posilkowy rozklad dnia ;)

[monic167]

drogie wizazanki zglaszam sie do was z moim problemem
otoz - postanowilam sie za siebie wziasc , i zaczac jesc o konktetnych godzinach,tzn 7.30,10.30, 13-30, 16.30, oraz 19.30 /chodze pozno spac- okolo 23 /
oraz zapislam sie na silownie i staram sie jesc troche zdrowiej i mniej.
ograniczam tez slodkosci

najwieksza trudnosc sprawia mi dostosowanie sie do godzin posilkow.
do godziny 13-30 jestem w stanie wszystkie jesc o prawidlowych porach,jednak koncze szkole okolo 16, a pozniej mam silownie,ktora trwa kolo 1 -1,5 godziny , i musze doliczyc dojazd do domu-jakies 30min.

tak wiec pozniej godizny posilkow znacznie sie opozniaja, a nie jestem w stanie w trakcie treningu zjesc jakiegokolwiek obiadu.co doradzacie ?
moze macie jakis pomysl jak to poukladac ?