Ku wzmocnieniu motywacji wrzucam zdjęcia, które najbardziej mnie motywują. Merry Xmas, everyone! __________________

2012-12-25, 13:17	#28
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Startujemy od stycznia. hahaha normalnie ja dziewczyny jak to jest na tej silowni? boje sie troche zapisac, bo mieszkam w malym miescie i nie chce nikogo tam spotkac __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2012-12-25, 13:55	#29
Szaruch Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Hogwart Wiadomości: 1 217	Dot.: Startujemy od stycznia. florac - nie widać coś tych motywacji Sylwia - lol, dobry obrazek jestem tak obżarta że już marzę o styczniu __________________ ramię - 28 biust - 90 talia - 70 pas - 83 biodra - 101 udo - 59

2012-12-25, 14:10	#30
klaudiak96 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 823	Dot.: Startujemy od stycznia. po wczorajszo-dzisiejszym żarciu utwierdzam się w przekonaniu że jakaś lekka dieta jest koniecznością!! a wy stosujecie jakieś lekkie diety oczyszczające po swiętach? właśnie myślę o tym , ale nie za bardzo wiem jak. coś polecacie?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)