Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Witamy w trzeciej części naszego wspaniałego, jedynego w swoim rodzaju, plotkowo-redukcyjnego (z naciskiem na plotkowo ) wątku !

Część pierwsza TUTAJ
Część druga TUTAJ

Zapraszamy każdego, kto:

1.Przeczyta ten post zanim do nas dołączy.
2.Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas
3.Zamierza regularnie ćwiczyć – UWAGA ! Nawet jeśli nie masz takich planów, to przygotuj się na to, że z nami prędzej czy później i tak zaczniesz ćwiczyć. I to nie dlatego, że Cię zmusimy, ale po prostu będzie Ci głupio czytać te wszystkie posty, w których wypisujemy swoje codzienne aktywności, gdy będziesz miała świadomość, że sama nie zrobiłaś nic.
4.Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.

5.W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje

6.Nie pytaj nas,, jaka dieta jest najlepsza co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc.

7.Ćwiczenia: wybierz takie, które lubisz. Z gotowych programów u nas pojawia się MelB, Tiffany, Insanity, Jillian, E. Chodakowska. Mamy też fanki biegania, rowerków stacjonarnych, orbitreka, skakanki i hula-hop. Niektóre z nas zamiast ćwiczyć z filmikami wolą podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie. Ważne, żeby sprawiało Ci tą radość, a nie stało się przykrym obowiązkiem.

Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron. Dlatego dobrze być na bieżąco. Nawet na bardzo bieżąco.

Na początku każdego miesiąca następuje oficjalne mierzenie i ważenie.

Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami. Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojedziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie. Jeśli go nie dostałaś, widocznie jeszcze nie zasłużyłaś.

Największe spamerki drugiej części:
traxx69-374
StupidAlice-297
dzovana-296
mindless-255
Promyczek Nadziei-250
agulaaa-228
katiennn-216
marrellic-211
nonessential-190
majka5908-175


Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej, a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy ! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać (chyba)

Zaczynamy !

[mindless]

Melduję się!

[dzovana]

Zmień w pierwszym poście z ''2'' na ''3'' część A tak to witam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

Zmień w pierwszym poście z ''2'' na ''3'' część A tak to witam

Miałam właśnie pisać, że jakbym jakiś błąd walnęła żeby mnie poprawić bo to tak na szybko było

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39252133]Miałam właśnie pisać, że jakbym jakiś błąd walnęła żeby mnie poprawić bo to tak na szybko było[/QUOTE]

Ale tak to okej wszystko



Kolejna część ma nas zmotywować do jeszcze większej pracy nad swoim ciałem!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

Ale tak to okej wszystko



Kolejna część ma nas zmotywować do jeszcze większej pracy nad swoim ciałem!

No jasne! Koniec marudzenia

[majka5908]

przegapiłam


jestem też, ale chudsza niż tam

dziewczyny

[kisiej25]

Melduję się po masażach.
Zaraz idę coś wszamać

[dzovana]

Ja przez @ bym coś znowu zjadła ratuję się jabłkiem, bo w lodówce pustki

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Trochę motywacji w nowej części

[heroine86]

Hej

Jako że nastała 3 część postanowiłam wyjść z cienia i do Was dołączyć jeśli oczywiście mi pozwolicie podczytuję Was od pierwszej części, można by rzec, że znam Was i podziwiam Wasze dokonania. Między innymi dzięki Wam zaczęłam ćwiczyć, znalazłam w końcu motywację! Bardzo podoba mi się wprowadzona tutaj dyscyplina z niektórymi osóbkami spotkałam się już kiedyś na innych wątkach (Traxx69, Agulaa, Sikorka ) może mnie kojarzycie
No więc tak: jestem niską osóbką, zaledwie 161 cm i... nie wiem ile ważę, bo z wagą mi nie po drodze ale powiem Wam, że nie chcę znów wpaść w błędne koło wagowe... dla mnie liczy się wygląd ogólny, zadowolenie ze swojego ciała. Żebym mogła spojrzeć w lustro i się sobie podobać, bez boczków, wystającego brzucha, cellulitowych nóg i obwisłych ramion. By w sklepie nie kupować tego, co zakryje to i owo, tylko to, co mi się podoba! By móc wyjść na plażę w kostiumie bez skrępowania... tak, do tej pory się to nie zdarzyło jak opanuję swój strach to postaram się wejść na wagę 1 marca nie ważę jakoś strasznie dużo, chcę zrzucić około 5-6 kg i ujędrnić ciało Od dwóch tygodni ćwiczę regularnie co drugi dzień, chociaż teraz postaram się codziennie coś wprowadzać. Na ogół jest to rowerek stacjonarny, brzuszki, skakanka, pajacyki, nożyce i różne dywanowce do Ewki i innych określonych treningów póki co ciężko mi jest się przekonać, no ale zobaczymy z czasem. Moja dieta to około 1400-1500 kcal dziennie, staram się zdrowo odżywiać, ale nie zawsze mi się to udaje. Obiady jem normalne, nie dam się zwariować, chociaż unikam smażonego. Żadne głodówki, kopenhaskie i kapuściane mnie nie fascynują Mam za sobą przygodę z Dukanem, no ale nie zakończyła się ona sukcesem tak jak u Magdaleny Nie mam słomianego zapału, zamierzam zagościć tu na dobre Co tu jeszcze... aktualnie jestem bezrobotna... poszukuję pracy poza tym kocham czytać książki i oglądać seriale i ciągle wynajduję nowe taaa, serialoholiczka się kłania
Jeśli spełniam Wasze kryteria to poproszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby przyjęcia do wątku (1 post przeczytany )

