Odchudzanie we wakacje :) ok 10 kg od 28.07. - poniedziałek :))

[maartusiaa162]

Cześć mam nadzieję, że ktoś się do mnie przyłączy byłam już na wielu wątkach ale nie udało mi się nic schudnąć więc postanowiłam otworzyć swój własny wątek teraz są wakacje to będę miała więcej czasu dla niego i dla swojego odchudzania

Bardzo chciałabym schudnąć choć trochę, ponieważ 19.07 jadę nad morzę i chciałam lepiej wyglądać... nie mieć takiego brzucha
Więc dziewczyny czekam na was, żebyśmy razem mogły się podjąć tego wyzwaniu i wspólnie się wspierać )

KURCZE SORKI ZA BŁĄD W TEMACIE, POMYLIŁAM SIĘ Z DATĄ I NIE MOGĘ TEGO ZMIENIĆ

[zagadka6]

Witam Ja się chętnie przyłącze Jaka stosujesz diete?

[maartusiaa162]

ogólnie chce zacząć mniej jeść (czyli nie objadać się co zawsze robiłam ) i nie zjadać tyle słodyczy i chipsów co zawsze
a Ty ?

[zagadka6]

Ja stosowałam wczesniej diete Dukana ale mnie to już znudziło wiec szukam czegos nowego i sama nie wiem A masz może jakiś dokładny plan ? Jakieś ćwiczenia?

[psyhe666]

puk, puk dołączam!

[maartusiaa162]

Napisane przez psyhe666

puk, puk dołączam!

witam

---------- Dopisano o 17:43 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

Napisane przez zagadka6

Ja stosowałam wczesniej diete Dukana ale mnie to już znudziło wiec szukam czegos nowego i sama nie wiem A masz może jakiś dokładny plan ? Jakieś ćwiczenia?

tak jak juz wcześniej napisałam, będę starać się mniej jeść i ograniczać słodycze a po za tym chce robić dziennie 100 brzuszków i jezdzić na rowerku stacjonarnym tylko do rowerka mam najmniejszą motywację poprostu mnie to nudzi

[psyhe666]

Ja mam orbitreka ustawionego przed TV, ale i tak wolę leżeć i oglądać niż ćwiczyć i oglądać

[zagadka6]

Ja chyba po wróce do 8 minut Abs, 8minut legs, 8 minut buns ale zoabczymy jak to bedzie. Mam zamiar kupic sobie rower stracjonarny

[maartusiaa162]

Napisane przez psyhe666

Ja mam orbitreka ustawionego przed TV, ale i tak wolę leżeć i oglądać niż ćwiczyć i oglądać

ja mam tak samo do rowerka nie usiądę w ciągu dnia a jak leci jakiś film to mi się tak sciężko nudzi i dłuży, że wolę zejść i się położyć i jak tu ćwiczyć ...

---------- Dopisano o 18:27 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

Napisane przez zagadka6

Ja chyba po wróce do 8 minut Abs, 8minut legs, 8 minut buns ale zoabczymy jak to bedzie. Mam zamiar kupic sobie rower stracjonarny

ja też ćwiczyłam serię 8 minut ale oczywiście po jakimś czasie nie wytrzymałam i już mi się nie chce...

[zagadka6]

Ja nie lubie monotonności, wytrzymam 2 tygodnie a później znów przestaje

[madziiia_h]

Czesc dziewczyny. Jestem nowaaaa
Ja też chętnie się przyłączę

a mogę wiedzieć co to za zestaw 8 minut?

[zagadka6]

Napisane przez madziiia_h

Czesc dziewczyny. Jestem nowaaaa
Ja też chętnie się przyłączę

a mogę wiedzieć co to za zestaw 8 minut?

Są to zestawy ćwiczeń na poszczególne partie ciała, każdy zestaw ćwiczysz po 8 minut. Są to legs, buns, Abs, arms, stretch.

[madziiia_h]

Z tymi ćwiczeniami to zawsze najgorzej gdyby tak się chciało jak się nie chce

[zagadka6]

Napisane przez madziiia_h

Z tymi ćwiczeniami to zawsze najgorzej gdyby tak się chciało jak się nie chce

Nio masz racje. Ja trace po paru dniach zapał do ćwiczeń

[psyhe666]

A za mną 13km. orbitreka i mega kłótnia z siostrą... Ku**a jak ja bym chciała żeby ona już wyszła za mąż i się wyprowadziła!

[zagadka6]

Napisane przez psyhe666

A za mną 13km. orbitreka i mega kłótnia z siostrą... Ku**a jak ja bym chciała żeby ona już wyszła za mąż i się wyprowadziła!

To nie zle za szalałaś na orbitreku Ja od jutra cały zestaw 8minitowy. A macie może jakieś dobre ćwiczenia na uda?

[psyhe666]

Napisane przez zagadka6

To nie zle za szalałaś na orbitreku Ja od jutra cały zestaw 8minitowy. A macie może jakieś dobre ćwiczenia na uda?

8min legs, 8min buns, bieganie, rower, basen, skakanka, przysiady, taka agrafka/zginacz/motylek jak zwał tak zwał, rolki...

[zagadka6]

Napisane przez psyhe666

8min legs, 8min buns, bieganie, rower, basen, skakanka, przysiady, taka agrafka/zginacz/motylek jak zwał tak zwał, rolki...

Mam ta agrafke ale nie wiem czy dobrze wykonuje z nią ćwiczenia Basen odpada Dziekuje za info

[psyhe666]

Napisane przez zagadka6

Mam ta agrafke ale nie wiem czy dobrze wykonuje z nią ćwiczenia Basen odpada Dziekuje za info

a proszę

[zagadka6]

Napisane przez psyhe666

a proszę

Ty stosujesz jakąś może określona dietke?

