2013-06-09, 19:27 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 288
|
Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy...:::Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy:::... Serdecznie witamy wszystkie chętne odchudzaczki w naszym wątku!!! Jeśli zastanawiasz się czy jest to wątek dla własnie Ciebie powinnaś odpowiedzieć "TAK" na poniższe pytania: - czy chcesz zdrowo i na zawsze pożegnać się z kilogramamy? - czy nie wierzysz w diety cud tylko w ciężką pracę? - czy nie zależy Ci na czasie tylko na zdrowych rezultatach? Jeśli tak właśnie jest to zapraszamy do naszego wątku Co jest na TAK: - 5 posiłków dziennie, - kolorowe i zdrowe jedzenie, - duże ilości warzyw, - owoce zamiast słodyczy, - picie dużej ilości wody, - ćwiczenia, - pozytywne nastawienie, - wspólne motywowanie się, - niezałamywanie się brakiem rezultatów, - "lekkie" grzeszki od czasu do czasu, A teraz na NIE: - drastyczne diety powodujące JOJO, - ucinanie kalorii poniżej 1200 na dobę, - opuszczanie śniadania czy kolacji, - objadanie się słodkościami czy fast foodami, - wypijanie dodatkowych kalorii - napoje gazowanie, piwka, słodzone soki, - niezdrowe suplementy diety, - marudzenie , - wieczne zaczynanie od jutra, - wyszukiwanie sobie nowych wymówek, aby nie ćwiczyć. Z A P R A S Z A M Y !!! |
2013-06-09, 19:40 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 9 667
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Hej hej
Najbardziej podoba mi się ta puszka- zapłać karę za łamanie diety ! To może dla przyszłych (mam nadzieję) koleżanek przedstawię się Mam 22 lata (w sumie za 2 miesiące to już 23 :O) przeszłam na "dietę" polegającą na zdrowym odżywianiu w lutym i od tamtej pory udało mi się zrzucić 4kg nie jest to wiele.. ale niestety czasami grzeszę, piwo lubię :P i często mi się nie chce ćwiczyć do mojego celu zostało ok 2,5 kg ale chciałabym w marzeniach (zwłaszcza mojego TŻta) schudnąć tak właściwie do 55-56 kg Aa.. no i mam 169 cm wzrostu Witam |
2013-06-09, 20:14 | #3 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 288
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Puszka jest mega Może sobie taką założę, to mi się uzbiera na ciuchy w mniejszym rozmiarze (wspominałam o braku spodni???)
To ja też się przedstawię Mam 26 lat, zdrowsze odżywianie zaczęłam w styczniu, regularne ćwiczenia w marcu i również udało mi się zrzucić 4 kg. Obecnie staram się biegać 3 razy w tyg, 2 razy mam zajęcia z tańca (od 16.06 będzie 3 x ), czasami coś poćwiczę w domu, ale nie przepadam. Niestety od miesiąca "trzymam" wagę i zamierzam do ponownego zrzucania balastu wrócić dopiero po urlopie w drugim tygodniu lipca (nie wyobrażam sobie dietować na wakacjach ). Joasia to czekamy na Next |
2013-06-09, 20:41 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 107
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
można się przyłączyć?
Mam 22 lata (i pół) i powoli staram się odżywiać coraz zdrowiej. Na razie zrezygnowałam z cukru, ale słodycze nadal są moją słabością... no i bardzo rzadko ćwiczę. Nie zależy mi na dużym spadku wagi (ważę 60 kg przy wzroście 172), chciałabym poprawić wygląd ciała, ponieważ mój wskaźnik BF to aż 31% i to niestety widać Mam nadzieję, że wątek będzie moją motywacją do codziennych ćwiczeń i odwyku słodyczowego. Pozdrawiam!
__________________
Memory is deceptive because it is colored by today's events. |
2013-06-09, 20:51 | #5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 9 667
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Cytat:
A co do ćwiczeń to mam wyzwanie 30 dni : boczkiz tiffany i ćwiczenia na brzuch z Mel B zaczęłam wczoraj więc możesz się przyłączyć wyzwanie to wyzwanie a ćwiczenia nie zajmują więcej niż 20minut dziennie |
|
2013-06-09, 21:07 | #6 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 288
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Cytat:
Niestety te ciągoty na słodkie są też moją słabością, najgorzej przez pierwsze pare dni się powstrzymać, ale jak się troche wytrwa to przestaje się chcieć! |
|
2013-06-09, 21:43 | #7 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
witam, chcialabym się przyłączyć. Zgadzam się z tym, co na pierwszej stronie, choć przyznaję, ze w marudzeniu i wymówkach jestem dobra, ale będę z tym walczyć
|
2013-06-09, 21:46 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 9 667
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
pomarudzić każdej się zdarzy :P każda z nas popełnia błędy (zwłaszcza w okolicach @) więc co tam
|
2013-06-09, 22:14 | #9 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
eh, jak to jest w okolicach @ to już zdążyłam zapomnieć niedawno urodziłam dziecko, więc prawie rok bez tego....
co do wymówek, to mam taką jedną, słodką, 6- kilową. Często jak zaczynam ćwiczyć, to po paru minutach zaczyna płakać i muszę przerywać. Ale do zdrowej diety to on mnie będzie tylko mobilizować. Ostatnio znów jadłam niezdrowo, ale więcej gotowanych i pieczonych rzeczy, głównie gotowanych tradycyjnie lub na parze, mam nadzieję, ze to pomoże i na mój, i jego brzuszek |
2013-06-09, 22:44 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 9 667
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Cytat:
Na pewno i tak spalisz mnóstwo kalorii opiekując się dzieckiem i w sumie dobra motywacja żeby zdrowo żyć karmisz nadal piersią, tak? Ogólnie to TŻ przywiózł mi caaaały koszyk truskawek <3 ależ kochany |
|
2013-06-09, 22:54 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
hej
to i ja chętnie dołączę bo dodatkowa motywacja zawsze się przyda mam 24 lata, studiuje(kończę w zasadzie już) i pracuję. Odchudzać staram się od jakiś 2miesięcy ale niestety bez większych efektów przez zbyt częste odpuszczanie i grzeszki z ćwiczeniami nie mam problemów, bo bardzo to lubię i staram się ćwiczyć w miarę możliwości, choć wiadomo, że z tym różnie bywa, bo zwłaszcza ostatnio uczelnia, pisałam mgr, praca itd itp ale generalnie z tym u mnie nie ma większych problemów i staram się tak co najmniej 3-4 razy w tyg poćwiczyć gorzej z jedzeniem. Do słodkiego mnie nie ciągnie, czasem coś tam zjem, ale nie mam problemów z tym. Gorzej niestety z żarcie typu fast foody, chipsy, no i alkohol i przez TŻta najczęściej grzeszki mi się zdarzają, bo sama to się jeszcze pilnuję, a z nim gorzej, bo obydwoje bardzo lubimy takie niezdrowe żarcie no ale koniec z tym bo ostatnio waga pokazała mi 63kg więc dużo za dużo chciałabym z 10kg zejść, no ale zobaczymy jak to wyjdzie |
2013-06-10, 01:24 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Cześć. Można dołączyć? Jutro, a raczej dziś bo już grubo po północy zaczynam. Próbowałam już wiele razy, ale zazwyczaj kończyło się porażką. Tym razem musi mi się udać. Rano się zważę dokładnie, ale będzie ponad 70kg przy 166cm wzrostu więc trochę mam do zrzucenia. Nie ma co zwlekać i trzeba się brać w garść.
|
2013-06-10, 05:52 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
hejj też się dołączam mam 24 lata i conajmniej 5 kg do zrzuceniapóki co moja waga od jakiegoś czasu stanęła na 60 kg i tak sobie stoi
za chwilę śniadanko i trzeba poćwiczyć |
2013-06-10, 07:17 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: wygodna kanapa
Wiadomości: 630
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
hej
to może ja również dołączę mam 28 lat i jestem na diecie od stycznia. Zrzuciłam już 7kg i zostało mi jeszcze 2-3. Im bliżej jestem celu tym trudnej wytrwać.. coraz częściej wpadają grzeszki także mam nadzieję, że wspólna motywacja pomoże Staram się ruszać, ostatnio zaczęłam biegać na razie malutko bo tylko po 2 km co drugi dzien ale liczę, że będę poprawiać wyniki chciałabym biegać po 10 km. Ćwiczę (raczej staram się ćwiczyć) w domu różne ćw które znajdę w necie. Bardzo przypadła mi do gusty Jillian Także do boju Dziewczyny
__________________
Aparatka góra 21.02.2013 r. |
2013-06-10, 08:11 | #15 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
tak, nadal karmię piersią, synek ma dopiero 2 miesiące. Niestety ma również skazę białkową, więc musiałam wyeliminować produkty mleczne, a ja tak lubię jogurty i serki....