[majka5908]

traxx ładnie zaszalałaś

ja dziś żyje 1 jabłkiem, kefirem, wodą i odrobiną warzyw podsmażanych


TŹ wrócił z kontroli w szpitalu i na szczęście to była torbiel krzyżowa a nie jekieś inne gorsze paskudztwo. No ale chodzić nie może i cały czas ma leżeć na brzuchu a za 2 tyg na zdjęcie szwów. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jaki kamień spadł mi z serca że to tylko/aż torbiel

[heroine86]

Chwała tym co dotrwali do końca mojego elaboratu

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39252580]Trochę motywacji w nowej części[/QUOTE]

pierwsze zdjęcie mopj ideał

to ja witam wszystkie w nowej części

Na dobry początek melduję:
1h na orbitreku
110 brzuszków
30 pompek

oby tak dalej jest motywacja za 2 tygodnie ważenie i nie chciałabym wzrostu, dlatego ostro się biorę, od pon studia i łatwiej mi będzie

[majka5908]

Napisane przez heroine86

kocham czytać książki

paaasuje

witaj

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Chwała tym co dotrwali do końca mojego elaboratu

heeeej! no jasne, że Cię pamiętam i to bardzo dobrze witaj

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Jeśli spełniam Wasze kryteria to poproszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby przyjęcia do wątku (1 post przeczytany )

Hej Jasne, że Cię pamiętam. Nie wiem z jakiego wątku bo byłam w wielu, ale pamiętam Też uwielbiam seriale więc już Cię lubię Jakie oglądasz?
Miło, że do Nas dołączyłaś I z chęcią przyjmujemy

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

Na dobry początek melduję:
1h na orbitreku
110 brzuszków
30 pompek

oby tak dalej jest motywacja za 2 tygodnie ważenie i nie chciałabym wzrostu, dlatego ostro się biorę, od pon studia i łatwiej mi będzie

Ty to zawsze wymiatałaś z tymi ćwiczeniami szacun pamiętam jak w lecie śmigałaś na rowerze

Napisane przez majka5908

paaasuje

witaj

dziękuję!

Napisane przez agulaaaa

heeeej! no jasne, że Cię pamiętam i to bardzo dobrze witaj

Jak miło!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez majka5908

traxx ładnie zaszalałaś

TŹ wrócił z kontroli w szpitalu i na szczęście to była torbiel krzyżowa a nie jekieś inne gorsze paskudztwo. No ale chodzić nie może i cały czas ma leżeć na brzuchu a za 2 tyg na zdjęcie szwów. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jaki kamień spadł mi z serca że to tylko/aż torbiel

Widzisz dobrze, że to nic poważnego

[charlie charlie]

to ja melduję na początek Insanity Cardio Recovery zrobione
i zaraz trochę stepperka przy oglądaniu The Carrie Diaries

witam w nowym wątku

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Ty to zawsze wymiatałaś z tymi ćwiczeniami szacun pamiętam jak w lecie śmigałaś na rowerze

Jak miło!

fajnie, że zaczęłaś ćwiczyć i nie jesz słodyczy od 1 stycznia ja też dziś 46 dzień

ojj mój rower, aby zrobi się deczko cieplej i nabijam kilometry tak mi tego brakuje moje Kochanie stoi i czeka na mnie, taaak świr ze mnie,a le uwielbiam jeździć, fajnie, że pamiętasz

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39252689]Hej Jasne, że Cię pamiętam. Nie wiem z jakiego wątku bo byłam w wielu, ale pamiętam Też uwielbiam seriale więc już Cię lubię Jakie oglądasz?
Miło, że do Nas dołączyłaś I z chęcią przyjmujemy [/QUOTE]

No ja też już nie pamiętam, ale tamten wątek padł
Oooojjjjj, długo by wymieniać Pretty Little Liars, The Lying Game, Revenge, The Mentalist, Pamiętniki Wampirów, Tajemny krąg, White Collar, no i teraz ten nowy "The Following" pomijając te, które się już skończyły (Plotkara, Preason Break) pewnie coś pominęłam znając życie ostatnio to mam wrażenie, że tylko seriale oglądam (po nocach ) i ciągle szukam nowych
Dziękuję

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

fajnie, że zaczęłaś ćwiczyć i nie jesz słodyczy od 1 stycznia ja też dziś 46 dzień

ojj mój rower, aby zrobi się deczko cieplej i nabijam kilometry tak mi tego brakuje moje Kochanie stoi i czeka na mnie, taaak świr ze mnie,a le uwielbiam jeździć, fajnie, że pamiętasz

