KetoSwitch Diet - czy warto?

[aldonka_kus]

podobno spersonalizowana dieta ketogenna
czy ktoś korzystał z tej usługi? co o tym sądzicie? ktoś schudł dzięki temu?

[Wyrak]

Napisane przez aldonka_kus

podobno spersonalizowana dieta ketogenna
czy ktoś korzystał z tej usługi? co o tym sądzicie? ktoś schudł dzięki temu?

Ogolnie to zawsze nieco podejrzane sa pierwsze posty, piszace o konkretnej marce czegokolwiek

Sama dieta keto, czy VLC, warta sprobowania wg mnie

[aldonka_kus]

ok, dobrze wiedzieć. Rozważam przejście na keto tylko obawiam się że niełatwo dostosować ją do siebie

[alaka95]

Ja też byłam zainteresowana dietą keto, ale w sumie po głębszym researchu zrezygnowałam. Np. w tym artykule https://centrumrespo.pl/dieta/dieta-ketogeniczna/ piszą, że dieta keto rekomendowana jest przy padaczce lekoopornej i jakichś wrodzonych wadach metabolizmu. Plus, że nie ma jednoznacznych danych, że od niej się chudnie na długo. No a takie ograniczenie węglowodanów to raczej trudna opcja, zwłaszcza dla kogoś, kto przez lata na nich polegał.

Dlatego w sumie stosuję teraz delikatny deficyt kaloryczny i więcej się ruszam. I rzeczywiście: w miesiąc spadła mi waga o 2 kg. Niby niedużo, ale ja jestem ogromnie zadowolona.

[teobromina]

Dieta ketogeniczna może się sprawdzić u osób z cukrzycą i u osób z padaczką lekoodporną, ale jest bardzo restrykcyjna i trudna w prowadzeniu.
Łatwiejsza w prowadzeniu i przy tym dużo mniej restrykcyjna jest dieta śródziemnomorska, czyli oparta przede wszystkim na pełnoziarnistych zbożach, warzywach, owocach, roślinach strączkowych i niewielkiej ilości orzechów, nabiałów, jajek, ryb i opcjonalnie mięsa. Składa się w ok. 90% z produktów roślinnych, a w ok. 10% odzwierzęcych. A też pomaga schudnąć.

[alaka95]

Napisane przez teobromina

Dieta ketogeniczna może się sprawdzić u osób z cukrzycą i u osób z padaczką lekoodporną, ale jest bardzo restrykcyjna i trudna w prowadzeniu.
Łatwiejsza w prowadzeniu i przy tym dużo mniej restrykcyjna jest dieta śródziemnomorska, czyli oparta przede wszystkim na pełnoziarnistych zbożach, warzywach, owocach, roślinach strączkowych i niewielkiej ilości orzechów, nabiałów, jajek, ryb i opcjonalnie mięsa. Składa się w ok. 90% z produktów roślinnych, a w ok. 10% odzwierzęcych. A też pomaga schudnąć.

Totalnie zgadzam się co do diety śródziemnomorskiej. Sprawdzałam ostatnio jakiś ranking i już któryś rok z kolei została uznana za najzdrowszą.

[deadlift]

Dieta keto podobno jest niezdrowa. W dłuższym okresie czasu nie jest skuteczniejsza od zwykłej diety 9z deficytem kalorycznym). Lepiej podkręcić metabolizm, według badań kofeina robi to b. dobrze i spala tłuszcz: https://ripper.pl/czy-kofeina-spala-tluszcz/