[Sikorka0204]

To i ja się dołączę
To moje drugie podejście. Pierwsze skończyło się przez słodkości...
Dziś byłam pierwszy dzień na siłowni i rozpoczęłam dietę
Cel: wytrwać w postanowieniu co najmniej miesiąc i jeść systematycznie
Do tego jak najwięcej kg w dół

[psyhe666]

Napisane przez zagadka6

Ty stosujesz jakąś może określona dietke?

Nie Staram się nie jeść białego pieczywa, makaronów, ryżu białego, słodyczy, fast foodów i ograniczyć żarcie, ale póki co mi średnio wychodzi

A Ty?

[zagadka6]

Napisane przez psyhe666

Nie Staram się nie jeść białego pieczywa, makaronów, ryżu białego, słodyczy, fast foodów i ograniczyć żarcie, ale póki co mi średnio wychodzi

A Ty?

Wcześniej byłam pare miesięcy na diecie Dukana ale miałam już dość. I się teraz zastanawiam nad jakaś dieta ale sama nie wiem

[psyhe666]

Napisane przez zagadka6

Wcześniej byłam pare miesięcy na diecie Dukana ale miałam już dość. I się teraz zastanawiam nad jakaś dieta ale sama nie wiem

Mnie te wszystkie "konkretne" diety nudzą... Kiedyś byłam na jakiejś diecie, nie pamiętam już jakiej, ale do tej pory mam uraz do jajek i sałaty...

[madziiia_h]

Ja przez te 3 miesiące co schudłam 10kg nie stosowałam jakiejś super diety cud. Podpowiedziała mi znajoma, która przez 12 miesięcy takiego sposobu odżywiania straciła 26kg i nie poznałam jej na ulicy.
A mianowicie:
- 3 posiłki dziennie, mniej więcej o tych samych porach
- ciemne pieczywko
- zero masła
- zero żółtych serów i serów pleśniowych (wiadomo jak się tam porwie kawałeczek raz na jakiś czas bo się lubi to się nic nie stanie)
- dużo gotowanego (mięsko, warzywka)
- owoce (szczególnie jeśli przyjdzie ochota na słodkie to sięgać po owoce)
- NIE PODJADAĆ!!!

Pierwszy tydzień nyło mi cięzko a później luzik
A jak wchodziłam na wagę i widziałam, że leci to prawie unosiłam się w powietrzu ze szczęścia i mogła leżeć koło mnie tona czekolady a mnie to zwisało.
No ale jak już zleciało 10kg to sama sobie odpuściłam. Wróciło mi 2kg.
No a teraz wracam do tego sposobu odżywiania i walczę byle do celu...

Nie ma żadnej katorgi, kwestia przyzwyczajenia i nabrania dobrych nawyków żywieniowych.

Dodam, że znajoma była w ubiegłym tygodniu na badaniach czy wszystko ok i pani doktor powiedziała, że wyniki są super

[idontknow13]

witam mozne sie dołączyc?
od dzisiaj i ja sie odchudzam he (o matko i to juz ktory raz ;P)
pisalam na wielu forach na wizazu o odchudzaniu i na poczatku szlo mi dobrze (z tym odchudzaniem) ale z czasem zaprzestawalam odchudzac sie... ale to przewaznie ze wzgeldu na brak czasu, bo to szkola, nauka, zajecia domowe... teraz wakacje to mam nadzieje ze sie uda zorganizowac troche czasu wiec zaczynam odchudzanie od nowa ;P
dzisiaj juz u mnie dietka w jadłospisie widniała no i nameczylam sie dzis troche cwiczeniami. mam nadzieje ze zapal mi nie zniknie bo mam zamiar wytrwac cale wkakacje :O
wiec jak cos to odchudzam sie z wami. bedzie razniej

[Buuum_Tararara]

O znalazłam odpowiednie towarzystwo do odchudzania tez chce tylko mniej i rozsądniej jeść i tez mi sie nie chce ćwiczyć. xD
ale będe sie starać ryszać gdzieś z dupą ;p
od jutra zaczynam hmm 3 posiłki cieżko to widze nie wiem czylepiej 5 tych mniejszych czy 3 spore? jak myślicie?

[idontknow13]

heh mam pewne zastrzezenie co do nazwy tego watku ;P powinno byc odchudzanie od 28.06 a jest wpisane 28.07 ale dobra ;P

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ----------

Napisane przez Buuum_Tararara

O znalazłam odpowiednie towarzystwo do odchudzania tez chce tylko mniej i rozsądniej jeść i tez mi sie nie chce ćwiczyć. xD
ale będe sie starać ryszać gdzieś z dupą ;p
od jutra zaczynam hmm 3 posiłki cieżko to widze nie wiem czylepiej 5 tych mniejszych czy 3 spore? jak myślicie?

zdecydowanie lepiej 5 mniejszych

[zagadka6]

Ale nie które owoce mają dużo kcl i cukrów tak samo jest z warzywami np awokado. A i 3 posiłki nie są dobrym pomysłem powinno być 5 posiłków dziennie.

[maartusiaa162]

Napisane przez madziiia_h

Czesc dziewczyny. Jestem nowaaaa
Ja też chętnie się przyłączę

a mogę wiedzieć co to za zestaw 8 minut?

8 minut ABS, buns, arms, legs itd

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

Napisane przez idontknow13

heh mam pewne zastrzezenie co do nazwy tego watku ;P powinno byc odchudzanie od 28.06 a jest wpisane 28.07 ale dobra ;P

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ----------



zdecydowanie lepiej 5 mniejszych

wiem wiem pisałam na początku że się pomyliłam i niestety nie umiem tego zmienic chyba się nie da juz...