|
2013-06-10, 08:11 | #16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 3
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
hej dziewczyny
widzę że jestem tu najmłodszą koleżanką : ) mam 15 lat i w sumie to odchudzam się odkąd pamiętam. aktualnie ważę 60 kg przy wzroście 157cm (dużo:c) ale schudłam już 5 kg i moim marzeniem jest dojść w racjonalny sposób do wagi poniżej 50 kg. fajnie że są tu tak pozytywne i motywujące posty ) |
2013-06-10, 09:00 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 9 667
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Hej fajnie że jest nas coraz więcej
To jakie plany na dziś? Ja na śniadanie jogurt naturalny z truskawkami i płatkami. może rodzynkami :P Na obiad pełnoziarnisty makaron z kurczakiem i suszonymi grzybami Nie wiem co z przekąską bo w sumie dopiero wstałam i nie wiem czy sięwyrobie A na kolacje może znowu truskawy mam ich dużo ale długo nie wytrzymają |
2013-06-10, 09:09 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
hej
witam wszystkie nowe dziewczyny u mnie na śniadanie tradycyjnie owsianka dziś z truskawkami i nektarynkami co potem to nie wiem, bo nigdy nie planuję tak w przód bo i tak niewiele z tego wychodzi |
2013-06-10, 09:28 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
też kupiłam sobie dzisiaj truskaweczki zrobię sobie sałatkę owocową do pracy
|
2013-06-10, 09:44 | #20 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
a jak robicie owsiankę?
|
2013-06-10, 09:49 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
ja robię metodą na lenia, bo nie chce mi się bawić w jej gotowanie itd
więc zawsze dzień wcześniej wieczorem, zalewam płatki wrzątkiem, przykrywam i odstawiam. Rano jak wstaję to już gotowe do jedzenia dosypuje otrębów, dodaje jogurt nat i owoce, czy co tam akurat mam i można jeść |
2013-06-10, 10:07 | #22 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 288
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Ale nam się robi tłok Fajnie, od dawna tak nie było, że nie nadążałam czytać Może właśnie takiej motywacji nam było trzeba
Cytat:
Moje sporo wytrzymują w lodówce, ale nie myte! Myję dopiero przed jedzeniem....to tak do 5 dni poleżą (chociaż te z 5 dnia to już raczej na koktail :P) Cytat:
Witam was wszystkie, razem na pewno damy radę! Pewnie na początku się będę gubić jeszcze kto jest kto, ale z czasem sie nauczę Cytat:
mniam! |
|||
2013-06-10, 10:46 | #23 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 828
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
ja jeszcze do was wróce z podkulonym ogonem
__________________
|
2013-06-10, 11:03 | #24 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 288
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
oooooo pewnie dawaj
Dawno Cie nie było!!!! Tylko bez tych 1000 kcal dziennie tym razem , bo będzie lanie |
2013-06-10, 12:50 | #25 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 107
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Ooo jak nas dużo super!
