tyle starczy?

[sombre]

Czy godzina dziennie spaceru, pół godziny hula-hop i ćwiczenia lekkie 3 razy w tygodniu po ok. godzinie pomogą mi schudnąć z ud i brzucha oraz wyrzeźbić talię? Nie zależy mi na czasie, chcę tylko wiedzieć czy to dobry wybór. Nie chcę się też zbyt przemęczać.

[izmonek]

dziwne pytanie
hmm przemęczyć się nie chcesz
to jakie byś chciała mieć rezulataty?
co uważasz za lekką gimnastyke? pilates np?
3 razyw tygodniu to tak dla podtrzymania rezultatów ale by schudnąć conajmniej 5 razy
by uksztzłtować mięśnie 2-3 razy w tygodniu wzmacniające ćwiczenia będą ci potrzebne
spacer ok ale dla mnie to metoda rekreacji ludzi starszych bez obrazy

podaj więcej szczegółów to ci pomożemy ustalić racjonalny trening

[nat92]

każdy trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ale jeżeli chcesz osiągnąć lepsze rezultaty w krótszym czasie to faktycznie musisz zwiększyć intensywność. Poza tym nie wiemy co oznacza "lekki trening" opisz go bardziej szczegółowo, co jak i ile

[andzya]

hehehe, podoba mi sie stwierdzenie " nie chce sie przemeczac"

Utrata wagi i wymodelowanie sylwetki wymagaja niestety wysilku,a to co Ty chcesz robic jest za malo intensywne. Pytanie jeszcze jaka do tego treningu chcesz wprowadzic diete.

[sombre]

dieta 1000kcal. a macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na wyszczuplenie górne partii ud? ale domowe, niestety na razie nie mogę się za bardzo nigdzie ruszyć.

[nat92]

Przy diecie 1000kcal raczej się nie ćwiczy, bo to niszczy organizm. Także zwiększ ilość kalorii i zacznij np. biegać, kup skakankę, ćwicz jakiś aerobic, możliwości jest wiele, wystarczy przecież użyć wyszukiwarki;/