To ja tego nie pamiętam nawet

---------- Dopisano o 15:31 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

Napisane przez heroine86

No ja też już nie pamiętam, ale tamten wątek padł
Oooojjjjj, długo by wymieniać Pretty Little Liars, The Lying Game, Revenge, The Mentalist, Pamiętniki Wampirów, Tajemny krąg, White Collar, no i teraz ten nowy "The Following" pomijając te, które się już skończyły (Plotkara, Preason Break) pewnie coś pominęłam znając życie ostatnio to mam wrażenie, że tylko seriale oglądam (po nocach ) i ciągle szukam nowych
Dziękuję

No niestety wszystkiego nie da się obejrzeć Bo można by nic nie robić tylko oglądać te seriale. Ale koniec, ćwiczenia ważniejsze. Tu się nie obijamy

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

fajnie, że zaczęłaś ćwiczyć i nie jesz słodyczy od 1 stycznia ja też dziś 46 dzień

ojj mój rower, aby zrobi się deczko cieplej i nabijam kilometry tak mi tego brakuje moje Kochanie stoi i czeka na mnie, taaak świr ze mnie,a le uwielbiam jeździć, fajnie, że pamiętasz

Nom pjjjjjona

Faaajnie każdy musi znaleźć sport dla siebie ja też lubię.... ale tu gdzie teraz jestem jeszcze nie mam roweru... i bardzo mi tego brakuje ;( może się kiedyś dorobię to też będę śmigać

[agila negra]

Witam w 3ciej części Miło Was widzieć po raz kolejny
heroine, brawo, że wyszłaś z cienia, spróbuj nam tylko zwiać, to Cię znajdziemy, a wtedy...

Ja już powoli po 5ciu dniach olewania ćwiczeń i diety wracam na dobrą drogę Dziś pobiegałam ledwie 15min, bo jakoś mi się niedobrze zrobiło... (owsianka i bieżna to słabe połączenie ). Za to o 17 idę na 2 godzinki pograć w siatkę

Już po obiedzie - znów było pysznie i kolorowo

Zaszalałyście z tymi avatarami :P Chyba i ja swój zmienię, bo tu już trzeci rok idzie
traxx masz u mnie minusa ^^ za pozbycie się Mario z avatara i zastąpienie go tym boskim ciałkiem
Alice wracaj do nas najszybciej jak możesz. Masz mi tu codziennie wypisywać, że przebiegłaś dziesiątki kilometrów, bo to mnie mega motywuje Powodzenia!

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39252892]
No niestety wszystkiego nie da się obejrzeć Bo można by nic nie robić tylko oglądać te seriale. Ale koniec, ćwiczenia ważniejsze. Tu się nie obijamy[/QUOTE]

Zdążyłam zauważyć zaraziłyście mnie na dobre

[dzovana]

heroine witaj witaj ja także Cię kojarzę

Napisane przez agulaaaa

Na dobry początek melduję:
1h na orbitreku
110 brzuszków
30 pompek

oby tak dalej jest motywacja za 2 tygodnie ważenie i nie chciałabym wzrostu, dlatego ostro się biorę, od pon studia i łatwiej mi będzie

za tyle ćwiczeń, szacun Za 2 tyg ważenie ło matko, liczę na jakiś spadek i też sprężam dupkę

Napisane przez charlie charlie

to ja melduję na początek Insanity Cardio Recovery zrobione
i zaraz trochę stepperka przy oglądaniu The Carrie Diaries

witam w nowym wątku

[heroine86]

Napisane przez agila negra

heroine, brawo, że wyszłaś z cienia, spróbuj nam tylko zwiać, to Cię znajdziemy, a wtedy...

Ja już powoli po 5ciu dniach olewania ćwiczeń i diety wracam na dobrą drogę Dziś pobiegałam ledwie 15min, bo jakoś mi się niedobrze zrobiło... (owsianka i bieżna to słabe połączenie ). Za to o 17 idę na 2 godzinki pograć w siatkę

Okej, postaram się nie zwiać ale już Was lubię
Brawo za bieg

Ja się dzisiaj olatałam po mieście. W dodatku poszłam do Biedronki bez portfela i zorientowałam się dopiero przy kasie dałnem się trzeba urodzić spaliłam buraka i wio po portfel do domu się przeleciałam, hehe. Na szczęście nikt mi nie zwinął zakupów, bo zostawiłam sobie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agila negra

traxx masz u mnie minusa ^^ za pozbycie się Mario z avatara i zastąpienie go tym boskim ciałkiem

Mam Mario na tapecie, a tu trzeba się motywować

Napisane przez heroine86

Zdążyłam zauważyć zaraziłyście mnie na dobre

No i dobrze

[heroine86]

Napisane przez dzovana

heroine witaj witaj ja także Cię kojarzę

Hej coś i mi tak świtało, ale nie byłam pewna