witam, od jutra zaczynam dietę, wczoraj kupiłam książkę i właśnie się zabieram za czytanie oraz czytałam wątki w internecie, mam pytanie dotyczące zmienia faz. Przez bieżący tydzień chcę zrobić fazę pierwszą, w poniedziałek najbliższy fazę 2, proszę powiedz mi jak mam kolejne zmieniać fazy? czy po 2 fazie wracam do 1 czy ciągnę cały czas 2 aż nie osiągnę dobrego wyniku,. Czy mam robić 1 tydzień jedna faza i co 4 tygodnie od nowa.