[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Miło mi w tym pięknym dniu ogłosić III część "To nie KIT, od dziś jestem FIT" .
Część I, część II

Będzie to kontynuacja naszych starań o seksowne jędrne ciało na lato, ale także na całe życie.
Może nie zawsze idzie nam idealnie, ale nie poddajemy się, a to jest najważniejsze

Jeżeli jesteś osobą pragnącą zmienić swoje ciało i życie, zapraszamy

Chcemy być laskami z jędrnymi pupami i płaskimi brzuchami, więc głodówki nie są mile widziane na naszym wątku.
Jeżeli jesteś zdecydowana, pamiętaj że musisz odzywać się przynajmniej raz dziennie. Jak Ci nie idzie, wspomożemy, doradzimy


Kilka przydatnych ćwiczeń

Mel B
trening cardio
trening nóg
trening brzucha
trening pośladków
trening ramion

Tiffany
na nogi
na boczki
abs

Jillian
30 day shred
kanał BeFit

Vicotria's Secret Workout

instrukcje do słynnej już 6 Weidera <tutaj>

8 min. na
brzuch
nogi
pośladki
ramiona

Kanał
FitnessBlender
XHIT Daily
Livestrong Woman
Tone it up
Ewa Chodakowska