10 kilo w dół

[MatkoJedyna]

Chciałam się dopiąć do jakiegoś wątku - ale jakoś nie pasuję:
- nie jestem już studentką
- nie jestem z Torunia
- nie chcę schudnąć 20, 30 kg
-nie jestem na konkretnej diecie (chyba że małe porcje i mniej cukru to już konkret )


Może znajdzie się kilka osób które chcą schudnąć ok 10 kg?
Ważyć się i chwalić jak idzie?

Motywacje mam kiepską (choć zdrowotnie powinnam schudnąć - kręgosłup mi dokucza bardzo) - może wsparcie dopomoże?


TO CO TWORZYMY TABELKĘ?

---------------------------------------waga startowa ----------
MatkoJedyna -- 65,5 64,9
AgaJM -- 72
anett85 --
cichy_podmuch_wiatru -- 64
MamaHani -- 82
edytka0109 -- 72
Miluchova -- 66,5 66,6
zosix90 --
Lamelkaa -- 74
magdowe -- 65 65
OkoPani -- 59,5
mysza93 --
olcia1329 -- 68
izzy93 -- 72,2
AshleyPeace -- 59
Adelajda84 -- 64
MistrzyniSprzecznosci -- 70
CzerwonaKokarda -- 65

[AgaJM]

Ja jest chętna

[anett85]

i ja , le ja z tych co same potrzebuja solidnego kopa

[MatkoJedyna]

super!
Ja przytyłam właśnie 10kg po ciążach (2) i nijak nie mogę schudnąć, a to już 5 lat
co schudnę - to przytyję

gubią mnie słodycze dosłąwnie jestem uzależniona i się nimi pocieszam

[cichy_podmuch_wiatru]

Chętnie się dołączę, ale moim celem jest 5 kg, mogę?

[MamaHani]

Mogę też dołączyć?

[edytka0109]

Hej dziewczyny i ja chętnie dołączę akurat pasuje mi pozbyć się 10 kg

[Miluchova]

Moim celem też dycha, jestem studentką, nie z Torunia

Trochę motywacji się przyda

Jakieś konkretne plany macie na swoją redukcję wagi? u mnie dieta zostaje bez większych modyfikacji, dorzucam ruch i zobaczymy jak będzie narazie za mną 10 dni, ale się nie ważyłam ani nie mierzyłam, także nie wiem czy są jakieś efekty

[edytka0109]

U mnie największym problemem są słodkie napoje gazowane. Ze słodyczami jeszcze dam radę ale ta cola.... także rzucenie coli i jedzenie większej ilości warzyw i owoców to mój cel Jeśli chodzi o ruch to może od lutego zacznę chodzić dwa razy w tygodniu na fitness. Ja to można powiedzieć że ciągle się odchudzam. Co schudne te 10 kg potem wracam do starych nawyków i kg wracają. Ile mam w szafie za małych rzeczy w które chce znowu wejść.

[MamaHani]

Ja mam trochę więcej do zrzucenia ale pierwszym moim celem jest pozbycie się 10 kg. Od dziś wprowadzam zdrowe nawyki. Ja największy problem mam ze słodyczami. Bardzo lubię. Mam zamiar ćwiczyć z Mel B.

[AgaJM]

Dziewczyny to od czego zaczynamy, macie jakieś konkretne plany co i jak??

[MamaHani]

Ja na razie wprowadzam 5 zdrowych posiłków. Zero słodyczy, fast food. Ćwiczenia 5 razy w tygodniu

[AgaJM]

MamaHani a jakie ćwiczenia??
Ja narazie jeżdżę na orbitku

[edytka0109]

Napisane przez MamaHani

Ja na razie wprowadzam 5 zdrowych posiłków. Zero słodyczy, fast food. Ćwiczenia 5 razy w tygodniu

To ładnie z tymi ćwiczeniami ja chwilowo niestety odpuszczam ćwiczenia mam nadzieję że w lutym się to zmieni
Ja na początek odstawiam słodycze i cole a to już dla mnie dużo he he . Przechodzę na zieloną herbatę i zamiast cukru - stewia.

[MamaHani]

Aha JM chcem ćwiczyć z mel b

[zosix90]

Ja też Właśnie zapisałam się na siłkę

[AgaJM]

A trzymacie jakaś dietę dziewczyny?

