[magda_lena40]

Napisane przez Nadiia24

wlasnie zajadłam jogurcik z ziarenkami z Biedronki 0% tł i bez cukru )

Niech mnie ktos poprawi jeśli sie myle, ale na dukanie nie można chyba jogurtów z ziarnami ani wgl żadnych ziaren

Napisane przez icoteraz

Słyszałam o tym cieście - wiem, że nie dla nas ale czy moge przepis? bo szukałam i nie znalazłam go nigdzie a koleżanka, która robiła ten pyszny przepis juz z nami nie pracuje

>klik<

Napisane przez Oloosia

Musze poszukać tych przepisów i zrobić sobie własną dukanową książkę kucharską. Trochę przepisów jest w ksiązkach doktora, ale na dłuższą metę muszę znaleźć coś więcej, bo te się znudzą :-P

Blogi z dukanowymi przepisami:
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/
http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com/ (nie wszystkie przepisy nadają się na dukana, więc trzeba uważać)
http://mojenewlife.blogspot.com (przepisy na różne fazy, III też więc uważaj)
http://www.dukania.pl/przepisy-dukana-proteiny (przepisy na wszystkie fazy, po prawej stronie wybierasz na którą fazę chcesz przepis)

Napisane przez naa123

Witam Dziewczynki! Chciałabym się dołączyć. 4 lata temu schudłam na diecie z centrum odchudzania 20 kg. Od tego czasu przybyło mi jakiś 6 kg i postanowiłam spróbować Dukana. Zaczęłam prawie dwa tygodnie temu w sobotę. Na fazie uderzeniowej byłam 6 dni i straciłam 2 kg. Od zeszłego piątku jestem w fazie II i waga stoi chociaż staram się jeść więcej mięska i ryb niż nabiału. Ciągnę 5/5. Od dzisiaj zaczęłam znowu same proteinki i zobaczę jak będzie.

A ile ważysz przy jakim wzroście ? Może 6 dni uderzeniówki to było za duzo i dlatego teraz waga stoi. Powodzenia

Pandzia
Świetnie wyglądasz I też wolę Cię w blondzie