|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2010-08-05, 17:45
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 33
|
Odchudzanie konieczne!!!
Help, ostatnio przytyłam sporo, bo aż 4 kg. Wszyscy moi znajomi to zauważyli, a i ja też... próbowałam już diet i ćwiczenień(1000 kalorii), ale jak nie widzę efektów to szybko rezygnuje. Problem jednak polega na tym, że ja lubię jeść ... i to mnie gubi
 Nie wiem co robić... Pradźcie coś proszę.. jakis prosty , krótki sposób ... jakąś diete bez efektu jo-jo i jakieś dobre ćwiczenia ....  :conf used:
__________________
Aneczka 
|
|
|
|
2010-08-06, 07:30
|
#2 | |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 16
|
Dot.: Odchudzanie konieczne!!!
Cytat:
 polecam brzyszki plus A6W to wpisz w googlach to ci wyskoczy rozkład ćwiczeń  a dietka no to mniej słodyczy , regularne posiłki i będzie ok
|
|
|
|
|
|
2010-08-06, 12:11
|
#3 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 145
|
Dot.: Odchudzanie konieczne!!!
4 kg to nie jest tragedia, naprawdę
) Rezygnujesz z diety i ćwiczeń, bo nie widzisz efektów, ale na nie trzeba trochę poczekać. Nie ma tak dobrze, nikt nie osiągnie sukcesu po tygodniu czy dwóch. Aby schudnąć bez efektu jo-jo trzeba być cierpliwym, mieć zapał i motywację, a na pewno się uda. Trwa dłużej, ale przynajmniej jest na stałe. Ty masz tylko 4 kg, więc w około miesiąc powinnaś się ich pozbyć. Co do diety : najlepiej jeść 5 posiłków dziennie, co 2-3 godziny. Aby pomóc sobie w komponowaniu jadłospisu jest wątek : Nasze codzienne jadłospisy i tam dziewczyny sobie pomagają i doradzają. Nie polecam Ci robić brzuszków ( te nic nie dają) i A6W, tym bardziej, że nie pisałaś nic o brzuchu. Lepiej zająć się aerobami + jakiś trening siłowy. Na wizażu jest masa wątków, w tym najważniejsze podwieszone, gdzie znajdziesz odpowiadające Ci ćwiczenia i nie tylko. Radzę skorzystać. Pozdrawiam.
__________________
odchudzanie... start : 56,2 kg cel : 49 kg nie mam do czego odliczać, już mi się nie spieszy do wakacji,.. |
|
|
|
|
2010-08-07, 20:16
|
#4 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 33
|
Dot.: Odchudzanie konieczne!!!
Właśnie o to chodzi, a co zapomniałam dodać, grubnę tylko na brzuchu i trochę w tyłku, nigdzie więcej...
__________________
Aneczka
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
| Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:05.
