Czym zastąpić słodycze?

[martha330]

Od niedawna zastanawiam się, jak mogę zastąpić słodycze? Jestem niemal słodyczomaniaczką, ale postanowiłam wziąć się za siebie. I teraz mam zamiar odliczać dni bez słodkości. Problem w tym, że nie potrafię opanować się i przeżyć dzień bez choćby batonika dlatego może Wy mi podpowiecie, czy zastępować słodycze? Myślałam nad bakaliami, bo odrobinę zdrowsze, ale nie za bardzo mi pasują macie swoje inne sposoby? pomysły? przepisy?
po prostu...czyli jak wytrzymać bez słodkości?

[A taka jedna]

Napisane przez martha330

Od niedawna zastanawiam się, jak mogę zastąpić słodycze? Jestem niemal słodyczomaniaczką, ale postanowiłam wziąć się za siebie. I teraz mam zamiar odliczać dni bez słodkości. Problem w tym, że nie potrafię opanować się i przeżyć dzień bez choćby batonika dlatego może Wy mi podpowiecie, czy zastępować słodycze? Myślałam nad bakaliami, bo odrobinę zdrowsze, ale nie za bardzo mi pasują macie swoje inne sposoby? pomysły? przepisy?
po prostu...czyli jak wytrzymać bez słodkości?

owoce

[incapacitated]

mi kiedys gin powiedział zebym zam,iast slodyczy jadła śledzie ponoc tez wyzwalają euforię

[tennyo4]

Z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej się mocno zawziąć i po prostu ich nie jeść. Po jakimś tygodniu mija cukrowy haj i już jest ok.
Dla mnie wszelkie np. bakalie nie rozwiązują problemu - też są słodkie i powodują ochotę na słodycze.

[d0lcevita]

ja jem lody nawet zimą

[makeupnotwar]

deserki dla dzieci, te, które nie zawierają dużo cukru. niestety, ja potrafię np. 3 tygodnie nie jeść niczego słodkiego, później głupi batonik i znowu chce się porcji glukozy i wahania nastroju, więc nie jem

za to piekę domowe łakocie z dodatkiem ciemnej mąki i 2x mniejszą ilością cukru

[Karaluszysko]

Napisane przez tennyo4

Z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej się mocno zawziąć i po prostu ich nie jeść. Po jakimś tygodniu mija cukrowy haj i już jest ok.

Dokładnie tak!
Kiedyś nie wyobrażałam sobie dnia bez czegoś słodkiego. W końcu widząc, że przybieram na wadze powiedziałam "Dość!". Zaparłam się i nie tknęłam nic słodkiego przez pół roku (tzn. raz na dwa tygodnie czasem zjem sobie loda). Dopiero wczoraj zjadłam dwa Michałki i... było mi strasznie słodko. Te dwa mi wystarczyły, a kiedyś to potrafiłam ich z pół kilo zjeść
Po prostu chyba odzwyczaiłam się od słodyczy.

Czasem same chęci wystarczą

Słyszałam też, że podobno zielona herbata "zniechęca" do słodyczy. Nie próbowałam, więc nie wiem, ile w tym prawdy.

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:14 ----------

Napisane przez makeupnotwar

za to piekę domowe łakocie z dodatkiem ciemnej mąki i 2x mniejszą ilością cukru

Też tak czasem robię

[KarolinaK]

Owoce, jogurt, twarozek z miodem, kakao, sok ze swiezych owocow. No chyba ze calkowicie chcesz ograniczyc cukier wtedy nic z tego

[paula78]

Napisane przez d0lcevita

ja jem lody nawet zimą

Lody powinno się jeśc przede wszytskim zimą a nie latem.

Odstawić slodycze i przetrzymać tydzien ,dwa poodbno ochota pozniej mija ,ja nie daje rady wytrzymac 3 dni

[kitkulka]

owoce jedz
ewentualnie lody

[abiblabla]

dziewczyny ale dlaczego tak zalecacie lody? czym one sie różnia od słodyczy?

[skazana_na_bluesa]

ja bym polecala przejrzec watek z przepisami na diecie dukana. jest tam baaaaaaaaaaaaardzo duzo fajnych pomyslow na niskokaloryczne, ale slodkie desery. sa one robione na bazie slodzika a zeby sie zaraz gromy na mnie nie posypaly, ze slodzik jest niezdrowy, mozna uzywac np. cukru trzcinowego czy jakiegokolwiek innego, lepszego od tego zwyklego

[Kitka:)]

Napisane przez tennyo4

Z własnego doświadczenia wiem, że najlepiej się mocno zawziąć i po prostu ich nie jeść. Po jakimś tygodniu mija cukrowy haj i już jest ok.
Dla mnie wszelkie np. bakalie nie rozwiązują problemu - też są słodkie i powodują ochotę na słodycze.

ja dzięki temu nie jem praktycznie w ogóle słodyczy od prawie roku

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Łoooo podziwiam Was. Ja nie umiem bez czegoś słodkiego po obiadku. Po prostu mój organizm domaga się czekolady
Ale np. zamiast czipsów wolę suszone banany czy jabłka - moja teściowa ma suszarkę do grzybów i owoców, świetna sprawa.

[201605041146]

Napisane przez Karaluszysko

Słyszałam też, że podobno zielona herbata "zniechęca" do słodyczy. Nie próbowałam, więc nie wiem, ile w tym prawdy.

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:14 ----------

to jest prawda od jakiegoś miesiąca piję zieloną herbatę i jakoś mnie nie ciągnie, a wcześniej musialam codziennie zjeść coś słodkiego. Tak więc to działa ja zastępując słodycze starałam się jeść jabłko dziennie i pomogło.

Ale najlepiej dla takich maniaków słodkości to stopniowo sobie zmniejszać dawkę słodyczy.

[gsk]

Napisane przez abiblabla

dziewczyny ale dlaczego tak zalecacie lody? czym one sie różnia od słodyczy?

Lody śmietankowe są dobre bo mają dużo wapna i to pomaga przy odchudzaniu. Tak słyszałam już ze 2 razy
ja też jak już muszę zjeść coś słodkiego to nakupie sobie lodów w Lidlu i mam zapas i 1 lód dziennie starcza

[Kaolit]

ja bym zamiast słodyczy jadła zamienniki np. owoce z puszki - brzoskwinie, ananasy (słodkie, a 'przelatują' przez człowieka oczywiście wszystko w umiarze),
owsiane i nie tylko ciasteczka z pełnych ziaren - bez czekolady,
można też samemu zrobić np. z płatków owsianych z dowolnymi dodatkami, dla mnie pycha
jogurty z owocami z dodatkiem dosypanych np. zarodków pszennych,
generalnie węglowodany złożone (chleb razowy, pełnoziarniste produkty) są wg mnie lepsze na "głód słodkiego" niż np. owoce z puszki. W sensie: bardziej skuteczne, bo nie następuje po nich wielki hop cukru w górę i wielki hop na dół

[eternitymoment]

Napisane przez skazana_na_bluesa

. sa one robione na bazie slodzika a zeby sie zaraz gromy na mnie nie posypaly, ze slodzik jest niezdrowy, mozna uzywac np. cukru trzcinowego czy jakiegokolwiek innego, lepszego od tego zwyklego

no wlasnie,slodzik,czyli aspartam to trutka dla organizmu

[poppy seed]

mi zachcianki słodyczowe minęły jak zwięszyłam ilośc spożywanych węglowodanów złożonych.

[mel89]

owoce. naprawdę. też przepadam za słodyczami (czekolada) ale kiedy zaczęłam jeść owoce (2x dziennie) to ochota na słodkie mi przeszła.
możesz też jeść wafle ryżowe (są mało kaloryczne) z dżemem lub miodem..
ja jeszcze jem codziennie dwie kostki czarnej czekolady. może nie jest słodka, ale w zupełności wystarczy, żeby oszukać mózg ;d

tylko nie katuj się tak, bo zima idzie , a organizm potrzebuje kalorii

[martha330]

Napisane przez anettka

to jest prawda od jakiegoś miesiąca piję zieloną herbatę i jakoś mnie nie ciągnie, a wcześniej musialam codziennie zjeść coś słodkiego. Tak więc to działa ja zastępując słodycze starałam się jeść jabłko dziennie i pomogło.

Ale najlepiej dla takich maniaków słodkości to stopniowo sobie zmniejszać dawkę słodyczy.

tez jestem maniakiem i stad moj problem, bo trzeba zaczac sie ograniczac.....
dzis wstapilam na rynek i zrobilam zapas owocow, boje sie jednak,ze ja przyzwyczajona do slodkosci nie dam rady

Napisane przez paula78

Lody powinno się jeśc przede wszytskim zimą a nie latem.

Odstawić slodycze i przetrzymać tydzien ,dwa poodbno ochota pozniej mija ,ja nie daje rady wytrzymac 3 dni

ja wlasnie tez nie daje rady wytrzymac

Napisane przez mel89

owoce. naprawdę. też przepadam za słodyczami (czekolada) ale kiedy zaczęłam jeść owoce (2x dziennie) to ochota na słodkie mi przeszła.
możesz też jeść wafle ryżowe (są mało kaloryczne) z dżemem lub miodem..
ja jeszcze jem codziennie dwie kostki czarnej czekolady. może nie jest słodka, ale w zupełności wystarczy, żeby oszukać mózg ;d

tylko nie katuj się tak, bo zima idzie , a organizm potrzebuje kalorii

oj moj za duzo kalorii, stad pomysl ograniczenia slodyczy

[angel_in_the_snow]

chrom zmniejsza apetyt na słodycze, można kupi tabletki albo cuś

[KarolinaK]

Napisane przez angel_in_the_snow

chrom zmniejsza apetyt na słodycze, można kupi tabletki albo cuś

Bardzo mnie ciekawi jak ten chrom, brany codziennie wplywa na watrobe

[poppy seed]

Napisane przez angel_in_the_snow

chrom zmniejsza apetyt na słodycze, można kupi tabletki albo cuś

branie chromu pomaga tylko w wypadku jego niedoboru, a nie wiemy, czy autorka wątku niedobór ma

[sheimage]

ja jem łyżeczkę Nutelli i potem jest mi tak słodko, że wystarcza mi na 2 dni, po Nutelli jem jabłka

[Ponura]

Z własnego doświadczenia wiem, że pierwsze trzy dni są najgorsze. Potem po krzyku

A jak Cię najdzie tak, że już musisz - to weź łyżeczkę miodu. Jest słodki, ale zdrowy.

[201606210931]

Napisane przez anettka

to jest prawda od jakiegoś miesiąca piję zieloną herbatę i jakoś mnie nie ciągnie, a wcześniej musialam codziennie zjeść coś słodkiego. Tak więc to działa ja zastępując słodycze starałam się jeść jabłko dziennie i pomogło.

Ale najlepiej dla takich maniaków słodkości to stopniowo sobie zmniejszać dawkę słodyczy.

hmm... na mnie zielona herbata nie działa w ten sposób. Piję codziennie zamiast czarnej i dalej mnie ciąśgnie do słodkiego.

Napisane przez martha330

tez jestem maniakiem i stad moj problem, bo trzeba zaczac sie ograniczac.....
dzis wstapilam na rynek i zrobilam zapas owocow, boje sie jednak,ze ja przyzwyczajona do slodkosci nie dam rady



ja wlasnie tez nie daje rady wytrzymac



oj moj za duzo kalorii, stad pomysl ograniczenia slodyczy

ojj skąd ja to znam w nocy o północy przy solidnym mrozie i opadach mogłabym gnać do sklepu po coś słodkiego

owoce jak owoce mi w miare dają radę całe migdały i orzechy nerkowca

[muszynianka]

Dooookładnie, pierwsze kilka dni jest najgorsze po tygodniu już z górki i nawet najlepsze czekolady mnie nie ruszają

[cerveza]

Napisane przez skazana_na_bluesa

ja bym polecala przejrzec watek z przepisami na diecie dukana. jest tam baaaaaaaaaaaaardzo duzo fajnych pomyslow na niskokaloryczne, ale slodkie desery. sa one robione na bazie slodzika a zeby sie zaraz gromy na mnie nie posypaly, ze slodzik jest niezdrowy, mozna uzywac np. cukru trzcinowego czy jakiegokolwiek innego, lepszego od tego zwyklego

Popieram.
A jeśli ktoś uważa, że słodzik jest niezdrowy (a na myśli mam najpopularniejszy aspartam), to proszę niech udowodni a dodam, że od ponad 30. lat jego szkodliwości nie udało się dowieść nikomu.
A cukier trzcinowy, to nadal cukier. Wcale nie lepszy od czystej sacharozy.

[muszynianka]

Jak mam ochotę na coś słodkiego, to biorę jabłko odkrawam ogonek robiąc taką małą dziurkę, wlewam do środka łyżkę/pół miodu i troszeczkę cynamonu.
Gotuję na parzę, och pyszności
Lubię jabłko tarte z marchewką...