Chcieć to móc:)

[Basia6390]

Witam!Mam na imie Barbara i mam 42 lata.Zmobilizowałam się i chece przejsc "wiosenno-letnią"metamorfoze.klas ki:Ułozyłam sobie plan,ktory ma doprowdadzic do tego iz będę czuła się lepiej w swojej skórze.Będe przeprowadzac tę metarmorfoze na ramach Wizazu.Podzieliłam ją na pare punktow dzisiaj podam pierwszy:

CZWICZENIA
1.Bardzo ważna jest prawidłowa rozgrzewka,ktora rozciąga miesnię i chroni nas przed kontuzją w czasie cwiczen własciwych.(powinna trawc co najmniej 7 min)Moja przykładowa rozgrzewka:
-skręty tułowia,
-bieg w miejscu,
-rozgrzenie stawów(głowa,ramiona,tułó w,nadgarstki,biodra,pachw iny,kolana i staw skokowy).
2.Cwiczenia na płaski brzuch.Tu genialnie sprawdza się 6 weidera jest to zestaw cwiczen, ktore bardzo fajnie modelują brzuch.
3.Trening Interwałowy polega on na przemienny bieganiu 30s truchtem a 10 sprintem i tak na przemian(25min tego treningu pozwala spalic wiecej tkanki tłuszczowej niz 60min treningu areobowego)przy czym trzeba pamiętac , że treningu interwałowego nie mozemy łaczyc z treningiem siłowym np. jezeli w poniedzialem robimy t. interwałowy to juz nie robiamy innych cwiczen.
4.Cwiczenia na jędrny biust np. damskie pompki
5.Cwiczenia na zgrabne nogi
-głebokie przysiady,
- Unoszenie naprzemiennie nóg w bok.
Pamietajmy również o sumplementach diety.Ja bardzo polecam C.L.A z zieloną herbataPrzed cwiczeniami warto posmarowac cialo balsamem wyszczuplającym ,który wzmocni działenie cwiczen
CIEKAWOSTKA!!!''Pra wie kazda kobieta odstawia balsam wyszczyplający przed skonczeniem się produktu"Powod?Zeby balsam zadziałał trzeba stosowac diete jak i wykonywac cwiczenie w innym przypadku balsam nie zdziała cudów.Zeby zadziałał potzreba co najmniej miesiąca.
Na dzisiaj to już koniec.Do zobaczenia za dni kilka.Wtedy dodam dalsze punkty mojej metamorfozy:j upi: