rawita

tak, mam wsparcie trenerki, która notabene startuje w zawodach bikini fitness, na szczęście mnie nie zamęcza - ustaliłyśmy na początku, że to ja sama wyznaczę sobie granicę wytrzymałości oraz obciązeń
jestem po kontuzji kolana sprzed roku Jowito, mam je niezoperowane - roz☠☠☠☠zoną rzepkę, więzadła, więc ze mną pewnych ćwiczeń siłowych na nogi nie da się zrobić ( choćby wykroki z obciążeniem ) ale akurat nogi najszybciej mi schudły, uda w obwodach po 4,5 cm, to sporo i czuję zalązki mięśni na nogach, najładniejsze mam plecy - widać już mięśnie prostownika, plecy mam generalnie baardzo silne
najwolniej idzie góra - ramiona, brzuch, tłuszcz z bioder
rzeczywiście, jestem codziennie na siłowni, z wyłaczeniem dnia jogi ( joga konieczna przy siłowni żeby te mięśnie porozciągać, ulżyć im )
to wszystko idzie u mnie powoli Jowito, ale jestem cierpliwa i widzę ze ta cierpliwość robi największe postępy, bo nie mam efektu jojo

ale
mam niedozynnosć tarczycy i moj metabolizm jak to okreslil lekarz zwolniony jest do minimalnego minimum
więc dla mnie te 8 kg to sukces, bo weszło mi to już w nawyk - treningi, zdrowe jedzenie
nigdy nie czuję się głodna, ani zmęczona, ani że robię coś na siłę
mam z tego radochę
w dodatku czuję się lekka, sprawniejsza, potrafię popylać 10 km na spacerze i zostawić wszystkich w tyle, zaczynam dostrzegać mięsnie w miejscach o ktorych pojęcia nie mialam, że mogę tam mieć mięśnie

Jowito, u mnie tez waga na początku się slimaczyla i nie chciała ryszyć, ale jak do siłowych ćwiczeń dodałam 2 razy w tygodniu obwodowe, po ktorych pot leje sie po plecach, wywaliłam z jadłospisu pieczywo i ograniczyłam cukry proste, to ruszyło się jak z bicza trzasnął
moj terning wygląda tak:
3 - 4 razy w tygodniu treningi siłowe na wszystkie partie, na koniec siłowych wchodzę na 45 minut cardio na biezni ( robie interwały ), 2 razy w tygodniu obwodowe, po ktorych się pocę jak mysz, raz w tygodniu joga
odzywiam się zupełnie inaczej niż parę miesięcy temu - nie jem pieczywa ( chyba że raz na parę tygodni ), zrezygnowałam ze słodyczy zupelnie, nawet nie słodzę, za to wcinam duzo warzyw, czerwone mięsa ( bo nie lubię kuraków ) niewiele makaronów, unikam sosow
ale piję alkohol - tego nie potrafie sobie odmówić
jak widzisz mam sporo wyrzeczeń i intensywne trenigi, więc powinnam schudnąć dużo więcej niz 8 kilogramow przez 4 miesiące ( znajoma, która ze mną zaczynała schudla 14 )

dzieki za info
kieca taka http://www.solar-company.com.pl/skle...enka,1398.html

Jowito jak jest z rozmiarówką solara? Ich S to będzie takie standardowe s?
Zastanawiam się nad zakupem sukienki z outletu przez net

ciekawa jestem Twojej opinii

Podsyłam obiecanego linka o Hello Kitty:
http://www.fronda.pl/a/hello-kitty-a...tku,31945.html

Jowito,
dzisiaj w Hebe w Krakowie na Floriańskiej panie wykładały nowości i ponoc przyszly te rozswietlacze, ja dostane od dziewczyny, ktora wlasnie tam go dzisiaj kupila.
Wiec jesli masz na niego ochote, to tak informacyjnie pisze Moze jeszcze bedzie.

looooo, boszzzzz