[zosix90]

MŻ -mniej żreć

[edytka0109]

Jakiś czas temu ćwiczyłam z MelB naprawdę fajnie się z nią ćwiczy. Jeśli chodzi o chodakowska to strasznie mnie nudzila. Niestety musiałam chwilowo przerwać ćwiczenia.
Dieta to po prostu jedz mniej i zdrowiej bez żadnej dodatkowej filozofii po trochę zaczynam starać się zamieniać nie zdrowe na zdrowe

[AgaJM]

A co ćwiczyłas z melb? co do chodakowskiej to tez próbowałam ale jakoś te ćwiczenia były nudne

[Lamelkaa]

To może i ja się dołączę
Też mam 10 kg do zrzucenia Udzielam się na innym wątku, ale każdy kolejny to dodatkowa motywacja + nowe osoby i baty za grzechy
Kiedyś udało mi się zejść z wagi 79 kg do 62 kg, ale życie było okrutne i obecnie mam 74 Dużą rolę w moim nieskutecznym odchudzaniu obecnie odgrywa też praca, ponieważ nie mam stałego systemu niestety Pracuję po 12 godzin średnio 14-16 dni w miesiącu i są to dniówki przeplatane nockami i popołudniami


A jak z wymiarami u Was? Ważycie się tylko czy cm też pomierzone?

[edytka0109]

Napisane przez AgaJM

A co ćwiczyłas z melb? co do chodakowskiej to tez próbowałam ale jakoś te ćwiczenia były nudne

Zależy na jaki filmik miałam ochotę przeważnie trening Cardio albo całego ciała do tego na nogi i brzuch. Razem ze mną ćwiczyła dwuletnia córka jak tylko wlqczalam chodakowska kazała mi wyłączyć i włączyć ta druga panią

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------

Ja ważyłam się tydzień temu. Waga pokazała zgrozo : 72 kg !!! Już się nie ważę ani nie mierze patrzę na ubrania chociaż pewnie za jakiś tydzień z ciekawość stanę na wadze

[magdowe]

Hej Dziewczyny

10 kg schudnąć chce i ja

Mam dwoje dzieci, ostatnie ma 5 miesięcy a po porodzie zamiast chudnąć ja tyje.
Mam 160 cm wzrostu i ważę 65 kg.
Od 1 stycznia codziennie ćwiczę z Mel B trochę też biegałam ale narazie musiałam przestac bo strasznie slisko na dworze.

Moją największą zmorą są słodycze to mój nałóg. Nie wyeliminowałam ich całkowicie ale ograniczyłam.

[Lamelkaa]

Napisane przez edytka0109

Ja ważyłam się tydzień temu. Waga pokazała zgrozo : 72 kg !!! Już się nie ważę ani nie mierze patrzę na ubrania chociaż pewnie za jakiś tydzień z ciekawość stanę na wadze

72 kg przy jakim wzroście?
Ja się pomierzyłam na początku stycznia i następne pomiary w lutym Chociaż nie czuję żeby coś zleciało

[MatkoJedyna]

hej
cieszę się że trochę nas się znalazło

ja mam zamiar jeść mniej (spróbuję zejść do zasady pięści)
i ćwiczyć (głw na mięśnie kręgosłupa, brzucha, ud- bardziej korekcyjne bo mam zrypany kręgosłup i mi się przyda zdrowotnie)

Może zrobimy sobie jakąś tabelkę - motywacyjną?

magdowe - to jesteśmy wymiarowo podobne nawet też mam 2 sztuki dzieci i młodsze też ma 5.... tylko lat i ja też wciąż tyje

[edytka0109]

168 cm. Wiesz ja dopiero zaczynam się odchudzać niestety jeszcze tydzień temu pochlanialam placki i czekolady. Jakoś nie myślałam ze mnie tak dużo mnie przybyło. Przecież rok temu ważyłam 60kg. A tu przyszło mi kupić spodnie i rozmiar o rany 42..zalamka.

[Lamelkaa]

Napisane przez edytka0109

168 cm. Wiesz ja dopiero zaczynam się odchudzać niestety jeszcze tydzień temu pochlanialam placki i czekolady. Jakoś nie myślałam ze mnie tak dużo mnie przybyło. Przecież rok temu ważyłam 60kg. A tu przyszło mi kupić spodnie i rozmiar o rany 42..zalamka.

Damy radę
Teraz załamka a za jakiś czas będziemy z uśmiechem wciskać się w mniejsze rozmiary Ja mam 74 kg przy 170 cm

[edytka0109]

Nie może być inaczej tylko ja nie mam wsparcia wśród bliskich więc liczę tylko na Was bez wsparcia wiadomo ciężko. Dla męża dobrze jest jak wyglądam tak jak teraz

[MatkoJedyna]

Napisane przez edytka0109

Dla męża dobrze jest jak wyglądam tak jak teraz

oo! mojemu też pasuje (twierdzi że jestem w górnej granicy i nie muszę chudnąć) - ale ja się źle czuje - estetycznie i fizycznie - jak stara baba

[AgaJM]

Dziewczyny tez podobnie waga pokazuje mi jak u was 72kg przy wzroście 172cm od początku stycznia zaczęłam jeździć na orbitku i porcję jedzenia zmniejszyłam . Waga stoi w miejscu i chciałabym wprowadzić jakieś ćwiczenia żeby polepszyć swój wygląd he he ;-) bo po ciąży bliźniaczej zostało mi 11kg