Cytat:
Wyzwanie masz fajne, podpinam się oczywiście tylko że ja będę ćwiczyć z Jillian Michaels na przemian z bieganiem minimum 30 min dziennie, nie ma bata! Ale smaka robicie tymi truskawkami u mnie dziś: śniadanie - dwie kanapki na świeżym razowym chlebku z ziarnami - jedna z gotowaną szynką, druga z żółtym serem wędzonym, do kanapek dużo sałaty i pomidorki koktajlowe oraz kawa z mlekiem półtłustym później w pracy jeszcze jedna kawka (niestety ze śmietanką) i jabłko oraz duża miska gęstego kremu warzywnego (zblendowane szparagi, sałata, trochę cykorii i innych zielonych warzyw na bulionie wołowym) a co będzie później to jeszcze nie wiem
__________________
Memory is deceptive because it is colored by today's events. |
|
2013-06-10, 13:27 | #26 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 702
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
O jaki tu tłok od razu Super
No to ja też się przedstawie dla nowych koleżanek Cześć, jestem Justyna i mam 20 lat W połowie stycznia zaczęłam swoją walkę z kilogramami. Od tego czasu udało mi się zgubić 8kg (no prawie 9, ale czekam aż spadnie jeszcze pare deko i dopiero będę liczyć, że 9 ), nie byłam na żadnym Dukanie, czy diecie 1000kcal. Po porstu 5 zdrowych posiłków i codzienne ćwiczenia. Potem się rozleniwiłam, nie ćwiczyłam i waga stanęła Od kilku dni znowu ćwiczę z Mel B, jeżdże na rowerku, czasem biegam Mój cel to 56-57kg, czyli zostało jeszcze 5 do zgubienia Suvienka O prosze jaki ładny jadłospis No może oprócz tej kawki ale mi jest łatwo mówić, bo kawy nie lubie i nie pijam Edytowane przez nextPage Czas edycji: 2013-06-10 o 13:31 |
2013-06-10, 13:41 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 989
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Cześć
Można dołączyć? Wiek- 23 lata Wzrost - 173 cm Waga - 66/67 kg Cel - 60 kg Non stop się odchudzam. Niestety marnie mi to idzie. Jak tydzień jest w porządku, na weekendzie grzeszę cholernie (grill, %, chipsy). I tak w koło Macieju Nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń. Dlatego mam nadzieję, że z Wami mi się W KOŃCU uda. Bo jednak nie ma to, jak ktoś Cię mobilizuje. Od TŻ'ta ciężko usłyszeć, żebym się wzięła za siebie bo ona uważa, że jestem idealna. Jak widział moje zdjęcia kiedy ważyłam 58 kg to mówił, że wyglądałam okropnie chudo Ale jemu nigdy nie podobały się chude dziewczyny ale i tak-mimo wszystko ja chcę schudnąć bo wtedy będę bardziej się sobie podobała. A TŻ tylko na tym skorzysta bo nie będę mu gadała, jaka ja gruba nie jestem
__________________
|
2013-06-10, 13:50 | #28 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 9 667
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
ja Cię tak podglądam na Twoim blogu, podglądam i się zastanawiałam kiedy wracasz :P
Cytat:
Fajny jadłospis! Cytat:
Damy radę ze wszystkim, Ja właśnie ugotowałam pyszny sos z suszonych grzybów i z mięsem z upiecoznego kurczaka.. do tego gotuję makaron penne pełnoziarniste mm.. |
||
2013-06-10, 13:59 | #29 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 18
|
Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Dołączam! Nigdy w życiu nie udzielałam się w żadnym poście na wizażu, skorzystałam z niejednej porady, przeczytałam setki wątków, ale nigdy nic nie dałam od siebie Czas to zmienić (ale nie tylko to).
Mam 20 lat, 160cm wzrostu i, jak sie dziś rano okazało, ważę 73kg. Rok temu o tej porze było 7kg mniej, trzy lata temu 16kg mniej. Od małego dziecka byłam pulchniutka, nie walczyłam z tym (chociaż moja mama próbowała) dopóki nie poszłam do gimnazjum. Tam poznałam dziewczynę z podobnym problemem i się zaczęło, tabletki na odchudzanie, hektolitry kawy zamiast posiłków, typowe posunięcia młodych, niedoświadczonych i zbuntowanych nastolatek Jako gówniara bardzo się odchudzałam, ćwiczyłam, chodziłam na siłownię i jako 15-latka w dwa miesiące schudłam z 70 do 56kg. Utrzymałam to bardzo długo, kosztowało mnie to sporo wyrzeczeń, ale sie udawało. W końcu postanowiłam z tym skończyć, "przecież wszystkie moje przyjaciółki robią co chcą, jedzą co chcą, nie ćwiczą, imprezują, czemu ja mam biegać 4x w tygodniu i odmawiać sobie wszystkiego?". Od tego czasu do dziś bardzo dużo sie zmieniło, czuje sie jakbym była wrakiem człowieka w wieku niecałych jeszcze 20 lat. Po porannym wejściu na wagę dopiero teraz doszłam do siebie Ten kubeł zimnej wody to doskonała motywacja do zmian. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
2013-06-10, 14:06 | #30 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 107
|
Dot.: Ciała rzeźbimy, o linię dbamy i (o kilogramach ciągle) gadamy
Cytat:
A co do kawy... ja jestem kawoszem i nie wiem czy kiedyś to zmienię, po prostu uwielbiam smak kawy Zresztą wstaję do pracy punkt 5 20, więc kofeinowy kop z rana to podstawa Cytat:
__________________
Memory is deceptive because it is colored by today's events. |
||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:46.