pomocy !

nibyfajniee · 2010-10-15, 19:29

chciałabym schudnąć

od jakiegoś czasu nie jem ziemniaków , słodyczy , makaronów itp.
piję dużo wody ..
zaczęłam ćwiczyć - ok.15 min skakanki dziennie + 100-150 brzuszków .
mam do Was pytanie - czy z takim planem schudnę ? i po jakim czasie mogę liczyć na efekty ? niedługo sylwester !! trzeba się wziąć za siebie !!

Zussia · 2010-10-15, 21:32

hej

hmm każdy sposób jest dobry

ja w obecnej chwili szykuję się do oczyszczania organizmu (ale zaczynam dopiero przy pełni księżyca)
coś jak by dieta :P oczyszczam organizm z toksyn do tego ćwiczenia wg faz księżyca (moja ciocia temu zawdzięcza oszałamiającą figurę) i ćwiczenia A6W(poczytaj w google) podobno działają

skazana_na_bluesa · 2010-10-15, 22:45

Cytat:

Napisane przez nibyfajniee

chciałabym schudnąć

od jakiegoś czasu nie jem ziemniaków , słodyczy , makaronów itp.
piję dużo wody ..
zaczęłam ćwiczyć - ok.15 min skakanki dziennie + 100-150 brzuszków .
mam do Was pytanie - czy z takim planem schudnę ? i po jakim czasie mogę liczyć na efekty ? niedługo sylwester !! trzeba się wziąć za siebie !!

najwazniejsze - odpowiednie komponowanie posilkow, poczytaj tematy podwieszone. trudno powiedziec, ile schudniesz, bo kazdy organizm jest inny. poza tym nie piszesz nic wiecej o swoim jadlospisie. trudno tez okreslic Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. zdrowe chudniecie to ok. 1kg na tydzien. brzuszki nic nie dadza, jesli nie masz szczuplego brzucha. one nie sluza spalaniu tluszczu tylko rzezbieniu miesni. o cwiczeniach poczytaj na fitnessie. o!

nibyfajniee · 2010-10-16, 15:55

a6w skończyłam po 12 dniach

strasznie nudne te ćwiczenia , ale podobno efekty są świetne

kolorowatecza · 2010-10-16, 18:25

pamiętaj - a6w nie spala tkanki tłuszczowej, a rzeźbi mięśnie. Od tego planu treningowego się nie chudnie.

nibyfajniee · 2010-10-17, 08:59

Cytat:

Napisane przez kolorowatecza

pamiętaj - a6w nie spala tkanki tłuszczowej, a rzeźbi mięśnie. Od tego planu treningowego się nie chudnie.

więc co powinnam robić ? wiem , że bieganie jest dobre , ale strasznie zimno teraz jest a na dodatek do domu wracam ok. 15.00 i nie mam sił już biegać ;(

kolorowatecza · 2010-10-17, 11:20

https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19

Polecam poczytać

nibyfajniee · 2010-10-17, 15:25

heh .. dzięki

2010-10-15, 19:29	#1
nibyfajniee Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: ;d Wiadomości: 87	pomocy ! chciałabym schudnąć od jakiegoś czasu nie jem ziemniaków , słodyczy , makaronów itp. piję dużo wody .. zaczęłam ćwiczyć - ok.15 min skakanki dziennie + 100-150 brzuszków . mam do Was pytanie - czy z takim planem schudnę ? i po jakim czasie mogę liczyć na efekty ? niedługo sylwester !! trzeba się wziąć za siebie !!

2010-10-15, 21:32	#2
Zussia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 132	Dot.: pomocy ! hej hmm każdy sposób jest dobry ja w obecnej chwili szykuję się do oczyszczania organizmu (ale zaczynam dopiero przy pełni księżyca) coś jak by dieta :P oczyszczam organizm z toksyn do tego ćwiczenia wg faz księżyca (moja ciocia temu zawdzięcza oszałamiającą figurę) i ćwiczenia A6W(poczytaj w google) podobno działają

2010-10-16, 15:55	#4
nibyfajniee Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: ;d Wiadomości: 87	Dot.: pomocy ! a6w skończyłam po 12 dniach strasznie nudne te ćwiczenia , ale podobno efekty są świetne

2010-10-16, 18:25	#5
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: pomocy ! pamiętaj - a6w nie spala tkanki tłuszczowej, a rzeźbi mięśnie. Od tego planu treningowego się nie chudnie. __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! Edytowane przez kolorowatecza Czas edycji: 2010-10-16 o 18:25 Powód: błąd rzeczowy

2010-10-17, 11:20	#7
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: pomocy ! https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19 Polecam poczytać __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2010-10-17, 15:25	#8
nibyfajniee Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: ;d Wiadomości: 87	Dot.: pomocy ! heh .. dzięki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem